Kas yra santuokos koučingas? Kuo skiriasi nuo santuokos konsultavimo?

Šiame straipsnyje

• Ko tikėtis iš vedybų koučingo
• Penki būdai santuokos koučingas gali jus palaikyti
• Kaip sužinoti, ar santuokos instruktavimas yra teisingas požiūris?
• Santuokos koučingo ir konsultavimo sutapimas
• Kuo santuokos koučingas skiriasi nuo santuokos konsultavimo?
• Pasirinkite jums tinkamą sprendimą
• DUK
• Gauti tinkamą pagalbą jūsų santuokai

Būti žmogumi reiškia turėti bagažą. Nepriklausomai nuo mūsų praeities traumų sunkumo, mes visi ugdome emocinius sukėlėjus. Mes galime arba jų ignoruoti, ir įskaudinti vienas kitą, arba sutikti, kad mums visiems reikia patarimų. Nesvarbu.

Ko tikėtis iš vedybų koučingo

Ar žinojai, kad diskomfortas prašyti pagalbos prasideda nuo jaunesnių nei septynerių vaikų? Savo straipsnyje „Klausimas pagalbos yra sunku“, Stanfordo tyrėjas paaiškina, kad pagalbos prašymas dažnai verčia mus jaustis silpni ar nepilnaverčiai.

Visiškai priešingai. Klausimas pagalbos yra drąsus. Tai taip pat yra geras dalykas tiems, kurie mums padeda, nes mes esame susiję skatinti socialinę sąveiką padedant vieni kitiems.

Taigi, nedvejodami susisiekite su santuokos gyvenimo treneriu, jei jaučiatės įstrigę savo santykiuose. Jie padės jums atsidurti, tyrinėti sveikų bendravimo įpročius ir rasti būdų, kaip geriau susieti su kitais, įskaitant jūsų partnerį.

Santuokos treneriai yra jūsų minties partneriai, kurie sulaiko jums veidrodį, kad galėtumėte suvokti, kaip jūs abu paveikiate dinamiką jūsų santykiuose. Jie jums neduos atsakymų, tačiau jie užduos jums klausimų, kad galėtumėte rasti savo sprendimus.

Kartu jūs sukuriate planą tapti geresnėmis savo santuokos versijomis.

Treneriai stebi, kaip jūs bendraujate, ir bendraujate, kad padėtų jums kurti šį planą. Tada tai sudaro pagrindą, kaip jie jus atsako.

Tuo metu treneriai suteikia jums pratimų ir namų darbų, kad galėtumėte praktikuoti įrankius ir įgūdžius, kad pagerintumėte savo santykius kartu. Kai kurios internetinės vedybų koučingo svetainės imasi šių pratimų ir sudaro labiau struktūrizuotą plano ar patarimų programą.

Nėra nieko blogo gauti patarimų, o treneriai dažnai tai daro tinkamu metu. Nepaisant to, santykiai gerėja tik tada, kai abu žmonės ką nors keičia savyje.

Ir vidiniai pokyčiai kyla iš savimonės ir savęs atradimo, o ne iš patarimo.

Penki būdai santuokos koučingas gali jus palaikyti

Internetinis santuokos koučingas yra susijęs su vidinių pokyčių inicijavimu, siekiant išspręsti santykių problemas. Pirmasis žingsnis yra dabartinio elgesio tyrimas prieš treneriams.

Tipiški metodai, kaip paaiškinta šiame Henley verslo mokyklos straipsnyje „Kaip treneriai ir lyderiai palengvina elgesio pokyčius“, apima dėmesį sprendimams, teigiamo elgesio sustiprinimui, mūsų emocijų susidraugavimui ir Sokrato klausimus.

Dabar galite pastebėti konsultavimo ir terapijos sutapimą, ypač kai peržiūrite šias išmokas. Trumpai tariant, koučingas sutelktas į ateities kūrimą, o konsultacijos sutelktas į praeities naudojimą dabartinei ištaisyti.

1. Įgyti įžvalgos

Santuokos koučingas internete sukuria jūsų supratimą apie tai, iš kur kyla sunkios emocijos. Jūs išmoksite metodų, kaip sukurti atstumą su tomis emocijomis.

Laikui bėgant, jūs tapsite labiau įgudę išlikti ramūs ir klausytis. Stiprios emocijos linkusios užgrobti mūsų protą, todėl klausymasis tampa neįmanomas. Vietoj to, kai tapsite intymesni dėl proceso, išmokstate valdyti jausmus ir iš to kylantį elgesį.

