19 sveikų ribų santykių pavyzdžių

“Ribos mus apibūdina. Jie apibrėžia, kas aš, o kas ne aš. Ribinė man parodo, kur baigiuosi, ir prasideda kažkas kitas, todėl mane priveda prie nuosavybės jausmo. Žinojimas, ką turiu turėti, ir prisiimti atsakomybę, suteikia man laisvę.“ - Henriko debesis.

Sveiki santykiai egzistuoja tik tuo atveju, jei pora egzistuoja sveikos ribos. Tokie sveikų ribų santykių pavyzdžiai padeda mums pažinti savo reikšmingus kitus holistiškai. Suprasti vienas kito asmeninius, fizinius ir emocinius poreikius ir papildomai bendravimą yra geriausias būdas nustatyti sveikų ribų pavyzdžius santykiuose.

Bet kaip sveikos santykių ribos iš tikrųjų atrodo? Norėdami padėti jums tą patį suprasti, mes pateikiame keletą sveikų ribų pavyzdžių ir pavyzdžių santykiuose su psichoterapeutu DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), kuris specializuojasi konsultacijose dėl santykių ir racionalios emocinio elgesio terapijos. Jis paaiškina ribų nustatymą kaip tvirtinimo veiksmą. Kai abu partneriai gerbia sveikas ribas, emocinis intymumas tampa tvirtu pagrindu santykiuose.

Kas yra sveikos ribos santykiuose?

Turinys

• Kas yra sveikos ribos santykiuose?
• Kaip nustatyti ribas santykiuose?
• 19 sveikų ribų santykių pavyzdžių
  • 1. Paprasčiausia, bet galinga riba - komunikacija
  • 2. Prisiimti atsakomybę ar atsisakyti prisiimti kaltę
  • 3. Gerbiant vienas kito privatumą
  • 4. Sakymas „ne“ yra vienas sveikų ribų pavyzdžių 
  • 5. Abipusė pagarba santykiuose
  • 6. Būti nepriklausomu, nepaisant to
  • 7. Erdvė yra vienas iš gyvybiškai svarbių asmeninių ribų pavyzdžių
  • 8. Dvasinės ribos yra būtini santykiuose
  • 9. Bet kokios neigiamos energijos išgryninimas 
  • 10. Komunikuoti savo kasdienius lūkesčius yra viena iš ribų, kurias reikia nustatyti santykiuose
  • 11. Seksualinės ribos yra būtinos 
  • 12. Laiko valdymas yra vienas iš ribų pavyzdžių 
  • 13. Medžiagos ir finansinės ribos
  • 14. Būti pažeidžiamu yra vienas emocinių ribų pavyzdžių
  • 15. Klausti ir priimti pagalbą yra vienas sveikų santuokos ribų pavyzdžių
  • 16. Išlikti ištikimas principams
  • 17. Kalbėk už save
  • 18. Proto pakeitimas
  • 19. Dalijimasis abipusiai taip pat yra santykių ribų pavyzdys
• DUK

„Kalbant apie jūsų, kaip poros, gyvenimą, pagalvokite, kad iš tikrųjų yra trys subjektai: jūs, jūsų partneris ir patys santykiai - ir ribos turi būti apibrėžti kiekvienam“, - sako DR, sako DR. Jacqui Gabb, sociologijos profesorius.

Nustatyti sveikų ribų pavyzdžius santykiuose reiškia, kad reikia bendrauti ir pasidalyti savo vertybėmis, principais, morale, įsitikinimais, praeities traumomis, mėgstamais ir netgi nepatinka. Tai padeda jūsų partneriui suprasti jūsų emocinius ir fizinius apribojimus, prisidedant prie daug geresnių santykių.  

Sveikų ribų santykiuose pavyzdžiai nėra tik emociniai ar psichologiniai, jie taip pat gali būti fizinės ribos. Pvz., Jei jums nepatinka būti tam tikru būdu paliesti ar tam tikrus vardus, kurių nenorite būti vadinamas, būtina jį perduoti savo partneriui, pranešti jiems, kur nubrėžėte liniją. Kai jūsų partneris, savo ruožtu. 

Kaip nustatyti ribas santykiuose?

