Kodėl toksiški santykiai sukelia priklausomybę ir kokie yra jūsų požymiai?

Šiame straipsnyje

• Kas yra toksiški santykiai?
• Kodėl toksiški santykiai sukelia priklausomybę?
• Ženklai, kad esate toksiškuose santykiuose
• Kodėl taip sunku išsilaisvinti iš toksiškų santykių?
• Kaip jūs išeinate iš priklausomybę sukeliančių toksiškų santykių?

Toksiškus santykius gali būti sunku pastebėti ir dar sunkiau atsisakyti. Daugelis žmonių apibūdina toksiškus santykius kaip priklausomus nuo narkotikų - būtent taip gali būti problemiška ir kontroliuojanti. Daugelis žmonių yra priklausomi nuo toksiškų santykių dėl įvairių veiksnių, tokių kaip priklausomybės nuo priklausomybės, nesaugumo ar traumos ryšiai.

Jei nesate tikri, ar žinote, ar esate priklausomas nuo toksiškų santykių, yra keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau, kurie yra aptarti žemiau. Tačiau nutraukti priklausomybę su toksišku žmogumi gali būti daug sunkiau, nei gali atrodyti.

Kas yra toksiški santykiai?

Prieš kalbėdami apie tai, kodėl toksiški santykiai sukelia priklausomybę, išsiaiškinkime, kokie yra toksiški santykiai. Toksiški santykiai gali būti bet kokios formos santykiai-tėvų ir vaiko santykiai, brolio ir seserų santykiai ar dažniausiai paplitę romantiški santykiai.

Kai šie santykiai grindžiami piktnaudžiavimo, nesaugumo, aplaidumo ir savęs išsaugojimo sistema.

Toksiški santykiai gali būti ypač kenksmingi ir pavojingi, todėl gali sukelti depresiją, nerimą, valgymo sutrikimus, pasitikėjimo problemas ir kitas psichinės sveikatos problemas. Tai taip pat pasižymi priklausomybės santykių ciklais, kuriuos gali būti sunku sulaužyti.

Kodėl toksiški santykiai sukelia priklausomybę?

Visi žino toksiškus santykius. Tada kodėl taip sunku juos pastebėti, ir kodėl toksiški santykiai yra tokie priklausomi? Daug kartų žmonės linkę internalizuoti tai, ką jiems sako jų partneriai. Jei jūsų partneris su jumis elgiasi kaip su vaiku, jūs linkę galvoti apie save kaip nepajėgią, todėl esate priklausomas nuo savo partnerio, kad rūpintumėte jumis.

Kitas pavyzdys yra tai, jei jūsų partneris sako, kad jų meilės kalba kartais būna per daug fizinė, bet tai reiškia tik tai, kad jie tave myli. Tokiu būdu jie užmaskuoja toksišką elgesį ir jūs esate priklausomi nuo toksiškų santykių, nes jūs linkę manyti, kad tai yra meilė.

Kadangi toksiški partneriai linkę užmaskuoti savo prievartą ir kontroliuoti jus, gali būti sunku net suprasti, kad esate įžeidžiantys santykiai. Šis vaizdo įrašas suteikia šiek tiek įžvalgos, kaip gali atrodyti piktnaudžiavimas toksiškais santykiais:

Ženklai, kad esate toksiškuose santykiuose

Gali būti sunku pasakyti, ar esate priklausomas nuo toksiškų santykių, net jei manote, kad esate viename. Jei nesate tikri dėl grubių santykių, čia yra keletas priklausomybės santykių ženklų ir ženklų, kuriuose esate toksiški santykiai:

1. Jūs jaučiatės kontroliuojami savo partnerio

Dažnas ženklas, kad esate toksiškuose santykiuose, yra tada, kai jautiesi, kaip jūsų partneris kontroliuoja kiekvieną jūsų žingsnį. Galbūt internalizavote leidimą ir tikrinate su savo partneriu kiekvieną kartą, kai ką nors darote.

Klausti leidimo, net ir mažiausiems daiktams, ir jaustis įpareigoti tai padaryti yra vienas iš daugelio priklausomybę sukeliančių santykių ženklų. Esate priklausomas nuo jausmo, kad reikia būti prižiūrimi ar pasakyta, ką daryti. Šis priklausomybė nuo išorinių toksiškų santykių bruožų gali pakenkti jūsų savivertei.

Susijęs skaitymas: Kaip išeiti iš kontroliuojančių santykių

2. Jūsų partneris žodžiu arba fiziškai piktnaudžiauja

Jei nuolat įsitraukiate į rėkimo rungtynes ​​su savo partneriu ten, kur liko ant grindų verkdami, ir toliau liksite su juo, nepaisant to, galite būti priklausomi nuo dramos santykiuose. Ši toksiška meilės priklausomybė verčia jus galvoti.

Jei jūsų partneris jus fiziškai piktnaudžiauja, pavyzdžiui, trenkia tau į veidą ar skauda sekso metu, tada nuvalykite, nes jo meilės kalba neteisinga. Jei manote.

Susijęs skaitymas: Geriausi būdai apsisaugoti nuo įžeidžiančio partnerio

3. Aplink savo partnerį jaučiatės nepatogiai

Jei jaučiate, kad negalite atsiverti savo partneriui ar bijote tai padaryti, tai gali būti ženklas, kad esate toksiški santykiai. Kita priežastis.

Jei manote, kad pakeisti savo asmenybę yra geras dalykas, todėl galite būti su savo partneriu yra geras dalykas, tuomet jūs tik kvaili save ir esate priklausomas nuo toksiškų santykių.

