Ką daryti po išsiskyrimo? Išbandykite šią 9 žingsnių ekspertų remiamą strategiją

„Skausmas daro tave stipresnę, baimė verčia jus drąsinti, o širdies skausmas daro tave protingesnį“ - anonimas. Kas tai pasakė. Taip, supratimas, kad viskas tarp jūsų ir žmogaus, kurį mylėjote iš visos širdies, skauda blogai. Taip blogai, kad tai gali jaustis kaip pasaulio pabaiga. Bet žinok, kad ne viskas prarasta. Taigi nustokite slinkti per jų socialinės žiniasklaidos profilį ir gailėtis savęs. Šiandien galite išmokti, ką daryti po išsiskyrimo.

Įdiekite šį patarimą, kad pradėtumėte kelionę po širdies, ir judėkite toliau ir aukštyn. Mes tai gauname. Kai asmuo, kurį mylėjo. Jūs praleidžiate savo dienas bandydami užpildyti emocinę tuštumą maistu, verkdami akis, žiūrėdami filmus, kuriuos kartu žiūrite, ir darydami bet ką, išskyrus bandymą judėti į priekį savo gyvenimu.

Tikrai, pasimatymai po išsiskyrimo gali atrodyti kaip paskutinis dalykas, kurį norite padaryti. Kruopščiai užmezgęs kitus santykius, atvėrę kitam asmeniui, tik norėdamas vėl įstrigti širdis? Ne, ačiū, pone. Bet būk sąžiningas su savimi. Tas vaikinas/mergaitė, kurią ką tik sutikote? Jei esate ant tvoros ir visiškai nesate tikri, ką daryti toliau, nesijaudinkite. Shazia Saleem (psichologijos meistrai), kuri specializuojasi konsultacijose dėl skyrybų ir skyrybų, yra čia, kad padėtų jums rasti kelią į priekį.

Kaip įveikti išsiskyrimą?

Turinys

• Kaip įveikti išsiskyrimą?
• Ką daryti po išsiskyrimo? 9 žingsniai, kurių reikia sekti
  • 1. Pataisyk save!
  • 2. Mokykitės iš praeities
  • 3. Išanalizuokite, ko norite toliau
  • 4. Nebijokite išbandyti ką nors naujo, kad jaustumėtės geriau
  • 5. Grįžk ten, kad galėtumėte judėti į priekį
  • 6. Kaip vėl pradėti pasimatymus sveikai? Nelyginkite!
  • 7. Neignoruokite raudonų vėliavų
  • 8. Nepasitikėkite per greitai, bet taip pat nenusiminkite
  • 9.  Dalykai, kurių nedaryti po išsiskyrimo: Kalba apie buvusįjį
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Kai kuriems išsivysto akmens širdis po blogo išsiskyrimo ir dauguma nenori pereiti per rigmarolę, kad surastų ką nors naujo ir vėl įsimylėtų. Jūs netgi galite pradėti galvoti, kad visas santykių žaidimas nėra skirtas jums ir prarasti viltį. O kiti taip įpratę būti santykiuose, kad gali pereiti į pasimatymus po mėnesio po išsiskyrimo, neatsižvelgiant į pasekmes. Taip, atgarsio santykiai. Tie, kurie iš tikrųjų niekada nesibaigia.

Taigi, ką galite padaryti, kad įsitikintumėte? Shazia paaiškina: „Norėdami peržengti išsiskyrimą ir vėl pradėti pasimatymus, pirmiausia reikia investuoti. Kai kuriems žmonėms pasveikti reikia ilgiau, kitiems tai labai lengva. Bet jei jaučiatės pasiruošę, tikrai galite judėti toliau ir atsiverti galimybei, kad vėl galite rasti meilę. Kol esate tikras dėl naujo žmogaus, viskas bus gerai. Bet pirmiausia sutelkite dėmesį į savo gydymą.“

Blogi santykiai yra būtina gyvenimo dalis, kuri jus daug moko apie tai, ko norite ateityje. Jums tiesiog reikia kelių patarimų, kurie padėtų jums nustatyti kelią. Štai kodėl tu čia. Pažvelkime į tai. Ko kai kurie dalykai nedaryti po išsiskyrimo ir ką turėtumėte absoliučiai daryti.

