Kodėl aš toks nesaugus? 20 būdų jaustis saugiems iš vidaus

Šiame straipsnyje

• Kodėl aš toks nesaugus?
• 3 Dažniausios nesaugumo priežastys
• Kaip nustoti būti toks nesaugus
• Kaip nesaugumas gali paveikti santykius
• 10 priežasčių, kodėl esate toks nesaugus savo santykiuose
• Kaip aš galiu įveikti nesaugumą: 20 patarimų

Kodėl aš toks nesaugus? Tai klausimas, kurį daugelis žmonių klausia, kai abejonės savimi pakelia galvą, kaip tai dažnai daro. Aukos gali būti bet kuri.

Jausmas gali sukelti, kai mažiausiai tikimasi ir blogiausiu įmanomu metu. Paprastai tai verčia jaustis taip, lyg būtum savo gyvenimui, tačiau pamiršote savo linijas, ir kažkas iš tikrųjų sužinos, dėl kurio bus jūsų galutinė nesėkmė.

Panašu. Būtent tada jūs paprastai tampate nepatogiausi, kai atsakingas abejonės savimi.

Štai ar ruošiatės interviu, eikite į kritinį verslo susitikimą, ar laukiamiausią socialinę situaciją. Negatyvumas šliaužia ir padeda kalbėti iš bet kokios savivertės, nuo kurios galbūt pradėjote.

Kodėl aš toks nesaugus dėl visko? Pažiūrėkime, ar yra atsakymų.

Kodėl aš toks nesaugus?

Smalsu sužinoti, kas daro ką nors nesaugų. Ar buvo atlikta tyrimų apie žmonių grupes?

Ar yra medicininė nuostata abejoti savimi? Manau, kad jis būtų įtrauktas į psichinės sveikatos mokslus ir žemą savivertę.

Neaišku, ar neužtikrintumo įveikimas yra universalus klausimas. Vis dėlto žinoma, kad bet kuriuo metu bet kuri.

Tai gali būti praeities traumos, tam tikro atmetimo ir galbūt asmeninio įpročio nustatyti per aukštą standartą, kurio neįmanoma pasiekti, ir tada leisti sau, ar tiek daug kitų galimybių.

Taip pat pabandykite: Ar turiu žemos savivertės viktoriną

3 Dažniausios nesaugumo priežastys

Dažnai nesaugumas ir abejonės savimi atsiranda dėl to. Santykių neužtikrintumas yra įprasta tam tikru laipsniu.

Peržengimas gali sukelti susirūpinimą partnerystei. Emomas patiriantis asmuo linkęs pasiekti panikos tašką, jam reikia nuolatinio pasitikėjimo ir tapdamas per dideliu savo draugo poreikiu.

Pažvelkime, kodėl nesaugus jausmas gali patekti į tokį kraštutinį lygį, kai tai nesaugumo ir nerimo mišinys.

1. Žemas savęs vertinimas / prastas pasitikėjimas savimi

Tai, kas sukelia nesaugumo, gali būti daug, tačiau viena iš pagrindinių priežasčių kovoti. Prastas savęs jausmas verčia patikėti, kad kiti tave panašiai vertina.

Dėl to sunku suprasti, kad kažkas iš tikrųjų suras jus vertingu draugu. Todėl jūs esate paranojiškas su bet kokiais nesutarimais, manydami, kad tai yra „pabaiga.“

2. Trauma

Kai asmuo turi praeities trauminę patirtį, tai gali priversti juos patikėti, kad jie nesugeba būti mylimi. Emocinis bagažas dažnai prognozuojamas nekaltiems partneriams atliekant nesaugius veiksmus.

Tiems.

Nuoseklus laukimas, kol įvyks tie dalykai, sukelia emociją ir, deja, kenkia dabartinius ryšius su jų mirtimi.

Susijęs skaitymas: Neigiama praeities patirtis gali paveikti jūsų santykius

3. Nesėkmės baimės

Nesaugių žmonių įpročiai apima bandymą pasiekti tokiu lygiu, kurio gali būti neįmanoma pasiekti, o tai lemia galutinį nuleidimą, tačiau žiūrima kaip į nesėkmę. Šioje šeimoje, kaip vaikas, vaikui visada buvo liepta dirbti sunkiau ir padaryti geriau.