2. Sužinokite apie konfliktų valdymo metodus

Žinodami savo emocijas, galėsite įvertinti, iš kur jos kilę. Taigi, atsisakymo baimė jaučiasi bauginanti ir gali sukelti jūsų partneris, dirbantis ilgas valandas.

Su santuokos pagalbininkų treniruotėmis išmokstate kalbėti apie tuos jausmus ir rasti būdų, kaip paklausti savo partnerio, ar galite rasti vidurį. Viena vertus, jie valdo savo darbo krūvį, tačiau, kita vertus, jie sukuria laiką jums ir santykiams.

Viena galinga technika, kuriai reikia praktikos, yra nesmurtinė komunikacijos sistema.

Susijęs skaitymas: 5 santykių strategijos ir technika, skirta pašalinti stresą

3. Kurti savivertę

Kai esame santuokos konflikte, mes linkę pamiršti visus teigiamus dalykus. Treneriai gali padėti jums susieti su tuo, kokius vertingus bruožus, kuriuos jūs ir jūsų partneris atneša į santykius.

Laikui bėgant, jūs sukuriate pozityvesnį įsitikinimą apie save ir išmoksite valdyti savo vidinį kritiką. Treneris gali tai padaryti su jumis ir jūsų partneriu atskirai, taip pat suteiks jums pratimą, kad galėtumėte dirbti kartu.

Iššūkis savo vidiniam kritikui padedant savo partneriui, gali būti gilus ryšys, kurį galbūt kadaise jautėte. Galų gale, nėra nieko efektyvesnio, nei būti pažeidžiamam kartu, kad vėl prisijungtų kaip trapūs žmonės, kurie visi esame. Natūralu, kad empatija seka.

Žiūrėkite šį gyvenimo vaizdo įrašą, norėdami toliau išnagrinėti pažeidžiamumo pranašumus:

4. Sukurti ateities tikslus

Santuokos pagalbininkų treniruotės sutelktas į ateitį. Pagrindinis to elementas yra sukurti tikslus, kurie būtų ir konkretūs, ir daug laiko.

Pavyzdžiui, norite pagerinti savo santykius, bet ką tai reiškia? Ar tai praleidžia daugiau laiko kartu ar mažina konfliktus? Ar norite išmokti suderinti savo vertybes ir prioritetus?

Kad ir kas tai būtų, treneris užtikrina, kad turite tikslų. Tada jie veikia kaip jūsų atskaitomybė ir palaikymo partneris, kad išlaikytumėte sunkius laikus.

Susijęs skaitymas: 35 Santykių tikslai poroms ir patarimams jų pasiekti

5. Savęs aktualizavimas

Visos pagalbos formos reiškia, kad vėl jausitės sveiki. Didžioji mūsų santykinio konflikto dalis kyla iš mūsų šešėlinių dalių, kurių stengiamės nekreipti dėmesio.

Sužinojęs tas tamsias dalis, jūs tampate labiau integruotu žmogumi, kuris gali giliai susisiekti su kitais. Iš esmės tos tamsios dalys dažnai reaguoja, nes nori apsaugoti jus nuo žalos, tačiau dažnai jos iškraipo mūsų tikrovę, parodydamos mums, kad nėra žalos, kurios nėra.

Pavyzdžiui, jūs įsigilinate, nes jaučiatės atmetami, kai jūsų partneris neskambina jums į jų darbo kelionę. Jūs pradedate reaguoti kitaip, kai gydote, kuri atmetė jūsų dalį su treneriu.

Užuot matę atmetimą, matote, kad jūsų partneris yra užsiėmęs darbu. Taigi, pyktis net neplaukia.

Kuo daugiau išgydysite tas praeities žaizdas, tuo daugiau galėsite remtis savo galimybėmis ir augti kaip unikalus žmogus.

Kaip sužinoti, ar santuokos instruktavimas yra teisingas požiūris?

Santuokinio gyvenimo treneris ar poros koučingo ekspertas suteikia jums įrankių ir metodų, kaip geriau pažinti save ir geriau valdyti savo santykius. Jie suteikia jums namų darbus ir laiko jus atskaitingais, kad judėtumėte link savo tikslų.

Koučingas jums tinka, jei norite išmokti komunikacijos technikos, padidinti savimonę ir sukurti planą, kaip dirbti per savo santuokinius iššūkius. Be to, santuokos instruktavimo programos yra pagrįstos proceso metu, kad galėtumėte užmegzti santykius, kurių siekiate.

Kitas būdas apie tai galvoti yra tai, kad treniruotės moko jus apie tai, kas esate ir kaip kreiptis į santykius. Kita vertus, konsultantai daugiau dėmesio skiria gydymui praeities traumoje ir emociniam skausmui.