Ką daryti po išsiskyrimo? 9 žingsniai, kurių reikia sekti

Taigi, kokie yra tolesni žingsniai, norint atsiriboti nuo skausmingų minčių ir paguldyti save į meilės ir gydymo kelionę? Visų pirma, supraskite, kad po išsiskyrimo yra per lengva gailėtis savęs. Grįžimas į pasimatymus po išsiskyrimo gali būti bauginanti. Tai visiškai normalu, jei nesijaučiate kaip pasimatymai po mėnesio po išsiskyrimo. Tiesą sakant, daugelis žmonių atspindi mintį kurį laiką ten išleisti ir susitelkti į save ar savo karjerą. Tai puikus būdas padėti atsigauti po pertraukos.

Judėjimo scenoje procesas bus lėtas. Bet jūs kiekvieną dieną padarysite šiek tiek pažangos, jei stengiatės išsiaiškinti, kaip įveikti išsiskyrimą. Tai galų gale pereis nuo skausmo, kuris kiekvieną rytą kenčia. Skamba gana niūriai, bet viskas gerėja.

Kai susiduriate. Anksčiau ar vėliau jūs privalote susitikti. Tai, ką turi bendri dalykai, yra tai. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, ką daryti po pertraukos, kad galėtumėte judėti toliau. Čia yra 9 ekspertų remiamos strategijos, kurios gali padėti:

1. Pataisyk save!

Ne, tikras gyvenimas nėra „Coldplay“ daina. Niekas nesiruošia „ištaisyti“. Neleisk, kad socialinė žiniasklaida tave apgaudinėja. Kai kuriems gali kilti pagunda pradėti pasimatyti su kuo nors iškart po to. Ir kai tai darai, viskas galiausiai sugenda. Pasimatymai iškart po išsiskyrimo niekada nėra gera idėja.

Naudokite laiką po išsiskyrimo, norėdami apžiūrėti ir sužinokite keletą dalykų apie save. Geriausia skirti laiko judėjimui (nesvarbu, kiek laiko užtruksite, tai nėra lenktynės, kurias jums reikia laimėti). Kai išspręsite savo jausmus, daug daugiau nei tik jūsų pažinčių gyvenimas taps žymiai geresnis. Dabar pereikime prie kitų žingsnių.

2. Mokykitės iš praeities

Jūsų buvęs yra jūsų buvęs dėl priežasties. Nesvarbu, kiek po pertraukų po pertraukos verčia jus jaustis taip, lyg jie būtų visas jūsų pasaulis, užuot leidę nostalgijai jus nuplauti, sutelkite dėmesį į tai, kas paskatino jus ir jūsų partnerį išsisklaidyti, ir jei tie patys klausimai praeityje paveikė kitus jūsų santykius praeityje. Galite tiesiog rasti savo elgesio modelį santykiuose ar tokiuose žmonėmis.

Kai suprasite, kodėl jūsų ankstesni santykiai neveikė, pasimatymai po išsiskyrimo bus lengviau, nes jūs žinosite, ko jums reikia, kad išvengtumėte. Prieš pradėdami dar kartą, būtinai darykite šiuos veiksmus, ypač jei galvojate apie pasimatymus po ilgalaikių santykių. Taigi taip, analizuoti savo praeitį dėl bet kokių modelių iš tikrųjų yra vienas geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti po išsiskyrimo.

