Kiek trunka sutriuškinimas ir 11 būdų, kaip tai įveikti

Įdomu, kiek trunka sutriuškinimas ir ar galite ką nors padaryti, kad tas jausmas praeitų? Na, tu ne vienas. Vidurinėje mokykloje aš labai sutriuškinau berniuką iš savo klasės. Jis nebuvo pats gražiausias ar populiariausias berniukas mokykloje. Bet jis buvo švelnus, malonus ir užjaučiantis, ir kažkas apie jį tiesiog taip galingai vilkėjo mano širdyje.

Mane suvartojo fantazijos apie tai, kas būtų, jei aš jam pasakyčiau, kaip jaučiuosi. Ar jis pasakytų, kad jautėsi taip pat ir apie mane? Ar mes užklijuotume savo prisipažinimus bučiniu? Kaip tai jaustųsi? Kadangi mes taip pat buvome gana geri draugai, daug laiko praleisdavome kartu atostogaudami. Ir aš mėgau akimirkas ir vėl ir vėl į galvą.

Tai tęsėsi dvejus metus. Artėjant paskutiniams 12 klasių egzaminams, aš pradėjau panikuoti, nes man buvo sunku susikoncentruoti į ką nors kitą, išskyrus tą puošnų berniuką. Man reikėjo žinoti, kaip prarasti jausmus dėl sutriuškinimo, nes tai mane visiškai suvaržė. „Kiek laiko trunka?“, Aš pašėlusiai stebėjausi, kai bandžiau palaidoti save savo knygose, bet nesėkmingai.

Tada kalbėjau su savo anglų kalbos mokytoju, kuris mane užsikabino su mokyklos patarėju, kad padėčiau man dirbti per savo jausmus. Patarėjas padėjo man suprasti, kaip įveikti sutriuškinimą. Po visų šių metų aš čia pasidalinu įžvalgomis, kurios man padėjo ne tik nustoti gniuždyti draugą vidurinėje mokykloje, bet ir susitvarkyti su kitais traškėjimais (įskaitant tuos, kuriuos sukūriau būdamas įsipareigojimų santykiuose).

Kiek trunka sutriuškinimas?

Turinys

• Kiek trunka sutriuškinimas?
  • Ar gali sutriuškinimas trukti maždaug 7 metus?
  • Kiek laiko sutriuškinimas, kol jis virsta meile?
  • Kodėl kai kurie sutriuškimai trunka taip ilgai?
• Kaip įveikti sutriuškinimą - 11 būdų
  • 1. Išreikškite savo jausmus
  • 2. Leiskite sau liūdėti
  • 3. Išlipk savo jausmus
  • 4. Pasakyk savo draugams
  • 5. Pabandykite išlaikyti savo atstumą
  • 6. Socialinės žiniasklaidos stebėjimas yra ne-ne
  • 7. Atstumas neapima žinučių, kai bandote įveikti sutriuškinimą, kurį matote kasdien
  • 8. Likite produktyviai užimti, kad prarastumėte jausmus dėl sutriuškinimo
  • 9. Sutikti, kad tai pakenks
  • 10. Smagiai ir nustok galvoti, kad „do crupes“ tęsiasi amžinai?“
  • 11. Aktyvite pažinčių scenoje
• DUK

Norėdami suprasti, kiek trunka sutriuškinimas ir kodėl, būtina aiškiai žinoti, ką reiškia „sutriuškinimas“ ir kuo įsijauti į meilę. Paprasčiau tariant, sutriuškinimas yra stiprus įsijautimo jausmas su žmogumi, apie kurį jūs galite daug nežinoti.

Šis susižavėjimas sukelia intensyvias emocijas ir paruoštą skubėjimą, todėl gali būti sunku įveikti simpatiją, kurią matote kiekvieną dieną ar net tas, kuris net nepripažįsta jūsų buvimo. Kita vertus, meilė pasižymi visaverčiu emociniu prisirišimu ir stipriu ryšiu, kuris kyla iš dalijimosi kelione ir artimai pažinti kitą žmogų.