Prieš pradėdami suprasti santykių ribų sąrašą, pirmiausia turime išsiaiškinti, kaip reikia juos nustatyti. Paprastai medaus mėnesio laikotarpiu santykių ribos iš esmės neegzistuoja, nes abu meilės paukščiai paprastai yra per daug sumušti, kad galėtų rūpintis. Bet kai santykiai pradeda kietinti, asmeniniai poreikiai pradeda patekti į paveikslą ir viskas pradeda keistis. Pvz., Per pirmąsias porą pasimatymų savaičių jums patiko, kad jūsų vaikinas kiekvieną vakarą lauks jūsų lauke ir nuvežs jus namo. Bet dabar tai pradeda jaustis šiek tiek varginanti.

Po tokios ilgos dienos norite patys mėgautis kelionėmis atgal namo ir nuolat jį pamatyti, beveik pradeda jaustis kaip našta. Ne tai, kad jūsų santykiai yra našta. Tiesiog jūs abu dar nesupratote vienas kito ribų. Norėdami nustatyti asmeninių ribų pavyzdžius savo santykiuose, jums reikia pradėti bendrauti sąžiningiau ir dažniau.

Turite žodžiu nurodyti, kai manote, kad jums reikia vietos iš savo partnerio. Nesvarbu, ar jie užkrės jus tekstais, kai esate darbe, ar rodote iš anksto nepranešę jūsų bute, jei aiškiai nenurodysite, kad šie dalykai gali jus varginti, jūs negalėsite nustatyti savo santykių ribų. Būkite malonūs jiems, bet nurodykite, ko jums reikia aiškiai.

19 sveikų ribų santykių pavyzdžių

Santykiuose yra daugybė sveikų ribų pavyzdžių. Ar tai būtų santykiai, ar santuoka, asmeninės, fizinės ir seksualinės ribos padeda geriau bendrauti ir didinti bendrą intymumą. Sveikos santykių ribos padeda sklandžiai susidoroti su sudėtingomis situacijomis, o ne sukelti įtampą ar įtampą jūsų obligacijai. 

Dr. Bhonsle sako: „Ribinių nustatymas yra svarbus santykių veiksnys. Kalbama apie pagarbos sąlygų nustatymą ir kitų žmonių teisių, norų ir norų apsvarstymą. Ribinis nustatymas yra tvirtinimo pasireiškimas, kuris yra rezervuaras, veikiantis kaip šaltinis.„Su tuo svarbu, kad peržvelgtume šį santykių ribų sąrašą. Pažvelkime į keletą pavyzdžių ir patirties, kurie padės mums suprasti, kokie asmeninių ribų pavyzdžiai santykiuose iš tikrųjų atrodo.

Susijęs skaitymas: 11 dalykų, apibūdinančių tikrus meilės jausmus

1. Paprasčiausia, bet galinga riba - komunikacija

Tai yra vienas iš svarbiausių sveikų emocinių ribų pavyzdžių santykiuose. Sąžiningai bendraudami savo mintis savo partneriui padėsite nustatyti žodinių ribų pavyzdžius. Kartais sunku nubrėžti liniją tarp savo minčių ir jausmų. Tokiose situacijose visada gera ieškoti šiek tiek laiko surinkti savo mintis, o ne naudoti ją kaip taktiką, kad būtų išvengta tolesnių diskusijų.

„Dana ir aš kitą dieną nuvykome į vakarėlį, mano vaikinas susilaukė savo draugo Jokūbo ir mes tarsi bandėme pastatyti Daną su juo. Puikiai praleidome laiką ir kol išvažiavome, Jokūbas pasilenkė į priekį, kad apkabintų Dana, bet Dana tiesiog stovėjo ten ir perteikė, kad ji nėra didelė apkabintoja, o rankos paspaudimo pakanka tiesiog paspausti. Man buvo keista tai suprasti tuo metu, bet dabar žinau.

2. Prisiimti atsakomybę ar atsisakyti prisiimti kaltę

„Sous“ virėjas Raghu (26) sako: „Kiekvieną kartą, kai mano mergina ir aš kovojame ar turime kokį nors argumentą, mes susitaikome ir kompensuojame jį. Mes abu sakome atsiprašau ir prisiimame vienodą atsakomybę už savo veiksmus.„Paimkite jį iš Raghu, konstruktyviai kalbėtis po kovos yra būtina bet kokiuose santykiuose.

