Nerimo vengimas prisirišti, kas tai yra ir kaip elgtis

Šiame straipsnyje

• Kas yra prisirišimo teorija?
• Prisirišimo stilių tipai ir tai, ką jie reiškia
• Kas yra nerimą vengiantis prisirišimas?
• Kaip formuojamas nerimo vengimo prisirišimo stilius?
• Kokie yra nerimo vengimo prisirišimo požymiai?
• Kas sukelia nerimą keliantį prisirišimą?
• Kaip jūs susiduriate su nerimo vengimu?
• Asmeniui, turinčiam nerimą keliantį vengimo prisirišimą
• Asmeniui, kuriam nerimą keliantis išvengiamas prisirišimas
• Svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti!
• Bus gerai!

Rodyti viską

Yra keletas prisirišimo rūšių, kurias galite išsivystyti kaip vaikas, kuris diktuos, kaip jūs veikiate santykiuose visą gyvenimą. Vienas tipas yra nerimo vengimas. Jei norite sužinoti daugiau apie šį tipą, skaitykite šį straipsnį, kad gautumėte išsamų paaiškinimą.

Kas yra prisirišimo teorija?

Priedų teorija egzistuoja daugelį metų ir ją pirmiausia apibūdino Johnas Bowlby. Jam buvo įdomu pamatyti, kaip vaikai reaguoja į gydymą, kurį jie gauna iš savo tėvų ar globėjų, kai jie yra kūdikis.

Jūsų prisirišimo stilius iš esmės yra tai. Jei jie buvo dėmesingi jūsų poreikiams ir paguodė, kai jums reikėjo

Norėdami gauti daugiau informacijos apie priedų teoriją, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Prisirišimo stilių tipai ir tai, ką jie reiškia

Iš esmės yra 4 pagrindiniai tvirtinimo stilių tipai. Taip pat yra keletas tipų, turinčių ypatybių, susijusių su keliais tipais, įskaitant baimingą vengimą, nerimą keliantį vengimą ir nerimą keliantį prisirišimą.

• Saugus priedas

Kai asmuo turi saugų prisirišimo stilių, tai reiškia, kad jie abu gali suteikti ir priimti meilę ir meilę.

• Nerimo prisirišimas

Asmuo, turintis nerimo prisirišimą. Net jei jie palaiko sveikus santykius, jie gali bijoti, kad viskas akimirksniu pasikeis akimirksniu.

• Vengia prisirišimo

Kaip rodo pavadinimas, tie, kuriems vengiama prisirišimas.

• Baimingas vengimo prisirišimas

Vaikas gali išsivystyti tokio tipo prisirišimą, jei jis yra piktnaudžiaujamas ar netinkamai elgiamas.

Kas yra nerimą vengiantis prisirišimas?

Kai žmogus nerimauja išvengdamas prisirišimo, tai reiškia, kad jiems labai reikia susisiekti su kitais, tačiau kai tik jie gali prisijungti, jie gali bandyti palikti situaciją.

Taip gali būti todėl, kad jų poreikiai nebuvo patenkinti nuosekliai, kai jie buvo kūdikis. Šie neatitikimai gali paveikti ką nors visą savo gyvenimą ir per daugybę santykių, tiek platoniškų, tiek romantiškų santykių.

Dėl vaiko elgesio ankstyvajame gyvenime jie norės būti intymūs su kitu asmeniu, tačiau jie negalės išlaikyti savo susitarimo pabaigos, kai tik pasieks šį tikslą.

Tai gali priversti žmogų negalėti turėti artimų draugų ar sveikų santykių. Jie gali daug pasimatyti, bet niekada su kuo nors rimtai nesikreipia į.

Kaip formuojamas nerimo vengimo prisirišimo stilius?

Nerimaujantys vengiantys stiliaus bruožai formuojasi, kai vaikas yra labai jaunas, jaunesnis nei 2 metų amžiaus. Kai vaikas pradeda mokytis remtis savo globėju ar tėvu, kad jie patenkintų savo poreikius, taip pat palaikytų, svarbu, kad tėvas visada elgiasi taip pat.

