12 geriausių būdų, kaip savikontrolė seksualiai turėti

Šiame straipsnyje

• Kas yra savęs kontrolė?
• Savikontrolės tipai
• 12 geriausių būdų, kaip savikontrolė seksualiai turėti
• Keletas svarbesnių klausimų
• Seksualinė disciplina yra būtina gyvenime!

Ar žinote, kaip seksualiai kontroliuoti savikontrolę? Tai yra vienas iš pirmųjų klausimų, kuriuos galbūt norėsite užduoti, net kai užmezgate santykius. Seksualinės savęs kontrolės tema yra ta, kuri buvo diskutuojama ilgą laiką.

Viena iš lygties yra tie, kurie mano, kad seksas yra tai. Kita vertus, yra tokių, kurie mano, kad seksas turėtų būti tik tarp vedusių partnerių.

Tačiau bėgant metams, atrodo, žmonės tapo seksualiai atviri. Amerikoje ir Europoje atlikta apklausa atskleidė, kad vyrai mano, kad 7 mano.6 seksualinių partnerių idealas (per visą gyvenimą), o moterys laiko 7.5 seksualinių partnerių idealas.

Nors gana lengva atsargiuoti vėjui ir miegoti su kuo daugiau žmonių (ir saugoti detales sau), galbūt norėsite apsvarstyti savo ir savo partnerio saugumą tuo pačiu metu.

Atsižvelgiant į visus būdus.

Iki to laiko, kai baigsite skaityti šį straipsnį, sužinosite, kaip seksualiai kontroliuoti savikontrolę, taip pat rasite keletą strategijų, kurios gali padėti pagerinti jūsų sprendimą būti ištikimam savo partneriui.

Kas yra savęs kontrolė?

Savikontrolė yra įgimtas sugebėjimas kontroliuoti savo atsakymus į išorinius ir vidinius dirgiklius, kad galėtumėte išvengti elgesio, kuris nėra pageidautinas, kontroliuoti jūsų gyvenimo rezultatus ir greitai pasiekti savęs meistriškumą.

Savikontrolės samprata yra žinojimas, kad, nors mes turime impulsų ir norų, mes jiems nesame vergai. Vyras turėtų sugebėti kontroliuoti savo norus (tiek dėl sekso, tiek pinigų, galios ir tt.

Vienas dalykas, dėl kurio daugelis iš mūsų gali vienbalsiai susitarti.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip santykiuose turėti savikontrolę 

Savikontrolės tipai

Yra daugybė savikontrolės rūšių, kurias reikia išgyventi kaip asmeniui. Štai keletas iš jų.

1. Impulsų valdymas

Kaip rodo vardas, tai yra jūsų sugebėjimas valdyti įgimtus impulsus, norus ir jausmus. Kai galėsite valdyti savo impulsus, turėsite mažiau vaidybos epizodų negalvodami.

2. Judėjimo kontrolė

Tai yra sąmoninga savikontrolės dalis, susijusi su jūsų sugebėjimu nustatyti, kur ir kada juda jūsų kūnas. Norint kontroliuoti judėjimą, reikia sąmoningų jūsų raumenų ir smegenų pastangų.

3. Emocinė kontrolė

Tai yra jūsų sugebėjimas valdyti stiprias emocijas ir saugoti save, net kai yra stiprūs sukėlėjai, kurie gali priversti jus prarasti savo vėsą. Kai turite emocinę kontrolę, nebūtumėte greitai išreikšti ekstremalias emocijas, tokias kaip pyktis ir gilus liūdesys.

Susijęs skaitymas: 14 patarimų, kaip valdyti savo emocijas santykiuose

12 geriausių būdų, kaip savikontrolė seksualiai turėti

Naudokite šiuos 12 seksualinės kontrolės metodų, kad pagerintumėte savo savikontrolę, atsižvelgiant į tai, kaip turite lytinių santykių.

1. Melskis apie tai

Kalbant apie seksualinių potraukių kontrolės strategijas, beveik neįmanoma padaryti jokio protingo žingsnio savarankiškai. Nepaisant jūsų religijos, jums turėtų būti nuostata melstis apie savo emocijas ir seksualinius norus.

Melskis apie savo seksualinius norus yra ženklas, kad suprantate.

Taip pat naudokite Raštus kaip atsarginę kopiją melsdamiesi. Atsižvelgiant į jūsų religiją, rastumėte Raštus, kurie nurodo seksualinį grynumą. Įtraukite juos į savo maldas, kad gautumėte geresnių rezultatų.

2. Išmokite valdyti savo protą

Keliaudami išsiaiškinti, kaip pagerinti savikontrolę, proto kontrolė yra viena praktika, kuri gali padėti jums. Tie, kurie savo gyvenime labiausiai kovoja su seksualiniais iššūkiais.

Jei leisite savo protui laisvai bėgti, galite galvoti apie erotines mintis (tam tikru momentu), kurios greitai paskatins jus į seksualinę veiklą, galbūt nenorėsite įsitraukti.

