Kas yra įsipareigojimo baimė ir kaip su juo susitvarkyti - eksperto patarimai

Mums visada sakoma, kad santykiai yra suklastoti organiškai, tai yra, lengvai. Kai randi tą, jūs tiesiog tai žinote. Jei esate kažkas, kas kovoja su įsipareigojimo ar įsipareigojimo klausimų baime, kaip jie dažniausiai minimi, jūs tvirtintumėte, kad toks platus teiginys negali būti toliau nuo tiesos.

Galų gale, jums buvimo santykiuose patirtis buvo visiškai priešinga. Nors jus traukia žmonės ir neturite problemų pasimatymais, kai jūsų jausmai pradeda intensyviai arba jūsų partneris investuoja į santykius, jaučiatės, kad skęstate nerimą.

Vykstant santykiams, šis nerimo sniego gniūžtės nekontroliuojamos. Jūs taip bijote įsipareigojimo, kad atsiribojate nuo stiprių jausmų, kai gausi pirmąją galimybę. Skamba pažįstamai? Padėkime jums pasiekti šios įsipareigojimo baimės, dar žinomos kaip gamofobijos, baimės, ir išmokti geriau su ja susitvarkyti padedant klinikiniam psichologui ir sertifikuotam CBT praktikui Kranti Sihotra Momin, kuri specializuojasi tvarkant santykius orientuotus konfliktus ir klausimus.

Kokia yra įsipareigojimo baimė?

Turinys

• Kokia yra įsipareigojimo baimė?
  • Kas verčia žmones bijoti įsipareigojimo?
• Imkitės šios įsipareigojimo viktorinos baimės
• Kokie yra įsipareigojimo klausimų požymiai?
  • 1. Nė vienas polinkis iki šiol rimtai nereiškia įsipareigojimo baimės
  • 2. Jokiuose santykiuose neplanuojate ateities
  • 3. Įsipareigojimas-fobas visada abejoja jų santykiais
  • 4. Planai tave gąsdina
  • 5. Jei jums trūksta emocinio ryšio, bijote įsipareigojimo
  • 6. Įsipareigojimas verčia jus jaustis įstrigęs
• Bijojo įsipareigojimo - 7 patarimai, kaip susitvarkyti
  • 1. Pasitraukite į įsipareigojimo baimę
  • 2. Susidurkite su savo baime, įveikdami nerimą
  • 3. Padarykite vietos partneriui savo gyvenime
  • 4. Nustatykite mažus, pasiekiamus tikslus
  • 5. Išlaisvink save iš „tinkamo žmogaus“ miražo
  • 6. Bendrauti su sveikais santykiuose esančiais žmonėmis
  • 7. Kalbėkite apie savo įsipareigojimo baimę
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Kranti sako: „Įsipareigojimo baimė gali būti apibrėžta kaip turinčia rimtų problemų palaikant ilgalaikius santykius ar pagerbti įsipareigojimus. Ši baimė dažnai gali tapti visapusiška ir taip pat paveikti asmens profesionalų, asmeninį ir socialinį gyvenimą. Tačiau dažniausiai tai matoma romantiškų santykių atveju. Ar bent jau tai, kur jis stipriai pasireiškia.

Žmonės, turintys įsipareigojimų problemų. Net jei jie nori užmegzti ilgalaikius, prasmingus santykius, nerimas neleidžia jiems per ilgai likti pas partnerį.

Susijęs skaitymas: 12 ženklų radote savo sielos draugą

Kas verčia žmones bijoti įsipareigojimo?

Kaip ir bet kuris kitas psichologinis klausimas, įsipareigojimo baimė nesikiša į izoliaciją. Šios tendencijos visada yra pagrindinių priežasčių. Kranti nustato kai kurias pagrindines įsipareigojimo fobijos priežastis:

