Kaip atleisti apgailestavimą ir pradėti atleisti sau- 10 būdų

Jūs nusprendžiate eiti miegoti ir užmerkti akis, o tada atsitiktinė mintis kerta jūsų mintis. Čia mes vėl einame.

„Kas galėjo nutikti, jei pasinaudočiau ta galimybe įsidarbinti užsienyje? Gal aš jau turtingas. Apgailestauju dėl savo sprendimo. Pažiūrėk į mane dabar.“

Taip, apgailestauja. Mes visi juos turime, ir tai yra gyvenimo faktas. Apgailestauja, pavyzdžiui, pasirinkti netinkamą kursą, netaikyti savo svajonių darbui ir kovoti už savo gyvenimo meilę ir dar daugiau.

Visi mes apgailestaujame gyvenime, bet ar žinote, kaip atleisti apgailestavimus?

Kaip apgailestavimas daro įtaką mūsų mąstymui ir ateičiai

Išmokimas nesigailėti dėl savo praeities klaidų ar pasirinkimų nėra tinkamas būdas kreiptis į šią temą. Apgailestavimas nėra blogas dalykas. Tiesą sakant, turint tinkamą mąstyseną, apgailestavimai netgi gali paskatinti mus būti geresniais ir imtis veiksmų.

Scenarijus:

Motina, kuri per daug susikoncentravo į savo namų ruošos darbus. Kai tik vaikas prašo žaisti. Tada ji mato vaizdo įrašą apie socialinį eksperimentą, parodantį, kaip vaikai jaučiasi apleisti.

Tada ji supranta savo klaidas ir apgailestauja - tie namų ruošos darbai gali laukti, tačiau laikas, kurį praleidžiate su savo vaiku, yra brangus. Ši realizacija ją keičia, ir ji pradeda praleisti daugiau laiko su savo sūnumi.

Tačiau kai kuriems žmonėms apgailestavimai iš tikrųjų gali kontroliuoti savo gyvenimą.

Kai mintys apie apgailestavimus tampa nekontroliuojamos, ji tampa destruktyvi ir netgi gali paveikti jūsų ateitį. Nežinodami, kaip atleisti apgailestavimą, kai kurie žmonės gali per daug bijoti savo būsimų sprendimų.

Apgailestavimas gali jus paralyžiuoti į priekį savo gyvenimu.

Jei nepradėsite leisti apgailestauti, tai kontroliuos jus ir jūsų gyvenimą. Tai tarsi veidrodis, kurį nuolat tikrinate, bandote pamatyti, kas galėjo būti, ir bandyti įsivaizduoti, kad taisote savo apgailestavimą.

Jei norite sužinoti, kaip nustoti gailėtis praeities ir pradėti judėti į priekį, tada čia yra dešimt patarimų jums.

Kaip atleisti apgailestavimą: 10 būdų

Perskaitykite, supraskite ir pritaikykite šiuos dešimt patarimų, kaip nustoti gailėtis ir pradėti judėti toliau.

1. Pajuskite savo emocijas

Nors kai kurie žmonės įtikintų mus nesigilinti į neigiamas emocijas ar apgailestauti, prašome skirtis.

Leiskite sau jausti emocijas, kurias jaučiate. Negalima jo užgniaužti, nes tai tik dar labiau apsunkins reikalus.

Mes turime emocijų dėl priežasties, ir niekada neteisinga leisti sau liūdėti dėl santykių apgailestavimų ar net tos investicijos, į kurias jūs nežiūrėjote rimtai.

Taip pat pabandykite: Ar esu emociškai prisirišęs prie jo viktorina

2. Sukurkite žurnalą

Jei norite pamiršti ką nors, dėl ko gailisi, užsirašykite. Rimtai.

Žurnalo kūrimas gali labai padėti. Pavyzdžiui, jūs labai apgailestaujate dėl karjeros pasirinkimo, kurį padarėte prieš penkerius seniai, parašykite jį, po to - savo supratimą ir pamokas, kurias išmokote iš šios minties.

Taip pat galite pateikti citatas, kad padėtumėte atsikratyti apgailestavimo. Taigi, kai kitą kartą turėsite mintis apie savo apgailestavimą, tiesiog gaukite savo žurnalą ir supilkite savo mintis į jį.

3. Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite

Apgailestauju dėl praeities, ypač kai jaučiatės, kad esate vienas mūšyje.

Laikydamiesi viso to sau, apgailestavimai, kaltė ir kitos įkyrios mintys gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Neišburk savęs taip.

Jūs turite savo šeimą ir draugus, kurie tik laukia, kol jums paskambins. Vienas skambutis gali priversti jus jaustis daug geriau.

Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite. Tai padeda tiesiog turėti ką nors, ką pažįstate. Jei turite žmonių, kurie jus palaiko, apgailestavimo procesas gali būti lengvesnis.

Susijęs skaitymas: Kaip pasimatyti su pasitikėjimo klausimais žmogų

4. Pasakyk „Atsiprašau“ sau

Kartais geriausias būdas apgailestauti yra pasakyti atsiprašau sau.

Atsiprašyti savęs nėra keista. Tiesą sakant, tai yra esminė judėjimo dalis.

Jei jaučiatės kalti dėl to.

Kai išmoksite atleisti sau, pradėsite uždaryti tą savo praeities dalį ir pradėsite judėti toliau.

5. Mylėk save

Išmokimas priimti save ir mylėti gali pakeisti savo gyvenimą.

Jei nuolat gyvenate savęs diskriminacijos, apgailestavimo ir pavydo gyvenimą, negalėsite judėti toliau.