Dabar, kai turite aiškumo, kaip atskirti gniužulą nuo meilės. Remiantis naujausiais tyrimais, prireiks iki keturių mėnesių, kol sutriuškinti. Tačiau kai jutikliai ir emocijos yra susijusios, tyrimų remiami tvarkaraščiai ir vertinimai ne visada laikosi.

Pavyzdys: mano dvejų metų trukmės vidurinės mokyklos sutriuškinimas.

Pasididžiaudami niūriais emocijų skubėjimais, kai jūs gniuždote ką nors, yra jaudinanti ir žadinanti, šie jausmai taip pat gali išsekinti po taško. Ypač, kai negalite jais pasidalyti su savo meilės objektu arba, jei tai neatlygintina, sutriuškinti.

Norėdami įveikti gniužulą, kuris jums nepatinka ar kuriam negalite išreikšti savo jausmų, tampa būtina išgelbėti save nuo paslysti į nesveiką apsėstumo teritoriją.

Ar gali sutriuškinimas trukti maždaug 7 metus?

Žodis „sutriuškinimas“ paprastai naudojamas apibūdinti stiprius, bet trumpalaikius ar trumpalaikius traukos jausmus kažkam. Tačiau sunku pateikti konkretų laiko juostą, kiek laiko trunka sutriuškinimas. Nors kai kurie sutriuškinimai išsisklaido per kelias dienas ar valandas, kiti gali trukti ir visą gyvenimą. Taigi, taip, sutriuškinimas gali trukti metus, 7 ar net mažesnes.

Vienas pagrindinis veiksnys, lemiantis, kiek laiko užtrunka, yra tai. Jei jus traukia tik kažkas, pagrįstas fiziniais požymiais, tokiais kaip išvaizda ar aistra lovoje, sutriuškinimas gali greitai išnykti. Paprastai, kai jūs pradedate matyti žmogaus asmenybės trūkumus, burbulas, koks tobulas jie sprogsta, ir jūs nustojate būti su jais besislapstantys.

Tačiau dėl emocinio potraukio ir intelektualinio intymumo kyla simpatija, labiau linkusi į ilgalaikį. Pavyzdžiui, mano vidurinės mokyklos sutriu. Štai kodėl sunkiau nustoti gniuždyti draugą, nei įveikti gniužulą, kuris tave ignoruoja ar yra grubus ar jums reiškia.

Kiek laiko sutriuškinimas, kol jis virsta meile?

Psichologiniame kalboje vykstantis, ilgalaikis sutriuškinimas yra vadinamas „limerence“, kuris apibūdina sutriuškinimą panašų santykių etapą. Kuo artimesnis jūs šiame etape dalyvaujate su savo sutriuškinimu, tuo greičiau jausmai išsisklaido.

Taip atsitinka todėl, kad savijautos neurocheminės medžiagos, tokios kaip dopaminas, oksitocinas ir serotoninas, išsiskiria, kai išsivysčiate sutraiškyti kažkam. Kalbant apie tai, jei jausmai yra intensyvūs ir abipusiai, galėtumėte baigti Limerence etapą iki įsimylėjimo ir buvimo santykiuose. Bet kokiu atveju, sutriuškinimas baigiasi didėjančiu intymumu. Taigi, jei jūs klausiate: „Ar sutriuškinti trunka amžinai?„Atsakymas yra didelis Ne. Bet sutriuškinimas galėtų trukti keletą mėnesių ar metų ir galiausiai tapti meile.

Susijęs skaitymas: Mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli

Kodėl kai kurie sutriuškimai trunka taip ilgai?