Marijai, klinikinei psichologui iš Hiustono, buvo sunku atskirti nuo ilgalaikio vaikino spindulio. Nesvarbu, kas, po išsiskyrimo, ji tiesiog negalėjo su juo nustatyti ribų, ir jie abu visada slinko vienas kito gyvenimui ir iš jo gyvenimo. Tai yra tol, kol Marie vieną dieną atsisėdo ir bandė išsiaiškinti, kodėl Ray viskas buvo taip sunku. „Nemanau, kad Ray yra blogas vaikinas. Jis man yra tik blogas vaikinas. Aš linkęs kristi dėl vyrų, kurie man yra visiška priešingybė, ir tai visada grįžta ir įkando mane “, - pasakojo ji mums.

Susijęs skaitymas: Kodėl po išsiskyrimo „man reikia uždaryti“ sveria mūsų protą

3. Išanalizuokite, ko norite toliau

Mes prisiekiame, kad tai paskutinis mąstymo žingsnis. Tai taip pat atsakymas į: kiek laiko po ilgalaikių santykių turėtumėte laukti iki šiol? Palaukite, kol išsiaiškinsite, ko galite norėti sau. Jei leisite nuspręsti impulsus, galbūt dar kartą perskaitysite šį straipsnį po 3 mėnesių. Pasimatymai per greitai po išsiskyrimo gali atrodyti viliojantis, tačiau jūs turite tikrai atsargiai elgtis atsargiai.

Visiškai gerai nenorėti pasimatyti po išsiskyrimo. Visiškai gerai, jei įmesite save į savo darbą. Tai daugiau nei gerai, jei kurį laiką norite būti apsuptas draugų ir šeimos. Skirkite šiek tiek laiko nuo savo buvusio. Tikėk tylos jėga po išsiskyrimo ir pažiūrėkite, kaip tai padarys tave geresnę. Atsitraukdami save ir užimdami užimtą.

4. Nebijokite išbandyti ką nors naujo, kad jaustumėtės geriau

Santykiai gali priversti žmones nuspėti, galbūt net monotoniškus. Ta pati rutina jaučiasi gerai, tačiau palieka jus funkcionuoti, kai baigiasi santykiai. Kaip judėti toliau po išsiskyrimo, kai dar esate įsimylėjęs, klausiate? Na, užimkite save su naujais dalykais ir veikla, kiek galite.

Gerai, jei jūs vis dar mylite ir praleidote savo buvusįjį, tai yra visiškai natūralu. Bet neleiskite, kad tai netrukdytų tyrinėti naujų dalykų ir bandyti susitvarkyti savo gyvenimą. Socializuokite šiek tiek daugiau. Eikite į tuos vakarėlius, prie kurių niekada nenustatėte, prisijunkite prie knygų klubo, pasivykite savo pusbrolius ar šeimos narius, kurių visada vengėte. Eidamas tą pirmąjį pasimatymą po išsiskyrimo gali atrodyti bauginanti, todėl pradėkite mažą ir tiesiog bendraukite. Kai praplečiate savo akiratį, jums atsiras daugiau galimybių. Gal ir naujas meilužis! O gal ne, tai taip pat gerai.

5. Grįžk ten, kad galėtumėte judėti į priekį

Pasimatymai po išsiskyrimo gali būti tikrai smagu. Mes žinome. Niekada nebuvo lengva rasti naujų partnerių internete, ypač kai bandote sugrįžti ant arklio ir pradėti pasimatymus po ilgalaikių santykių. Einant pažinčių svetainei po išsiskyrimo. Kol teisingai naudojate pažinčių programas, praeisite kliūtis, tiek emocines, tiek praktiškas.

Per pažinčių programas rasite tiek daug įdomių žmonių. Jūs patirsite jaudulį surasti naują perspektyvą, nervingumą ir išmoką po rizikingo teksto, gaunant palankų atsakymą. Tai padarys stebuklus ir jūsų savivertei, o tai galėjo būti padaryta po išsiskyrimo. Ir jei ne pažinčių programos, tiesiog paprašykite artimų draugų, kad nustatytumėte jus su kažkuo šauniai. Tiesiog įsitikinkite.