Mylėk save pakankamai, kad atleistumėte sau už praeities klaidas, visus neteisingus sprendimus, kuriuos priėmėte, ir net blogas mintis, kurios jus persekioja.

Jei ką nors mylite, padarysi viską, kad apsaugotumėte, prižiūrėtumėte ir padarytumėte šį žmogų laimingą, teisingai?

Pažvelk į veidrodį - tai žmogus, kuriam labiausiai reikia jūsų meilės. Negyvenkite prarastos meilės ir apgailestavimo gyvenimo. Vietoj to, klestėkite ir augkite.

Meilė sau ir psichinė sveikata yra svarbūs.

Susijęs skaitymas: 25 būdai, kaip giliai mylėti ką nors

6. Visada būk dėkingas

Dėkinga mąstysena suteikia mums laimingą gyvenimą.

Ar tai susiję su tuo, kaip atsiriboti? Tai yra, ir tai vaidina svarbų vaidmenį padedant jums pergyventi tuos apgailestavimus.

Jei pabusite ir pamatysite, koks palaimintas esate, ir pradedate būti dėkingas už visus turimus dalykus, tada jūsų gyvenimas nebūtų laimingesnis?

Užuot sutelkę dėmesį į dalykus, kurių nebegalite sugrąžinti, būkite dėkingi už visus dalykus, kuriuos turite dabar.

Atminkite, kad jums labai pasisekė, nes turite galimybę augti ir planuoti savo ateitį.

7. Atitraukite save

Ar būtent tas dienos laikas, kai mintys apie apgailestavimus vėl pradeda grįžti?

Ar tai yra kažkas, kas vyksta kurį laiką? Tada laikas atitraukti save nuo šių įkyrių minčių.

Mes vis dar kovojame su pandemija ir visi žinome, kad dauguma iš mūsų turi susidurti.

Sulaužykite šią rutiną, kol ji jus sulaužys!

Nesigaili, praleidę brangų laiką galvodamas apie apgailestavimą, gaukite?

Verčiau susiraskite naują hobį. Jei visada norėjote pabandyti kepti, tai yra jūsų galimybė. Jei jums patinka dainuoti, tada dainuok savo širdį!

Tai ne tik padės jums pereiti nuo jūsų praeities apgailestavimų, bet ir išmokys pamiršti visus apgailestavimus, kurie privalo sekti. Tai tavo gyvenimas - gyvenk jį!

Taip pat pabandykite: Kaip gerai esu lovos viktorinoje

8. Išmokite paleisti

Sulaikymas apgailestavimu ir kaltė nepadės jūsų ateičiai. Prisimink tai.

Aišku, jūs padarėte klaidų, net didžiulių, bet ar leisite tai sugadinti ir jūsų ateitį? Kai išmoksite atleisti sau ir supranti, kaip tu myli save, to užtenka nuspręsti paleisti.

Negalite pakeisti praeities, bet turite savo ateities dovaną.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie paleidimo galią:

9. Apgailestokite į mokymosi galimybes

Išgydykite ir išmokite atleisti apgailestavimą, naudodami juos kaip mokymosi galimybes.

Prisiminkite savo žurnalą? Naudokite tai, kad atsigręžtumėte ir suprastumėte, ką galėjote padaryti geriau, ir naudokitės tuo, kai susidursite su savo ateitimi.

Jei buvote per drovus kreiptis dėl darbo, naudokitės tuo augti ir būti geresniu žmogumi užtikrintai.

Naudokite juos, kad augtumėte ir priimtumėte geresnius sprendimus.

Susijęs skaitymas: Kaip paversti konfliktus galimybe ugdyti intymumą

10. Sutelkite dėmesį į savo ateitį

Gyvenimas jūsų praeities apgailestavimuose nepadės jums atsisakyti mokamo darbo, taip pat nepadės priartėti prie jūsų svajonių moters.

Jie yra tik tam, kad galėtų leisti laiką ir net jūsų ramybę.

Pakanka gailėtis vieno sprendimo, neleisk, kad tai sugadintų ir jūsų ateitį. Sutelkite dėmesį į tai, kas svarbu.

Sutelkite dėmesį į savo augimą, savo tikslus ir žmones, kurie jus myli.

Pandemijos metu sunku įgyvendinti svajones, tačiau tai nėra neįmanoma. Tiesą sakant, tai gali suteikti jums naujų idėjų, kurias reikia išbandyti ir kas žino, galbūt jūs galite būti kitas konditerijos gamintojas jūsų mieste!

Išvada

Gyvenimas nėra lengvas. Tai suteikia mums situacijų, kurios mus išbandys, o kartais mes nepriimame geriausių sprendimų gyvenime.

Kai kurie sprendimai lemia blogus rezultatus, ir štai apgailestavimai pasineria.

Liūdna suvokti, kad nepavyko priimti teisingo sprendimo, tačiau dar blogiau yra gyventi praeityje. Neišleiskite savo vertingo laiko žiūrėdami į tuos neteisingus sprendimus.

Verčiau išmokti augti.

Išmokite naudoti tuos apgailestavimus kaip augimo galimybes ir iš ten parodykite visiems, ypač sau, kad dabar esate geresnis.

Išmokti, kaip atsiriboti, nėra taip lengva, tačiau tai nėra neįmanoma. Kaip mes manome, kad ne tik paveiks mūsų sprendimą, bet ir tai turės didžiulį poveikį mūsų ateičiai.

Praktikos teiginiai. Mylėk save, atleisk sau, patikėk savimi, būk dėkingas ir pamatysite, kaip neigiamos mintys tiesiog dingtų.

Didžiuokitės tuo, kuo tapote - protingesnis žmogus, norintis turėti geresnę ateitį.