15 būdų, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo

Šiame straipsnyje

• Ar galite išsaugoti santykius be pasitikėjimo?
• Ar žmogus gali ką nors mylėti ir nepasitikėti jais?
• 15 būdų, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo
• Juda į priekį santykiuose be pasitikėjimo

Autorius ir verslininkas Stephenas R. Covey pasitiki „gyvenimo klijais“. Taip, tai yra svarbiausia visų socialinių sąveikų, ypač mūsų romantiškų santykių. „Broken Trust“ gali jaustis kaip pabaiga, bet jį galima atstatyti. Laikas ir noras judėti į priekį yra tai, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo.

Ar galite išsaugoti santykius be pasitikėjimo?

Jei nėra pasitikėjimo santykiais, iš esmės esate įstrigęs. Jūs negalite judėti į priekį pagal savo gyvenimo planus, nes pasąmoningai nesijaučiate palaikantis. Gyvenimas ateina su daugybe iššūkių ir jums reikia kažko šalia jūsų, kuriuo galite pasitikėti.

Taigi, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo? Jūs turite pradėti nuo mažų žingsnių, kurie pirmiausia pripažįsta jūsų jausmus, ir, antra, leisti jums abiem saugiai būti pažeidžiamiems. Kartais tai reiškia kalbėti apie emocijas, susijusias su nepasitikėjimu santykiuose.

Santykiai be pasitikėjimo yra tarsi dykuma be smėlio. Dykumos ateina ir išeina, ir įvairios aplinkos sąlygos gali sugrąžinti smėlį. Panašiai gali būti sukurtos tinkamos sąlygos ieškant, kaip išsaugoti ryšį su pasitikėjimo klausimais.

Viskas prasideda nuo bendravimo ir skaidrumo. Poros dažnai pasirenka terapiją, kad padėtų jiems išsaugoti santykius be pasitikėjimo. Iš esmės kai kuriems žmonėms gali būti sunku pasitikėti, atsižvelgiant į tai, kaip jie užaugo, ar anksčiau buvo piktnaudžiaujami.

Žinoma, išdavystė yra dažnas nepasitikėjimo šaltinis. Nepaisant to, kaip šis psichinės sveikatos treneris savo straipsnyje „Pasitikėjimo klausimais iš vaikystės traumos“ apibūdina, daugelis iš mūsų turi pasitikėjimo problemų, nes mūsų emociniai poreikiai nebuvo patenkinti augant.

Taigi, kaip išsaugoti a santykiai be pasitikėjimo Dažnai prasideda žiūrint į vidų. Tada galime pažinti savo emocijas, taip pat savo įsitikinimų sistemas ir tai, kaip jie mus blokuoja.

Ar žmogus gali ką nors mylėti ir nepasitikėti jais?

Santykiams be pasitikėjimo reikia tam tikro darbo. Arba galite nuspręsti, kad neverta jūsų pastangų išsaugoti. Tik tu gali priimti tą sprendimą. Nepaisant to, tokia patirtis vis dar yra vertinga pamoka sau ir tai, kaip jūs esate susiję su romantiškais partneriais.

Pavyzdžiui, žmonės, turintys pasitikėjimo klausimų, nuo vaikystės, žinoma, gali mylėti ką nors kitą. Kelyje mažiau keliavo, autorius ir psichiatras M. Scottas Peckas apibūdina Meilė kaip „valia išplėsti save, siekiant puoselėti savo ar kito dvasinį augimą“. Tai galite padaryti nepaisant pasitikėjimo klausimų.

Nors net ir tokiame apibrėžime jūs vis dar manote, kad abi šalys nori augti kartu. Tai reiškia, kad reikia išspręsti mūsų pasitikėjimo problemas ir tyrinėti, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo. Ilgainiui jums reikia pasitikėjimo, kad santykiai tęstų.

Kai santykiuose nėra pasitikėjimo, jums trūksta pagrindinio ramsčio to, kas verčia santykius veikti. Kuo labiau suderinsite su savo partnerio emocijomis.

Ir tai kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo. Jūs puoselėjate ir palaikote vienas kito emocijas ir gerovę.

