9 įsipareigojimų klausimų ir 5 būdai su ja spręsti

Mes visi žinome „Chandler Bing“ savo gyvenime - ir ne, aš neturiu omenyje jo juokingo kaulo. Chandleris yra vienodai žinomas dėl savo įsipareigojimo fobijos. Vien tik paminėjimas „MR“. Ir ponia. Bingas išmušė vėją iš savo kūno. Tačiau nors visi yra linksmi ir žaidimai mylimame „sitcom“ ritės gyvenime, įsipareigojimų klausimai realiame gyvenime yra dar vienas rutulinis žaidimas.

Įsipareigojimo klausimų šaknys yra gilios; Jų nepaisymas ar nesiimti veiksmų siekiant rezoliucijos gali būti labai kenksminga asmens gerovei. Be to, įsipareigojimas daro įtaką kiekvieniems mūsų santykiams - keliems mūsų gyvenimo aspektams daro įtaką mūsų sugebėjimas įsipareigoti ir palaikyti ryšį su kitais arba jų nebuvimas. Tokia tema, kaip ši, geriausiai suprantama, vadovaujant psichinės sveikatos specialistui. 

Mes kalbamės su konsultavimo psichologu Kranti Momin (psichologijos meistrai), kuris yra patyręs CBT praktikas ir specializuojasi įvairiose konsultacijų sritys. Pradėkime šią kelionę, kuri padarys jus savaime suprantamu asmeniu ir aprūpins jus tinkamais įrankiais, kurie geriau funkcionuotų santykiuose.

Kas sukelia įsipareigojimų problemas?

Turinys

• Kas sukelia įsipareigojimų problemas?
• Kaip sužinoti, ar turiu įsipareigojimo problemų?
• Kokie yra įsipareigojimo klausimų požymiai?
  • 1. Įskaudino mane ne
  • 2. Karšta netvarka - pasimatymai su įsipareigojimais yra sunku!
  • 3. Sekli vandenys yra įsipareigojimo klausimų požymiai
  • 4. Uždarytas priežiūros
  • 5. Metų kritikas  
  • 6. Smalsi siela             
  • 7. Niekada nuosekliai - požymiai, kad kažkas turi įsipareigojimų
  • 8. Bloga istorija 
  • 9. Livinas akimirką
• 5 būdai, kaip kovoti su įsipareigojimo baime
  • 1. Kaip spręsti įsipareigojimo klausimų požymius gyvenime? Kreipkitės į profesionalią pagalbą 
  • 2. Imkitės kūdikio žingsnių 
  • 3. Bendrauti atvirai 
  • 4. Išbandykite vieną erdvę, jei rodote įsipareigojimų klausimų ženklus
  • 5. Praktikuoti sąmoningumą
  • Pagrindiniai rodikliai

Carla, renginių vadovė, yra 30 -ies ir tai, kad ji niekada neturėjo rimtų santykių. Nėra taip, kad ji neturėjo galimybės patirti gražaus, sveiko ryšio. Bet kiekvieną kartą, kai ji sabotavo santykius, kol jie negalėjo subręsti, parodydama vieną iš labiausiai paplitusių įsipareigojimų-fobinių moterų bruožų. Trumpai tariant, ji išmes savo partnerius, kol ras galimybę sulaužyti savo širdį, ir tai per daug nepaprastai nereikšmingi dalykai.

Nepavyko pastebėti tokio elgesio priežasties, Carla ieškojo profesionalios pagalbos. Po kelių sesijų su savo terapeutu ji pagaliau galėjo pamatyti, kaip jos tėvų skyrybos ankstyvame gyvenimo etape paliko jai šį sunkų pasitikėjimo randą. Kelias į įsipareigojimo klausimų įveikimą santykiuose tapo daug lengvesnis, kai ši įžvalga buvo išaiškinta prieš ją.

