Kas yra intymumo sutrikimas ir kaip nuo jo atsigauti

Šiame straipsnyje

• Kas yra intymumo sutrikimas?
• Kas yra intymumo sutrikimo požymiai?
• Kas sukelia intymumo sutrikimą?
• 5 būdai išgydyti ir atsigauti po intymumo sutrikimo?
• Keletas klausimų, į kuriuos reikia atsižvelgti
• Tiesiog raskite tinkamą palaikymą!

Intymumas yra esminis sveikų santykių komponentas. Tai sukuria gilų ryšį tarp partnerių, tiek emociškai, tiek fiziškai. Intymumas gali apimti meilės, meilės, pasitikėjimo, pažeidžiamumo ir abipusio supratimo veiksmus. Tai padeda skatinti saugumo, intymumo ir artumo jausmą, kuris gali sustiprinti partnerių ryšį.

Jei santykiuose nėra intymumo, partnerių ryšys gali susilpninti ar pablogėti. Emocinio ar fizinio artumo trūkumas gali sukelti vienatvės, nusivylimo ar net pasipiktinimo jausmą. Bendravimas ir pastangos kurti intymumą yra būtini norint palaikyti sveikus santykius.

Kas yra intymumo sutrikimas?

Santykiuose intymumas daro didelę įtaką. Kai du asmenys yra giliai įsitraukę, jie linkę pasitikėti vienas kitu ir pasidalyti savo mintimis, jausmais, noru ir rūpesčiais. Jie jaučiasi emociškai saugūs, kai yra vienas su kitu. Taigi, kas yra intymumo sutrikimas?

Yra keletas žmonių, kuriems gana sunku pasidalyti savo jausmais su savo partneriu. Ši baimė dažnai ribojama tik emocijomis, bet ir įgyjant fizinį.

Tai vadinama intymumo sutrikimu arba taip pat gali būti vadinama intymumo nerimo sutrikimu.

Esant tokiai situacijai, individas bijo būti per arti žmonių ir ypač tie, kuriuos jie myli. Jie negali su jais įsitraukti fiziškai ar emociškai su jais.

Jei tai tęsis, tai tikrai gali užfiksuoti santykius ir gali jį sabotuoti. Supraskime daugiau apie intymumo sutrikimą, jo simptomus ir galimą gydymą.

Kas yra intymumo sutrikimo požymiai?

Svarbu suprasti intymumo sutrikimo simptomus, kad gydymas būtų naudojamas tinkamu metu, kad būtų išvengta bet kokių ateities problemų.

Žemiau pateikiami keli įprasti intymumo sutrikimo simptomai, kurie padės nustatyti, ar kenčiate nuo šios tvarkos, ar ne. Jei taip, skaitykite žemiau, kad sužinotumėte visas įmanomas procedūras.

1. Ilgalaikio įsipareigojimo baimė

Kai užmezgate ilgalaikius santykius, tikimasi,. Tačiau bendra problema, su kuria susiduria intymumo sutrikimai.

Taigi, jie nori kuo labiau išlaikyti atstumą nuo ilgalaikių santykių.

Kai tik mato, kad per daug bendrauja su kuo.

2. Negaliu dalytis emocinėmis ar asmeninėmis mintimis ar jausmais

Kaip minėta aukščiau, žmonėms, turintiems intymumo sutrikimo, sunku pasidalyti savo asmeninėmis mintimis ir jausmais su aplinkiniais. Jei jie yra nuolatiniai santykiai, jie sulaikytų savo mintis ir jausmus ir atsisakytų tuo pasidalyti su savo partneriu.

Jie tiki, kad tai gana asmeniška ir dalijimasis šiomis mintimis parodys, kad sunaikins jų pateiktą įvaizdį. Kraštutiniais atvejais jie atsisako turėti jokių fizinių ryšių su savo meilužiu.

3. Nerimą išreiškiant meilę

Žmonės, turintys progresyvų intymumo sutrikimą. Svarbiausia, kad jie išlaiko atstumą nuo socialinio susibūrimo, nes būtent čia keičiasi dauguma asmeninių minčių ir patirties.

Tokiuose susibūrimuose jie jaučiasi ne vietoje. Vėliau jie vengia išreikšti savo meilę partneriui. Jie būtų gana formalūs arba vengtų tiek, kiek įmanoma, viešai demonstruojami. Jei jie turės, jiems tai bus gana nepatogi situacija.

