Kaip atgauti pasitikėjimą apgaudinėjant 12 būdų, pasak eksperto

Mes nesiruošiame to cukraus: kelias atkurti pasitikėjimą santuoka yra įkalnė. Jei apgavote savo sutuoktinį, jūs pažeidėte jų pasitikėjimą ir sukėlėte jiems daug skausmo, ir išsiaiškinti, kaip atgauti pasitikėjimą po apgaudinėjimo, nėra kažkas, į ką galite suklupti. Nors šiuo metu gali atrodyti neįmanoma pasitikėti po apgaudinėjimo, mes čia sakome, kad tai nėra.

Jei jums pavyko atlaikyti audrą, kuri atsirado po pirminio kaltės priėmimo ar net jei vis dar bandote išsiaiškinti, kaip jiems perduoti naujienas, supraskite, kad kantrybė bus jūsų geriausias draugas. Daugybė empatijos, daug bendravimo ir papildomas abipusės pagarbos sluoksnis gali prisidėti prie pasitikėjimo po apgaulės.

Žinoma, vis dėlto tai nėra taip lengva, kaip. Kai vyksta sunku, mes žiūrime į tuos, kurie gali mus geriau nukreipti. Būtent todėl kreipėmės į psichologą Aakhansha Varghese (MSC konsultavimo psichologija), kuri specializuojasi santykių ir skyrybų konsultacijose, kad padėtų mums išsiaiškinti, kaip atgauti pasitikėjimą po melo.

12 būdų atkurti pasitikėjimą savo santuoka po apgaudinėjimo

Turinys

• 12 būdų atkurti pasitikėjimą savo santuoka po apgaudinėjimo
  • 1. Pirmasis žingsnis, kaip įgyti pasitikėjimą apgaudinėjimu: nutraukite visus ryšius su savo bėgimu
  • 2. Būti atsakingam už savo veiksmus
  • 3. Atkuriant pasitikėjimą po neištikimybės, leiskite savo partneriui tai išlaisvinti
  • 4. Tapti kiek įmanoma skaidresnis
  • 5. Išsiaiškindami, kaip atkurti pasitikėjimą apgaudinėjant ir meluojant, imkitės lėtai
  • 6. Turėkite „pokalbį“
  • 7. Įdomu, kaip įgyti pasitikėjimą apgaudinėjimu? Būk sąžiningas, visada
  • 8. Pabandykite vėl prisijungti tiek emociškai, tiek fiziškai
  • 9. Pabandykite pradėti iš naujo
  • 10. Venkite eiti tuo pačiu keliu iki neištikimybės
  • 11. Kreipkitės į santykių konsultacijas
  • 12. Savo santuokoje nustatykite kai kurias taisykles, kad išsiaiškintumėte, kaip atgauti pasitikėjimą apgaudinėjimu
• DUK

Santuokoje abu partneriai ieško vienas kito, norėdami ramybės ir saugumo jausmo. Tačiau, apgaudinėjant savo negražią galvą, šie jausmai sutrikdo ir keičiami nerimo jausmu, abejonėmis savimi, pasitikėjimo klausimais, sąrašas tęsiasi. Kai jūsų partneris tave mato, viskas, ką jis/ji mato, yra jūsų išdavystė. Sunku atgauti pasitikėjimą ir padaryti santuoką.

Kai reikia atsigauti po neištikimybės, jūsų partnerio reakcija gali būti poliai, išskyrus tai, ko tikėjotės. Kai kurie gali užmerkti akį, tikėdamiesi, kad tai ištaisys. Kiti gali pasirinkti išvengti savo jausmų ir juos kalbėti. Kai kuriems tai gali būti tiesiog „Dealbreaker“.

Nesvarbu, koks gaila, kad esate, atstatymas santuoka po neištikimybės yra tarsi bandymas atidžiai sukrauti nelygius akmenis. Bandant užtikrinti, kad jie nebegalės, juolab kad pasitikėjimo klausimai po to, kai buvo apgauti, yra tokie įprasti. Tam reikia mažų žingsnių, kurie jūsų partnerį grąžins jums.

„Žinoma, įgyti pasitikėjimo po apgaudinėjimo yra sudėtinga. Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti. Suteikite savo partneriui kuo daugiau vietos, galvoti ir apdoroti, kas nutiko. Pasitikėkite savo partneriu, kad galėsite sugrįžti pas jus su atsakymu ar tinkama išvada viskam, kas nutiko “, - sako Aakhansha, pasakodamas mums pirmąjį žingsnį, kaip atgauti pasitikėjimą po melo.