Susijęs skaitymas: 13 Sėkmingai internete patarimų ir suraskite savo idealų partnerį

6. Kaip vėl pradėti pasimatymus sveikai? Nelyginkite!

Jei po išsiskyrimo taisyklių būtų kokių nors pasimatymų, tai tikrai būtų teisinga sąrašo viršuje. Taigi, nesiimkite to lengvai. Natūralu pradėti lyginti naujus žmones su jūsų buvusiu. Ypač jei po ilgalaikių santykių staiga išsiskyrė, gali būti sunku atsiriboti nuo savo mintis ir neprisiminti gerų laikų su jais. Jūs turite ir toliau priminti sau, kad tai netaikys jokiu tikslu.

„Kai paleisite skaudėti ir pykti jūsų viduje, šis žingsnis taps lengvas. Atleisk sau ir atleisk jiems, jei norite būti sveikas po išsiskyrimo. Kai nėra pasipiktinimo, net nesijausite lyginant savo buvusį ir tą žmogų, su kuriuo dabar. Toliau priminkite sau, kad nė vienas du žmonės nėra tie patys. Priešingu atveju nusileisite tik didesnėje emocinėje netvarkoje “, - sako Shazia.

Pasimatymai po ilgalaikių santykių jau yra sunkūs, tačiau palyginus, jūs tik apsunkinsite sau susirasti naują partnerį, tuo pačiu padėdamas savo buvusįjį ant pjedestalo savo galvoje. Išmokite išlaikyti atvirą protą, neleiskite žmonėms per greitai ir visada išlikite pozityvūs, kai bandai judėti į priekį.

7. Neignoruokite raudonų vėliavų

Ką daryti po išsiskyrimo, kad įsitikintumėte? Nepaisykite raudonų vėliavų savo romantiškose perspektyvose. Net jei yra tik vienas, nekreipkite dėmesio į tai. Neapsitraukite, nes esate vienišas ir liūdnas. Dabar, kai jūs žinote, kokie yra jūsų santykių pažeidėjai. Pasimatymai vėl po išsiskyrimo sužadins jus dėl kito įmanomo partnerio, tačiau įsitikinkite.

Norite judėti į priekį ir rasti ką nors, kas labiau atitiktų jūsų vibe, o ne judėti atgal ir atsidurti sriuboje. Įprastos raudonos vėliavos apima bet ką - nuo padavėjo vadinimo švilpimu iki atsitiktinio seksizmo, nesubrendimo, teisių jausmo, emocinio neprieinamumo, manipuliacinių tendencijų, žaidimo karšta ir šalta arba siunčiant mišrius signalus. Tai tik keli, tačiau yra daugybė kitų ilgesnių sąrašų, į kuriuos galbūt norėsite pažvelgti.

8. Nepasitikėkite per greitai, bet taip pat nenusiminkite

Kol jūs ten bandote teisingai pasinaudoti savo keliu į šlovę, įsitikinkite. Pasimatymai su kažkuo kitu po išsiskyrimo leidžia jums norėti už vaisingus santykius. Nekantriai nepamirškite lėtai imtis dalykų. Prisimink, ką jie sako - skuba tik kvailiai.

Kita vertus, polinkis visiškai atsikratyti baimės vėl susižeisti, taip pat yra neproduktyvi. Jūs žinote, kiek klinikinių psichologų pabrėžia jūsų emocijų represijos problemą, tiesa? Bijodami kito širdies skausmo, žmonėms gali būti be galo sunku vėl pasitikėti niekuo. Pasimatymai po išsiskyrimo gali būti baisu, tačiau tai yra rizika, kurią turėsite prisiimti, jei tikrai pradėsite patikti kažkam naujam. Dalykitės savo jausmais su savo partneriu ir įsitikinkite. Perduokite savo jausmus.

