Kas yra emocinės skyrybos? 5 būdai su tuo susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Kas yra emocinės skyrybos?
• Kodėl jūs emociškai išsiskyrtumėte su savo sutuoktiniu?
• Ar jūsų santuoka pasiekė emocinių skyrybų stadiją?
• 5 patarimai, kaip spręsti emocines skyrybas
• Kokie yra emociniai atskyrimo etapai?
• Apibendrinant

Santuokos ne tik staiga sprogsta. Nors daugelis skyrybų atrodo kaip numetama bomba, laikui bėgant jų galas paprastai kaupiasi. Ir nors sutuoktinis, kuris paliekamas, dažnai išreiškia savo nuostabą, tai yra jų skausmo ir baimės išraiška.

Kai pora pataiko į kliūtį ir konfliktai nustoja išspręsti, santuokos pabaiga tampa daug labiau tikėtina. Bet net prieš tai emocinės skyrybos gali įvykti su kiekviena skaudžia pastaba, kuri nesibaigia atsiprašymu ar kiekviena neišspręsta kova.

Kas yra emocinės skyrybos?

Emocinės skyrybos yra savotiškas gynybos mechanizmas arba grynai susidorojimas su grėsme emocinei gerovei. Tai gali įvykti prieš teisines skyrybas arba po jo; Psichologiškai tai gali būti svarbiau nei pasirašyti skyrybų dokumentus.

Sutuoktiniui, kuris emociškai išsiskyrė prieš teisines skyrybas, tai yra savotiškas įvadas į neišvengiamą santuokos pabaigą. Ir sutuoktiniui, kuris išsiskyrė emociškai po pačių skyrybų, tai yra savotiškas uždarymas.

Taigi, kas sukelia emocinį atsiribojimą santuokoje?

Įdomu tai, kad nors viskas būtų buvę akivaizdu visiems, nepriklausantiems santuokai, sutuoktinis, kuris paliekamas, dažnai būna šokas, kai sutuoktinis pasivaikščiojimas prašo skyrybų.

Nesugebėjimas sutikti su vieno partnerio skyrybomis gali būti todėl, kad jie dar nėra pasirengę emocinėms skyryboms, ir jie nori toliau stengtis taisyti santuoką.

Sutuoktinis, kuris paliekamas, paprastai vis dar ieško būdų, kaip išgelbėti santuoką, nors tuo metu tai tampa neįmanoma.

Taigi, vienas sutuoktinis gali tapti prigludus. Tai kartais pasiekia gana keisto elgesio tašką, pavyzdžiui, kentėjimas, grasinimas, priekabiavimas ir kt.

Kairiarankis sutuoktinis paprastai kelia didelį nerimą dėl to, kaip atrodys vien jų ateitis.

Būti vienišam vėl gali atrodyti kaip pragaras žemėje. Štai kodėl dauguma kairiųjų sutuoktinių bando rasti būdą, kaip atidėti skyrybas, sustoti, nes jie vis dar tikisi, kad sutuoktinis pasivaikščiojimas pakeis širdį.

Kodėl jūs emociškai išsiskyrtumėte su savo sutuoktiniu?

Dėl daugelio priežasčių nesveikose ar nykstančiose santuokose yra daug emocinių skaudučių. Ir poros susiduria.

Poros beveik visada kurį laiką bando. Tačiau, be santuokos pakeitimo, paprastai neišvengiama, kad sutuoktiniai ar vienas iš jų pradeda emocines skyrybas, kad palengvintų skausmą ir padėtų jų gerovei.

Emocinis atskyrimas gali įvykti dėl daugiau nei vienos priežasties. Bet iš esmės emocinių skyrybų apibrėžimas taikomas, kai sutuoktinis kerta liniją tarp tolerancijos emociniam stresui ir poreikio vėl jaustis gerai.

Kitaip tariant, po kelių bandymų ir kelių skirtingų požiūrių, sutuoktinis pasivaikščiojimas paprastai pradeda atgauti savo ribas, atskirtas nuo tų, kuriais jie dalijosi su savo sutuoktiniu. Paprastai sutuoktinis taip pat pradės skyrybas.

Sutuoktinis pasivaikščiojimas pradės būti tolimas, kartais net šaltas. Jie piktinasi kito sutuoktinio nuolatiniais bandymais išgelbėti santuoką, nes jie atsisakė darbo. Vienas partneris gali norėti, kad skyrybos vyktų sklandžiai, nes jie nori savo laimės dabar.

Ar jūsų santuoka pasiekė emocinių skyrybų stadiją?