Kartais jūs ar jūsų partneris gali kaltinti vienas kitą dėl pykčio, įskaudinimo ar kaltės po to, kai turėsite grubų argumentą. Bet užuot kaltinę vienas kitą dėl to, kaip jaučiatės, akimirką pristabdykite ir paklauskite savęs apie jūsų pasirinkimus ir kas pirmiausia paskatino dabartinę situaciją. Pripažinkite vienas kito jausmus, bet niekada neprisiimkite atsakomybės už savo partnerio veiksmus. Tai yra vienas iš paprasčiausių sveikų emocinių ribų pavyzdžių santykiuose.

3. Gerbiant vienas kito privatumą

Negalime pabrėžti šio svarbos. Dr. Bhonsle sako: „Paprastai žmonės, kurie palaiko santykius, bando turėti kitą partnerį, kuris tiesiogiai trukdo privatumui. Sveikų santykių atžvilgiu nė vienas žmogus neturėtų bandyti turėti vienas kito. Jūs nesate savininkai, jūs esate bendradarbiai, dirbate kartu.“ 

Tai yra vienas reikšmingiausių asmeninių ribų pavyzdžių sveikuose santykiuose. Svarbu pasidalyti savo daiktais, slaptažodžiais, žurnalais, praeities traumomis ir suaktyvintais taškais. Kažkas, verčiantis jus dalytis daiktais, yra nepriimtina. Nebūk už tai.

Dr. Bhonsle taip pat priduria: „Kalbant apie praeities traumas ir suveikimus, jie turėtų būti dalijami abipusiu tempu. Dalijantis turėtų būti sąmoningumas.Pateikdamas pavyzdį, jis toliau teigia: „Santuokoje, jei žmona myli šunis ir visada apie tai kalba, o vyras nemėgsta šunų, nes kažkas artimas jam mirė nuo pasiutligės, jis tiesiog ketina sėdėti tyliai ir Klausykite, kai žmona girtis apie šunis. 

„Ir žmona nežino apie savo praeities traumą. Kadangi anksčiau nebuvo dalijamasi, jis gali jausti pasipiktinimą ir tai gali kilti iš pykčio keistu metu ir tai gali tapti jautriu santuokos problema. Taigi iš abiejų pusių reikia dėti pastangas, kad būtų tokia sveika emocinė riba.“

Susijęs skaitymas: 21 pagarbos ugdymo santykiuose elementai

4. Sakymas „ne“ yra vienas sveikų ribų pavyzdžių 

Draugų epizode, kur Monika ir Chandler išsiaiškina savo vestuvių biudžetą; Monica sako: „Mes visada galime užsidirbti pinigų, tačiau tuokimės tik vieną kartą.“Į kurį Chandleris atsako:„ Žiūrėk, aš suprantu, bet turiu nuleisti koją, gerai, atsakymas yra ne.„Tokie ribų nustatymo, nors ir išgalvotos.

Tai ypač yra vienas geriausių emocinių ribų sveikų santykių pavyzdžių. Mes dažnai linkę daryti viską, ko nori mūsų partneris, nes manome, kad sakome, kad „ne“ jiems pakenks. Net sakyti ne seksui, mes linkę vengti, nes nerimaujame dėl savo partnerio nuliūdinimo. Bet galimybė pasakyti „ne“ dalykams, prieštaraujantiems jūsų principams ar nepagarbiai jūsų laikas ir energija. Santykiuose svarbu turėti tokias sveikas emocines ribas.

5. Abipusė pagarba santykiuose

Nustatę sveikų ribų pavyzdžius santykiuose reiškia, kad jūs taip pat pranešate savo partneriui, kaip norite būti elgiamasi. Jei norite būti mylimi ir gerbiami tam tikru būdu, taip pat turite parodyti tą pačią meilę ir pagarbą. Jei jūsų partneris su jumis kalba neteisingai ar nepagarbiu tonu, visada turėtumėte pranešti jiems, kad tai nepriimtina. Tai yra vienas iš sveikų santuokų ir santykių ribų pavyzdžių.

„Manau,. Pirmiausia turite suprasti vienas kitą kaip draugus prieš meilę. Gerbkite vienas kito įsitikinimų sistemas ir tikslus. Jūs nieko negalite tikėtis be to. 