Nepriimtina nevykdyti tikslų. Nesėkmės baimė kenkia sveikatai ir gerovei, nes nesėkmė yra žmogiška ir įvyks kaip santykiai, kurie tiesiog neveikia dėl kieno nors kaltės.

Nesaugus praras.

Kaip nustoti būti toks nesaugus

Nesaugumo modelių keitimas nėra paprasta užduotis. Tai yra nepaprastai privačios ir giliai įsišaknijusios emocijos, turinčios poreikį suprasti.

Situacijos ir asmenys, tokie kaip draugas. Turi būti sąžiningos pastangos apimti tai.

Labai svarbu sukurti būdus, kaip valdyti, jei negalite pašalinti elgesio. Vienas tikras teigiamas dalykas būtų išvengti palyginimų. Visi yra unikalūs, o jūsų savybės verčia jus išsiskirti kaip individu. Sužinokite, kaip nustoti būti nesaugus dėl šio garso knygos.

Kaip nesaugumas gali paveikti santykius

Tam tikru laipsniu nesaugumas yra natūralus santykiuose, paprastai rodomas kaip pavydas ir poreikis retkarčiais patikinti.

Tai tampa problema, kai individas pradeda panikuoti dėl nuostatos, kad draugas išeis iš partnerystės kiekviename žingsnyje, neatsižvelgiant į tai, koks gali būti nedidelis nesutarimas.

Nenatūralus poreikis patikinti pastoviu lygmeniu, kai kiti reikšmingi yra per daug paklausos su partnerys.

Kai jūs turite paklausti savęs: „Kodėl aš toks pavydus ir nesaugus“, santykiai greičiausiai kyla problemų, ir bet kurios konsultavimo sesijos yra tvarkingos, arba prarasite savo draugą.

10 priežasčių, kodėl esate toks nesaugus savo santykiuose

Nesaugios mintys tiki, kad tam tikra galimybe yra mažiau vertės, nei yra iš tikrųjų.

Tai savęs sprendimo forma. Būdami nesaugūs iki to laiko, kai jums reikia nuolatinio pasitikėjimo iš draugo.

Tai buvo pagrindinis kovos su nesaugumo veiksnys, pradedant nuo baimės prarasti draugą. Tai užburtas ciklas. Pažvelkime į kai kurias priežastis, kurias nurodote: „Aš esu toks nesaugus.“

1. Palyginate

Kai kritikuojate save remdamiesi kitų žmonių (įskaitant EXE) pasiekimus.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių, kodėl niekada neturėtumėte palyginti santykių ar savo partnerio

2. Dabartinis draugas neturėtų nešiotis jūsų bagažo

Dabartinis partneris neturi nieko bendra su tuo, ką patyrėte praeityje. Nors šis draugas gali pasiūlyti palaikymą, yra tik tiek daug bagažo.

Susijęs skaitymas: Kaip išgydyti nuo emocinių ankstesnių santykių randų

3. PET PEEVES OVERDRIVE

Kai tam tikras keiksmažodis vargina, tačiau jis išaugo į reikšmingą sandorį, tada reikia suprasti.

4. Malonūs kiti yra prieš save

Gyvenime turėtumėte vytis svajones, augti ir klestėti kaip žmogus ir suvokti sveiką partnerystę, kuri teikia jums džiaugsmo. Bandymas sužavėti kitus žmones yra ne vietoje tame pasaulyje. Draugai būtų patenkinti, kad pasieksite šiuos tikslus, užuot bandę padaryti įspūdį.

5. Materializmas yra tavo balsas

Jūsų asmenybės nepakanka norint parodyti jums mylimą žmogų, kaip jaučiatės. Norėdami pasakyti savo meilę, turite turėti naujausią ir geriausią elektroniką ir kitus objektus.

6. Centrinis veikėjas

Norint slėpti pasitikėjimo savimi trūkumą, lengviau pabandyti pritraukti dėmesį, kad parodytumėte draugą, kad esate pagrindinis veikėjas kiekviename renginyje, o ne įrodyti savivertės trūkumą, nes akivaizdu.