Vaikas turėtų būti paguodžiamas, kai jis yra nusiminęs, ir jiems turėtų būti suteikta atsargų, kai to reikia.

Kai tai neįvyks, tai gali sukelti vaiką nesaugų prisirišimo stilių. Jei nerimo vengimas prisirišimas, tai greičiausiai susidarys, kai vaiko globėjas mažai atsižvelgs į tai, ko reikia vaikui. Jie gali atsisakyti patenkinti šiuos poreikius arba tiesiog juos ignoruoti.

Kokie yra nerimo vengimo prisirišimo požymiai?

Galite pastebėti, kad vaikas nerimauja išvengdamas nesaugių prisirišimų, nes jie dažnai būna gana nepriklausomi. Jie gali atlikti gerą darbą.

Jei jie yra šalia kitų vaikų, jie dažnai gali užmegzti arba palikti draugystę. Tai yra pasirinkimo klausimas.

Vaikui taip pat nereikės daug iš savo globėjo, kai jie ugdys šį stilių tačiau vis tiek gali būti šiek tiek nerimas, kai slaugytojo nebėra.

Gali atrodyti, kad jie turi būti arti savo globėjo, tačiau iš tikrųjų nenori būti toje pačioje erdvėje, kai tik priartėja prie jų.

Būdamas suaugęs žmogus gali nesugebėti įgyti intymumo su kitu asmeniu. Jie taip pat gali galvoti, kad jie niekada nėra pakankamai geri kitam asmeniui.

Be to, Jie gali kęsti mažomis problemomis su drauge, Taigi jie turi priežastį paleisti rimtus santykius su tuo, kas jiems rūpi, ir kuriems jiems rūpi. Visuose jų santykiuose taip pat gali būti daug dramų.

Kai asmuo nerimauja ar vengia santykių, jiems nėra neįmanoma užmegzti užmegzti santykiai ar susituokti. Tačiau tai savaime nereiškia, kad jie vis tiek nematys tokio tipo prisirišimo padarinių.

Pavyzdžiui, tas, kuris nerimauja išvengdamas prisirišimo ir baigiasi patys tėvai. Jie gali manyti, kad tai atima iš dėmesio, kurį jie turėtų sulaukti.

Kas sukelia nerimą keliantį prisirišimą?

Visiems vaikams reikia tinkamai prižiūrėti. Jie privalo turėti globėją, kuris yra dėmesingas jų poreikiams ir noriai duoti jiems tai, ko jiems reikia tinkamu metu.

Kartais globėjas elgiasi taip pat, kai reikia suteikti vaiko išlaikymą ir komfortą, dėl kurio vaikas gali jaustis kaip negali pasitikėti savo globėju.

Kai jie nustoja pasitikėti savo globėju.

Kalbant apie nerimo prisirišimo stilių ir vengiantį elgesį, tai įvyksta, kai globėjas visą laiką neteikia paramos. Jie gali tai pateikti kartais, o kitais atvejais gali tikėtis.

Kai vaikas pastebės, kad jų globėjas jų nepuoselės ar nesiūlys palaikymo, kai jam to reikia, jie gali jaustis, kad negalės nieko gauti iš savo globėjo.

Kaip jūs galite įsivaizduoti, tai gali būti problematiška vaikui ir paveikti jų elgesį visą likusį gyvenimą. Taip gali būti, jei jie yra išjuokti, kai jiems kažko reikia arba jei jų globėjas yra pats vaikas ir negali tinkamai patenkinti savo poreikių.

Senstant, tai, kaip jie jaučiasi ir elgiasi.

Kaip jūs susiduriate su nerimo vengimu?

Yra keletas būdų, kaip kovoti su nerimo vengimu prisirišimu, atsižvelgiant į tai, ar esate tas asmuo, kuris patiria jo padarinius, ar asmenį.

1. Asmeniui, turinčiam nerimą keliantį vengimo prisirišimą

Jei esate to, kuris turi tokio tipo prisirišimą.

• Pakalbėk apie tai

Vienas dalykas, kurį turite padaryti, kai esate santykiuose su žmogumi, turinčiu nesaugų prisirišimo stilių, yra pasikalbėti su jais apie tai, kas vyksta.