Emocijos neabejotinai kyla aukštai, jūsų įsipareigojimas galėjo būti kelis kartus suabejotas, o ašaros tiesiog padaro pasitikėjimo atkūrimo procesą po neištikimybės sunkiau visiems. Kai viskas pasakyta ir padaryta, tačiau įmanoma grįžti į meilės vietą ir nepageidaujamą pasitikėjimą. Čia yra 12 būdų atkurti pasitikėjimą po to, kai apgaudinėjate savo santuoką:

Susijęs skaitymas: 9 būdai, kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo, nutrūksta

1. Pirmasis žingsnis, kaip įgyti pasitikėjimą apgaudinėjimu: nutraukite visus ryšius su savo bėgimu

Jei to dar nepadarėte, žinokite, kad tai yra absoliuti būtina sąlyga, kol bandote išsiaiškinti, kaip atgauti pasitikėjimą po apgaulės. Jei norite, kad jūsų partneris pamatytų, kad bandote su juo susitvarkyti dalykus. Baigdami romaną, jūs žengėte savo pirmąjį žingsnį link savo partnerio pasitikėjimo atgavimo.

Tai ypač svarbu, jei bandote atgauti pasitikėjimą po emocinio apgaudinėjimo. Kadangi ta dinamika net nebuvo susijusi. Ir nebent jūs nutrauksite komunikaciją, jūsų partneris, kurio pasitikėjimas buvo sugadintas, niekada negalės į jus žiūrėti rimtai.

Kai jūsų partneris pamatys, kad grėsmės nebeliks, jis/ji pajus palengvėjimo jausmą ir pradės galvoti apie jus, jūsų pastangas ir jūsų santuoką. Tai yra svarbiausias žingsnis, kurio turėtumėte žengti bandydami atgauti savo sutuoktinio pasitikėjimą.

2. Būti atsakingam už savo veiksmus

Kartais, kai apgavikai pagauna, jie pradeda žaisti kaltės žaidimą. Tai nepateisina jūsų veiksmų; Tai tiesiog atitraukia jūsų partnerį, nes jūs nieko nedarote, kad suvaldytumėte jų pasitikėjimo problemas, kai esate apgauti. Būtent jūs apgavote, o ne jūsų partneris, kad ir kokios būtų jūsų nesantuokinio romano priežastys, jums reikia to turėti, užuot jį ginti.

„Būdami atsakingi, pranešite savo partneriui, kad jūs turite savo klaidą, jūs sutikote, kad padarėte ką nors blogo, ir norite dirbti su ja. Tai rodo, kad esate pakankamai drąsus, kad prisiimtumėte atsakomybę, užuot kaltinęs ką nors kitą.

„Pirmasis žingsnis atgaunant pasitikėjimą po apgaudinėjimo yra sutikti su klaida, o antrasis žingsnis yra suplanuoti, kaip ketinate judėti į priekį. Tikimės, kad planavimas gali būti pradėtas, kai tik jūsų partneris pamatys, kad esate pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo veiksmus “, - sako Aakhansha.

Pasakykite savo partneriui kiekvieną detalę, kaip ir kada ji prasidėjo. Pasakyk jam ar jai gailėtis savo veiksmų ir kaip norėtumėte atkurti sudužusį pasitikėjimą. Turėdami savo klaidą, jūsų partneris susimąstys apie tai, kad suteiksite dar vieną galimybę. Nors pokalbis gali atrodyti sunkus, būtent taip atstatyti pasitikėjimą santykiais po apgaudinėjimo. Sagtis.

3. Atkuriant pasitikėjimą po neištikimybės, leiskite savo partneriui tai išlaisvinti

Kai jūsų partneris sužinos apie romaną. Neatsakydamas į tokį didžiulį smūgį, jūsų partneris slopina savo vidinius jausmus, o tai tik kaups, kol dar vėlu atsigauti nuo jų. Pasitarkite su savo partneriu ir leiskite jiems išimti visus tuos bokso jausmus.

„Kai leisi asmeniui, kuris buvo apgautas, visa tai išven. Žinoma, nėra sąžininga, kad jie jais naudojasi, o užuot imdami asmeniškai ir būdami gynybiniai, supraskite, kad tai tikrai nėra apie jus tą akimirką, tai yra apie tai, kad jie desperatiškai bando išsiaiškinti, kaip pasitikėti savo partneriu po apgaudinėjimo.