7. Išradinti klausimus ten, kur yra ne

Jūsų gyvenime nėra jokių realių problemų, tačiau nesaugumo taisyklės, kurias sukuriate tam, kad gautumėte užuojautą iš partnerio ar taip, jūs galite nusiraminti. Labai svarbu būti dėkingam gyvenimui, nes žmonės turi realių problemų.

8. Nesaugumas sukelia nesaugumą

Jūsų pasaulyje geriau užpildyti savo pasaulį kitais nesaugiais žmonėmis, išskyrus galbūt asmenį, su kuriuo turite partnerystę. Deja, šie abejotini draugai pablogina jūsų problemas, išjungdami tai, kas galėtų būti tinkami santykiai.

Susijęs skaitymas: 8 ženklai, rodantys neužtikrintumą santykiuose

9. Kūno vaizdas yra iškreiptas

Vaizdas, kurį jūs suvokiate kaip idealų kūną.

Deja, nepasiekiamos priemonės niekada nebūsi patenkinti ir patikėti, kad jūsų draugas taip pat nebus.

10. Nesėkmė yra gyvenimo dalis

Nesvarbu, ar tai santykiai, ar kiti gyvenimo aspektai, ne viskas pasiseks. Niekas negali laikytis standartų, kurių neįmanoma pasiekti. Bus numetami tik numetami dalykai.

Kaip aš galiu įveikti nesaugumą: 20 patarimų

Suvokimas, kad kiti atsimintų kitus įvairiuose gyvenimo komponentuose. Tada tai tampa tuo, kas skatina kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą ir yra tai, ką reikia įveikti.

Tačiau išmokti susitvarkyti su neužtikrintumu, ypač kaip nustoti būti nesaugiai jūsų santykiuose, gali pasirodyti sudėtinga. Peržiūrėkite keletą būdų išbandyti.

1. Pabandykite pateikti kitiems, ko iš jų ieškote

Santykiuose norite nuolatinių patikinimų, kurių partneris neišeis, jaustųsi mylimas ir patvirtintas. Galbūt, jei jūs pasiūlysite tuos dalykus draugui.

2. Išreikšti sau, kad esate nesaugus

Pirmasis žingsnis yra priėmimas. Kai galėsite pripažinti, kad iš tikrųjų esate abejojantis savimi, kitas žingsnis yra emocijų valdymo metodo nustatymas.

3. Pakeiskite savo sprendimų priėmimo procesus

Nesiimkite sprendimų remdamiesi tuo, ką darytų kiti arba kaip jie reaguos. Pažvelkite į nagrinėjamus klausimus ir apmąstykite savo mintis ir idėjas. Galbūt tada galėsite mėgautis draugiškomis diskusijomis su savo drauge.

Susieti skaitymą: Būdai, kaip kartu priimti tvirtą sprendimą

4. Pradėkite nuo švelnaus pasitikėjimo

Pasinaudokite savo pasitikėjimu bandyti, pradėdami nuo švelnių pavyzdžių su savo partneriu, nes tai yra tas asmuo, su kuriuo galite jaustis saugiausiais.

Kai patogu, galite progresuoti artimais draugais ir galiausiai ją kruopščiai atkurti, todėl jums nebereikia išsiaiškinti, kodėl aš toks nesaugus.

5. Savirefleksija gali būti vadovas

Kalbant apie tai, kodėl esu toks nesaugus, savirefleksija yra puikus būdas pabandyti suprasti, kur prasidėjo abejonės savimi ir kodėl jis kontroliuoja. Šių sprendimų nustatymas gali sukelti pokalbį su partneriu, kuris gali padėti sukurti klausimų tvarkymo planą.

6. Sužinokite optimizmą

Nesaugumas sukelia pesimistinį požiūrį. Jautiesi dėl savęs ir tarsi neturite jokios vertės ar vertės. Būdas įveikti tai yra optimizmo ugdymas kovojant su šiomis klaidingomis nuomonėmis, todėl jūsų draugui nereikia nuolat nuraminti. Tai leis jums išsivystyti, kad taptumėte pasitikintys savimi.

7. Palikite baimę prie durų

Nesaugumas pirmiausia susideda iš baimės. Dėl šios baimės dauguma žmonių vengia galimybių, nes turi intensyvią nesėkmės baimę. Jų standartai yra per dideli, kad jų tikslai neįmanoma pasiekti.