Nors jie gali nenorėti diskutuoti, kaip jaučiasi, galite jaustis geriau, kai bandote patekti į tai, kaip jie elgiasi.

Pvz., Jei jūs ir jūsų partneris iš arti ir panašu.

Be to, kalbėtis su kitais, kuriais pasitikite patarimais apie tai. Jie gali suteikti jums naudingos ir unikalios perspektyvos.

Susijęs skaitymas: Apie ką kalbėti terapijoje ir patarimų, kaip atsiverti

• Pasirūpink savimi

Kažkas, ką turite padaryti, yra pasirūpinti savimi. Net jei nerimaujate dėl savo partnerio ir santykių, būtina apsižvalgyti, atsižvelgiant į savo sveikatą ir gerovę.

Tai reiškia, kad reikia laikytis rutinos, kur naktį galite pakankamai miegoti, taip pat turėtumėte įsitikinti, kad mankštinatės.

Jei jums reikia šiek tiek išvalyti dietą, atlikite nedidelius pakeitimus, todėl galite valgyti subalansuotą dietą, kurioje pilna vitaminų ir mineralų.

Šie dalykai gali padėti užkirsti.

• Pasitikek savimi

Kai manote. Jums nereikia ignoruoti raudonų vėliavų, jei jos atsiranda.

Bet kada pastebėsite tai, kas jūsų partneriui atrodo neįprastas, pasikalbėkite su jais apie tai.

Jei jie nenori kalbėti, tai gali suteikti jums pakankamai informacijos, kad žinotumėte, ką norite padaryti apie savo dabartinius santykius. Kai kuriais atvejais gali būti verta išspręsti bet kokias problemas, o kitais - galbūt norėsite judėti toliau.

• Dirbti su terapeutu

Kalbėjimasis su terapeutu gali būti naudingas įvairiais būdais. Vienas iš būdų yra tai, kad jie gali padėti sužinoti daugiau apie jūsų santykius ir kaip bendrauti su savo partneriu. Jei jums sunku bendrauti ar susitvarkyti, galite dirbti kartu, kad užpildytumėte šią spragą.

Taip pat galite pasikalbėti su terapeutu apie savo prisirišimo stilių ir savo draugus, ir jie galės paaiškinti, ką galima padaryti norint pakeisti tam tikrą elgesį. Gali būti, kad jūsų prisirišimo stilius daro įtaką jums tokiu pačiu būdu, koks yra jūsų partneris.

Jūs netgi galite apsvarstyti porų konsultacijas, jei norite dirbti šiais klausimais kartu su savo partneriu.

2. Asmeniui, kuriam nerimą keliantis išvengiamas prisirišimas

Jei patiriate bruožų, susijusių su nerimo vengimu. Štai žvilgsnis, nuo ko pradėti.

• Būkite atviras su savo partneriu

Nors tai gali būti jūsų pirmas instinktas pjaustyti ir bėgti, kai viskas pasidaro per daug rimta, jei jums tikrai rūpi kitas žmogus, esate skolingi sau, kad galėtumėte iš naujo apsvarstyti šią tendenciją.

Pirmiausia pagalvokite apie kalbėjimą su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės. Net jei jaučiatės pažeidžiami ar išsigandę dėl santykių, jūsų draugas greičiausiai supras. Yra tikimybė, kad jie net jaučia tuos pačius dalykus, kokie esate.

Kai suteikiate sau galimybę apie tai kalbėti, galbūt galėsite atlikti pakeitimus ir išlikti santykiuose. Jūs netgi galite sustiprinti savo ryšį tarpusavyje.

• Pabandykite spręsti nepatinkančius dalykus

Kai kuriais atvejais jūs galite žinoti, kaip elgiatės santykiuose ir norite pakeisti dalykus. Svarbu suprasti, kad įmanoma pakeisti bruožus, susijusius su jūsų prisirišimo stiliumi, kai tai yra tai, ką norite padaryti.

Pagalvokite apie tai, kaip elgiatės tam tikrose situacijose ir ar tai sukėlė jūsų santykių problemas. Gali būti dalykų, kuriuos darote, kad norėtumėte nustoti daryti, nes jie sukėlė jums stresą ar širdies skausmą. Galbūt net nežinote, kodėl elgiatės tam tikru būdu.

