Atrakinti paslaptį, kodėl santuoka pasiseka ar žlunga

Šiame straipsnyje

• Kritika
• Panieka
• Gynybinis
• Pažvelkime į žemiau pateiktą atvejį kaip pavyzdį:
• Akmens sienos
• Magiško santykis su meile yra 5: 1
• Stengtis sutelkti dėmesį į teigiamą, o ne neigiamą
• Padidinkite mylinčią sąveiką su savo sutuoktiniu

Mums buvo priversta manyti, kad suderinamumas tarpusavyje yra vienintelis veiksnys, kuris nuspręs, kodėl santuokos pavyks ar nepavyks.

Tačiau tai yra klaidinga nuomonė.

Matydami, kiek žmonių, išgyvenančių skyrybas?„Ar yra daugiau veiksnių, dėl kurių santuokos pasiseka ar nepavyksta?

Buvo atlikta daugybė santuokos tyrimų ir tai. Nes santykiai yra tokie pat sudėtingi kaip ir patys asmenys. Didžiąją šio tyrimo dalį vadovavo dr. Johnas Gottmanas.

Dr John Gottman yra laikomas santuokos terapijos autoritetu, kad jis gali numatyti poros santuoką, ar tai pavyks, ar nepavyks. Vienu iš savo eksperimentų formato jis paprašytų porų kovoti.

Gydytojas prašo porų kovoti. Kaip keista, teisinga? Ypatingas, kaip gali atrodyti, stebint poras kovos metu paaiškėjo labai svarbios nuorodos, padėjusios sustiprinti santuokos tyrimus.

Santuoka ne viskas apie saulėtą orą, tai taip pat orą per jūsų gyvenimą, per dideles ar mažas audras.

Konfliktai neišvengiami, nesvarbu, kokie saulėti santykiai

Gottmano išilginių tyrimų išvados atskleidė šiuos atsakymus į tai, kodėl santuokos pasiseka ar nepavyksta:

Dirbdamas su keturiais apokalipsės raiteliais

Anot Biblijos, keturi apokalipsės raiteliai yra karpineriai arba laikų pabaigos ženklai.

Tai buvo dr. Johno Gottmano skyrybų prognozuotojų įkvėpėjas, būtent:

Kritika

Kritika yra naudingas būdas ištaisyti nepageidaujamą elgesį ar manierą. Kai tai bus padaryta teisingai, abi šalys pasieks supratimą, kuris bus naudingas abiem. Todėl kritikos meno mokymasis yra lemiamas įgūdis, kurio turėtų išmokti abu sutuoktiniai.

Yra būdas perduoti kritiką, nereikia gąsdinti ar priversti jūsų sutuoktinio jaustis sumuštu.

Dr Johnas Gottmanas siūlo, kad užuot nukreipę pirštus į savo sutuoktinį per žodį „Tu esi ...“, pradėkite sakydami: „Aš.Pažvelkime į šiuos du pavyzdžius:

„Jūs niekada nepadedate namų, nei su vaikais. Tu toks tingus!“
„Jaučiuosi priblokštas namų darbų skaičiaus ir linkęs į vaikus. Prašau ar gali man padėti?“

Pažvelgus į aukščiau pateiktus pavyzdžių sakinius, galima pamatyti, kiek skiriasi šie du. Pirmasis sakinys yra tai, kaip tiksliai skamba kaltinimas ir nuteistasis: „Tu niekada ... tu toks tingus!“. Bet jei pažvelgsime į antrą sakinį, matome, kad pranešėjas dalijasi tuo, kas su jais vyksta, nepripažindamas kaltės savo partneriui.

Panieka

Kai galvojame apie santuokinius santykius, dažnai galvojame apie santykius, kai du žmonės taip myli vienas kitą. Nėra taip sunku negalvoti apie santuokinius santykius, galų gale, jūs pasirinkote būti su šiuo žmogumi visą likusį gyvenimą.

Mes niekada negalvojome, kad panieka yra kažkas, kas bus mylintyse santykiuose, tiesa? Bet, matyt, mes klystame. Kaip blogai, kaip atrodo, panieka kartais sklinda net per tvirtus santykius.

Su panieka partneris sako arba daro dalykus, kurie yra skirti pakenkti kitam partneriui.