Net santykiai yra baisūs, nes draugai gali palikti. Labai svarbu siekti galimybių ir neleisti baimei motyvuoti.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su baime prarasti mylimą žmogų

8. Žurnalas

Žurnalas yra vienas iš katariškiausių metodų, kaip įveikti daugybę nesveikų emocijų. Jei nesate labai rašote apie savo patirtį dėl nesaugumo ar kaip tai gali paveikti jūsų partnerystę ir gyvenimą, įrašykite ją. Kiekvieną dieną visada galite juos.

Susijęs skaitymas: 5 būdai, kaip rašyti savivertės žurnalą gali išsaugoti jūsų santuoką

9. Pažvelkite į save kaip palyginimą

Užuot palyginę save su kitais žmonėmis, kurie labai skiriasi nuo savęs, rinkitės palyginti, kaip jūs progresuojate kiekvieną dieną, transformacija išvaizda, perėjimai, kas esate, apmąstymai apie savo partnerystę.

Galite paprašyti savo draugo, kad surengtumėte šią diskusiją, kad galėtumėte pamatyti save jų akimis, galbūt kartą per savaitę ar kartą per mėnesį, sužinoti apie save, savo keiksmažodžius, savo unikalumą, kas tave verčia, tu ir venkite žiūrėti į visus kitus kaip Jūsų konkurencija.

10. Atleiskite asmeninius nusikaltimus

Kai atsiranda klausimas, kodėl aš toks nesaugus, gali būti daugybė priežasčių, įskaitant atmetimą ar praeities traumas. Dėl šių dalykų žmonės linkę manyti, kad viskas yra apie juos, bet tai nėra.

Kai draugas sako ar daro ką nors nekalto, o jūs asmeniškai tai laikote nusikaltimu; Paprastai tai yra per didelis reagavimas, pagrįstas viena iš šių išgyvenimų, dėl kurių dažnai gali būti išvengiama argumentų, jei žiūrite į jį racionaliai.

11. Siųsti bagažo grąžinimą siuntėjui

Tuo pačiu metu draugas nenori būti atsakingas už buvusius partnerius, kurie galbūt pasitraukė, arba dėl gydymo, dėl kurio jie galėjo būti kalti.

Visi turi seną bagažą. Kai kuriuos iš jų gali būti sunku susitvarkyti vieni, o partneriams reikia palaikyti ir paguosti savo vaidmenį, tačiau laikydami juos atsakomybė.

Tai galiausiai gali prarasti santykius. Vietoj to, protinga kreiptis į konsultacijas, kad padėtų nustatyti, kodėl esu tokia nesaugi.

12. Pasitikėjimas gali būti pelnytas

Vėlgi, klausimas, su kuriuo turi susidurti su draugu, yra auskarų pasitikėjimas. Atsakymas į klausimą „Kodėl aš toks nesaugus“ yra kažkas, kas nutraukia pasitikėjimą, nesvarbu.

Užuot buvęs atviras ir pažeidžiamas bendravimo, nesaugus žmogus yra uždarytas ir saugomas. Nors partneris parodo save kaip pažeidžiamą, tai bus laiko klausimas, kuris turi abejones savimi, kad pagaliau atskleistų savo neužtikrintumą. Bet su kantrybe tai įvyks.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais

13. Prašau save kaip prioritetą

Kai turite abejonių savimi, užduodate klausimą: „Kodėl aš toks nesaugus“, ypač kai tau labai sunku pasakyti „ne“ visiems savo ratui, o ypač jūsų reikšmingam kitam.

Jūs jaučiate poreikį žmonėms patikti, išsamias ir varginančias pastangas, tačiau viskas, ką jums reikia padaryti norint išspręsti problemą, yra pasakyti „ne.“

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip įsitraukti į santykius ir kodėl

14. Leiskite įvesti sau augimą

Užuot gavę grįžtamąjį ryšį iš partnerio ar bet kurio kito artimo. Tai grįžta prie atmetimo baimės ar galimo kritikos, kuri buvo ištveria.

Geriau nežinoti, nei girdėti, ką jūs suvokiate, bus blogos naujienos. Gera gauti indėlį augti kaip žmogus. Niekas sąmoningai nepakenks jūsų jausmams. Tarkime, kad atsiliepimai bus konstruktyvūs.