• Prasti santykiai: Patyrę ar buvę šalia prastų romantiškų santykių, gali paskatinti skepticizmą dėl meilės. Intensyvus širdies skausmas ar tėvų skyrybos gali priversti žmogų bijoti įsipareigojimo
• Blogas išsiskyrimas: Tikėtina, kad asmuo, kuris buvo išmestas be galo. Tokiais atvejais ši įgimta baimė gali būti gynybos mechanizmas, užkirsti
• Neryžtingumas: Nuolatinis „teisingo žmogaus“ ieškojimas arba baimė pasibaigti netinkamu asmeniu taip pat yra šios tendencijos priežastis
• Neįvykdantys intymių santykių: Patyrę, piktnaudžiavimą ar neištikimybę intymiuose santykiuose, ypač vaikystėje ar formuojančiais metais, po kurių iki paauglystės gali būti ir gamafobijos tigras
• Pasitikėjimo klausimai: Pasitikėjimo klausimai yra dažna įsipareigojimo klausimų priežastis
• Piktnaudžiavimas vaikais: Įsipareigojimo fobė galėjo patirti traumą ar piktnaudžiavimą vaiku
• Nepatenkinti emociniai poreikiai: Priedo klausimai ar nepatenkinti emociniai poreikiai vaikystėje taip pat gali priversti žmogų bijoti emocinės priklausomybės savo suaugusiojo gyvenime
• Auga asocialioje šeimoje: Žmonės iš sulaužytų namų ar asocialių šeimų greičiausiai bus atsargūs dėl ilgalaikių santykių

Kaip matote šeimos istoriją ir vaikystės patirtį. Vienintelis būdas įveikti baimę yra patekti į jos šaknį. Tam pirmiausia turite pripažinti ir priimti savo įsipareigojimą-fobines tendencijas. Norėdami padėti žengti pirmąjį žingsnį link galimybės būti užmegztuose santykiuose, pažvelkime į keletą signalinių ženklų ir keletą klausimų, kuriuos galite užduoti sau.

Susijęs skaitymas: 17 Neaprašytos pažinčių taisyklės, kuriose mes visi turėtume laikytis

Imkitės šios įsipareigojimo viktorinos baimės

Ar jūs tikrai susiduriate su įsipareigojimo baime ar netinkamu asmeniu? Ar jūs parodote pabėgimo modelį nuo ilgalaikių santykių perspektyvos? Arba jūs ką tik susidūrėte? Kaip žinoti, ar esate susijęs su įsipareigojimo klausimais? Imkitės šios viktorinos, kad geriau suprastumėte:

1. Ar visada randate kaltę su asmeniu, su kuriuo susipažinote? Taip ne
2. Ar dažnai randate išsiskyrimą su savo partneriu, ar šmaikštate juos link pabaigos, o ne atvirkščiai? Taip ne
3. Kai išsiskyrėte su savo partneriu, jie dažnai nustebina, nes, pasak jų, „viskas klostėsi gerai“? Taip ne
4. Ar jums labiau patinka atsitiktiniai ryšiai, o ne užmegzti santykiai? Taip ne
5. Ar jaučiatės apleisti draugai, kurie palaiko rimtus santykius? Taip ne
6. Ar galite išreikšti savo jausmus šeimai ir draugams? Taip ne
7. Ar jaučiate, kad visada traukiate netinkamą žmogų? Taip ne
8. Ar esate įsipareigojęs savo karjerai, šeimai ir draugams? Taip ne
9. Ar jums patinka užsiimti užsiėmimu, kad galėtumėte išvengti santykių? Taip ne
10. Ar santykiuose jaučiate klaustrofobišką? Taip ne

Jei net penkis iš šių klausimų sakėte „taip“, tuomet galite kilti rimtų įsipareigojimų problemų. Galite išsigandę būti santykiuose, o kai jums pavyks patekti į vieną, pastebėsite, kad esate linkęs labiau sutelkti dėmesį į savo partnerio trūkumus nei jų stipriosios pusės. Tai, savo ruožtu, sukelia jūsų santykių nerimą didėjant. Jei tai privertė jus peržvelgti visus asmeninius ryšius su dantimis šukomis, pažvelkime atidžiau, pažvelkime į kai kuriuos įsipareigojimų problemų ženklus, kad būtų daugiau aiškumo.

Kokie yra įsipareigojimo klausimų požymiai?

Nustatyti savo problemas dažnai yra sunkiausia. Net jei jus užklupo daugybė trumpalaikių santykių, gali būti sunku pasakyti blogą pasimatymą, išskyrus įsipareigojimo baimės modelį. Jei buvote apžvelgta, ar jums nepavyko sėkmės romantiškame priekyje nurodyti ką nors reikšmingesnio, tai padeda žinoti įsipareigojimo klausimų ženklus:

1. Nė vienas polinkis iki šiol rimtai nereiškia įsipareigojimo baimės

Tai nereiškia, kad tie, kurie nori pasimatyti atsitiktinai, turi atsidavimo problemų. Gali būti daug priežasčių, dėl kurių pasirinktas. Galbūt jūs ką tik pasitraukėte iš ilgalaikių santykių ar šiuo metu sutelkiate dėmesį į savo karjerą, arba jūs priėmėte pagrįstą pasirinkimą tęsti pasimatymus atsainiai.

