Narcisistiniai trikampių pavyzdžiai, kaip reaguoti ir įveikti

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia narcisistinis trikampis?
• Kodėl daugelis narcisistų trikampiai?
• Kaip Narcisistinė trikampis atrodo santykiuose?
• Narcisistinio trikampio pavyzdžių
• Kaip reaguoti į narcisistinį trikampį?
• Kaip atsigauti po narcisistinių trikampių?
• Atimti

Ar jūs kada nors dalyvavote argumente, kuriame staiga įvesta trečioji šalis, ir jūs galų gale esate pralaimėjusioje pusėje, net jei buvote teisus? Arba patyrėte, kad esate palyginti su kitu asmeniu vien todėl, kad jūsų partneris nori, kad jums patiktų jiems?

Tai yra keletas narcisistinių trikampių požymių, kuriuos turėtumėte žinoti. Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie narcisistinę trikampį, kaip nustatyti situaciją ir teisingą reagavimo būdą.

Ką reiškia narcisistinis trikampis?

Narcisistinis trikampis yra emocinė manipuliavimo strategija, kurią narcisistas naudoja, kad stumtų dalykus jų naudai.

Jie į paveikslą supažindina su trečiąja šalimi, kad pokalbis ar argumentas eitų jų keliu. Jei trečiasis asmuo yra fiziškai, narcisistai naudoja trikampį, kad sukeltų susiskaldymą. Taigi, trečioji šalis baigiasi jų pusėje.

Šiame tyrime, kurį atliko Nicholas J.S. Diena ir kiti autoriai sužinosite daugiau apie narcisizmo asmenybės bruožą ir kaip tai veikia jų santykius. Šis tyrimas pavadintas Gyvenimu su patologiniu narcisizmu.

Kodėl daugelis narcisistų trikampiai?

Dėl to, kodėl narcisistai trikampiai, viena iš priežasčių yra ta, kad jie nori parodyti savo pranašumo statusą prieš kitą asmenį.

Jie taip pat nori perkelti argumento naštą trečiajam asmeniui, kad jie nebūtų vieni. Narcisistai taip pat naudoja trikampį, kad atitrauktų kitą asmenį nuo pagrindinio taško ar argumento.

Kaip Narcisistinė trikampis atrodo santykiuose?

Narcisistai nepavargsta norėti, kad daiktai eitų; Štai kodėl jie trikampiai. Vienas iš būdų, kaip nustatyti narcisistinį trikampį santykiuose, yra tada, kai narcisistas nuolat kalba apie savo buvusiųjų gerus darbus.

Tikslas yra leisti savo dabartiniam partneriui jaustis pavydus ir atlikti savo pasiūlymus. Kitas būdas yra susisiekti su trečiąja šalimi, kad jie praneštų jiems apie savo partnerį. Jie tai daro dažnai, kad trečia.

Fidelmos Rafferty knyga, pavadinta Narcisistiniu asmenybės sutrikimu santykiuose, padeda nustatyti, kas yra narcisistas. Ir kaip padėti jiems tapti geresniais.

Narcisistinio trikampio pavyzdžių

Narcisistas visada nori kontroliuoti aplinkinius; Štai kodėl egzistuoja narcisistinis trikampio sindromas. Čia yra keletas įprastų narcisistinių trikampių pavyzdžių

Romantiškuose santykiuose

Narcisistams įprasta naudoti trikampį, kad užtikrintų, jog jų partneris visada bus jiems.

Jie gali jums pasakyti, kad buvęs partneris vis dar yra ant kaklo ir nežino, ką daryti. Jie taip pat gali įtraukti trečiąją šalį į jūsų argumentus ir įtikinti juos pasirinkti savo pusę.

Susijęs skaitymas: Romantikos vaidmuo santykiuose ir jo svarboje

Darbo vietoje

Narcisistinis darbdavys ar viršininkas taip pat gali naudoti trikampį, kad paveiktų jūsų produktyvumą darbo vietoje. Pvz., Jie gali palyginti atlikantį komandos narią su tuo, kas stengiasi įvykdyti gaires. Jūsų viršininkas taip pat galėtų pasitikėti jumis dėl kito komandos nario, kuris gali pakeisti tai, kaip matote savo viršininką.

Be to, jūsų bendradarbis gali jums paskatinti, kaip kitas bendradarbis su jais elgėsi. Tai siekia jūsų palaikymo, kai ateityje viskas nutiks. Be to, jei nesutinkate su bendradarbiu, jie gali trikampiai viršininkui, kad galėtų paimti savo pusę.

Susijęs skaitymas: Kaip išsaugoti savo santuoką taikant darbo vietos įvertinimą

Tarp tėvų ir vaikų

Kai santuokoje yra konfliktų, narcisistinis partneris sutelks dėmesį į meilę savo vaikams, kad jie galėtų imtis savo pusės.

Jie nebendraus su savo sutuoktiniu, tačiau naudos savo vaiką kaip terpę, kad perduotų bet kokią informaciją. Be to, jie išleis ir išreikš savo jausmus vaikams, o ne savo partneriams.