Shazia paaiškina: „Mes visi esame tik žmonės. Pasitikėjimo klausimai iškyla po išsiskyrimo ir jūs ne visada turite ignoruoti savo jausmą, kad esate sužeistas ar piktinantis. Leisk jiems praeiti pro tave. Bet kai jūs leidote sau patirti šias emocijas, tada pamažu pabandykite pasitikėti kitu žmogumi. Duokite sau laiko ir erdvės tai padaryti. Tai negali įvykti per naktį. Eik lėtai, bet būk sąžiningas.“

9.  Dalykai, kurių nedaryti po išsiskyrimo: Kalba apie buvusįjį

Galiausiai, mes, be abejo, pasiekėme svarbiausią savo patarimą, ką daryti po išsiskyrimo. Na, tiksliau, ko nedaryti, šiuo atveju. Nėra nieko blogiau, kaip kalbėti apie savo buvusįjį pirmąjį pasimatymą su kuo nors kitu. Atsistoti gali būti dar blogiau, bet jūs suprantate - nekalbėkite apie savo buvusįjį.

Tai tik šliaužys jūsų pasimatymą, privers juos pagalvoti, kad nepajudėjo. Tai neabejotinai yra viena pasimatymų po išsiskyrimo taisyklės, kurios negalite sau leisti sulaužyti. Jei jaučiate, kad negalite sau padėti, galbūt dar nepajudėjote ir jums reikia dar šiek tiek laiko sielvartauti, išgydyti ir atsigauti, kad galėtumėte vėl pradėti pasimatyti.

Susijęs skaitymas: 22 blogi įpročiai, kurie sugadina santykius

Taigi, ką daryti po išsiskyrimo? Prieš pradėdami vėl pasimatyti, pirmiausia sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Skirkite laiko sielvartauti ir užmegzti santykius, kuriuos praradote. Prieš prisijungdami prie pažinčių programos ar susitikdami su naujais žmonėmis, įsitikinkite, kad pasveikote. Kaip sakėme šio straipsnio pradžioje: „... ir širdies skausmas daro jus protingesnius“. Jūs nepradedate iš naujo nuo nulio. Tai ne jūsų pirmasis rodeo. Esate patyręs dabar, aprūpintas išmintimi po pertraukos. Gerai naudokitės.

Pagrindiniai rodikliai

• Gydymas emociškai visada yra pirmas žingsnis judant toliau. Įsitikinkite, kad darote viską, kad padėtumėte išgydyti 
• Neslėpkite apvalkalo per ilgai ir bandykite grįžti ten susitikti su naujais žmonėmis 
• Nustokite lyginti savo buvusįjį su dabartiniu matomu asmeniu, tai tik privers jus jaustis blogiau 
• Kai pagaliau esate pasirengęs pradėti matyti naujus žmones, pabandykite su jais per daug diskutuoti apie savo buvusįjį 

Kas žino. Ir svarbiausia, atleisk sau už savo dalį skilimo. Ir kai būsi pasiruošęs? Na ... atsikelk, pasipuoš, pasirodyk. Tavo reikšmingas jūsų laukia!

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2022 m. Lapkričio mėn.

DUK

Laikas kiekvienam asmeniui skiriasi, tačiau per greitai, jei vis dar lyginate žmones su savo buvusiuoju. Jei dar nepajudėjote toliau, nepriėmėte išsiskyrimo, o jei vis tiek pykstate ant savo buvusio, tikrai per anksti pradėti pasimatytis po išsiskyrimo.

Kai santykiai patiria tokį niūrų likimą kaip išsiskyrimas, mažai tikėtina, kad jį kada nors galima atkurti ankstesnėse šlovės dienose. Po išsiskyrimo santykiai paprastai būna silpnesni, o dažniausiai pradinio skilimo priežastis sukelia savo bjaurią galvą, anksčiau ar vėliau atskiria partnerius.

Jei manote, kad radote žmogų, su kuriuo galbūt galėtum užmegzti sveikus santykius, gali būti verta išbandyti. Jūs turite įsitikinti. Kai rasite ramybę su savo išsiskyrimu ir nepraleiskite savo buvusio, visiškai normalu pradėti ten grįžti.

Kaip mano širdies skausmas pakeitė mane kaip asmenį

10 dalykų bus susiję tik vieniši žmonės!

5 pranešimai Mes siunčiame savo buvusį