Tačiau jei tai buvo visų jūsų romantiškų santykių modelis, reikia atkreipti dėmesį į tai. Kranti sako: „Ši tendencija gali būti laikoma vienu iš išsigandusių įsipareigojimų ženklų, ypač jei jūs nuolat baigėte santykius, kai viskas pradeda rimtai pasidaryti rimtai. Nors jums gali patikti tas žmogus, su.“

2. Jokiuose santykiuose neplanuojate ateities

„Kai du žmonės yra santykiuose ar pasimatymuose, mintis apie ateitį su dabartiniu partneriu ateina natūraliai. Tai atsitinka ilgai, kol jie aptaria ilgalaikes galimybes tarpusavyje “,-sako Kranti.

Taigi, kaip žinoti, ar kovojate su gamofobija? Atkreipkite dėmesį į tai: jei niekada neįsivaizdavote ateities su žmogumi, su kuriuo esate romantiškai susijęs, ar ateities vizija su jais užpildo jus baime, tai rodo, kad jūs kovojate su įsipareigojimo baime.

Galite sau pasakyti, kad taip yra todėl, kad norite gyventi dabartyje. Arba todėl, kad šis asmuo neatrodo teisingas. Bet jei šis nenoras galvoti apie kitus santykių etapus buvo modelis, jūs dirbate iš baimės ir nerimo vietos.

Susijęs skaitymas: 10 patarimų iki šiol, kai turite socialinį nerimą

3. Įsipareigojimas-fobas visada abejoja jų santykiais

Įsipareigojimas fobija neturi būti painiojama su nesugebėjimu mylėti. Priešingai, jūsų baimė gali būti intensyvių jausmų jūsų partneriui rezultatas. Jums gali juos mylėti, bet bijote įsipareigoti. Jūs rūpinatės savo partneriu, jaučiatės su jais ryšys, mėgaukitės jų įmone ir vis dėlto negalite nustoti abejoti savo santykiais.

• „O kas, jei jie manęs nemyli?“
• „Ar viskas juda per greitai?“
• „Ar tai ilgainiui pavyks?“
• „Ar aš pasiruošęs įsikurti?“

Jei šie klausimai svarsto apie jūsų mintis tiek, kad jie pradeda trukdyti jūsų sugebėjimui užmegzti sveikus santykius, žaidime neabejotinai yra įsipareigojimų problemų. Tiesą sakant, šis polinkis į antrą kartą atspindėti santykius kiekviename žingsnyje yra viena iš moterų ir vyrų įsipareigojimų problemų savybių.

4. Planai tave gąsdina

Ne, mes nekalbame apie ilgalaikius planus. Net neatidėliotini planai užpildo jus nervingumo jausmu. Jūsų partneris nori praleisti savaitgalį kartu arba eiti į kiną penktadienio vakarą, tačiau jūs tiesiog negalite priversti sau pasakyti „taip“. Vietoj to, jūs vengiate iki paskutinės minutės su neatsakomais atsakymais, tokiais kaip „Nuspręskime arčiau datos“ arba „Aš jums pranešiu“ arba „leisk man apie tai galvoti“. Net jei sakote „taip“, mintis su ja išgyventi verčia jus nerimauti ir patiria stresą.

Paimkite, pavyzdžiui, 26 metų advokato Riley atvejį. Nors ji mėgsta leisti laiką su savo partneriu Jokūbu, ji visada stebisi, ar viskas vyksta per greitai. Ji sako: „Net jei jis planuoja filmą ir vakarienę, aš gąsdinu, kad jis per daug investuoja ir aš galbūt nepateisiu jo lūkesčių. Kodėl turiu įsipareigojimo problemų su viskuo?„Kaip Riley, jei jums taip pat patinka tas asmuo, su.

5. Jei jums trūksta emocinio ryšio, bijote įsipareigojimo

Jūs nesijaučiate emociškai prisirišęs prie partnerio, net jei jie jiems patinka. Tiesą sakant, jūs netgi galite sąmoningai stengtis vengti bet kokios emocinės priklausomybės nuo jų. Šis emocinio ryšio trūkumas yra proto būdas „apsaugoti“ jus nuo įskaudinimo ar kenčiančio širdies skausmo, jei viskas nepasiteisins.