Pirmiausia, norėdami išspręsti problemą, turite patekti į tos pačios problemos šaknį. Taigi, kelionė, susijusi su įsipareigojimo baime, taip pat prasideda nuo atsakymo į „ką reiškia, kad turi būti įsipareigoję santykiuose“. Įsipareigojimas Fobija yra tam tikro tipo nerimo sutrikimas, sukeliantis netikrumą, kuris šliaužia į galvą. Nežinant, kokia ateitis jus neramina prie kaulo.

„O kas, jei mano partneris nustotų mane mylėti penkerius metus?“O kas, jei aš esu su netinkamu žmogumi?“O kas, jei jis/ji tiesiog žaidžia su mano jausmais?“Tokios abejonės padidina nerimo ir įsipareigojimo klausimus. Tyrimai rodo, kad yra keturi meilės veiksniai, prisidedantys prie stipraus įsipareigojimo jausmo - traukos, ryšio, pasitikėjimo ir pagarbos. Jei jūsų santykiuose trūksta nė vieno iš šių veiksnių, galite patirti kelis įsipareigojimo fobijos ženklus.

Įsipareigojimo baimė dažnai kyla iš praeities traumų. Jei jums nepatinka idėja įsipareigoti kažkam/kam nors, šis bendras įsipareigojimo priežasčių sąrašas gali padėti jums patekti į jūsų baimės šaknį:

• Širdies skausmas iš ankstesnių santykių
• Nesuteikite sau erdvės ir laiko pripažinti ir apdoroti skausmą ir išanalizuoti, kas suklydo šiuose santykiuose
• Baimė pakartoti tas pačias klaidas ar būti kitoje nesveikoje partnerystėje
• Neišspręsta vaikystės trauma
• Baimė būti apleistam ir atmestam
• Nuolatinis potraukis pasiekti ką nors geresnio
• Baimė prarasti asmeninę ir finansinę nepriklausomybę
• Pasitikėjimo klausimai

Kaip sužinoti, ar turiu įsipareigojimo problemų?

Dabar, kai mes kreipėmės į klausimą „ką reiškia turėti įsipareigojimų problemas“, padėkime jums suprasti, ar jumyse yra šiek tiek įsipareigojimo fobijos pėdsakų. Ar etiketės daro jus nepatogiai? Ar esate šiek tiek nustebęs, kai kas nors jums paskambina savo vaikinu/drauge po kelių pasimatymų? Apskritai, ar jums sunku pasitikėti žmonėmis? Jei atsakymas į šiuos klausimus yra taip, tada tikriausiai kovojate su įsipareigojimu.

Kaip aiškina Kranti, „įsipareigojimo klausimai ne tik romantiški santykiai. Šis elgesys išsilieja į kitas sritis, tokias kaip draugystė, darbo santykiai, šeimos ryšiai ir pan. Žmonės, bijantys įsipareigojimo, gali patirti socialinio nerimo sutrikimų ir vaikystės patirties.“

Jei parodysite įsipareigojimo problemų požymius, pastebėsite, kad einate į kiaušinių lukštus visose lygtyse. Todėl jūs stengsitės būti jūsų autentiškiausiu savimi. Supraskime tai geriau su pavyzdžiu. Julie užaugino toksiška motina ir tai paliko jai daug emocinio bagažo.

Įprasta būti dujiniais ir kontroliuojama. Jos romantiški santykiai visada baigėsi dėl nesaugumo, kuris buvo pagrįstas neišspręsta trauma. Bet ji negalėjo suprasti, ką reiškė šis simptomų karšta. Tik tada, kai ji ieškojo terapijos. 

Nors nėra įsitikinimo, kad būtų galima žinoti, ar turite įsipareigojimo problemų, yra kažkas, ką galite padaryti. Mes kuravome šį 9 ženklų sąrašą, kuris gali padėti geriau įvertinti jūsų situaciją. Peržiūrėkite juos visiškai sąžiningai ir pažiūrėkite, ar tai yra kažkas, su kuo jūs rezonuojate. Įsipareigojimo klausimų ženklai yra sunki tabletė, kurią reikia nuryti, tačiau kuo anksčiau juos priimsite, tuo geriau. 