15. Pradėkite tikėti savo tikslu

Kiekvienas turi tikslą pasaulyje ir priklauso savo erdvėje dėl priežasties. Jūs turite suvokti tas priežastis. Mate dažnai motyvuoja ir skatina, tačiau jie neatsako už jūsų svajonių vejymąsi už jus. Tai padėtų, jei atpažintumėte, kur išsiskyrėte, ir laikytumėtės tų savybių į savo sėkmę.

16. Laimingas jūsų odoje

Savivertė prasideda tuo, kad esate laimingas jūsų odoje. Svarbi išmokti, kodėl aš toks nesaugus, yra ramybės randa jūsų kūne, to, kas esate savo galvoje, taip pat jūsų nešiojamą dvasią.

Kai su šiais elementais galėsite susipažinti ir patogiai, yra pasitikėjimo savimi jausmas, o jūsų savivertė taps įsitvirtinusi.

17. Tegul kažkas kitas turi šlovę

Partijos gyvenimas paprastai yra toks natūralus. Tai nėra verčiama ir visi susirenka, nes nori, o ne iš įsipareigojimo.

Kai trokštate prožektoriaus su priverstiniu noru. Likite fone ir leisk žmonėms, kuriems skirta vaidinti vaidmenį. Jūs turite savo specialybę, ir tai ne tai. Tai gali tik pakenkti savęs vertinimui, o ne padėti.

18. Per didelis kompanionų pralaimėjimas yra

Išaiškinimas, kodėl aš toks nesaugus, nes tu buvo kritikuojamas dėl pasirodymo nuo mažens. Dabar, kaip suaugęs, turite pervertinti savo sugebėjimus ar pozicijas, kurias turite, kad gautumėte pagyrimą ir patvirtinimą.

Reikia atsiminti yra kompanionas, o artimi draugai myli tave už tai, kas esi, o ne tai. Tikrai nė vienam iš jų nereikia jūsų patvirtinti; Tik tu gali tai padaryti.

Gerai aptarti tai, ką darai, bet nebūtinai susprogdinkite tai daugiau nei yra ar šlovink savo talentą. Geriausi draugai ir draugai rūpinasi tik jumis.

19. Padaryk keletą pasitikinčių draugų

Kol klausiate savęs: „Kodėl aš toks nesaugus“, dauguma jūsų draugų taip pat yra. Tai nepadeda jums pasitikėti savimi ir pasitikinti savimi.

Protinga susipažinti su vienu ar dvi. Gal tai padarys jus šiek tiek saugesnį savyje.

20. Pasiekti pagalbos

Nėra jokios žalos norint susisiekti su individualiomis konsultacijomis, kai nesate tikri, kaip atsakyti „Kodėl aš toks nesaugus“, ypač jei tai kenkia jūsų partnerystei.

Jūsų draugas gali net norėti dalyvauti porų terapijoje, kad padėtų išgelbėti santykius. Profesionalas pateks į problemos šaknį ir padės jums išspręsti pagrindinę problemą.

Kol to nepadarysite, negalite išspręsti pasitikėjimo stokos, nes nesaugumas yra tik faktinės problemos rezultatas. Peržiūrėkite šį įžvalgų vaizdo įrašą „Mokymasis mylėti savo neužtikrintumą“ ir tai, kas esate su Makayla Pearce.

Paskutinė mintis

Nesaugumas yra jausmas, kad savyje yra mažiau vertės ir verta, nei tikrai yra. Tai nutekėja į santykius, kad partneriai turi nuraminti savo draugą, kad jie yra mylimi, priimami ir nuolat vertinami, kol pasiekia per daug reiklią laipsnį.

Tai galiausiai baigiasi santykiais, sukeldamas pirminę asmens baimę su abejonėmis savimi.

Realybėje konsultacijos yra naudinga priemonė, leidžianti išsiaiškinti nesaugumo šaknį, kad išspręstų tą pagrindinę problemą, todėl pasitikėjimo ir savivertės stoka gali būti įveikta.

Galite uždėti bandidą ant nesaugumo, tačiau kol ištaisysite jo priežastį, nesaugumas ir toliau galės galva pakelti galvą.