Apibendrinant, ar jaučiatės įstrigę senuose įprastuose modeliuose dėl savo praeities? Jei taip, patarėjas gali būti jums geresnis.

Arba jūs jaučiatės netinkami užmegzti sveikus santykius, nes nežinote, kaip? Tokiu atveju dirbkite su treneriu ir atsiminkite, kad jie jums pasakys, ar jie jaučia, kad patarėjas jums būtų tinkamesnis.

Santuokos koučingo ir konsultavimo sutapimas

Koučingas, konsultavimas ir terapija dažnai naudojami pakaitomis, tačiau egzistuoja subtilūs skirtumai. Nors visi jie siekia palaikyti žmones gydant ir asmeniškai augant, jų požiūriai skiriasi.

Kaip ši BACP (Didžiosios Britanijos konsultantų ir psichoterapeutų asociacijos) apžvalga, kaip aprašyti konsultantą ar terapeutą, konsultavimas ir psichoterapija yra „skėčių terminai“, leidžiantys žmonėms pagerinti savo gerovę, paprastai per tam tikrą vidinių pokyčių formą.

Treneriai turi lygiai tą patį tikslą, tačiau yra labiau orientuoti į procesą ir nukreipti į tikslą. Kaip jie tai daro, priklauso nuo trenerio ir jų mokymo bei fono.

Nepaisant to, geriausi santuokos treneriai pasitelkia psichologijos metodus, įskaitant elgesio mokslą ir teigiamą psichologiją, be kita ko,.

Realybėje treneriai, neturintys psichologijos pagrindų. Treneriai gali nukreipti jus neteisingu keliu, nesuprasdami, kaip veikia protas.

Norėdami pateikti keletą teigiamų pavyzdžių, kaip matote iš šio straipsnio apie elgesio pokyčių procesą treniruotėse, treneriai naudoja įvairias priemones. Tai apima pertvarkymą, kuris kyla iš kognityvinės elgesio terapijos, elgesio psichologijos sustiprinimo ir stipriosios pusės, kilusios iš teigiamos psichologijos.

Apskritai, santuokos koučingo vs. Konsultacijos sutapimas kyla dėl to, kad jie abu turi panašų tikslą: pagerinti gerovę ir leisti žmonėms augti.

Susijęs skaitymas: 10 geriausių santuokos konsultavimo pranašumų

Kuo santuokos koučingas skiriasi nuo santuokos konsultavimo?

Nors santuokos koučingo vs sutapimas yra sutapimas. Konsultacijos, taip pat yra keletas skirtumų. Pagrindinis yra tas, kad treneriai palaiko jus kurdami ateitį, o konsultantai veda jus per jūsų praeitį, kad pagerintumėte jūsų dabartį.

Be to, konsultacijos labiau susiję su gydymu, tuo tarpu treniruotės yra susijusios. Žinoma, abu yra susipynę, tačiau treneris gali daugiau dėmesio skirti jūsų stipriosioms pusėms, tuo tarpu patarėjas gali išpakuoti jūsų skausmą.

Tiek treneriai, tiek konsultantai suteikia saugią ir empatišką erdvę jums būti savimi. Nors treneriai bus labiau orientuoti į tikslą, o konsultantai bus labiau orientuoti į emocijas. Vėlgi, abu sutampa, ypač kai lyginate santuokos trenerį su santuokiniu patarėju.

Kai kuriems žmonėms konsultantai yra labiau specializuoti. Nors tai galėjo būti tiesa prieš kelerius metus, treneriai taip pat gali specializuotis kompetencijos srityje, todėl turite viską - nuo gyvenimo koučingo iki lyderystės ir vedybų koučingo.

Galiausiai treneriams ir konsultantams mokymai yra kitokie, nors dažnai matote, kad konsultantai tampa treneriais ir atvirkščiai, skolindamiesi vienas kito technikai.

Norėdami apsunkinti reikalus, jūs taip pat turite terapeutų. Kaip apibūdina šis „Harley Therapy“ straipsnis apie psichoterapijos ir konsultavimo skirtumus, šie terminai taip pat sutampa.

Peržiūrint, kas jums geriausia, pagrindinis pasirodymas yra apklausti savo potencialų patarėją ar trenerį. Paklauskite jų apie savo požiūrį, jų pagrindą ir santuokos trenerio pažymėjimą.

Nereikia būti pramonės ekspertu, kad klausytumėte savo žarnyno ir dirbtumėte su asmeniu, kuris sukuria geriausią pranešimą.