Kaip reaguoti į narcisistinį trikampį?

Tiesa yra ta. Taigi, jei norite sustabdyti narcisistinį trikampį, čia yra keletas būdų reaguoti.

1. Pastebėkite ženklus

Pirmasis žingsnis į trikampio emocinės prievartos sprendimą yra išmokti pastebėti ženklus. Negalėsite sustabdyti narcisisto nuo šio nemalonaus veiksmo, kol nežinosite, kaip jį atpažinti. Deja, daugelis narcisistų yra protingi ir bandys užtikrinti, kad nematysite jų judesių.

Tačiau nesvarbu, kokį įsilaužimą jie naudoja, svarbu žinoti pagrindinius ženklus. Pvz., Narcisistas, norintis trikampio, bandytų papildyti kitus, kad jie galėtų jus nuleisti. Kai kurie iš jų naudoja norą jus motyvuoti, tačiau tai nėra tiesa.

Pavyzdžiui, narcisistinis partneris gali pagirti savo buvusį sutuoktinį už džiaugsmą ir vibraciją, kurią jie atnešė į savo gyvenimą. Šis komplimentas gali leisti jums susimąstyti, ar santykiuose nepakankamai elgiatės.

Pastebėsite, kad jie nieko nepasakys apie jūsų pastangas santykiuose, nes jie nori, kad jūs paimtumėte užuominą iš jų buvusio partnerio.

Susijęs skaitymas: Pastebėkite vaiko aplaidumo požymius ir atitinkamai imkitės priemonių

2. Išmokite išlikti ramus

Kai narcisistai įdarbina trikampį taktiką, jie tikisi, kad prarasite pusiausvyrą ir elgsitės taip, kad galų gale prisiimtumėte kaltę.

Tačiau kai tai pastebite, geriausias būdas reaguoti į narcisistinį trikampį yra išlikti ramiam ir, pageidautina, išlaikyti neutralų požiūrį, kad jie dar labiau supainiotų juos.

Kai liksite ramus, subtiliai sakote jiems, kad nebūsite aukos, neatsižvelgiant į tai, ką jie daro.

Be to, svarbu ir toliau pasakyti sau, kad viskas, ką jie sako, yra klaidinga. Čia daugiausia dėmesio skiriate realybei, o ne savo emocijoms.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai, kaip išlikti ramiems per konfrontaciją:

3. Bendrauti su jais ir būk tvirtas

Narcisistinių trikampių metu, kai pastebite, kad jie baigė tai, ką turi pasakyti, tai yra tada, kai bandai kalbėti. Tai padėtų, jei pradėtumėte nuo ramaus, bet tvirto tono, kad jie žinotų, kad esate rimtas.

Būti tvirtinamu taip pat gali būti būsimas įspėjimas jiems nebandyti jokios narcisistinio trikampio formos su jumis. Bendraudami su jais, įsitikinkite, kad vartojate pagarbius žodžius, kad jie nenaudotų jų prieš jus.

Kai narcisistas jūsų klausosi, jie tikriausiai laukia, kol padarysite vieną klaidą, kad jie galėtų ją sulaikyti. Taigi vietoj to, naudokite pagarbų balsą, kad pasakytumėte jiems, kad nesate patenkintas jų bendravimo stiliumi.

Pasakykite jiems, kad tai nėra sveika jums ir santykiams. Jei jie ir toliau lygina jus su kuo nors, įsitikinkite.

4. Nustatykite tvirtas ribas

Bendraudami su jais ir bandote išsilaisvinti iš narcisistinių trikampių, turite nustatyti aiškias ir stiprias ribas. Šios ribos bus priminimas jiems nekartoti blogo įpročio.

Turite aiškiai pasakyti, ką galite priimti, ir negalite toleruoti. Pavyzdžiui, jūs galite leisti jiems nulaužti juokelius, tačiau tai neturėtų pasiekti taško, kur jie verčia jus jaustis mažiau iš savęs.

Taip pat galite nustatyti tam tikras pasekmes, jei jie viršija ribas. Tai padarę jie praneš, kad esate rimtas, ir neleis sau būti narcisistinio aukos sindromo auka.

5. Nukreipti į kitą temą

Vienas iš būdų sustabdyti narcisistą jų takeliuose yra pakeisti temą. Bet, deja, jie nemato to ateinančio, nes jie gilinasi į tai, ką daro.

Kai nukreipiate į kitą temą, jūs taupote galvą, ypač kai yra trečioji šalis. Tai sustabdys narcisistinį trikampį ir privers juos prarasti tai, koks pokalbio kampas.

Jei jie bandys pakeisti temą į tai, ką jie kalbėjo, galite dar kartą pakeisti temą, kad išmestumėte juos iš pusiausvyros. Žinoma, tai darydami pakartotinai, jie gali supykti, tačiau jie supras, kad jūs negalite būti masalas. Taigi jie gali sustabdyti tai, ką daro.

