8 būdai sukurti pasitikėjimą savimi po blogo išsiskyrimo

Vienas blogiausių dalykų, kuriuos reikia patirti gyvenime. Kai esi įsimylėjęs, viskas atrodo tobula, bet kai tik jis baigiasi, pasaulis atrodo šaltas.

Šiame straipsnyje

• Įspėjimas
• Pradėkite emocinę gydomąją kelionę
• Meditacija ir joga
• Tapk švariu keistuoliu
• Smagiai ir mėgaukitės gyvenimu
• Įsimylėti tave
• Parašykite sau meilės laišką
• Užkariaukite savo baimes
• Raskite palaikymo sistemą

Tai sunku, teisingai?

Pereinant nuo blogo išsiskyrimo.

Tu buvai visiškai įsimylėjęs ir manėte, kad būsite kartu visą likusį gyvenimą. Viskas buvo tobula, o paskui iš niekur, santykiai pasuko į pietus. Jūsų partneris tai baigia ir jūs vis dar esate įsimylėjęs.

Įsimylėdamas ką nors, gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir pamažu tapti priklausomybe. Kuris gali jus suskaidyti į moterį.

Prieš pradėdamas diskutuoti, kaip pasveikti. Aptarkime, ko neturėtumėte daryti po blogo išsiskyrimo.

• Sustabdykite save nuo sielvarto:

Taip, jums visiškai gerai praleisti santykius ir tai, kas kadaise buvo. Skirkite laiko, ko reikia, kad visa tai verktų.

• Ilgai likti sielvartaujančiame procese:

Daugelis žmonių daro klaidą, kad per ilgai liko sielvartaujančiame etape. Iki galo apsaugo juos nuo gyvenimo ir tuo mėgaujasi. Taip, jums reikia šios akimirkos, kad patirtumėte sulaužytą širdį, bet neleiskite, kad ji sunaikintų tave kaip asmenį.

Įspėjimas

Nesvarbu, ką tau sako vidinis aš. NEREIKIA Stop taip mažai, kad tai darytų Trys dalykai!

1.Stebėjimas socialinėje žiniasklaidoje: Tai yra Didelis ne. Jei turite ieškoti, ką daro jūsų buvęs, tada išjunkite savo socialinės žiniasklaidos paskyras. Tai sukelia daugiau skausmo.

2.Maldaukite, kad jis sugrįš: Ne. Tai privers jus atrodyti beviltiškai. Jei jis nenori būti su tavimi, tada judėk toliau.

3.Per greitai šokti į kitus santykius. Perėjimas prie kitų santykių, kai tik baigsite kitą . Geriausia skirti nuo viso laiko ir suteikti savo širdžiai galimybę pasveikti.

Dabar, kai mes tai supratome. Grįžkime prie jūsų širdies gydymo. Daugelis moterų patiria pasitikėjimo praradimą po išsiskyrimo. Bet kodėl mes prarandame save būdami santykiuose?

• Atmetimas Dažnai verčia jus susimąstyti: „Kas tau gali būti blogai?„Galite jausti, kad jis paliko tave, nes nesate pakankamai geras ir jis nusipelno geresnio.
• Jūsų dalis Emocinės paramos sistema nuėjo šalin. Jūs esate emociškai susijęs su juo ir praradus šį ryšį, galite jaustis kaip pasaulio pabaiga.
• Pamestas tapatybės: Keistai, kol santykiuose jūsų partneris tampa jumis kaip asmeniu. Daugybė jūsų pomėgių ir pomėgių yra susieti su juo, nesuvokdami to, kol baigsis santykiai.

Kaip pasveikti po blogo išsiskyrimo: 8 būdai, kaip susigrąžinti pasitikėjimą savimi

1. Pradėkite emocinę gydomąją kelionę

Pradėti emocinę gydomąją kelionę atsigauti po išsiskyrimo yra geriausias būdas padėti jums augti kaip asmeniui ir kaip moteriai. Dabar jūs žinote, ko norite ir nenorite santykiuose. Tai taip pat padeda sukurti pasitikėjimą savimi ir suteikia galimybę sutelkti visą savo energiją TU.

Žurnalas

Žurnalas yra geras būdas sukurti pasitikėjimą savimi ir viską nuimti nuo krūtinės be neigiamų minčių ir jausmų, susijusių su santykiais. Aišku, laikymasis daro įtaką jūsų psichinei sveikatai ir mažina jūsų savivertę.