Kokie yra įsipareigojimo klausimų požymiai?

Artimas draugas neseniai paklausė: „Kodėl aš turiu įsipareigojimų su viskuo? Niekas man nėra paprastas. Aš visada per daug komplikuoju dalykus, eidamas neteisinga linkme.„Jos klausimo nebuvo galima atsakyti, nebent ji žinotų, kokios yra jos probleminės sritys. Geriausias būdas išmokti mūsų apribojimų yra mokymas. Šiandien žengsime žingsnį ta linkme, žiūrėdami į šiuos įsipareigojimų klausimų požymius.

Jei tarp jūsų elgesio ir šių ženklų yra suderinamumas, pažiūrėkite į sidabrinį pamušalą. Dabar žinosite, kur yra problema. Gydymas ir pasveikimas visada yra lengvesni, kai žmogus neigia. Perskaitykite atvirai ir ketinkite tobulėti. Pradėkime savo kelionę išmintingais Ralpho Ellisono žodžiais: „Kai sužinosiu, kas aš esu, būsiu laisvas.“

Susijęs skaitymas: 12 patarimų, kaip įveikti įsipareigojimo klausimus

1. Įskaudino mane ne

Vienas akivaizdžiausių požymių, kad kažkas, turintis įsipareigojimų, yra amžina baimė susižeisti santykiuose. Kranti paaiškina: „Įsipareigojimas Fobija gali kilti iš ankstesnės blogos patirties - jei jūsų buvęs partneris jus išdavė, jei jūsų vaikystės patirtis būtų traumuojanti, nenorėsite vėl pastatyti save į tą pažeidžiamą vietą. Bus nuolatinis bandymas apsisaugoti nuo susižeidimo.“

Tai atsitinka gana dažnai, kai moterys įsipareigoja. Visada sargybinis yra tipiškas įsipareigojimo fobijos moters bruožas, nes atrodo, kad tai yra natūralus dalykas. Tačiau, būdami sustiprindami save, jums trūksta santykių tikimybės ir visko, ką tai sukelia. Tiesiog FYI, yra sveikesnių būdų, kaip prižiūrėti save, kaip nubrėžti emocines ribas ir subalansuoti nepriklausomybę romantiškoje erdvėje. 

2. Karšta netvarka - pasimatymai su įsipareigojimais yra sunku!

Koks žodis, kurio ieškome? Savarankiškas sabotažas. Tuo metu, kai pajusite, kad jūsų partneris priartėja prie atsidavusios erdvės, netyčia padarysite ką nors, kad sumažintumėte ryšį. Tai gali būti bet kas, pradedant savanaudiškai iki apgaudinėjimo, meilės pasitraukimo, be reikalo agresyvaus ir t. T. Nors tai atrodo juokinga (ir, tiesą sakant, neįtikėtina), būtent tai daro įsipareigojimo fobė.

Tai matoma kuo mažesniais būdais. Galvok labai atidžiai; Kai partneris daro gestą, pavyzdžiui, suteikdamas jums raktą į jų butą, kokia yra jūsų reakcija kitomis dienomis? Tikėtina, kad jūs pradedate keistai elgtis. Netinkamų juokelių, bandymas paaiškinti jų gesto beprasmiškumą ir nenaudoti rakto gali būti keletas dalykų, kuriuos darote. Dėl savo savęs sabotuojančio elgesio jūs taip pat esate „Titanikas“ ir „Iceberg“.

3. Sekli vandenys yra įsipareigojimo klausimų požymiai

Laikydami tai atsitiktine, ar mes? Kranti sako: „Įsipareigojimai-fobiniai žmonės mėgsta viską išlaikyti lengvus ir net paviršutiniškus. Jie vengia užmegzti gilius ir prasmingus ryšius. Dažniausiai jie norės užsiimti linksma ir atsitiktine veikla. Jie pirmenybę teiks santykiams, kurie neturi etikečių ir yra atviri. Būti kažkieno draugu ar drauge jiems neatrodys gera idėja.“

Jei jūsų santykių stilius nėra prijungtas prie stygų ar draugų su naudingumu, jūs turite šiek tiek mąstyti. Būti Joey Tribbiani ar Charlie Harper yra beprotiškai linksmas, kol jums nepatinka, kad jie buvo pavyzdingi vyrų įsipareigojimo problemų atvejai. Paklauskite savęs, ką pasirinkote, kai suteikėte pasirinkimą tarp beprotiško pasimatymo karaoke bare ir romantišką vidaus datą. Hmmm.