Psichologai dažnai kalba apie tai, kaip jis bando pakeisti tai, kas tu esi kaip žmogus, net tada, kai nenorite, tada laikas galvoti apie priklausomybės nuo toksiško žmogaus nutraukimą.

4. Jūsų partneris tavimi nepasitiki

Jei jūs visada turite išlaikyti savo partnerį apie tai, ką darote ar su kuo esate, ir jis meta tantrumus, kai praleidžiate skambutį, tai rodo, kad jis tavimi nepasitiki.

Jei manote, kad tai parodo, kiek jam rūpi, jūs apgaudinėjate save, ir tai greičiausiai reiškia, kad esate priklausomas nuo toksiškų santykių.

Pasitikėjimas savo partneriu yra sveikų santykių ženklas. Žinokite apie pavydą-tai gali perimti jūsų santykius. Jei visada traukiate pavydus partnerius, laikas išsiaiškinti geriausią būdą išvengti toksiškų santykių. Ir jei jūs dabar esate viename, laikas tai atsisakyti.

Susijęs skaitymas: Kaip išspręsti pasitikėjimo problemas santykiuose - ekspertų patarimai

5. Jūsų partneris su jumis elgiasi kaip su vaiku

Toksiški partneriai linkę infantizuoti savo partnerius. Jie verčia jus jaustis bejėgiai ir sako, kad jie prižiūrės tave. Scenarijus:

Jūsų partneris įtikina jus, kad nieko, ką darai, yra pakankamai gerai ir kad turėtumėte jų klausytis ir daryti dalykus. Ir jūs sutinkate su jais ir pradedate daryti tai, ką jie tau sako.

Ar tai skamba pažįstamai? Jei taip, tai greičiausiai reiškia, kad esate kontroliuojamas, ir tai gali reikšti, kad galite užaugti, kad taptumėte priklausomi nuo toksiškų santykių. Infantilizavimas jus yra geriausias būdas priversti jus jaustis bejėgis.

Sveikiems santykiams reikalinga galios pusiausvyra. Bet kokie nesubalansuoti santykiai paprastai būna toksiški.

Žinoma, tai tik keli iš daugelio ženklų, kurie galėtų užsiminti apie toksiškus santykius. Šis platus straipsnis pateikia 40 ženklų, kaip atrodo toksiški santykiai. Perskaičius tai gali padėti geriau suprasti, kaip tokie santykiai atrodo, ir atpažinti visus pažįstamus jūsų santykių modelius.

Kodėl taip sunku išsilaisvinti iš toksiškų santykių?

Priklausomybę sukeliantys santykių ciklai gali būti sudėtinga įveikti. Buvimas toksiškuose santykiuose suteikia klaidingą saugumo ir komforto jausmą, iškraipydami savo idėją, kaip atrodo meilė ir rūpestis.

Išsitraukimas iš šios mąstysenos, suprasdami, kad esate priklausomas nuo toksiškų santykių, ir galiausiai jį nutraukiate visi veiksmai, kurie reikalauja daug emocinių pastangų.

Dauguma terapeutų sako, kad santykių nutraukimas, ypač jei tai toksiška, yra sunku, nes galbūt bijote būti vienas ir bijote konfrontacijos. Tačiau likimas priklausomas nuo toksiškų santykių gali pakenkti jūsų savivertei ir psichinei sveikatai.

Kaip jūs išeinate iš priklausomybę sukeliančių toksiškų santykių?

Čia yra keletas pagrindinių, tiesmukiškų būdų, kaip pradėti gydymo procesą ir išeiti iš toksiškų santykių:

1. Savarankiškai supranta

Nepaisant jūsų santykių ir ryšių su partneriu, būtina. Bendravimas gali padėti suvokti, kad esate netinkamoje vietoje, prieš pradėdami per daug priklausomai nuo toksiškų santykių, ir gali padėti greičiau išeiti iš jo.

Jei pastebėjote, kad visada palaikote tokius toksiškus santykius, šiek tiek laiko sau galite padėti nutraukti toksiškos meilės priklausomybės ciklą ir nukreipti jus į sveikesnius santykius.

2. Švari pertrauka

Supratę, kad esate toksiški santykiai, pratęsus savo išsiskyrimą, padarys tik daugiau žalos nei naudos. Nemėginkite „pataisyti“ savo partnerio ar padaryti juos „geresniu žmogumi“.“

Jūs tik giliau priklausote nuo toksiško žmogaus. Geriausias būdas pradėti gydymą yra švarus, greitas išsiskyrimas ir jų pašalinimas iš jūsų gyvenimo.

3. Konsultavimas

Buvimas toksiškuose santykiuose gali sukelti daug skausmo ir traumos. Ši trauma nėra kažkas, ką galite įveikti, atsipalaidavę SPA. Pamatyti patarėją ar terapeutą yra labai naudinga sustabdyti priklausomybę nuo toksiškų santykių ir padėti jums nutraukti šį ciklą.

Išvada

Išsiaiškinti, ar esate blogi santykiai ir esate priklausomi nuo toksiškų santykių, gali būti sunku. Tai daug ką išpakuoti emociškai ir gali būti gana nusausinama.

Tačiau yra gerų naujienų - tyrimai rodo, kad beveik 64% ekspertų sutinka, kad geriausias būdas užveikti toksiškus ryšius yra jį pakeisti teigiamu, sveiku elgesiu.

Taigi gydymas nuo tokios traumos yra labai įmanoma. Taigi, kai jūs nebijote tokių priklausomybės, toksiškų santykių, jūsų ateitis iš tiesų gali atrodyti labai ryški!