15 būdų, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo

Ar santykiai gali veikti be pasitikėjimo? Trumpas atsakymas yra tas, kad jis gali per trumpą laiką, tačiau jums reikia pasitikėjimo ilgaamžiškumu. Taigi, kaip išsaugoti ryšį su pasitikėjimo klausimais prasideda atliekant šiuos veiksmus ir pritaikant juos jūsų situacijai.

1. Bendrauti poreikiais

Santykiai be pasitikėjimo sugedo. Abi šalys turi pakeisti tai, kaip jie kalbasi tarpusavyje. Tai reiškia prisijungti prie savo emocijų ir pasidalyti jomis su savo partneriu, prieš paaiškindami, ko jums reikia iš jų.

Susijęs skaitymas: Bendravimo svarba santykiuose

2. Praktikuoti atleidimą

Santykiai be pasitikėjimo dažnai sukasi apie kaltę ir konfliktą. Atleidimas reiškia leisti sau jaustis ir paleisti pyktį. Tai neatleidžia blogo elgesio, pavyzdžiui, išdavystės.

Vietoj to, tai yra pasirinkimas sutikti, kad įvyko praeitis. Jūs pripažįstate, kad dabar abu turite atlikti vaidmenį, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo.

Susijęs skaitymas: Kaip praktikuoti atleidimą santykiuose

3. Apmąstykite savo dalyvavimą

Žinoma, sunku atkurti santykius be pasitikėjimo. Sunkiausia yra sutikti, kad galbūt mes turėjome ką nors bendro. Galbūt jūsų partneris turi gerų ketinimų ir niekada nepadarė nieko blogo. Ar nepasitikėjimas istorija, kurią pasakojate sau dėl praeities patirties?

4. Suprask savo baimę

Sėdėjimas su emocijomis yra pirmas žingsnis, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo. Būkite sąžiningi dėl savo baimės ir iš kur ji kyla. Galbūt jūsų prisirišimo stilius paskatina jus jaustis taip, kad jūsų apsauginės vidinės sienos būtų per stiprios.

Pavyzdžiui, kaip rodo šis tyrimas, nerimastingai prisirišę žmonės labiau linkę pavydėti. Tai dažnai sukuria užburtą nepasitikėjimo ir konflikto ciklą, kuris sukelia pyktį ir galimą išsiskyrimą.

5. Iššūkis neigiamas mąstymas

Kai santykiai nepasitiki, abu pradedate nerimauti. Jūsų vidinis kalbėjimasis tampa neigiamas ir vis labiau bijoja. Taigi, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo reiškia iššūkį jūsų vidiniam dialogui. Pabandykite rasti teigiamų pavyzdžių, kai buvo pasitikėjimo.

Susijęs skaitymas: 4 patarimai, kaip atsikratyti neigiamų minčių santykiuose

6. Susidraugauti su savo įsitikinimų sistema

Santykiai be pasitikėjimo nepateikia puoselėjimo ir saugumo, reikalingo susidūrus su gyvenimo iššūkiais. Kartais mūsų įsitikinimų sistemos, sukuriamos iš vaikystės, daro įtaką kaip matome romantiškus partnerius.

Pavyzdžiui, jei jūsų tėvai nepasitikėjo, greičiausiai jūsų pasąmonė negali pasitikėti savo partneriu. Taigi, susipažinkite.

Dr. Danas Siegelis, UCLA psichiatrijos klinikinis profesorius, pasakoja apie tai, kaip mūsų santykiai formuoja mus ir kad santrumpa yra naudinga, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo. Trumpai tariant, mums reikia buvimo, kito asmens vidaus pasaulio ir rezonanso ar sąveikos, kad sukeltume pasitikėjimą savimi.

7. Aktyvus klausymas

Santykiai be pasitikėjimo linkę atstumti abu partnerius vienas nuo kito. Abu tampa gynybiniai. Vietoj to, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo reiškia sustabdyti sprendimą ir Klausymas atvirai bandant įsivaizduoti jų požiūrį.