4. Uždarytas priežiūros

Labiau kaip visam laikui uždaryta techninei priežiūrai (nebent rasite būdo, kaip išspręsti savo problemas, bet daugiau apie tai vėliau). Vienas didžiausių įsipareigojimų problemų požymių yra emociškai uždaryti žmones. Jūsų automatinis režimas uždaro langines emociniame intymume.

Jei partneris bando susisiekti su jumis gilesniu lygiu, uždarote visas duris ir neleidžiate joms į. Galbūt jūs nerimaujate, kad jūsų atskleista informacija bus panaudota prieš jus. O gal manote, kad dalijimasis įpareigos jus ilgiau laikytis santykių.

Bet kokiu atveju, jums nėra patogu būti atviram. Labai dažnai tai gali priversti jūsų partnerius galvoti, kad jie susitikinėja su emociškai neprieinamu vyru ar moterimi. Nuoseklus skundas bus jūsų bendravimo ir pasitikėjimo stoka. Nes jei neleisite savo partneriui pamatyti jūsų pažeidžiamos pusės, jie privalo ją imtis asmeniškai. Pasimatymai su įsipareigojimu-fobė nėra torto gabalas.

5. Metų kritikas  

Jei būtų apdovanojimas už tai. Kaip tas, kuris demonstruoja įsipareigojimų klausimų požymius gyvenime, greičiausiai priimate labai neigiamą ir kritišką minties apie santykius, romanus, meilę ir partnerystę. Tokie teiginiai kaip „Meilė yra pervertinta“, o „Aš geriau būti vienišam“ bus jūsų kuokštelė. Jei nutiks užmegzti užmegzti santykiai, būsite atšiaurus dėl jo žemiausių ir abejingų jo UPS.

Ko gero, bus tendencija numatyti nelaimę. Minutė suklysta, pagalvosite: „Aš viską žinojau“ arba „tai turėjo įvykti“. Šis polinkis išsiliejo į kitas sritis ir jums gali būti, kad pernelyg kritikuojate savo partnerį. Kai abu ginčijatės, ar naudojate tokias frazes kaip „būtent todėl aš labiau mėgstu būti savimi“? Jūs rodote klasikinį įsipareigojimo problemų atvejį.

Susijęs skaitymas: Kaip sužinoti, ar ji yra viena - 23 aiškūs ženklai

6. Smalsi siela             

Ne, tai nėra komplimentas. Mes žinome, kad dažnai stebitės: „Kodėl aš turiu įsipareigojimų su viskuo?“Bet tai ne vienintelis kartas, kai tu esi smalsi katė. Kalbant apie santykius ir įsipareigojimą, jūs labai greitai užduodate neigiamus klausimus: kokia yra viso to prasmė? Kiek tai truks? Kodėl ateityje planuojami, kai tuo tarpu viskas gali suklysti? Ar tikrai galiu būti iš šio asmens?

Kranti pabrėžia: „Šie asmenys labai lengvai išreiškia abejones. Jie įtariai dėl viso įsipareigojimo. „What-ifs“ karaliauja aukščiausias.„Pervertinimas paprastai priskiriamas moterims įsipareigojimų problemoms. Ir dažniausiai šie klausimai yra tarsi domino - vienas seka kitas. Bet ei, mes tikimės.