„Tai gali veikti kaip mažas žingsnis link pasitikėjimo atgavimo kelionės po apgaudinėjimo. Kai suteiksite asmeniui saugią erdvę ventiliacijai, jis įvertins galimybę ir pradės jaustis saugiau. Taip pat padės ir palaiko nei gynybinis. Natūralu, kad kai žmogus jaučiasi girdimas, jis pradeda gydytis “, - sako Aakhansha.

Nesvarbu. Jūs taip pat turite žinoti apie tai, kiek žalos šis reikalas padarė jūsų santuokai ir partneriui bei įsijausti į savo partnerį. Tik išgirdę juos galėsite suprasti, ką jie išgyvena.

4. Tapti kiek įmanoma skaidresnis

Nesvarbu. Grįžkite, kai jūsų partneris jūsų tikisi. Neleisk abejonėms vėl užklupti. Jei įsijaučiate į ką nors, praneškite savo partneriui apie tai. Įsitikinkite, kad parodysite visišką skaidrumą iš savo pusės, kad jūsų partneris pamatytų pastangas, kurias dedate, kad sugrąžintumėte šiuos santykius.

Skaidrumas yra susijęs su atsakingo požiūrio į pasitikėjimo atgavimą po apgaudinėjimo parodymą. Tai gali atrodyti kaip jūsų privatumo invazija pradžioje, tačiau žinokite, kad tai tik laikina ir labai reikalinga. Nors jūs suprasite, kaip atgauti pasitikėjimą po apgaudinėjimo, žinokite, kad jums reikės šiek tiek sumažinti savo partnerį ir nekęsti jų, jei jie žiūri į jus įtartinomis akimis, nes jūs susirašinėjote su kolega 7 p.m. 

Susijęs skaitymas: Išgyvenimas

5. Išsiaiškindami, kaip atkurti pasitikėjimą apgaudinėjant ir meluojant, imkitės lėtai

Kieno pasitikėjimo atkūrimas nėra lengvas darbas. Tam reikia kūdikio žingsnių - atlikti nedidelius pakeitimus, po vieną. Nesitikėkite.

„Spaudimas savo partneriui pateikti jums atsakymą per dieną ar dvi yra gana nesąžiningas. Daugeliu atvejų tai taip pat grindžia. Asmuo, kuris buvo apgautas. Tai gali turėti daug nemalonių padarinių. Paimkite viską lėtai, tai nėra kažkas, ką galite skubėti “, - sako Aakhansha.

Jūsų partneris yra pažeidžiamoje situacijoje, kai net mažiausia klaida galėtų priversti juos pasitraukti iš santykių. Jūs turite tai suprasti. Suteikite jiems laiko ir erdvės jų jausmams apdoroti. Suteikite savo partneriui laiką, kurį jis reikalauja vėl pajusti tą saugumo jausmą. Anksčiau ar vėliau jūsų meilė paskatins jūsų partnerį prie jūsų, ir tada jūs tikrai galite pradėti suprasti, kaip atstatyti pasitikėjimą santykiu po apgaudinėjimo.

6. Turėkite „pokalbį“

Jūs ir jūsų partneris gali vengti kalbėti apie tai, kas nutiko dėl gėdos ar baimės prarasti vienas kitą iš tikrųjų. „Atrodė, kad viskas, ką darau, buvo neteisinga, aš net neįsivaizdavau, ką daryti“, - sako Jeffas, kalbėdamas apie tai, kaip jis kovojo su pasitikėjimo atgavimu, apgaudinėjant savo merginą Kayla.

„Kol planavau didelius romantiškus gestus, ji man laimei pasakė, kad viskas, ko ji norėjo, kad aš tai padaryčiau, - pasakyti su ja ir pasakyti, ką aš jaučiu. Norėdami atgauti savo merginos pasitikėjimą po apgaudinėjimo, galite pasikliauti tik su ja pokalbiais.

Gerinti dviejų partnerių bendravimą yra labai svarbu, kai kalbama apie neištikimybę. Tai padeda abiem partneriams spręsti šią problemą ir imtis priemonių, kad būtų galima atstatyti santuoką. Taigi, užuot išpilstę į bet kokį kylantį jausmą - nepaisant to, ar esate apgavikas, ar tas, kuris buvo apgautas - įsitikinkite, kad išsakote savo rūpesčius. Galų gale, supratimas, kaip atgauti pasitikėjimą apgaudinėjimu, nėra kažkas, ką vienas partneris gali padaryti vienas.