Tyrimai parodė, kad veiksminga sąmoningumo praktika gali atlikti pagrindinį vaidmenį kontroliuojant impulsyvius seksualinius potraukius. Taigi, jei pastebite, kad nuolat įveikiate intensyvių seksualinių norų, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę sustiprinti savo protą sąmoningumo praktikoje.

3. Žiūrėkite matomus filmus

Paveikslėliai, kuriuos matome. Ir vėl, moksliniai tyrimai atskleidžia tiesioginį ryšį tarp regos ir seksualinės stimuliacijos.

Ar pastebėjote, kad ilgą laiką galite jaustis raguotai pažiūrėję filmą su daugybe karštų scenų ir jame seksualiniai užkandžiai? Tai yra, nes Jūsų smegenys užfiksuoja tuos vaizdus, ​​kuriuos matėte, ir bando juos atskirti, kai filmas baigsis.

Kai išsiaiškinate, kaip seksualiai savikontrolės savikontrolei, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti, yra peržiūrėti savo filmo pasirinkimą. Ar dažniausiai matote filmus, kuriuose yra suaugusiųjų scenų? Jei taip, apsvarstykite galimybę juos paleisti.

4. Atleiskite iš „X“ įvertintos medžiagos

Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad žmonės, vartojantys daug pornografinės medžiagos. Pornografijos tikslas - pateikti aukščiausią vizualinio ir protinio pasitenkinimo lygį tiems, kurie ją vartoja. Taigi dauguma pornografinių medžiagų yra labai perdėta.

Atsižvelgiant į tai, kiek daugumos pornografijos scenarijų yra toli, žmonės, kurie prisiriša prie pornografinės medžiagos.

Per didelis stebėjimas X reitingo turinys nėra tai, kaip seksualiai savikontrolė. Pornografinės knygos ir žurnalai taip pat atitinka sąskaitą iš to, ką turėtumėte laikyti mažiau vartoti Jei tikrai norite pagerinti seksualinę savikontrolę.

5. Draugai, kuriuos išlaikote

Yra populiarus posakis, kad jūs atspindi 5 žmones, su kuriais praleidžiate didžiąją laiko dalį. Jei jūsų draugai neturi problemų dėl lytiškai neatsargaus, jums gali būti sunku, kad savikontrolė būtų seksualiai kontroliuojama.

Imkitės to kaip savo užuominos, kad peržiūrėtumėte artimiausius draugus. Kokios yra jų pagrindinės vertybės?

6. Kurkite savikontrolę kitose savo gyvenimo srityse

Seksualinės savarankiškos kontrolės trūkumas paprastai yra ženklas, kad kitose jūsų gyvenimo srityse yra kažkas negerai su savikontrole. Kai trūksta seksualinės kontrolės, peržiūrėkite, kaip yra jūsų santykiai su pinigais, darbu, draugais ir šeima.

Savikontrolės kūrimas kitose jūsų gyvenimo sritys.

7. Kalbėtis su mentoriumi

Turėdamas ką nors, į kurį žiūrite ir galite pasitikėti. Šiuo metu kalbėjimasis su savo mentoriumi padės sukurti tam tikrą perspektyvą.

A Pokalbis Su savo mentoriumi ar patikimu vyresniu draugu jums suteiks galingų ir praktinių strategijų Galite dislokuoti, kad jūsų ryžtas nepažeistų ir atsiriboti nuo seksualinio elgesio, kuris netinka jūsų santykiams.

8. Suskaičiuokite neteisingų veiksmų kainą

Nesunku pamiršti savo 80 (sutuoktinį ar partnerį) vien dėl to, kad jus traukia 20 (kažkas, ką bandai pabėgti). Įdėkite koją ant stabdžių ir įsivaizduokite, kad jūs prarandate viską.

Tai gali jums kainuoti ramybę ir emocinį stabilumą, kuriuo dabar mėgaujatės. Tai gali kainuoti jūsų sutuoktinį ir vaikus (jei viskas vyks į pietus, o jūsų partneris nusprendžia pateikti skyrybas).

Tai gali kainuoti jūsų reputaciją ir pagarbą. Taip pat pagalvokite apie savo veiksmų padarinius sveikatai. Kas būtų, jei pagautumėte mirtiną LPI ar bet kurią kitą užkrečiamąją ligą, kuri gali kelti pavojų jūsų (ir jūsų sutuoktinio ar partnerio) gyvybei?

Skaičiuojant neteisingų veiksmų kainą, galite padėti atsisakyti nuo pasidavimo į neteisingus seksualinius norus.

9. Atsidurti bendraminčių bendruomenėje

Jei priklausote bažnyčiai, mečetei ar dvasiniams namams, atėjo laikas atsidurti žmonių, turinčių tas pačias vertybes, bendruomenėje, kaip ir jūs. Net jei esate neramus, turėdami grupę žmonių, kurie vertina ištikimybę.

Klausymasis jų istorijų įkvėps jus tęsti savo kelionę. Jie taip pat gali melstis su ir už jus, jei atsiranda poreikis. Vėlgi, bendruomenė yra vieta, kur galite apnuoginti savo sielą ir nebijoti teisėti.