7. Niekada nuosekliai - požymiai, kad kažkas turi įsipareigojimų

Ai, tai yra svarbu. Jei bijote susieti su žmogumi. Aistringos meilės muštynes ​​gali sekti vaiduoklių burtai. Tu esi karšta ir šalta, o jūsų partneris pavargs nuo šių įnoringų jungiklių. Mažai ką jie žino apie jūsų einamą interjero monologą. Aš tikiu, kad jūsų jausmai yra tikri - jums tiesiog sunku sekti juos su veiksmais. 

Kai įsipareigojimo baimė perims gerą prasmę ir meilę, jūs atsitrenksite į išskirtinės ir jos pranašumus. Bet kai jums primenama, kokie gražūs gali būti santykiai, jūs grįšite atgal į savo partnerio rankas. Nereikia nė sakyti, kad toks elgesys nėra tvarus. Tai vargina abi dalyvaujančias partijas ir, jei mes sąžiningi, tai yra šiek tiek nesąžininga tam, su kuriuo susipažinote.

8. Bloga istorija 

Atėjo laikas kelionei žemyn atminties juosta. Pagalvokite apie savo ankstesnius santykius. Ar jie buvo trumpalaikiai? Ar jie susitiko? Ar jūsų egzemplioriai turi daug skundų prieš jus? Bloga pasimatymų istorija rodo įsipareigojimo baimę. Norėdami gauti patvirtinimą apie savo tendencijas. 

Mano draugas Markas prieš keletą mėnesių padarė šią išvadą. Jis suprato, kad jo vienos nakties eilutė, plyšiai ir vienas trumpas, tačiau intensyvus santykis yra jo įsipareigojimo fobijos įrodymas. Ši realizacija užklupo jį ten, kur skaudėjo, bet visi džiaugiasi, kad jis pagaliau tai pamatė. (Nes vyrų įsipareigojimų problemos paprastai yra akivaizdesnės.) Ketvirtadienis ar „Flashback“ penktadienis gali padėti pamatyti dalykus geresnėje šviesoje. 

9. Livinas akimirką

Ne, tai taip pat nėra komplimentas. Tai yra vienas iš įsipareigojimo klausimų požymių. Jūs žinote, kad yra problemų, kai kas nors atsisako kalbėti apie tai, kur jie vadovauja. Kranti sako: „Įsipareigojimas Fobija neleidžia asmeniui investuoti į ateitį. Jie nesudarys planų ir nesiims ryžtingų veiksmų su savo partneriu. Jų dėmesys bus skiriamas čia ir dabar. Klausimai, tokie kaip „Kur tai vyksta“ arba „Kaip matai ateitį“ bus išvengta bet kokia kaina.“

Kai bijote galvoti ilgalaikį laikotarpį, padarysite bet ką, kad išvengtumėte „pokalbio“ su savo reikšmingais kitais. Ir jei esate sujaudintas to pokalbio, jūsų atsakymas bus kažkas panašaus į „kas žino, kas yra ateitis?“(Tai klasikinis vyrų įsipareigojimo problemų atvejis). Tai tikrai po kurio laiko jūsų partneriui tikrai bus nelinksma ir nerimas.

Na, kaip tu pasidavei? Ar matėte save šiuose ženkluose, kai kažkas turi įsipareigojimų? Jei atsakymas yra ne, jūs neturite dėl ko jaudintis. Bet jei atsakymas yra „taip“ ... jūs vis tiek neturite dėl ko jaudintis. Nėra nieko, ko negalima įveikti atliekant sunkų darbą ir atkaklumą. Mes ketiname atlikti rimtus trikčių šalinimą ir padės jums išspręsti šią problemą. Laikas pereiti prie 5 žvaigždžių būdų, kaip elgtis su įsipareigojimo fobija. 

Susijęs skaitymas: 15 ženklų Įsipareigojimas-fobas tave myli

5 būdai, kaip kovoti su įsipareigojimo baime

Madeleine L'Angle rašė: „Jei mes įsipareigojame vienam asmeniui visą gyvenimą, tai, kaip daugelis žmonių mano, nėra laisvės atmetimas; veikiau reikalaujama drąsos pereiti prie visos laisvės rizikos ir nuolatinės meilės rizikos; į tą meilę, kuri nėra turėjimas, o dalyvavimas.„Suprasti šią minties mokyklą yra labai toli į priekį asmeniui, bijančiam įsipareigojimo. Nors jūs galbūt nepriimate idėjos būti su kuo nors visu gyvenimu, galite išmokti joje pamatyti tam tikrą nuopelną. 