„Turi būti bendra pagarbos arka vien dėl to. Kiekviename santykyje yra sąlyginė ir besąlygiška pagarba, ir tai visada turėtų būti abipusė. Vien todėl, kad nesutinkate. Yra būdų, kaip pagarbiai kovoti su sutuoktiniu ar partneriu “, - DR. Bhonsle paaiškina.

6. Būti nepriklausomu, nepaisant to

Visiškai gerai pereiti nuo „tavęs“ ir „aš“ į „mes“ sveiki santykiai. Tačiau svarbu turėti individualumą ir suteikia asmeninę ribą santykiuose, nes jūs taip pat turite savo pomėgius, intelektą ir aistras. „Mano vyras mėgsta išeiti į golfą kiekvieną sekmadienio rytą, bet man patinka eiti į savo jogos klasę. Taigi jis atsitraukia nuo mano klasės ir eina į klubą “, - sako Anne, mados dizainerė, kai mes kalbėjome su ja apie sveikų santuokos ribų pavyzdžius.

„Mes gauname vieną poilsio dieną iš savo darbo, todėl darome tai, kas mums patinka, kaip du asmenys ryte, o vėliau - vakare, darome tai, kas mums patinka kaip pora. Tokiu būdu mes esame laimingi ir gyvename sveikus santykius. Svarbu, kad santykiuose būtų tokios asmeninės ribos “, - pridūrė ji.

7. Erdvė yra vienas iš gyvybiškai svarbių asmeninių ribų pavyzdžių

Šiame santykių ribų sąraše nepamirškite apie erdvę ir kaip tai iš tikrųjų gali pagerinti santykius. Susipažinimas ir suteikimas santykiuose yra vienas iš svarbių ir būtinų asmeninių ribų pavyzdžių sveikų santykių pavyzdžiuose. Skirkite laiko būti su savo mintimis ir emocijomis ar tiesiog padaryti savo reikalus - tai sveikos emocinės ribos pavyzdys, kiekvienas asmuo turėtų praktikuoti santykiuose ar kitaip.

Kiekviena pora turi savo taisykles ir vieną tokią taisyklę, kuri puikiai atspindi, kokias sveikas santykių ribas turėtų atrodyti ponas. Big ir Carrie Bradshaw in sex and the City 2. Carrie nuveža dvi dienas į savo seną butą, kad baigtų savo straipsnius, ir jie abu tą dieną turi puikią naktį. Ponas. Big galvoja tai daryti kiekvieną savaitę, nes jis iš tikrųjų mato to naudą savo santuokoje.

Jis sako: „O kas, jei gavau savo vietą? Tiesiog vieta, kurioje galiu eiti dvi dienas per savaitę, atsigulti, žiūrėti televizorių ir daryti tai, ką noriu padaryti. O kitas penkias dienas būčiau čia ir galima vakarieniauti ir kibirkštis ar bet ką.Nors Carrie sako, kad ne taip veikia santuokos, jis atsako sakydamas: „Aš maniau, kad mes turėjome parašyti savo taisykles.“

8. Dvasinės ribos yra būtini santykiuose

Galite tikėti dvasingumu ar religija, arba turėti savo įsitikinimų sistemą, kuria galite atkakliai patikėti. Ir jūsų partneris gali pasidalyti arba neti. Štai kodėl vienas iš gyvybiškai svarbių žodinių ribų pavyzdžių, kuriuos poros turi sekti. 

Svarbu gerbti, skatinti, skatinti ir mokytis vieni iš kitų. Tai sveikos ribos pavyzdys. „Kiekvienas asmuo turi teisę į savo Dievą, religiją, įsitikinimų sistemą. Kad ir kas normalizuotų ir neleistų nuskristi nuo realybės, o į pragarą yra visiškai gerai ir priimtina. Niekas neturi teisės pasakyti, kuo tikėti ir kuo netikėti, ir tai tikrai yra viena iš ribų, kurias reikia nustatyti santykiuose. 

„Kad ir ką normalizuotumėte. Tai tarsi ėjimas į tualetą, jūs turite tai padaryti, nesvarbu. Kaip jūs tai darote, kai tai darote ir kur tai darote, yra visas jūsų sprendimas. Vienas išvalo jūsų išorinę būtį, kitas išvalo jūsų vidinę būtį “, - sako DR. Bhonsle.