Kai esate su jais, jaučiatės saugūs ir galite aptarti dalykus, apie kuriuos kitaip būtumėte bijoję kalbėti.

10. Nustatykite ribas

Kai išsiaiškinate, kaip seksualiai savikontrolei, niekada nepamirškite, kad esate su jumis susijusių klausimų ekspertas. Jūs suprantate savo didžiausius suveikimus, tai yra, aplinkybės, kurios gali priversti jus kovoti seksualiai.

Nurodykite savo trigerius ir Nustatykite ribas Aplink save. Apribokite, kaip bendraujate su tam tikra žmonių grupe, jei pastebite, kad juos nuolat traukiate. Nustatykite taisykles, kaip ir kada lankotės konkretūs žmonės (jei reikia).

Ribos padarys jus nepatogiai, tačiau ilgainiui tai bus jūsų išgelbėjimas.

Sužinokite, kaip nustatyti sveikos ribos Santykiuose per šį vaizdo įrašą:

11. Būkite sąžiningi su savo partneriu

Vienas iš būdų sustiprinti seksualinę savikontrolę yra leisti savo partneriui į jūsų kovas. Nors tai gali atrodyti savižudybė, buvimas tame pačiame puslapyje su savo partneriu gali padėti pagerinti savikontrolę.

Pvz., Įsivaizduokite, kad jūsų partneris nesupranta jūsų kovų ir jie reikalauja kartu pamatyti filmus su stipriomis sekso scenomis. Pagalvokite apie tai, kaip nepatogu tai gali atsirasti, ir apie vidinę kovą.

Tačiau jei jie supranta jūsų kovas, jie gali būti palaikomi jūsų kelionėje, kad sugrąžintumėte seksualinę savikontrolę. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad ne visi partneriai bus suprantami. Kai kurie vėliau gali tapti pernelyg.

Būdami tuo, pasiruoškite, kad jūsų partneris taptų pernelyg kritiškas, kai dalijatės su jais savo kovas. Tai yra nepatogus faktas, tačiau vis dėlto prašoma pasakyti.

Jūs turite parodyti savo partneriui, kad esate įsipareigojęs stiprinti savo savikontrolę, net kai suprantate, kad jų reakcija priklauso. Jie gali pasirinkti jums padėti arba pasivaikščioti. Tai jų skambutis.

Susijęs skaitymas: Kaip būti sąžiningam santykiuose

12. Kalbėtis su terapeutu

Jei jūsų seksualiniai iššūkiai kyla dėl traumuojančios patirties praeityje, jums būtų naudinga daug naudos kalbėdami su licencijuotu terapeutu, kuris padėtų jums rūšiuoti savo mintis ir pradėti kelionę, kad baigtumėte gydymą.

Kai kuriais atvejais jūsų partneris gali nuspręsti tuo pačiu metu pradėti konsultuoti santykius su jumis. Jei taip atsitiks, pasinaudokite proga išspręsti kiekvieną iššūkį, kurį šiuo metu galite patirti savo santykiuose.

Keletas svarbesnių klausimų

Nepriklausomai nuo šiame straipsnyje pateiktos informacijos, suprantame. Čia yra keletas dažnai užduodamų klausimų apie seksualinę savęs kontrolę.

• Kaip aš galiu būti labiau lytiškai drausmingas?

Pirmasis žingsnis norint tapti seksualiai drausmingu yra suprasti ir sutikti, kad tai įmanoma. Susitaikykite su tuo, kad galite būti su vienu žmogumi vienu metu ir pasiekti visą reikalingą seksualinį ir emocinį pasitenkinimą.

Vėliau apsispręskite padaryti viską, ko reikia norint pasiekti savo tikslą. Šis straipsnis apėmė 12 galingų strategijų, kurias galite įdiegti dabar. Paleiskite visus juos ir nuspręskite, kad pradėsite nuo to (-ų).

Be to, nepamirškite ir toliau melstis (jei esate tikėjimo žmogus). Paprašykite savo Dievo padėti jums sustiprinti seksualinę savikontrolę.

• Kaip jūs palaikote savikontrolę santykiuose?

Savikontrolės išlaikymas prasideda vertinant savikontrolės aktualumą jūsų santykiuose. Pagalvokite apie visus dalykus, kurie gali suklys.

Tada vėlgi yra naudinga, kai norite išlaikyti savikontrolę. Tada įsitikinkite, kad neplaukite savęs už sveikos ribos ir padėkite ilgiausiai išlikti kelyje.

Seksualinė disciplina yra būtina gyvenime!

Svarbus įgūdis, kurį turite išmokti, suprasti, kaip seksualiai savarankiškai valdyti savikontrolę. Be seksualinės savikontrolės galite patirti pasitikėjimo ir neištikimybės iššūkių.

Šiame straipsnyje mes apžvelgėme 12 galingų strategijų, kurias galite išbandyti šiandien. Peržiūrėkite šį straipsnį tiek kartų, kiek jums reikia, ir ištraukite tuos, kurių jums reikia norint nedelsdami pradėti veikti.