Emocines skyrybas gali būti sunku sekti, nes galite ją supainioti su blogu jūsų santykių etapu, jei tai įvyks prieš teisinį išsiskyrimą. Todėl prieš išmokdami emociškai išgyventi skyrybas, pabandykite išsiaiškinti, kurioje skyrybų etape esate.

Emocinių skyrybų etapus gali būti sunku nustatyti, nes jie gali įvykti palaipsniui, kai lėtai atsiribojate nuo savo partnerio ir pačios santuokos.

Nustatykite, ar jūsų santuoka yra emocinių skyrybų etape, ir tada siekite laimingesnės proto būsenos.

5 patarimai, kaip spręsti emocines skyrybas

Emociškai atsiribojusi santuoka gali būti nepaprastai svarbi, nes tai yra pakeitimas nuo prisirišimo, kuris anksčiau buvo surengtas santuokoje. Tačiau labai svarbu rasti sveikų būdų, kaip elgtis emociškai atsiribojus nuo sutuoktinio, vėl turėti galimybę vėl laimėti.

Jei pastebite, kad demonstruojate emocinių skyrybų požymius, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti (ir turite).

1. Priėmimas

Visų pirma, jūs turite priimti realybę. Jūsų sutuoktinis nusprendė, ir jie nusprendė ilgai ir kruopščiai svarstyti. Tai, ką jums reikia padaryti dabar, yra priimti jų sprendimą.

Jums gali tekti sutikti, kad nebėra jūsų galios sutvarkyti santuoką, tačiau galite pagerinti ryšį tarp naujų buvusių sutuoktinių vaidmenų.

2. Tvarkykite savo emocijas

Antras svarbus dalykas, kurį reikia dirbti, kai susiduriama su emocinėmis skyrybomis. Negalite stumti savo sutuoktinio, kad tave mylėtų ir grįžtų į santuoką. Bet jūs galite kontroliuoti savo skyrybų ir reakcijų emocijas bei atgauti pusiausvyrą sau.

Priimdami emocinio atstumo tikrovę santuokoje, galite pradėti gydytis.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip sveikiau valdyti savo emocijas:

3. Pasikalbėti su terapeutu

Emocinės skyrybos gali sukelti stresą, todėl kreipkitės į licencijuoto profesionalo patarimus. Jie gali jus nukreipti per šį etapą ir nuvykti į sveikesnę vietą ateityje.

Terapeutas gali nukreipti jus į tai.

4. Mėgaukitės tam tikra savęs priežiūra

Emocinės skyrybos nurodo emocinį atsiribojimą nuo jūsų sutuoktinio, dėl kurio galite priversti viską suabejoti ir pertvarkyti visus jūsų gyvenimo aspektus. Bet tarp visų šių pokyčių skirkite šiek tiek laiko sau.

Savarankiška priežiūra gali padėti jaustis geriau apie save ir savo gyvenimą. Tai gali padėti išgydyti ir jaustis vėl energingas. Tai taip pat gali padėti sutelkti dėmesį į save, o ne su santuoka ar sutuoktiniu, kurį praradote.

5. Nustatyti ir palaikyti ribas

Emocinės skyrybos rodo emocinį santuokos suskirstymą, bent jau vienam partneriui. Tačiau jei teisinis atskyrimas nebuvo baigtas, tai gali sukelti kai kurias neryškias linijas.

Su partneriu nustatykite stiprias psichines ir fizines ribas, kurios apsaugo jus nuo dar labiau susižeidimo. Ribos gali padėti jums apsaugoti savo psichinę sveikatą nuo to, kad dar blogėja.

Kokie yra emociniai atskyrimo etapai?

Kai išgyvenate emocines skyrybas, tai paprastai neįvyksta staiga. Tai gali apimti keletą etapų, kuriuos per kurį laiką palaipsniui išgyvenate.

Atsiskyrimo etapai gali apimti situacijos neigimą, pyktį, kaltę, baimę, sielvartą, pakartotinį invenciją ir galiausiai, priėmimą.

Susijęs skaitymas: 4 skyrybų ir išsiskyrimo etapai

Apibendrinant

Emocinės skyrybos gali įvykti prieš santuokos teisėtą santuoką arba po jos. Tai rodo emocinį atsiribojimą, kurį patiria iš jų santuokos ar sutuoktinio būklės.

Emocinėms skyryboms gali būti sunku susitaikyti, nes tai žymi reikšmingą žmogaus prisirišimo prie sutuoktinio pokytį ir kaip jie įsivaizduoja savo santykių ateitį.

Tokiose situacijose turėtumėte pabandyti sutikti su situacija ir dirbti kuriant sau aplinką, palengvinančią gydymą.