Atsakymas į tai, kodėl kai kurie sutriuškimai trunka taip ilgai. Jei žmogus nesielgia dėl savo jausmų ar nesusitinka su kuo nors nauju, sutriuškinimas gali tęstis ilgus metus ar net dešimtmečius.
Taip atsitinka todėl. Pavyzdžiui, aš padariau miego ritualą įsivaizduoti, koks būtų būti su mano vidurinės mokyklos sutriuškinimu.

Kiekvieną vakarą aš tapyčiau scenarijais, kuriuose mes išpažindavome savo jausmus vienas kitam ir tiesiog ištirpdavome savo kartu palaimą. Kartais aš įsivaizduočiau,. Kitais.

Nors šios fantazijos mano galvoje jautės. Anot mano tuometinės mokyklos patarėjo, būtent tai ir daro tam tikrus sutriuškinimus, todėl sunku prarasti jausmus dėl sutriuškinimo.

„Jūs taip giliai įsiurbiate į fantazijos pasaulį, kad imtis veiksmų realiame pasaulyje tampa vis bauginanti. Kuo didesnė jūsų fantazija, tuo aukštesni akcijų atrodo. Ši baimė gali jus paralyžiuoti į nesantaikos būseną, priversdami jus prilipti prie šios palaimingos vaizduotės, kas gali būti, bet niekada nebūna praeinantis “, - sakė MS MS. Marta.

Kaip įveikti sutriuškinimą - 11 būdų

Kaip greitai įveikti sutriuškinimą? Jei ieškote atsakymų į šį klausimą, tikėtina. O galbūt, kaip ir aš, esate įstrigęs toki.

Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos reikia atsiminti bandant įveikti ką nors. Kiekvienas turi savo tempą ir būtų neteisinga bandyti viską pagreitinti. Beje, būtina pradėti inicijuoti „judėti toliau“ faze. Pereiti prie gniuždymo yra nepatogu ir jaučiamas kaip kalnelių važiavimas į daugelį. Toliau pereiti nuo sutriuškinimo, kartais bėga ratu. Tiesiog, kai manote. Svarbu nestebėti, kiek laiko užtruks, kad pergyventumėte savo sutriuškinimą, ir tiesiog leisk sau būti.

Jei jums įdomu, kaip greitai įveikti sutriuškinimą, patarčiau jums sulėtinti. Kad ir kaip gražu būtų įsimylėti ar ką nors sutriuškinti, judėjimas iš gniuždymo taip pat gali būti gražus. Mėgaukitės procesu, lėtai gydykite ir leiskite visatai pasiūlyti geresnių dalykų.

Tačiau jei tikrai norite žengti teisingus žingsnius ir judėti į priekį su savo gyvenimu, kudos jums. Nedaugelis turi jėgų ramiai elgtis. Jei bandote suprasti, kaip įveikti gniužulą, kuris atrodo per daug toksiškas, mes turime jums tik tinkamus patarimus.

Norėdami padėti išsivaduoti nuo savo emocijų ir ilgesio narvo, leiskite man perskaityti patarimus MS. Marta man pasiūlė daug mėnulio. Aš jums pristatau, šie 11 patarimų, kaip įveikti sutriuškinimą:

Susijęs skaitymas: 20 ženklų jis nėra į tave - nešvaistykite savo laiko!

1. Išreikškite savo jausmus

Vienas geriausių atsakymų į „Kaip įveikti sutriuškinimą?“, Yra sugadinti savo jausmus. „Jūs turite atsikratyti grupės pagalbos“,-MS. Martha pasakė, tiesus, faktiškai. „Tiesiog nėra kito būdo pradėti savo sutriuškinimą“, - pridūrė ji.

Taigi, ar norite nustoti gniuždyti draugą, klasės draugą, bendradarbį ar tą nepažįstamąjį, su. Paprašykite jų kavos pasimatymui ar gėrimams, o gal tiesiog pasivaikščioti netoliese.