Susijęs skaitymas: 13 paprasti būdai parodyti savo meilę santykiuose

4. Santykių klausimų diskusija

Joks santykis nėra niūrus per visą savo gyvenimą. Ateina laikas, kai jis atsitrenkia į dugną arba išgyvena neramius laikus. Tokiu metu sprendimas yra kreiptis į eksperto, patarėjo ar artimojo draugo ar artimųjų patarimus.

Tačiau žmonės, kenčiantys nuo intymumo sutrikimo. Jie tai laikytųsi sau ir netgi bandytų patys rasti sprendimą. Vis dėlto tai nepatartina.

5. Kyla klausimas su pasitikėjimu

Žmonės, turintys intymumo sutrikimą, gali turėti savo kovą, kai reikia pasitikėti savo partneriu. Kadangi iš vieno partnerio trūksta intymumo keliuose lygiuose, jis sukuria emocinio nepasitikėjimo tarp poros sieną. Abu žmonės gali jaustis nusivylę ir bejėgiai tokioje situacijoje.

Pasitikėjimas yra vienas iš pagrindinių reikalavimų užmegzti tvirtus ir sveikus santykius. Savaime suprantama, kaip pasitikėjimo trūkumas gali paveikti porą bėgant laikui.

Kas sukelia intymumo sutrikimą?

Intymumo sutrikimas yra terminas, naudojamas apibūdinti įvairius klausimus, kurie gali paveikti asmens sugebėjimą formuoti ir palaikyti intymius santykius. Šios problemos gali kilti dėl įvairių veiksnių, įskaitant:

1. Trauma

Viena iš labiausiai paplitusių intymumo sutrikimų priežasčių yra praeitis trauma. Traumos gali būti įvairių formų, įskaitant fizinę ar seksualinę prievartą, aplaidumą ar smurto liudijimą. Dėl trauminės patirties asmenims gali būti sunku pasitikėti kitais, jaustis saugūs santykiuose ir nustatyti sveikas ribas.

Tai gali sukelti sunkumų dėl intymumo ir pažeidžiamumo, todėl gali būti visiškai išvengta santykių.

Susijęs skaitymas: Kaip pasveikti nuo santykių traumos

2. Priedo klausimai

Priedo teorija rodo, kad tai, kaip mes prisirišame prie savo pirminių globėjų vaikystėje, daro įtaką mūsų sugebėjimui užmegzti santykius vėliau gyvenime.

Jei asmuo vaikystėje turėjo nesaugų prisirišimą, tai reiškia. Tai gali sukelti sunkumų dėl emocinio intymumo ir baimės atsisakyti.

Norėdami sužinoti daugiau apie prisirišimo teoriją, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

3. Psichinės sveikatos problemos

Psichikos sveikatos problemos, tokios kaip depresija, nerimas ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS), taip pat gali padėti bijoti intymumo. Šios sąlygos gali paveikti asmens sugebėjimą reguliuoti emocijas, efektyviai bendrauti ir užmegzti artimus santykius.

Jie taip pat gali patirti intymumo baimę ir jiems sunku atverti kitus.

4. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis

Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis gali paveikti asmens sugebėjimą užmegzti ir palaikyti intymius santykius. Narkotikai ir alkoholis gali sukelti atsiribojimo ir izoliacijos jausmą, todėl sunku sudaryti prasmingus ryšius su kitais.

Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis taip pat gali sukelti neapgalvotą elgesį, kuris kenkia santykiams, dar labiau apsunkinti asmens sugebėjimą formuoti sveikus prisirišimus.

5. Neigiamos santykių patirtis

Neigiami santykių patirtis, pavyzdžiui, neištikimybė ar įžeidžiantys santykiai, taip pat gali prisidėti prie intymumo sutrikimų. Ši patirtis gali sukelti pažeidžiamumo baimę ir nepasitikėti kitais. Asmenys taip pat gali ugdyti neigiamus įsitikinimus apie save, savo vertingumą ir sugebėjimą užmegzti sveikus santykius.

Susijęs skaitymas: Neigiama praeities patirtis gali paveikti jūsų santykius

5 būdai išgydyti ir atsigauti po intymumo sutrikimo?

Jei intymumo vengimo sutrikimas nėra sprendžiamas tinkamu metu. Taigi, geriausias būdas yra kreiptis į ekspertą ir rasti problemos sprendimą.

Be to, yra keletas matavimų, kuriuos taip pat galite atlikti, kurie yra išvardyti žemiau.