Susijęs skaitymas: 7 tipų ribos, kurių jums reikia, kad jūsų santykiai būtų stipresni

9. Bet kokios neigiamos energijos išgryninimas 

Asmeninių ribų pavyzdžiai santykiuose pateikiami abiem partneriams. Kai pykstate ar jaučiatės piktinatės, kalbėkite apie savo nuotaiką su savo partneriu, o ne sprogstate ir įtraukite neigiamą energiją į santykius. Tokių emocinių ribų pavyzdžių praktikavimas padės naršyti jūsų emocijas be toksiškumo. Tinkamos rūšies ribos gali padėti išvengti emocinio potvynio santykiuose.

Dr. Bhonsle pasirenka, kad neigiama energija yra labai bloga sveikiems santykiams. „Kai vienas partneris nusivylė kažkuo darbe, bet grįžta namo nešdamas tą nusivylimą ir išima jį iš kito, viskas aplinkui bus tiesiog sniego gniūžtė. Svarbu išspręsti jūsų problemas, galbūt pasitelkiant terapeutą ar tiesiog įvesti racionalias mintis. Paprastai žmonės linkę į neracionalų elgesį, kuris gali neteisingai nukreipti “, - sako jis. 

Štai kodėl mokymas. 

10. Komunikuoti savo kasdienius lūkesčius yra viena iš ribų, kurias reikia nustatyti santykiuose

„Prieš porą savaičių surengėme vakarėlį mūsų vietoje. Po to, kai visi svečiai liko, buvo tiek daug netvarkos. Negalėjau laukti iki kito ryto, kol ji ateis namų pagalba, nes turiu ekstremalų OKS ir norėjau, kad visa tai būtų padaryta. Mano vaikinas supranta, ką išgyvenu, taigi, mes abu išvalėme namą 4:30 ryto “, - sako 27 metų Sushma, virėjas, virėjas.

Svarbu būti sveikiems santykiuose. Jei esate lengvas miegamasis ir jūsų partnerio judėjimas jus pažadina, susisiekite tą patį. Jei turite OKS ir nemėgstate, kad viskas liko nepatogūs, papasakokite apie tai savo partneriui. Įtraukus tokius žodinių ribų pavyzdžius į jūsų santykius.

11. Seksualinės ribos yra būtinos 

Tai patenka į kiekvieną sveikų ribų pavyzdžių kategoriją santykiuose, kurie tęsiasi tiek fiziniame, tiek psichologiniame lygmenyje. Intymumas vaidina svarbų vaidmenį santykiuose, todėl svarbu perduoti seksualines fantazijas, norus ir ribas. Spaudimas ar manipuliavimas kitu reikšmingais dalykais, kad atliktumėte tam tikrus dalykus be turinio, nėra sveika. Būtina būti sąžiningam ir pažeidžiamam.

Dr. Bhonsle'as paaiškina: „Fantazijos ir norai turėtų būti dalijami tarp partnerių. Bet jei vyras nori turėti analinį seksą, o žmona nenori vien dėl to, kad turi tiesiosios žarnos infekciją ir teikia pirmenybę savo sveikatai ir vertina trumpalaikį malonumą, tada ji turėtų būti gerbiama, be abejonės šešėlio. Juk sveikata yra draugas, kurio niekada neturėtumėte prarasti. Pridėkite jį prie savo santykių ribų kontrolinio sąrašo.“ 

Susijęs skaitymas: Meilės ir intymumo trūkumas santykiuose - 9 būdai tai daro įtaką jums

12. Laiko valdymas yra vienas iš ribų pavyzdžių 

Laiko valdymas yra vienas iš nepakankamai įvertintų, bet gyvybiškai svarbių santykių ribų pavyzdžių. Nesvarbu, ar esate santykiuose, ar ne, žinodami, kaip valdyti savo laiką. Laikykitės savo kasdienybės ar pasirodymo vakarėlyje, buvimas laiku parodo, kiek jūs gerbiate save ir savo partnerį.

„Kai poros ateina į terapiją, mes paprastai naudojame„ nulinės valandos “užduotį tiems, kurie stengiasi skirti laiko savo partneriams. Idėja yra nuvežti namo, kad ištraukdami laiką iš savo partnerio užimto ​​tvarkaraščio, jūs taip pat teikiate meilę, pagarbą, orumą ir užuojautą. Užuot slinkti per „WhatsApp“ ar žiūrėdami keletą kačių vaizdo įrašų „Instagram“, reikėtų panaudoti tokį laiką, kad pripažintų savo geresnę pusę “, - sako DR. Bhonsle.