Jie arba sakytų, kad jaučiasi taip pat, ir jūs galite žengti kitą santykių žingsnį arba kad jie to nedaro, tokiu atveju turėsite aiškumo, kur stovite, ir pradedate gydymo procesą.

2. Leiskite sau liūdėti

Darant prielaidą, kad jūs jiems pasakojate, kaip jaučiatės, ir jie neatsižvelgia į tai, kaip tikėjotės. Trumpas suaktyvina tuos pačius savijautos neuro-chemikalus kaip ir meilė-dopaminas, oksitocinas ir serotoninas.

Kai jis baigiasi neatlygintinu. Net jei bandote įveikti gniužulą, kuris jus ignoruoja ar nepagarbiai dėl jūsų jausmų, tas praradimo jausmas gali būti labai neapdorotas ir tikras.

Apimkite jį ir pajuskite visą savo mastą, kad galų gale galėtumėte palikti ir judėti toliau. Kiek laiko paauglystės trunka? Bet kokiu atveju ne per ilgai. Taigi nebūkite nusiteikę sudaužyti širdį, kai pereisite prie kito sutriuškinimo.

3. Išlipk savo jausmus

Mūsų emocijų išpilstymas gali atrodyti kaip lengviausias dalykas, ypač emocijų atveju, kurios verčia jus jaustis veikiami, silpni ar pažeidžiami. Bet tai jums nieko gero nepadarys. Taigi kreipkitės į artimą draugą ar brolį už palaikymą. Išlipk savo jausmus, papasakok jiems, kaip jaučiatės. Verkti, jei jums reikia.

Ši laida praleidžiant laiką su draugais akimirksniu leis jaustis lengvesniems ir geresniems, tačiau nepersistenkite. „Kalbėjimas apie savo jausmus yra būtinas, tačiau kalbėjimas apie juos vėl ir vėl ir pūtė tą pat.

„Kad žaizda išgydytų, jums reikia leisti ant jo formuoti šašo formą. Panašiai, kai išleisite skausmą ir pyktį. Taigi, sutelkite savo energiją į tai. Martha man patarė.

Šis patarimas mane labai gerai pamėgo ne tik bandant įveikti vėlesnius mano gniužulus, bet ir susitvarkyti su gniuždančiu širdies skausmu ir lūžimu.

Susijęs skaitymas: Nerasta meilė: kaip elgtis ir ką daryti?

4. Pasakyk savo draugams

Tavo draugai erzina jus apie vaikiną ar merginą, kurią gniuždote, palikdami tave raudonuoti kaip naivus paauglys - jis tiesiog nesensta. Nesvarbu.

Bet tai taip pat nugrimzta į tą pačią emocinio antplūdžio erdvę. Tai tikrai nėra atsakymas į „Kaip įveikti sutriuškinimą“. Pasakyk savo draugams, kad nusprendėte pereiti nuo šios vienpusės meilės, o jūsų sutriuškinimas yra be jokios pokalbio tema čia. Perėjimas nuo sutriuškinimo reikalauja palaikymo iš visų jūsų artimųjų.

5. Pabandykite išlaikyti savo atstumą

Jei bandote įveikti kiekvieną kasdien matomą sutriuškinimą, atsiriboti nuo jų gali būti be galo naudinga atimant jų jausmus jiems. Kontaktinė taisyklė gali būti veiksminga ne tik peržengus išsiskyrimą, bet ir sutraiškymą.

Jei mokotės toje pačioje klasėje ar dirbate toje pačioje įstaigoje, visiškai neįmanoma iškirpti jų iš jūsų gyvenimo. Bet jūs vis tiek galite atsiriboti nuo jų. Pavyzdžiui, jei jūs visada pasidalinote suole klasėje, pabandykite išsirinkti kitokią vietą sau. Galbūt eik sėdėti su savo BFF pokyčiams.

Arba, jei darbe pasiėmėte kavos pertraukėles, sumaišykite savo tvarkaraštį, kad galėtumėte vengti jų bėgimo ar įsitraukti į pokalbius, kurie sugrąžins jus į „Square One“.

Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip padaryti vienpusę meilę

6. Socialinės žiniasklaidos stebėjimas yra ne-ne

Norėdami įveikti gniužulą, kuris ignoruoja jus ar net tą, kuris yra chummy, bet nesijaučia panašiai apie jus, turite išlipti iš socialinės žiniasklaidos, stebinčios juostos juostą. Jokiu būdu negalite pasisekti sustoti nuo kažkieno sutraiškymo.m. Arba patikrinkite savo istorijas, kai jie bus paskelbiami.

Jei nedrauga ar blokavimas atrodo per daug radikalus, stebėkite jų profilį, kol turėsite rankenos savo emocijose. Nesipriešinkite norui ir toliau grįžti prie savo socialinės žiniasklaidos profilių, nes jis nebus naudojamas jokiam kitam tikslui, išskyrus pačių emocijų, kurias bandote įveikti, maitinimas.

Kai geriate, paleiskite savo draugus atsakingus už savo mobiliosios veiklos kontrolę, kad nenukreiptumėte į spiralę, kad galėtumėte išgirsti jų 10 metų senumo nuotraukas, arba, dar blogiau, girtas, skambindamas joms.

7. Atstumas neapima žinučių, kai bandote įveikti sutriuškinimą, kurį matote kasdien

Aš išspręsiu tą atstumo palaikymą bandant nustoti gniuždyti draugą ar bandyti įveikti kasdienį simpatiją. Tiesiog, kad kai jūsų emocijos taps geresnės iš jūsų, jūs nešaudysite jiems teksto sakydami, kad mano „No-Texting“ taisyklėje nėra minima mano, kaip įveikti sutrikusių patarimų sąrašą.

Jei praeityje jūs dažnai rašėte ar kalbėjote ar kalbėjo.

8. Likite produktyviai užimti, kad prarastumėte jausmus dėl sutriuškinimo

MS. Martos patarimas man, kaip įveikti gniužulą. „Aš žinau, kad jūs artėjate egzaminams, bet palaidokite save knygose, kai esate emociškai trapi. Taigi, skirkite šiek tiek laiko, kad galėtumėte mėgautis veikla.

„Tai ne tik padės išgydyti, bet ir pagerinti jūsų sugebėjimą sutelkti dėmesį ir susikoncentruoti į studijas“, - sakė ji. Nesvarbu, ar esate studentas, ar dirbantis profesionalas, jūs taip pat galite naudotis šiuo patarimu.

Negalima tik mesti į darbą ar mokytis, bet ir mėgautis jums patinkančia veikla. Ar tai būtų sportas, skaitymas, šokiai, daržininkystė, instrumentas ... pomėgiai gali būti terapiniai.

Susijęs skaitymas: 12 ženklų Atėjo laikas nustoti persekioti jums patinkančią merginą ir atgal

9. Sutikti, kad tai pakenks

Nepaisant visų profesionalių palaikymo ir ekspertų patarimų, kurie padėtų man naršyti šią pirmąją beveik širdies plakimo patirtį, nebuvo lengva įveikti didžiulį potraukį, kurį jaučiau jam. Neišvengiama spręsti širdies skausmo skausmą. Aš nekenčiau, kad nebegaliu džiaugtis jo kompanija, nejausdamas mazgo savo žarnyne. Kad pasidalinau, kaip jaučiausi, kažkaip pakeitė mūsų draugystę. Ir kad aš dabar turėjau jo išvengti dėl kažkokio preteksto.

Nepriklausomai nuo to, kuriame gyvenimo etape esate ir ar bandote įveikti kiekvieną dieną matomą gniužulą, sutikite, kad jis skaudės prieš išgydant.