Skirkite 15 minučių iš savo dienos, kad prisijungtumėte prie savo vertybių, pagerintumėte supratimą apie save ir pradėkite asmeninį augimą, kad surastumėte savo vertę ir atgautumėte pasitikėjimą savimi.

Parašykite gerą, blogą ir negražų santykių. Pradėkite nuo pradžios iki pabaigos.

Paklauskite savęs, kaip mylėti save ir pasitikėti savimi. Aptarkite, kur, jūsų manymu, santykiai galėjo būti neteisingi. Taip pat aptarkite tai, ką galėjote padaryti kitaip. Tai bus tinkamas laikas kurti pasitikėjimą savimi ir apmąstyti, kur suklydai.

• Kur tu per daug kliūti?
• Ar neteisingai elgėtės su karštais diskusijomis?
• Ar turite pasitikėjimo problemų?
• Ar privertėte jam savo įsitikinimus?

Apmąstydami tokias temas kaip kaip mylėti save po išsiskyrimo, galite padėti pamatyti, kur gali būti jūsų problemos. Tuomet prieš pradėdami nutraukti, jūs galite ištaisyti savo klaidas ir rasti motyvacijos, prieš pradėdami kitus santykius.

2. Meditacija ir joga

Sakyk tai su manimi- meditacija yra priešnuodis stresui, depresijai, skausmui ir žemai savęs vertinimui po išsiskyrimo. Meditacija padeda atpalaiduoti jūsų proto būseną ir suteikti ramybę jūsų širdžiai. Pabandykite tai padaryti kiekvieną dieną 5 minutes, kad sukurtumėte pasitikėjimą savimi ir pridėkite, kai galėsite ilgiau treniruotis.

Trumpas meditacijos vadovas

• PASTABA: Jums nereikia sėdėti „Criss-Cross Applesauce“ užmerktomis akimis, kad medituotumėte.
• Pradėkite ramioje vietoje. Kur turėsite vieną laiką bent penkias minutes.
• Pradėkite giliai kvėpuodami ir išpūkite jį kuo stipriau
• Tęskite tai už penkis įkvėpimus
• Pripažinkite savo mintis ir švelniai išstumkite jas, kad vėl sutelktumėte dėmesį į kvėpavimą.
• Pakartoti

Joga

Joga yra dar viena meditacijos forma. Vakarų pasaulyje tai pamirštame.

Gilus kvėpavimo technika padės jums atsipalaiduoti. Išlaisvindami stresą, įtampą ir liūdesį, kurį vis dar galite patirti nuo suskaidymo.

Didelė nauda: tai mankšta!!

3. Tapk švariu keistuoliu

Įjunkite muziką kuo garsiai! Dabar įsitraukite į savo namų atsiskyrimą ir padarykite juos be galo. Dažnai poros, ypač moterys, mėgsta saugoti daiktus, kad primintų jiems apie tam tikrus prisiminimus. Dabar bet ko iš savo buvusio idėja yra bloga idėja ir po išsiskyrimo gali sumažėti jūsų savivertė. Ypač jei tas išsiskyrimas buvo siaubinga patirtis.

Taip pat gali būti gera idėja sudėti visus savo ex daiktus į dėžę, kad jis galėtų jį gauti. Arba galite viską sudeginti. (Ne, prašau ne. Aš juokauju)

Baigę giliai valyti, galite atsipalaiduoti ir gurkšnoti ant taurės vyno. Vykdantis momentas bus vertas ir padės atkurti pasitikėjimą savimi po didelio jūsų buvusio valymo.

4. Smagiai ir mėgaukitės gyvenimu

Prašau nešvaistyti savo gražaus gyvenimo, verkdami dėl vaikino, kuris nesuprato tavo vertės. Taip, gerai sielvartauti dėl santykių. Neleisk, kad tai perimtų tavo gyvenimą.

Vienas iš pasitikėjimo savimi kūrimo būdų yra leisti laiką su tais, kurie iš tikrųjų yra svarbūs ir yra už jus. Leisk jiems įsitraukti. Jie yra čia, kad klausytų ir padėtų jums.

Gyvenimas yra susijęs su gyvenimu ir tuo mėgaujimuisi. Atminkite, kad turite gyventi tik vieną gyvenimą, todėl gyvenkite iki galo.

• Būkite atviras linksmintis ir išbandyti įvairius pomėgius.
• Nereikia išleisti pinigų, kad linksmintumėte. Būkite kūrybingi ir linksminkitės namuose. Žaiskite kortų žaidimus, stalo žaidimus, šokį ar mankštą.
• Klausykite muzikos, kuri verčia jaustis gerai.
• Ieškokite būdų, kaip rasti pasitikėjimą savimi per savipagalbos knygas
• Nustokite būti krevetėmis, išeik su draugais ir mėgaukitės savimi.