6. Duoti pasiteisinimą išvykti

Visada svarbu įtraukti netikėtumo elementą, kai bendraujate su narcizu. Jei esate narcisistinių trikampių karščiuose, galite padaryti pasiteisinimą išvykti. Tačiau jūs turite žinoti, kad kuo ilgiau jų klausysitės, tuo daugiau jie patenka į galvą ir nusausina energiją.

Jei pasirūpinta, jūs nežinosite, kada pradėsite atitikti jų valią. Taigi, kad ir kokį pasiteisinimą suteiktumėte, įsitikinkite, kad jis skamba nuoširdžiai, ir leiskite savo kūno kalbai palaikyti jūsų teiginius. Tada galite atsisveikinti su narcisistu ir atsisakyti atostogų.

Tai darydami rodo narcisistą, kad turite kitų svarbių žmonių ir vietų savo gyvenime. Jie taip pat išmoks nenuvertinti savo svarbos jūsų gyvenime, nes turite kitų svarbių dalykų.

Kaip atsigauti po narcisistinių trikampių?

Išsivadinimas iš narcisistinių trikampių gali būti sunku, ypač jei jūs pažinojote žmogų ilgą laiką ir nesuvokėte, kad jie visada grobėsi jūsų galvoje.

Čia yra keletas patarimų, kaip visiškai sustabdyti narcisistinį trikampį

1. Užsirašykite, kaip Narcisistas privertė jus jaustis

Kartais galbūt nežinote, kaip kažkas paveikė jus, kol pradėsite juos užrašyti. Pavyzdžiui, daugelis žmonių, kenčiančių nuo narcisistinių trikampių, nežino, kiek jiems buvo padaryta įtaka.

Kai užrašote savo jausmus, tampa lengviau per juos dirbti. Jei matote ar girdite ką nors, kas susiję su tuo, kaip narcisistas privertė jus jaustis, sukelianti įtampą ar neramumą, žinote, kad vis tiek jums reikia daugiau vietos iš jų.

Kitas pranašumas yra tas, kad daiktų atidėjimas paruošia jus, nes visada bus narcisistų. Geriau žinosite, kaip jų pastebėti ir jų išvengti.

2. Sukurkite sveiką palaikymo sistemą

Dabar, kai galite atpažinti trikampio santykių trikampio ženklus, turite sukurti tvirtą palaikymo sistemą, kuri galėtų užtikrinti sveiką sąveiką. Bet vėlgi, geriau sukurti šią palaikymo sistemą su žmonėmis, kurie neturi ryšių su narcisistais.

Daugelis narcisistų juda pakuotėmis ir daro įtaką vienas kito mąstymui. Todėl sukurkite saugią erdvę su patikimais žmonėmis, su kuriais galite būti pažeidžiami.

Praneškite jiems, su kuo susiduriate, ir siekite jų patikinimo, kad jie bus jums, kai jums reikės peties, kad pasilenktumėte.

3. Nutolti nuo santykių

Būti su narcisistu draugystėje ar romantiškuose santykiuose yra toksiškas, o vienas iš nuolatinių būdų padėti sau yra juos nutraukti. Pastebėję, kad visi jūsų pokalbiai yra sutelkti į konkurenciją, palyginimą, emocinę prievartą ir tt., Jūs turite planuoti palikti savo gyvenimą.

Vienas iš narcisisto tikslų yra užtikrinti,. Tačiau pastebėdami narcisistinių trikampių ženklus, galite pasakyti.

Geriau juos palikti, nes jie nepadeda pridėtinės vertės jūsų gyvenimui. Galite pradėti ištrynę jų kontaktus, stebėdami juos socialinėje žiniasklaidoje ir netgi nustoti kalbėtis su kai kuriais jų draugais ir pažįstamais. Svarbu pašalinti bet ką savo gyvenime, kuris jums tai primena

4. Pamatyti terapeutą

Jei kovojate su narcisistinių trikampių padariniais, galite pamatyti profesionalą. Gali būti dar blogiau, kai gyvenate su žmogumi ar likite šalia jų. Terapeutas padės jums sukurti stiprias ribas, kurios padės susitvarkyti, kol galėsite išvykti.

Be to, jei sumažinote kontaktą su jais, tačiau neigiamas jų pranešimų poveikis daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, jums reikia terapeuto pagalbos. Jie padės jums išsiugdyti teigiamą mąstyseną, kad užkirstų kelią neigiamoms mintims nuo vystymosi.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip elgtis su narcisistine trikampiu, skaitykite Darlene Lancer knygą pavadinimu „Sandoris“ su narcisistu. Šioje knygoje yra keletas žingsnių, kaip padidinti savivertę ir nustatyti ribas su sunkiais žmonėmis.

Atimti

Kažkam, sergančiam narcisistiniu asmenybės sutrikimu.

Patikrinę šiuos narcisistinių trikampių požymius, jūs dabar žinote, kaip reaguoti ir ką daryti, kai susiduriate su panašiu scenarijumi. Jei jaučiatės priblokšti tai, ką jums padarė narcisistas, susisiekite su terapeutu konsultuoti.