1. Priimkite netikrumą

Priežastis, kodėl žmonės, kenčiantys nuo intymumo sutrikimo. Na, tai yra gyvenimas.

Santykiai išgyvena sunkius laikus. Jie kaskart išbando. Tai gyvenimo tiesa. Be to, niekas nežino, kokia ateitis mums.

Ieškodami intymumo sutrikimo traktavimo, sutikite su netikrumu kaip galutine tiesa ir branginkite šių dienų. Galvojant apie ateitį ar tai, kas gali suklysti.

2. Žvilgsnis į praeitį

Intymumo sutrikimo visada yra priežastis. Kas buvo tavo? Nors nenorite atsigręžti į savo praeitį ir atrasti dalykų, kuriuos visada norėjote pamiršti, būtų puiku, jei galėtumėte tai padaryti tik vieną kartą.

Sužinokite apie intymumo sutrikimo šaltinį ir pabandykite jį išspręsti. Būtų gerai jums ir jūsų partneriui, kad jūs iš tikrųjų palaidojate savo blogus prisiminimus giliai praeityje ir judate į priekį.

3. Laiko vartojimo procesas

Niekas nebus niūrus per naktį. Tai bus sunkus pasivaikščiojimas ir jei norite įveikti savo intymumo sutrikimą, tuomet turite suprasti, kad tai yra laikas imant laiką.

Taigi, skirkite sau pakankamai laiko pasveikti ir įveikti. Neskubėkite į dalykus, kai reikia gydyti. Žengti vieną žingsnį vienu metu ir atsidursite geresnėje vietoje.

4. Praktikuok savęs užuojautą

Labdara prasideda namuose. Prieš žengdami pirmąjį žingsnį link geresnio gyvenimo, pradėkite nuo savęs užkimšimo. Mylėk save. Turite pažvelgti į gerus dalykus, įvertinkite tokį žmogų, koks esate, ir branginti savo buvimą. Kai tai pasieksite, viskas jums bus lengva.

Intymumo sutrikimas yra sudėtingas santykiuose, tačiau tai nėra kažkas, ko negalite įveikti. Šie veiksmai turėtų padėti jums pasitraukti iš intymumo nerimo sutrikimo.

5. Kreipkitės į terapiją

Užsisakykite sesiją su profesionalais, susijusiais. Tai yra vienas patikimiausių būdų atsigauti po intymumo sutrikimo. Remdamiesi jūsų patirtimi, jie parengs gydymo planą, kuris atitiktų jūsų reikalavimus.

Porų ieškojimas terapijos gali turėti daugybę naudos tiems, kurie siekia santykių palaikymo. Tai gali padėti sustiprinti jūsų ryšį priimant jūsų trūkumus ir apgalvotai dirbdami su jais.

Keletas klausimų, į kuriuos reikia atsižvelgti

Intymumo sutrikimai gali paveikti asmens sugebėjimą formuoti ir palaikyti artimus ryšius. Čia yra keletas dažnai užduodamų klausimų apie intymumo sutrikimus ir jų priežastis, simptomus ir gydymo galimybes.

• Kaip sužinoti, ar ugdau intymumo sutrikimą?

Nėra jokio konkretaus intymumo sutrikimo testo, kuris būtų atsakytas į šį klausimą. Jei stengiatės užmegzti artimus santykius ar patirti intymumo baimę, sunkumų pasitikėjimą kitais ir emocinio ryšio stoka, galite sukurti intymumo sutrikimą. Profesinė pagalba gali padėti įvertinti ir spręsti šias problemas.

• Kaip atrodo intymumo trūkumas?

Intymumo trūkumas gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant jausmą emociškai nutolusi nuo kitų, vengti fizinio prisilietimo ar meilės, sunkumų išreikšti emocijas ar pažeidžiamumą ir stengiantis užmegzti artimus ir prasmingus santykius.

Tiesiog raskite tinkamą palaikymą!

Intymumo sutrikimai gali smarkiai paveikti asmens sugebėjimą formuoti ir palaikyti artimus ryšius. Šie klausimai gali kilti dėl ankstesnių traumų, prisirišimo klausimų, psichinės sveikatos būklės, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir neigiamos santykių patirtis.

Norint išspręsti šias problemas ir užmegzti sveikus santykius, būtina pripažinti intymumo sutrikimo požymius ir ieškoti profesionalios pagalbos. Terapijos ir kitokios paramos formos asmenys, turintys intymumo sutrikimų.