10. Smagiai ir nustok galvoti, kad „do crupes“ tęsiasi amžinai?“

Kiek laiko užtrunka, kol sutriuškinimas išnyks? Atsakymas į šį klausimą visiškai priklauso nuo jūsų. Kuo ilgiau liksite fiksuoti ant savo sutriuškinimo, tuo sunkiau bus judėti toliau. Bet ar gniužulai trunka amžinai? Jie to nedaro.

Taigi, apimk naują patirtį, išeik, susitikite su naujais žmonėmis, atostogok su senais draugais - trumpai tariant, smagiai praleiskite laiką. Šios lengvos akimirkos padės jums atsiminti skausmą, kai turėsite įveikti sutriuškinimą ir palengvinsite naują pradžią.

11. Aktyvite pažinčių scenoje

Norėdami rasti atsakymą į tai, kaip įveikti sutriuškinimą, turime peržiūrėti klausimą, kodėl kai kurie sutriuškinti trunka taip ilgai, ypač kai jūs nesielgsite su savo jausmais arba nesutinkate ką nors naujo.

Norėdami greitai įveikti sutriuškinimą, turite sukurti erdvę savo širdyje ir savo gyvenimą, kad galėtumėte gauti naują romantišką lygtį. Taigi, kai davėte laiko pasveikti ir emociškai geriau, įsitraukite į pasimatymų sceną.

Atsisiųskite karščiausią pažinčių programą, sukurkite žudiko pažinčių profilį ir perbraukite. Išeik į pasimatymus ir, jei susitinki su kuo nors, kas jums patinka, nesulaikykite savęs, kad leistumėte jiems į savo gyvenimą.

Šis patarimas, kaip įveikti gniužulą, padėjo man susitvarkyti su situacija - ir mano emocijomis - teisingu būdu. Po maždaug metų užliūliavimo, mano vidurinės mokyklos sutriuškinimas ir aš palietėme bazę ir atgaivinome mūsų draugystę. Toks, švelnus berniukas iš vidurinės mokyklos išlieka brangus draugas ir mano gyvenimo dalis iki šiol. Tikiuosi, kad jūs taip pat galite gauti naudos iš visų patarimų, kuriais pasidalinau, ir įveikti savo jausmus, nebūdamas randus.

DUK

Meilė nėra paviršiaus lygio jausmas. Meilė neverčia pajusti tiesioginio potraukio turėti ar reikalauti ką nors, nes tai yra įsijautimas ar sutraiškymas. Sutraiškymas privers jus jaustis neramiai, o meilė jus nuramintų. Jei esate įsimylėjęs, emocijų abipusis nustatymas gali būti ne svarbiausias jūsų prioritetas. Kai turite sutriuškinimą, reikia tiesioginio ryšio su asmeniu.

Nėra teisingo atsakymo į šį klausimą, nes jis visada skirsis atsižvelgiant į jūsų besikeičiančias aplinkybes. Jei jūsų sutriuškinimas leido aiškiai suprasti, kad jų nėra ir nebus ateityje, turėtumėte pabandyti judėti toliau ir surasti laimę su kitais savo gyvenimo žmonėmis. Nėra jokio jungiklio, kuris stebuklingai išjungtų visus savo jausmus žmogui, tačiau jei atsidursite beviltiškoje situacijoje, laikas pradėti žengti ant stabdžių.

Jei jaučiate, kad ugdote jausmus kažkam „dar kartą“, yra tikimybė, kad niekada nenustojote jiems patikti. Neįmanoma ką nors įveikti, o tada vėl pradėkite juos gniuždyti. Galbūt jūs apgaudinėjote tikėjimą, kad esate virš jų, bet nebegalite paslėpti fakto. Galbūt užgniaužtos emocijos pagaliau rado savo išeitį dabar, kai atrodo, kad ir jūsų sutriuškinimas taip pat jaučiasi taip pat.

Kas yra apie vienpusę meilę, kuri mus palaiko?

Kaip susitvarkyti, jei esate sutraiškytas dėl to, kas yra santykiuose