13. Medžiagos ir finansinės ribos

Dauguma porų dalijasi savo nuosavybe, nesvarbu, ar tai būtų automobilis, namai ar net bendra banko sąskaita. Kita vertus, jie taip pat nori nepriklausomybės visais aspektais. Išsami informacija apie tai, kaip finansai ir materialus turtas bus padalyti tarp abiejų partnerių. 

Pinigų problemos gali sugadinti santykius, todėl turėtų būti kalbėta apie finansines ir materialias ribas apie pragmatiškai ir neištyčiant ar nepagarbiai vienas kitam. Tai yra vienas iš asmeninių ribų pavyzdžių santykiuose, kuris nėra toks lengvas, kaip atrodo.

14. Būti pažeidžiamu yra vienas emocinių ribų pavyzdžių

Pažeidžiamumas yra natūraliai visiems, kai kurie to neparodo, o kiti negali to paslėpti. Bet kokiu atveju, gebėjimas būti pažeidžiamam su savo partneriu, nejaučiant to daryti, yra tarp emocinių ribų, kurių turėtų siekti visos poros. Jūs turite mokėti tam tikru metu aptarti tam tikrus dalykus, nesijaudindami tai padaryti. 

Dr. Bhonsle paaiškina: „Buvimas santykiuose reiškia būti emociškai pažeidžiamais. Jums reikia bendradarbio, nes labai svarbu užginčyti mintį būti pažeidžiamam. Reikia dviejų žmonių, kad būtų sveiki santykiai. Kalbama ne apie sienų pastatymą, o apie tai.“

15. Klausti ir priimti pagalbą yra vienas sveikų santuokos ribų pavyzdžių

Klausti ir priimti pagalbą, neįtraukus tradicinių lyčių vaidmenų bagažo į lygtį, yra emocinių ribų pavyzdys, kuris gali būti šiek tiek sudėtingas ir nepatogus. Tarkime, jūsų partneris yra nepriklausomas ir nemėgsta ieškoti pagalbos dėl šeimos ar jų darbo, tada leiskite jiems būti. Bet kartais jie gali kreiptis pagalbos iš jūsų, ir jūs turėtumėte mokėti apie tai atvirai kalbėti. 

„Abu partneriai turėtų padėti vieni kitiems su pinigais, meile, namų ūkio darbu, visko, ko reikia sveikiems santykiams, neįtraukdami lyties į scenarijų. Pagalbos teikimas ir priėmimas yra pagrindinis požymis, susijęs. Bhonsle.  

16. Išlikti ištikimas principams

Laikytis savo principų yra emocinė riba, kurią turite nustatyti sau, kad galėtumėte klestėti tiek kaip individas, tiek santykių dalis. Nesvarbu, su kuo susipažinote, neturėtumėte pasikeisti, kad tilptų į jų perspektyvą ar į patikimą. Ir taip, jūsų partneris gali atverti jūsų protą ir supažindinti jus su naujomis idėjomis, tačiau jis/ji neturėtų priversti jus apkabinti, arba jūs pasirenkate bijodami jas prarasti. Pokyčiai yra natūralūs, tačiau darykite tai savo sąlygomis.

17. Kalbėk už save

„Manau, kad nesutarimai yra endeminiai tarp žmonių. Nesvarbu, su kuo susitinkate pasaulyje, nė vienas iš dviejų žmonių nėra identiški, kaip jie galvoja. Pasakykite savo partneriui, kad norite derėtis dėl pagarbos sąlygų. Vienas iš žodinių ribų pavyzdžių byloje būtų tas, kad jei jums nepatinka, kad jie pakelia balsą kalbėdami su jumis ar kritikuojant jūsų maistą prieš savo motiną, turite nuleisti koją ir perteikti ją savo partneriui neabejotinai. 

„Šis poreikis nustatyti šį ribų pavyzdį kyla iš tvirtinimo vietos ir todėl yra neginčijamas“,-sako DR. Bhonsle. Jūs nusipelnėte meilės, gerumo ir pagarbos. Jei jūsų partneris juokauja apie ką nors asmeniško priešais savo draugus ar jų, kurie, jūsų manymu, yra nepagarbūs, tada papasakokite jiems apie tai.