Nepavykus palaikyti vieno santykio. Tiesą sakant, depresijos ir įsipareigojimo klausimai dažnai kyla kartu. Atminkite, kad nenorėti sąmoningai būti užmegztuose santykiuose yra visiškai kitoks dalykas. Tai asmens asmeninis pasirinkimas. Bet kol norite kažko reikšmingo, išskyrus vieną ar keletą neišspręstų klausimų.

Čia yra 5 būdai, kaip įveikti įsipareigojimų problemas. Galite juos įgyvendinti savo tempu. Galbūt pritaikykite atkūrimo metodą, nes nėra jokio pritaikyto viso metodo. Pavyzdžiui, įveikti moterų įsipareigojimų problemas gali prireikti kitokios taktikos nei vyrų. Būkite atviras kiekvienam ir neatmeskite nė vieno iš jų - išeik iš savo komforto zonos. Dabar, kai buvote apsiginklavęs šiais patarimo/atsargumo žodžiais, eikite ir perskaitykite. 

1. Kaip spręsti įsipareigojimo klausimų požymius gyvenime? Kreipkitės į profesionalią pagalbą 

Kranti sako: „Geriausias būdas įveikti įsipareigojimo baimę yra kalbėti apie jūsų problemas ir mokytis, iš kur iš tikrųjų kyla baimė. Kreiptis į patarėją yra gera idėja. Galite pasirinkti individualią terapiją ir dirbti su dalykais arba kreiptis į santykių konsultacijas su savo partneriu. Bet kuriuo atveju turėsite tvirtų patarimų ir palaikymo. Procesui reikės laiko ir energijos, tačiau jis bus vertas.“

Įvykdyti įsipareigojimų problemas santykiuose yra ilgas bandymas, kuris gali patikrinti jūsų kantrybę, tačiau tai nėra neįmanoma tinkamų patarimų. Daugybė asmenų, kovojančių su įsipareigojimu. „Bonobology“ siūlome profesionalią pagalbą per savo licencijuotų terapeutų ir patarėjų grupę. Galite geriau išanalizuoti savo situaciją ir eiti pasveikimo keliu, naudodamiesi nedidele pagalba ir kryptimi. 

2. Imkitės kūdikio žingsnių 

Jūs turite į tai palengvinti. Taip, tai reiškia, kad reikia išeiti iš jūsų komforto zonos, tačiau tai taip pat yra pats efektyviausias būdas įveikti įsipareigojimo baimę. Kūdikio žingsniai, kaip palikti dantų šepetėlį jūsų partnerio vietoje arba praleisti keletą naktų jų vietoje kiekvieną savaitę gali būti naudinga jums. Negalite tikėtis augimo bent jau nesistengiant. 

Neverskite savęs būti labiausiai atsidavusiu žmogumi, kuris kada nors buvo. Tegul transformacija teka savaime. Be to, buvimas su empatišku ir supratimu. Jei jūsų partneris žino apie jūsų įsipareigojimų problemas santykiuose ir vis tiek pasirenka būti su jumis, ateitis gali atrodyti ne tokia neaiški jums. Palaukite, dešinysis yra visai šalia kampo!