8. Išmokite būti dėkingas už skirtumus

Kai nėra pasitikėjimo santykiais, dažnai pamirštame teigiamus dalykus. Tam reikia kantrybės, tačiau turime pereiti nuo neigiamos mąstysenos į tą, kur galime įvertinti skirtumus. Galų gale, todėl mes paprastai įsimylime.

9. Kalbėkite apie savo prielaidas

Kas yra santykiai be pasitikėjimo? Kai kurie sako, kad tai nėra santykiai. Nors tai nebūtinai reiškia jo pabaigą. Taigi, kalbėkite apie tai, kaip apibrėžiate pasitikėjimą ir kokį elgesį, kurį tikitės pamatyti.

10. Priimkite tai, ko negalite valdyti

Santykiuose be pasitikėjimo pagunda bandyti valdyti kiekvieną savo partnerio dienos minutę. Nors tai gali suteikti jums akimirksniu ramybę, tai pabrėžia jus abu. Protinesnis požiūris yra sužinoti, kiek galite valdyti ir paleisti poilsį.

Susijęs skaitymas: 25 ženklai esate kontroliuojantys santykiai

11. Kurti problemų sprendimą bendradarbiaujant

Kai nepasitiki santykiais, dažnai abu esate konkuruojantys kampuose, tik prižiūrintys savo interesus. Kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo reiškia iš naujo apibrėžti problemų sprendimą kartu. Taigi, grįžkite prie savo tikslų ir kalbėkite apie tai, ką jie reiškia šiandien.

Susijęs skaitymas: 30 bendrų santykių problemos ir sprendimai

12. Pažinti vienas kito ribas

Kalbant apie kontrolės pusę, suprantate, kokią informaciją mielai dalijatės apie save. Įsitikinkite, kad apsaugote save, nebūdami per griežtas.

Kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo taip pat reiškia būti pažeidžiamam ir žinoti, kada prašyti vietos ir kada skirti laiko ir energijos.

Susijęs skaitymas: 6 tipų ribos santykiuose ir kaip jas išlaikyti

13. Praktika ieškokite teigiamų

Ar galite turėti santykių be pasitikėjimo? Trumpas atsakymas yra ne. Nepaisant to, galite atstatyti pasitikėjimą ir išgelbėti santykius. Kaip tai padaryti reiškia ieškoti teigiamo elgesio ir juos švęsti. Iš esmės, nesiimkite per daug pamesdami tik matydami, kas negerai.

14. Apdorokite savo emocijas

Kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo reiškia jūsų emocijų apdorojimą. Tai galite padaryti žurnale apie juos laisvame stiliuje. Arba galite naudoti kai kuriuos žurnalų raginimus, kad galėtumėte jums vadovauti.

15. Apsvarstykite terapiją

Galbūt jūs vis dar užduodate sau klausimą „ar galite užmegzti ryšius be pasitikėjimo“? Jei kyla abejonių, terapija gali suteikti jums palaikymą ir patarimus.

Susijęs skaitymas:Porų konsultavimo ir terapijos

Juda į priekį santykiuose be pasitikėjimo

Kas yra santykiai be pasitikėjimo, jei ne dykuma be smėlio? Visoms socialinėms sąveikoms, įskaitant mūsų romantiškus, reikia pasitikėjimo. Priešingu atveju mes neturime protinės ir emocinės paramos, kad efektyviai naršytume gyvenimo iššūkius.

Jei nėra pasitikėjimo santykiais, galite juos atkurti žingsnis po žingsnio. Tai užtruks laiko, kantrybės ir abipusio supratimo, taip pat daug atviro bendravimo. Pastangos gali būti vertos, nes jūs taip pat sužinosite didžiulę sumą apie save ir tai, ką vertinate gyvenime.

Ar santykiai gali veikti be pasitikėjimo? Iš esmės ne, bet kol norite išbandyti ką nors kita, yra vilties. Išmokite apdoroti savo emocijas, kalbėti apie savo prielaidas ir paleisti tai, ko negalite valdyti.

Įsigykite terapeutą, kuris padės jums visa tai, kad niekada nesinaudotumėte „kas būtų“ apie jūsų santykius.

Susijęs skaitymas: Kaip maksimaliai išnaudoti terapiją