Empatijos trūkumas santykiuose gali sukelti pražūtingų padarinių ir turi būti nagrinėjamas kuo anksčiau. Tai prasideda nuo linijos brėžimo smėlyje apie tai, kaip galite arba negali būti gydomi. Jei jūsų partneris argumento metu sako prasmingus ir negražius dalykus, tada laikykitės savęs ir paprašykite atsiprašymo. Žinokite savo vertę.

18. Proto pakeitimas

„Atsižvelgiant į visuomenę, kurioje mes buvome užaugę, mes paprastai stengiamės pastatyti savo vyrus ant pjedestalo ir atiduoti jiems didžiąją dalį savo sprendimų priėmimo valdžios, net nesuvokdami. Taigi daugelyje santuokų mes paprastai matome, kaip vyrai diktuoja terminus, ir kad ir ką jis sako, kad tai yra galutinis sprendimas, mažai reikia suprasti ribas, kurias reikia nustatyti santykiuose.

„Net jei moteris galvoja kitaip, jis įtikina ją pakeisti savo nuomonę arba kartais moterys tiesiog eina su srautu, nes nenori nuliūdinti savo kolegos“, - sako Anna Fernandez (42), patarėjas.

Jūsų nuomonė, sprendimai, pasirinkimai yra jūsų patys. Tik jūs galite persigalvoti apie dalykus, neleiskite savo partneriui jaustis dėl to kaltas. Jei dėl kokių nors priežasčių apsigalvojate.

19. Dalijimasis abipusiai taip pat yra santykių ribų pavyzdys

„Būti pažeidžiamu yra natūrali emocija, kurią mes visi retkarčiais patiriame. Daugeliui vyrų santykiuose sunku būti pažeidžiamiems savo partneriams, nes, jų manymu, tai padarys juos mažiau vyrą. Vėlgi tai yra tik visuomenės normos, kurias per tam tikrą laiką internalizuojame. Bet aš matau, kad jaunos poros šiomis dienomis laužo šias kliūtis ir atsiranda su savo emocijomis ir pažeidžiamumu “, - priduria Anna Fernandez, priduria.

Pažeidžiamumas yra sveikų santykių komponentas, svarbu sukurti erdvę jums ir jūsų partneriui. Galite pasidalinti, kai jaučiatės dalijantis, ir leiskite savo partneriui mėgautis ta pačia teise. Patikrinti savo partnerio emocijas yra gerai, tačiau nesigilinkite ir nespauskite, kad iš jų išsiaiškintumėte daiktus, kai jie nėra pasirengę.

„Ribos yra gairės ir lūkesčiai, kuriuos mes nustatėme santykiuose. Ribos padeda abiem šalims suprasti, kaip elgtis-koks elgesys yra priimtinas ir kas nebus toleruojama “,-sako Sharon Martin, psichoterapeutas ir priklausomybės ekspertas. 

Tyrime ji taip pat paaiškina, kad ribos taip pat išskiria vieną asmenį nuo kito. Kai neturime ribų, greičiausiai esame sujaudinti su kitais. Mes prarandame savo savęs jausmą. Mes tampame malonūs ir sutelkėme dėmesį į kitų žmonių lūkesčius, o ne buvome savimi. Ir jei esate apstulbęs, galite nepripažinti, kad turite teisę pasirinkti savo pasirinkimą ar nustatyti ribas.

DUK

Nesveikos ribos santykiuose yra nuolat jausmas, kad reikia patikti savo partneriui, praleisti tiek daug laiko, kad pradedate sirgti vienas kitam ir neturėti jokio privataus gyvenimo už jų ribų.

Sveikų ribų palaikymas reikalauja darbo ir pastangų santykiuose kiekvieną dieną. Tai nėra taisyklių knygelė, į kurią galite kreiptis. Sveikų santykių sveikų ribų pavyzdžiai reikalauja daug atviro bendravimo, supratimo ir noro gerbti kitą žmogų.

5 dalykai, kuriuos turite turėti bendro su savo partneriu

15 patarimų, kurie palaiko santykius stiprius ir laimingus

11 santykių savybių, kurios yra būtinos laimingam gyvenimui