Daryk tai, ką nori padaryti, ir kas verčia šypsotis.

Paklauskite savęs: „Kas gyvenime jus džiugina ir greitai jus pašalins iš nuosmukių?“

5. Įsimylėti tave

Praktikuok save ir augk, kad mylėk save. Prieš bandydami užmegzti naujus santykius, skirkite laiko, kad sužinotumėte, kas tau patinka.

• Kokie yra motyvacijos šaltiniai po išsiskyrimo?
• Kas jus skiria nuo kitų?
• Ką apie tavo išvaizdą, ar jums labiausiai patinka?
• Ką tu padarei gyvenime?
• Jei galėtumėte pakeisti vieną dalyką apie save, kas tai būtų?

Kaip sukurti pasitikėjimą savimi?

Na, nuoširdžiai atsakykite į šiuos klausimus ir nesigėdykite dėl to, ką įdėjote. Žinant šiuos paprastus klausimus apie save, padėsite jums tapti kitokiu žmogumi nei tas, kuriame buvote santykiuose.

6. Parašykite sau meilės laišką

Jūs praleidote 8 mėnesius ar 10 metų mylėdami ką nors kitą. Kada sustojote skirti laiko Priminkite, kad tave myliu? Aš laukiu jūsų atsakymo.

Tu nežinai. Na, ištraukite rašiklį ir popierių, kurį turite atlikti dabar, mieloji.

Skirkite 15 minučių iš savo dienos. Pradėkite nuo brangaus (vardas),

Duokite sau 5 dalykus, kuriuos mėgstate dėl savo išvaizdos, asmenybės ir širdies.

Tada pradėkite nuo bet kokių patarimų, kuriuos norėtumėte duoti sau.

• Ką aš pasakyčiau savo jaunesniajam aš?
• Ką aš mėgstu daryti, kad nustojau daryti ką nors kitą?
• Kaip aš galiu sau atleisti, kad esu tokia griežta sau?
• Kaip būti stiprus po išsiskyrimo?

Tada eik į savo pasiekimus. Ką jūs nuveikėte per pastaruosius metus? Nieko nepadarė, tada pridėkite jį prie savo sąrašo. Parašykite bet kokius tikslus, kuriuos norite pasiekti per kitus metus.

Rašydami meilės laišką galite prisiminti, kodėl jums svarbu šiame pasaulyje ir kaip galite atstatyti save, kad augtumėte.

7. Užkariaukite savo baimes

Kad ir kokia kvaila baimė turi, pabandykite sužinoti, ar galite tai užkariauti. Tai padės jums įveikti išsiskyrimą, sukurti pasitikėjimą savimi ir parodyti, kokia stipri tu kaip moteris.

Užkariauti savo baimes yra lengviau pasakyti nei padaryti. Atliekant šiuos paprastus veiksmus padėsite įveikti savo baimes ir toliau įrodyti, kad esate stipresnis už tai, ką manote.

8. Raskite palaikymo sistemą

„Suskirstymo“ palaikymo sistema gali padėti pamiršti skausmą, kurį jaučiate, ir atsiminti, kad gyvenimas yra daugiau nei įsimylėjęs.

• Draugai: Per tą laiką mergaitei leisti laiką su savo draugų grupe yra terapinė ir svarbi.
• Šeima: Jūsų mama ir močiutė patyrė savo pirmuosius širdies skausmus. Jie yra karalienės, kad susitrauktų ir palaiko stumimą. Jie duos jums geriausius patarimus, kaip sukurti pasitikėjimą savimi.
• Internetinė parama: kaip šiandien pasaulis yra prijungtas prie interneto. Yra daugybė interneto palaikymo, kuris jums padės.

Esmė yra

Negvaišyk gyvenimo. Tai palaima būti čia ir dažnai žmonės tai laiko savaime suprantamu dalyku. Taip, gyvenimas jausis baisiai ir bus sunku įveikti blogą išsiskyrimą. Žinoti, kada laikas judėti toliau.

Jen Oliveris gražiai pabrėžia, kaip galite atsekti meilės kelią, jei atsiribojame nuo pasaulio ir pasinaudojame savo širdimi ir šerdimi, kad uždegtume gilesnį ryšį su savimi. Pasižiūrėk:

Mylėti save yra geriausias būdas sukurti pasitikėjimą savimi ir pasveikti.