„Kadangi jūsų santykiuose trūksta emocinio ryšio, jums lengva juos paleisti. Jūs gerai praleidžiate laiką, kai esate kartu, bet jų nebuvimas jums netrukdo. Tai leidžia jums pereiti nuo santykių, nesugadinant voko. Užuot įveikęs nerimą dėl įsipareigojimo, jums labiau patinka judėti toliau “, - aiškina Kranti.

Susijęs skaitymas: Kiek laiko reikia ištraukti iš meilės?

6. Įsipareigojimas verčia jus jaustis įstrigęs

Kai bijote įsipareigojimo, nesvarbu, ar tas įsipareigojimas yra jūsų, ar kažkieno. Štai kodėl jei partneris rodo investavimo į santykius požymius, jis verčia jus jaustis įstrigusi. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris sako: „Aš tave myliu“, užuot sakęs, kad jūs pradedate pervertinti, ką tai reiškia.

• „Ar jie per daug prisirišę?“
• „Ar jie nori susitvarkyti su manimi?“
• „Kur vyksta santykiai?“
• "Kas toliau? Santuoka, vaikai, šeima?“

„Šios mintys verčia jus neramiai ir nerimauti, ir užpildyti norą pabėgti. Galite arba nenorėti nutraukti santykių vien todėl, kad jūsų partneris pasakė „Aš tave myliu“, bet tuo metu jums nereikia nieko daugiau, kaip tik atsitraukti nuo jų “, - sako Kranti.

Bijojo įsipareigojimo - 7 patarimai, kaip susitvarkyti

Jei susitapatinsite su šiais išsigandimo įsipareigojimų ženklais, galite paklausti: „Ar normalu bijoti įsipareigojimo? Kaip tai paveiks mano gyvenimą? Kaip nustoti bijoti įsipareigojimo?„Jūs netgi galite sau pasakyti, kad kai ateis tinkamas žmogus, jums nebus sunku užmegzti sveikus santykius su jais. Bet tai tikrai netiesa.

Jei nepradėsite kreiptis į gamofobiją ir ką nors padaryti, nerimas ir santykių neužtikrintumas visada vyraus jūsų sugebėjimui likti įsipareigojusiais santykiuose. Jei šis modelis leido jums jaustis neišsipildęs asmeniniame gyvenime, šie 7 veiksmingi patarimai gali padėti jums įgyvendinti įsipareigojimo baimę ir užmegzti ilgalaikius ryšius:

1. Pasitraukite į įsipareigojimo baimę

Kranti pataria: „Norėdami įveikti įsipareigojimo baimę, pirmiausia turite nustatyti sukėlėjus. Jei jūsų praeityje įvyko trauminis ar emociškai varginantis įvykis, pavyzdžiui, sunkus išsiskyrimas ar tėvų išsiskyrimas, galite lengvai susiaurinti savo įsipareigojimų problemas dėl šių įvykių.

„Tačiau jei žaidžiant nėra tokių akivaizdžių priežasčių, šis nesugebėjimas leisti savo apsaugos gali būti pagrįstas sudėtingesnėmis problemomis, tokiomis kaip vaikystės patirtis, dėl kurių galėjo būti nesaugus prisirišimo stilius. Nepriklausomai nuo priežasties, norint tiksliai išsiaiškinti suveikimus ir siekti įsipareigojimo, kad gydymas fobijomis, būtina dirbti su konsultantu ar eiti į terapiją.“

Jei esate vienišas ir pavargote nuo to. Kita vertus, jei jaučiatės įstrigę santykiuose, bet nenorite, kad išsiskyrimo ir bėgimo modelis pakartotų, porų terapija gali padaryti stebuklų, padedant jums ir jūsų partneriui per šiuos grubius vandenis. Jei ieškote pagalbos, kvalifikuoti ir patyrę konsultantai „Bonobology“ skydelyje yra jums čia.

2. Susidurkite su savo baime, įveikdami nerimą

Susidurti su savo baimėmis dažnai yra geriausias būdas jas užkariauti. Mes visi esame išmokyti tos pamokos augimo. Mūsų tėvai įkalbėjo ir pastūmėjo mus ieškoti monstrų po lovomis, kai mes per daug bijojome miegoti vieni. Arba eikite per neapšviestą kambarį, kad įveiktumėte tamsos baimę. Arba atsistokite prie tos patyčios mokykloje.