Kranti paaiškina: „Kai įsipareigojimo fobinis asmuo bando priprasti prie ilgalaikės aplinkos idėjos, jų partneris turi būti vienodai palaikantis ir kantrus. Pasimatyti su kažkuo, turinčią įsipareigojimų problemas, tikrai yra sudėtinga. Vyksta daugybė vidaus darbų ir konfliktų. Tačiau palaikyti pastangas tikrai duos rezultatus. Kaip sakoma, lėtas ir stabilus laimi lenktynes!“

3. Bendrauti atvirai 

Sąžiningumas eina ilgą kelią sprendžiant įsipareigojimų problemas. Dar daugiau, kai susiejate skaidrumą. Kai eksponuojate įsipareigojimų klausimų požymius, būtinai pasakykite savo partneriui švelniai ir būsimai. Paaiškinkite geriausiai, kaip galite, dėl savo problemos priežastys ir aptarkite veiksmų eigą, kuri geriausiai tinka visiems. Komandinis darbas gali padėti užkirsti kelią bet kokioms ateities problemoms. 

Tai palengvins jūsų dviejų supratimą - jūsų geresnė pusė bandys akimirką įsitraukti į batus. Tai taip pat palengvins ir jums. Poroms yra daugybė komunikacijos pratimų, kurie gali padėti jums per šią poreikį. Kalbėti iš širdies ir viskas bus gerai. Tai yra dar svarbiau tai, kas tai skaitantiems. Nenuostabu.

4. Išbandykite vieną erdvę, jei rodote įsipareigojimų klausimų ženklus

Nors tai atrodo neproduktyvu, tai gali veikti kraštutiniu įsipareigojimo fobijos atveju. Ir kai sakome vieną erdvę, mes turime omenyje vieną erdvę. Kabliukai yra griežtas „ne-ne“. Venkite bet kokių priedų ir pasidarykite patogiai. Skirkite šį laiką į introspektyvą ir padarykite pakeitimus savo gyvenime. Tai priklauso nuo jūsų, jei tai darote per terapiją ar kitaip. 

Jūs taip pat galėtumėte užsiimti kitais užsiėmimais, tokiais kaip darbas, pomėgiai, draugai, šeima ir kt. Sveiki asmenys užmezga sveikus santykius - tapkite geriausia savęs versija prieš dalindamiesi savo gyvenimu su kuo nors kitu. Šiek tiek laiko laikais suteiks ramybę, saugumą ir meilę.

5. Praktikuoti sąmoningumą

Nereikia būti dvasingam, kad ši praktika būtų šaudoma. Sąmoningumo praktika, tokia kaip žurnalas, gilus kvėpavimas ir fokusavimo pratimai, siekia smogti pusiausvyrai; Jie atveda jus į vidinės ramybės ir sąmonės būseną. Rašymas žurnale gali padaryti jus savaime suprantamu asmeniu, o gilus kvėpavimas ir fokusavimo pratimai gali fiziškai ir protiškai nuraminti bet kokią sumaištį. Ši praktika gali būti labai naudingi moterų įsipareigojimo klausimai. Jie yra puikus būdas numalšinti nerimą ir atsakyti į labai svarbų klausimą - kodėl aš turiu įsipareigojimo problemų dėl visko?

Pagrindiniai rodikliai

• Vaikystės traumos, atsisakymo baimė, pasitikėjimo klausimai ar blogas išsiskyrimas gali prisidėti prie įsipareigojimo baimės
• Asmuo, turintis įsipareigojimo fobiją
• Jie nori, kad savo romantiškos lygtys būtų žemos, labiau panašios į ryšį be stygų
• Jie santykiuose parodytų įnoringą karštą ir šaltą elgesio bruožus
• Aiškus bendravimas ir sąmoningas gyvenimo būdas galėtų padėti įveikti šią fobiją
• Tik kurį laiką sutelkite dėmesį į save ir, jei reikia

Dabar jūs žinote viską, pradedant įsipareigojimo klausimų ženklais ir baigiant jų įveikimo būdais. Šios žinios turėtų padėti geriau jūsų lygtis - romantiškos ir kitokios. Tikimės. Komentaruose praneškite mums, kaip viskas jums pasirodė. Mes visada džiaugiamės girdėdami iš savo skaitytojų!

13 bruožų, išskiriančių nesavanaudišką meilę nuo savanaudiškos meilės

Kaip mylėti save - 21 savęs meilės patarimai

Ką reiškia yin ir yang ir kaip rasti pusiausvyrą