7. Įdomu, kaip įgyti pasitikėjimą apgaudinėjimu? Būk sąžiningas, visada

Kaip sunku, kaip gali atrodyti, vienintelis būdas susigrąžinti savo partnerį yra papasakoti jam apie jūsų slaptus sekso kapus. Praeitis turi būdą sugrįžti jus persekioti blogiausius įmanomus scenarijus. Jei jūsų partneris sužino apie šiuos dalykus iš kito šaltinio, atgauti pasitikėjimą po apgaudinėjimo tampa daug sunkiau.

„Kai po melo bandai atgauti pasitikėjimą, būkite sąžiningi ir su savimi. Sutikite, kad padarėte klaidą, atleiskite ir proceso metu. Dėl apgailestavimo ar pasipiktinimo savimi, jūs tik daug sunkiau atstatote santykius “, - sako Aakhansha.

Ypač tada, kai suprasite, kaip atgauti pasitikėjimą po emocinio apgaudinėjimo, turėsite pokalbius su savo partneriu ir daugybe jų. Neleisk, kad niekas nebūtų nepasakytas. Gali atrodyti sunku kalbėti apie kai kuriuos dalykus, kuriuos padarėte, tačiau būti sąžiningam yra vienintelis būdas paruošti kelią į priekį.

Susijęs skaitymas: Kaip pasveikti po to, kai buvo apgautas ir likti kartu

8. Pabandykite vėl prisijungti tiek emociškai, tiek fiziškai

Svarbu dar kartą užmegzti ryšį su savo partneriu, kad abu galėtumėte jausti kažkokį ryšį tarp jūsų ir pakartoti tą patį ryšį, kurį jautėte prieš neištikimybės smūgį, palikdami jūsų santykius ant plono ledo. Paprasti būdai parodyti meilę gali priversti jūsų partnerį jaustis mylimam ir norimam bei palengvinti neužtikrintumą, be to, kad jūsų santykiai būtų stipresni. Svarbu atgaivinti tą prarastą meilę.

Fiziškai susisiekdami su savo partneriu, galėsite susisiekti su savo partneriu taip, kad padėtų jums sukelti jo emocijas. „Atsiradimas. Abu partneriai turi susitarti, kodėl nori tęsti santykius.

„Neabejojama, kad poros fizinis intymumas gali patirti nemažą nesėkmę dėl neištikimybės. Tokiais atvejais abu partneriai turi turėti kantrybės ir turi suprasti, kad tai laikina. Konsultacijos gali būti nepaprastai naudingos, ir galbūt sekso terapeutas padės jums atgauti intymumą “, - sako Aakhansha.

Nesvarbu.

9. Pabandykite pradėti iš naujo

Galbūt jūsų santykiai turėjo per daug problemų, dėl kurių jūs užpildėte tuštumą kitur. Tai galėjo sukelti romaną. Bet dabar jūs žinote, kur stovite, ir norite atstatyti pasitikėjimą savo santykiais. Spręskite problemą ir pabandykite užmegzti ryšį, sutelkdami dėmesį į tai, ko jam trūko.

Pradėkite iš naujo vengdami tų klaidų, kurias padarėte prieš romaną. Dabar galite sutelkti dėmesį į savo, kaip naujo ir brandesnio asmens, santuokos nustatymą. Jūs žinote, kur jūs abu suklydote. Sutelkite dėmesį į tai ir bandykite pradėti iš naujo.

 Susijęs skaitymas: 5 baisios klaidos, kurias mano tėvai padarė per savo 50-metį santuoką

10. Venkite eiti tuo pačiu keliu iki neištikimybės

Jūs žinote įvykius, kurie paskatino romaną. Tai gali būti silpnumo momentas, atšokimas, terpė, skirta sumažinti stresą ar nusivylimą, vienos nakties stendą, buvusį ar tiesiog senus įpročius. Yra daug viliojančių kelių iki neištikimybės, tačiau jūs žinote savo silpnąsias vietas ir turite jų išvengti. Įsitikinkite, kad dar kartą nepadarysite tų pačių klaidų.