Tokiu atveju pagalvokite, kaip kiti žmonės gali elgtis tokiose situacijose arba kaip norėtumėte pakeisti savo elgesį. Galbūt laikui bėgant galėsite atlikti šiuos pakeitimus.

• Apdorokite savo jausmus

Kažkas kita, ko jums reikia, yra jūsų jausmai. Gerai, kad jauti daiktus. Kai tau rūpi, gerai, jei jie jiems jaustų.

Tai nėra kažkas, ką jūs turite padaryti. Vietoj to, jūs turėtumėte pabandyti išsiaiškinti savo jausmus ir juos apdoroti, o tai gali būti lengviau, nei jūs manote.

Pavyzdžiui, jei jaučiatės kaip įsimylėjęs ką nors, užuot galvoję, kad turite nutraukti savo santykius su jais, pagalvokite, kas nutiktų, jei ne. Jei galėtumėte juos mylėti atgal, ar būtumėte laimingas? Gali būti verta galvoti toliau.

Kartu su savo jausmų apdorojimu galbūt norėsite sužinoti daugiau apie prisirišimo stilius. Jie gali daug pasakyti apie tai, kas jūs esate ir kodėl tu elgiesi tam tikru būdu.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip padėti savo partneriui suprasti, kaip jaučiatės

• Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Kažkas, apie ką turėtumėte pagalvoti, yra darbas su terapeutu. Jie ne tik gali padėti įveikti kai kuriuos jūsų prisirišimo stiliaus padarinius, bet ir gali padėti daugiau suprasti santykius.

Jei sukūrėte šį prisirišimą dėl traumos ar piktnaudžiavimo, kurį patyrėte kaip vaikas.

Galite su jais pasikalbėti apie tai, kas jums reikia palaikymo, ir jie greičiausiai turės ekspertų informaciją. Jei norite atlikti bet kokius elgesio būdus, profesionalas gali pasiūlyti jums gydymo planą, skirtą pašalinti šiuos dalykus.

Tai gali padėti jums užmegzti ryšius ir bendrauti su kitais.

Svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti!

Tikimės, kad turite teisingą mintį apie tai. Dabar pabandykime atsakyti į dar keletą klausimų.

• Koks jūsų prisirišimo stilius?

Jūsų prisirišimo stilius iš esmės yra tas, kurį prisirišote prie savo pirmojo globėjo, kai buvote vaikas.

Priklausomai nuo to, kaip jūsų tėvas ar globėjas reagavo į jūsų poreikius ir norus kaip kūdikį, tai gali sukelti įvairių tipų prisirišimą, o tai gali paveikti jus per daugelį santykių per visą gyvenimą ir suaugus.

Jei jie duos jums reikiamus dalykus, kurių jums reikėjo kiekvieną kartą ar beveik kiekvieną kartą.

• Ar jūsų prisirišimo stilius gali pasikeisti?

Nors kai kurie jūsų prisirišimo stiliaus aspektai gali likti su jumis didžiąją gyvenimo dalį, įmanoma pakeisti jūsų prisirišimo stilių.

Jei yra tam tikrų jūsų asmenybės aspektų, kurie jums nepatinka ir nori kreiptis, tai įmanoma šiek tiek laiko ir pastangų. Taip pat galite pamatyti naudą dirbdami su terapeutu.

Bus gerai!

Jei esate kažkas, kas turi bruožų, susijusių su nerimo vengimo prisirišimu. Tikėtina, kad šie bruožai išsivystė ankstyvame gyvenime ir buvo buvę nuo tada, kai buvote kūdikis.

Tačiau, jei norite, galite pakeisti šiuos dalykus. Galite pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės, ir galite dirbti su terapeutu, kad gautumėte daugiau palaikymo. Gauti jums reikalingą profesionalią paramą gali pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Jei nežinote, koks yra jūsų prisirišimo stilius, galbūt norėsite atlikti daugiau šios koncepcijos tyrimų. Tai gali padėti paaiškinti, kodėl elgiatės tam tikru būdu, kai kalbate apie santykius.