Jūsų gamofobija niekuo nesiskiria. „Norėdami įveikti nerimą įsipareigojimui, turite išeiti už savo komforto zonos ir nustoti leisti savo baimei valdyti savo gyvenimo eigą. Jei esate santykiuose, pradėkite nuo mažų žingsnių, tokių kaip iniciatyvos imtis trumpalaikių planų, tokių kaip pasimatymai ar savaitgalio pabėgimas. Arba pabandykite galvoti apie buvimą su tuo asmeniu tolimam ir šiek tiek sėdėti su nerimu. Šie paprasti įsipareigojimų fobijos pratimai gali būti be galo naudingi nutrūkus probleminiam elgesio modeliams “, - sako Kranti.

Susijęs skaitymas: 23 nesveikų santykių požymiai

3. Padarykite vietos partneriui savo gyvenime

Įsipareigojimai-fobai paprastai gyvena ypač užimtą gyvenimą. Tai jiems yra dvigubas tikslas - užimti darbą ir kita veikla neleidžia jiems pajusti ilgalaikės partnerystės poreikio ir tai suteikia jiems galimybę lengvai, kai santykiuose viskas pradeda per daug intensyviai.

Jei įsitikinote, kad negali būti rimtų santykių, nes esate darboholikas ir neturite tam laiko ar energijos, paklauskite savęs sąžiningai, ar taip yra tikrai tas atvejis. Ar jūs tiesiog naudojate savo aplinkybes kaip pasiteisinimą, kad išvengtumėte įsipareigojimo?

„Norėdami įveikti baimę, turite nusivilkti akluosius ir bent jau suteikti kitam asmeniui sąžiningą galimybę tapti savo gyvenimo dalimi. Galbūt pabandykite savaitgaliais neplanuoti jokių su darbu susijusių susitikimų ir praleisti laiką su savo partneriu. Arba, jei tai yra ritualas, kad šeštadienio vakarą galėtumėte eiti į klubą su draugais, atsipūsti ir praleisti savaitgalį namuose su savo partneriu “,-pataria Kranti.

4. Nustatykite mažus, pasiekiamus tikslus

Kaip nustoti bijoti įsipareigojimo, klausiate? Kai suprasite savo elgesio modelius ir tai, kas juos suaktyvina, laikas imtis betono, nors ir mažų, žingsnių, kad ištaisytumėte kursą. Šie tikslai gali būti nuo jūsų perspektyvos keitimo iki pasimatymų iki esamų santykių perėmimo į kitą lygį, pereiti prie jūsų slopinimo ir planuoti datą su savo reikšmingu kitu ar net nesulaikyti sakydamas „aš tave myliu“ jūsų partneriui.

Ne, mes nesiūlome nuspręsti persikelti su savo partneriu per naktį. Tačiau kelionė ar kvietimas jas likti naktį jūsų vietoje yra geri atskaitos taškai, norint įveikti įsipareigojimų problemas. Kelly, 32 metų architektė, padarė tik tai, kai pastebėjo ženklus, ji bijo įsipareigojimo. Ji pradėjo sakyti „taip“ daug daugiau pasimatymų. Kai santykiai pražys, ji nebejaučia poreikio vengti emocinio intymumo su savo partneriu.

Susijęs skaitymas: Pavydi mergina: 15 ženklų, kad ji yra per daug sauganti ir vairuoja tave riešutais

5. Išlaisvink save iš „tinkamo žmogaus“ miražo

„Monogamijoje įsipareigojimas vienam partneriui reiškia juos pasirinkti iš visų pažinčių pasaulyje prieinamų variantų. Tačiau kai žmogų sugriebia baimė pasibaigti netinkamu asmeniu, jis tiesiog negali priversti savęs pasirinkti šį pasirinkimą. Jūroje yra daug žuvų. O kas, jei ten yra kažkas geresnio? - Šios mintys dažnai tampa jų kankinimais “, - sako Kranti.

Tačiau ši „tinkamo žmogaus“ ar „tobulas partneris“ paieška gali pasirodyti kaip miražas, kuris palieka jus išsekusią ir vienišą. Žinoma, jūs negalite lengvai pasirinkti savo gyvenimo partnerio. Taigi, prieš imdamiesi šio šuolio, pagalvokite apie tai, ko norite iš partnerio, tačiau nebūkite per daug griežtas matuojant jūsų nustatytus standartus.