Imkitės priemonių, kad nenusileistumėte tose pačiose situacijose, dėl kurių gali kilti reikalas ir vėl įskaudinti savo partnerį. Be to, jei jie net turi rašiklį, kad jūs vėl įsitraukiate į tą patį modelį, jie iškart ketina manyti, kad jums net nerūpi bandymas suprasti, kaip atstatyti pasitikėjimą po apgaudinėjimo ir melo, ir kad jūs Tiesiog noriu juos įskaudinti. Jei turite „Serial Cheater“ tendencijas, tada eikite į konsultacijas ir kreipkitės į juos. Tai yra gyvybiškai svarbu, jei norite atstatyti pasitikėjimą santykiais.

11. Kreipkitės į santykių konsultacijas

Poros taip įsipainioja į individualias problemas, kad neklauso, ką turi pasakyti jų partneris, ir ignoruoti jų perspektyvas. Tokiais atvejais profesionalo patarimas gali padėti abiems sutelkti dėmesį į „mus“, o ne į jūsų individualias problemas. Suprantant, kaip pasitikėti savo partneriu po apgaudinėjimo, dažnai reikia pagalbos rankos.

„Kai kyla iššūkių bendravimui, kurių neįmanoma įveikti, porų terapija gali padėti jums padėti. Apmokytas profesionalas gali be galo padėti padėti porai pamatyti dalykus naujoje šviesoje “, - sako Aakhansha.  

Jūsų partneris būtų labiau linkęs klausytis profesionalo, kuris jam/jai neprimena apie tave ar jūsų neištikimybę. Jei ieškote profesionalių santykių konsultantų, kurie padėtų jums per šiuos išbandymo laikus, „Bonobology“ turi daugybę patyrusių patarėjų, kurie norėtų kreiptis į jūsų pagalbą.

12. Savo santuokoje nustatykite kai kurias taisykles, kad išsiaiškintumėte, kaip atgauti pasitikėjimą apgaudinėjimu

Kartais reikia sudaryti ultimatumus arba nustatyti taisykles „esant“ tam, kas galėtų kelti grėsmę santykiams. Tai gali būti tokie dalykai, kaip jūsų ankstesni pylimai, girtas silpnumas, per daug muštynių, laiko praleidžiant laiką ar net fizinio intymumo problemas. Galima pagalvoti apie visas įmanomas grėsmes ir abu galite iš anksto nuspręsti, kaip šios situacijos gali būti elgiamasi taip, kad jūsų santuoka netrukdytų.

Susijęs skaitymas: Aš aklai tikėjau savo partneriu, bet dabar negaliu juo pasitikėti

Kai bandai atgauti savo merginos pasitikėjimą po apgaudinėjimo ar bet kam šiuo klausimu, svarbiausias dalykas, kurį jums reikia atsiminti, yra tai, kad reikia būti kantrūs. Susitarkite dėl to, kas pirmiausia jus nukreipė vienas į kitą ir neleiskite savo banguojančiam pasitikėjimo atstumu nuo jūsų dviejų vienas nuo kito.

Kalbėdamas apie tai, kaip atgauti pasitikėjimą po melo, Aakhansha pataria: „Norėdami atgauti pasitikėjimą po apgaudinėjimo, reikia suvokti, kad pasitikėjimas ateina ir išeina. Tai nėra pastovi. Tiesiog atminkite pagrindus, nežaiskite jokių žaidimų, įsitikinkite, kad bendravimas ir pokalbis yra aiškus ir skaidrus. Turėti kantrybės ir pasitikėti procesu.“

DUK

Taip, visiškai įmanoma atgauti pasitikėjimą apgaudinėjimu. Nors tam reikės didžiausio abiejų partnerių įsipareigojimo ir atsidavimo. Būkite kantrus vienas su kitu, suteikite saugią erdvę vėdinti ir sąžiningai bendrauti bei įsitikinkite, kad darote viską, ką galite, kad ištiktumėte nuo šiol.

Kiek laiko reikia atstatyti pasitikėjimą po apgaulės, visiškai priklauso nuo to, kaip žmogus reaguoja į sukčiavimą. Laiko rėmelis visiems bus kitoks, tačiau geras

Pervertinimas yra labai natūralus reiškinys po to, kai buvote apgautas. Jūs abejojate viskuo. Norėdami tai spręsti, susisiekite su savo partneriu apie tai, ką galvojate, ir pasakykite jiems, ką mintys verčia jus jaustis. Lėtai, kai jais labiau pasitikite, pervertinimą taip pat galima valdyti. Individuali terapija taip pat gali padėti.

8 dalykai, kuriuos sukčiavo apie žmogų

7 ženklai jis dominuoja santykiuose