Pasirinkite jums tinkamą sprendimą

Jei vis dar įdomu, ar turėtumėte paprašyti pagalbos, apsvarstykite, ką jums išvengti pagalbos gali reikšti.

Kadangi šis konsultavimo tinklaraštis niekada neprašo pagalbos informacijos, tai gali būti gilesnių klausimų, tokių kaip pasitikėjimo klausimai, įsitikinimų ribojimas ir netgi savivertė, be kita ko, ženklas.

Pradėkite peržiūrėję skirtingas santuokos koučingo svetaines, kurios jums iššoko. Naršykite keletą, kol rasite 3 geriausius, kuriuos galite atsiųsti el. Paštu arba paskambinti. Užduokite jiems savo klausimus ir supraskite jų stilių ir požiūrį.

Be to, jūs galite dirbti tik su kuo nors kitu. Įsitikinkite, kad nekaltinate proceso, o ne įsipareigojate dėl savo asmeninių pokyčių.

Taip pat galite peržiūrėti įvairias santuokos koučingo programas, kad suteiktumėte pagrindą. Jie gali išmokyti jus kritinių gyvenimo įgūdžių ir iš pradžių jaustis mažiau bauginantiems.

Jei norite tikrų pokyčių, tai atsitinka apmąstydami su minties partneriu. Taip pat gera derinti programą kartu su porų konsultacijomis.

Galiausiai įsitikinkite. Pramonė nėra reguliuojama, tačiau visi geriausi treneriai ir konsultantai priklauso garbingam asociacijai.

DUK

Čia yra keletas dažnai užduodamų klausimų apie santuokos instruktavimą.

1. Kaip santykių treneris palaiko žmones?

Santykių ar poros koučingo ekspertas nurodo padidinti savo elgesio ir mąstysenos supratimą. Su jais išmokstate pagrindinius jūsų santykių gerinimo būdus, įskaitant bendravimo įgūdžius ir konfliktų valdymą.

Santykių ar santuokos treneriai naudoja įvairius metodus, kad parengtų veiksmų planą su jumis, kad galėtumėte pasiekti keletą pagrindinių tikslų. Šie metodai dažnai skolinasi iš psichologijos ir suaugusiųjų raidos teorijų.

2. Ar santuokos treniruotės verta investicijų?

Kaina gali atrodyti brangi už nominalią vertę.

Nepaisant to, kiek esate pasirengęs mokėti už taikų ir išsipildytą gyvenimą?

Jūs investuojate į švietimą, kad rastumėte geriausią darbą, tad kodėl gi ne investuoti į patarimus, kaip užmegzti idealius santykius?

Nors atminkite, kad lygiai taip pat, kaip ir švietimas.

Internetinė santuokos koučingas kartais gali būti finansiškai efektyvesnis, atsižvelgiant į tai, su kuo pasirenkate dirbti. Be to, nuo „Covid“, koučingo ir konsultavimo pramonė sprogo, todėl yra dar daugiau santuokos trenerių svetainių, kad atitiktų visus poreikius ir kiekvieną biudžetą.

3. Kas yra santuokos treneris?

Toks treneris turi santuokos koučingo pažymėjimą ir dažnai bendresnį koučingo pažymėjimą. Jie palaiko jus nustatant atotrūkį tarp jūsų dabartinių problemų ir to, kur norite būti jūsų santykiuose.

Kartu jūs sukuriate planą užpildyti tą spragą. Sėkmingai tai padaryti, santuokos treneris duos jums namų darbus ir pratimus, kad galėtumėte treniruotis kartu. Kuo daugiau pastangų dėsite tarp sesijų, tuo greičiau jūsų sėkmė.

Gauti tinkamą pagalbą jūsų santuokai

Nesvarbu. Daugelis iš mūsų niekada nesimokome sveikai bendrauti tarpusavyje.

Dabar galite tai pakeisti ir užmegzti sveikesnius santykius sau. Mes esame laidiniai klestėti tinkamais nurodymais, nes turime žmogų, kuriuo pasitikime, kuris mus motyvuoja išbandyti naujus buvimo būdus.

Kai mes pradedame matyti pasaulį kitaip, aplinkiniai žmonės pradeda skirtingai su mumis susijusius ir mes augame. Būkite kantrūs proceso metu ir įvertinkite, kad bus pakilimų ir nuosmukių. Kiekvienas žemyn yra vertinga mokymosi galimybė; Vieną dieną suprasite, kad padarėte tą pakeitimą.

Pagaliau jaučiatės įžemintas, ramus ir srautas su savo sutuoktiniu.