„Jei esate santykiuose, įvertinkite, ar jūsų partneris patikrina šias dėžutes. Jei esate pasimatymai, sutelkite dėmesį į žmonių rinkimą, kurių perspektyvos ir tikslai atitinka jūsų. Kai rasite asmenį, kuris iš tikrųjų yra artimas jūsų idealaus partnerio idėjai, suteikite galimybę įsipareigoti “, - priduria ji.

6. Bendrauti su sveikais santykiuose esančiais žmonėmis

Ar kada nors radote galvojant: ar viskas teisinga bijoti įsipareigojimo? Arba, kas, jei bijau įsipareigojimo? Jei praeityje patyrėte blogų santykių patirties ar buvote piktnaudžiavimo santykiai/liudiję.

„Vienas iš būdų pakeisti šią perspektyvą yra apsupti save sveikais santykiais žmonėmis. Jūsų draugai, broliai ir seserys ar bendradarbiai. Tai ypač labai svarbu žmonėms, kuriems kilo įsipareigojimo baimė dėl to.

„Matydami žmones, kurie džiaugiasi savo sutuoktiniais ir poromis, kurios papildo vienas kitą. Tai padės pamatyti, kaip atrodo holistinė partnerystė. Gal suprastumėte, kad norite to savo gyvenime “, - sako Kranti.

7. Kalbėkite apie savo įsipareigojimo baimę

Tarkime, kad esate santykiuose, tačiau nepaisant to. Arba jums patinka būti su jais, bet nežinote, ar jie yra geriausias pasirinkimas jums. Ko gero, jūsų draugai ar šeima jums sielvartavo dėl nutrūkusių santykių eilutės.

„Neišveiskite pokalbio ir neraskite pasiteisinimų, kodėl manote, kad viskas nesikeičia. Jei esate santykiuose, pasikalbėkite su savo partneriu apie baimę ir nerimą, kurį jaučiate. Kai kiti artimieji išreiškia savo susirūpinimą, pasidalykite savo slopinimais su jais atvirai. Savo baimės padėjimas kitiems yra vienas iš geriausių būdų įveikti nerimą įsipareigojimui “, - sako Kranti.

Pagrindiniai rodikliai

• Įsipareigojimo baimė kliudo sukurti prasmingus, ilgalaikius santykius
• Ši baimė gali būti pagrįsta šeimos istorija, vaikystės patirtimi, blogo santykių patirtimi ar buvimo/liudytojo įžeidžiančiuose santykiuose
• Įsipareigojimo klausimai gali būti gynybos mechanizmo forma
• Tinkama pagalba galite išmokti valdyti šias baimes ir nerimą bei užmegzti ilgalaikį ryšį su savo partneriu

Kova su įsipareigojimų problemomis gali tikrai apriboti jūsų sugebėjimą atverti savo širdį ir gyvenimą tikros meilės galimybei ir gali pakenkti jūsų emocinei gerovei. Nors tai dažnai yra jūsų gyvenimo patirties suma, nesvarbu. Turėdami tinkamą pagalbą ir valią sulaužyti nesveikus modelius, galite įveikti savo baimes ir patirti santykių sėkmę.

DUK

Gali būti keletas priežasčių, susijusių su įsipareigojimo baime. Praeiti.

Jums gali patikti kažkas, galbūt net juos įsimylėsite, tačiau kai santykiai pradeda judėti nuo atsitiktinių pasimatymų prie kažko rimtesnio, pradedate jaustis įstrigusi. Jūs neturite vietos partneriui savo gyvenime ir jautiesi, jei įsipareigojate, perduosite savo gyvenimo pergales kažkam kitam. Jei jaučiatės taip, bijote įsipareigojimo.

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti. Pažvelkite, kodėl taip jaučiatės. Tada pabandykite susidurti. Jei negyvenkite kartu, pabandykite praleisti naktį ar dvi su jais, kad sukurtumėte ryšį. Dažniau bendraukite, būkite šalia žmonių, kurie palaiko sveikus santykius, ir kalbėkite apie savo baimes su patarėju.

Ryšių problemos santykiuose - 11 būdų įveikti

25 dažniausiai pasitaikančios santykių problemos

5 dalykai, dėl kurių santykiai veikia | Pagrindiniai esminiai dalykai