Vienas partneris gali parodyti ar kalbėti už savo partnerį, kad tyčia priversti partnerį jaustis nevertu.

Nesvarbu, kokią motyvaciją žmogus turi praktikuoti panieką, jis turėtų būti sustabdytas jo keliuose prieš išardant santuoką. Panieka yra didžiausias prognozė, kodėl santuokoms sekasi ar nepavyksta. Tai rodoma bet kuriame iš šių dalykų:

• Įžeidžianti kalba: melagis, negražus, nevykėlis, riebalai ir kt
• Sarkastiškos pastabos: „O taip? Na, aš dabar labai bijau ... labai!“
• Veido išraiškos: akių sukibimas, šnibždėjimas ir kt

Jei jūsų santykiai užkrėsta panieka, geriausia pasinaudoti didesne pagarba, didesne įvertinimu ir daugiau priėmimo jūsų partneriui, užuot sutelkę dėmesį į neigiamas jūsų partnerio savybes.

Gynybinis

Psichologija sako, kad yra daug taktikos, kurias mes naudojame norėdami saugoti save. Yra daugybė gynybinių mechanizmų.

Santykiuose mes naudojame šiuos gynybos mechanizmus, kad pašalintume save nuo atsiskleidžiančių klausimų atsakomybės.

Deja, dėl gynybinio argumentacijos esmė yra panaikinta, todėl kitas partneris įskaudina, nesuderinamas ir nemylimas.

Gynybos santykiuose galima pastebėti, kai vienas partneris visiškai paneigia atsakomybę. Tai daro juos akliems rezultatams, kurie atnešė jų partneriui.

Pažvelkime į žemiau pateiktą atvejį kaip pavyzdį:

Ellie: „Jūs sakėte, kad sekmadienį einame vakarieniauti su Carteriu. Ar Pamiršai?“
Jonas: „Aš niekada tuo nesutikau. Kodėl jūs visada patvirtinate mus lankančius, kai net manęs neprašėte. Ar tikrai tam pasakiau „taip“?“

Mūsų pavyzdyje Ellie bando patvirtinti su vyru, kad jie dalyvaus vakarienėje. Tačiau Johnas, kai susidūrė, ėmėsi gynybos, prisiimdamas kaltę Ellie (kodėl jūs visada patvirtinate mus lankančius, kai net manęs neprašei?) ir netgi kreipiasi į šiek tiek dujų apšvietimo.

Gynyba taip pat pastebima, kai vienas partneris pradeda kelti savo skundus, o jų partnerio skundai dar nebuvo išspręsti. Elgesys, kurį galime vadinti kryžminiu skundu. Mūsų aukščiau pateiktame pavyzdyje Jonas iškėlė savo skundus, kol Ellie bandė užauginti savo.

Prieš kalbėdami argumente, partneriai skatinami žengti žingsnį atgal ir kvėpuoti. Pabandykite nusiraminti ir patekti. Užuot gynybinis, supraskite ir įsijaučiu.

Jei padarėte ką nors blogo, prisiimkite atsakomybę. Turėkite klaidą ir atsiprašykite už ją.

Atsiprašę už klaidą nepašalinama atsakomybės už klaidą, tačiau tai leidžia jūsų partneriui pamatyti, kad galite pamatyti savo klaidas ir kad esate pasirengęs judėti į priekį kartu su atleidimu.

Akmens sienos

Kitas numatytojas ar priežastis, kodėl santuokos sėkmingai ar nesėkmingi yra tvirtesnis gynybos mechanizmas.

Akmens akmenimis partneris visiškai pasitraukia ir visiškai atsiriboja fiziškai, kad parodytų nepritarimą.

Akmens sienos yra gynybos mechanizmas, kurį dažnai naudoja vyrai. 85% vyrų dr. John Gottman tyrime yra tikslus. Buvo išsiaiškinta, kad vyrai dažnai to griebiasi, nes vyrai nori, kad nepakenktų savo žmonoms.

Akmens sienas labai lengva padaryti argumente, ypač. Tačiau, kaip mylintis sutuoktinis, užuot visiškai akmens sutuoktinis.

Tai skamba geriau, nei girdėti užmuštas duris, ar ne tai?

Magiško santykis su meile yra 5: 1

Ar žinojai, kad yra stebuklingas santykis su meile? Stebuklingas santykis yra 5: 1.

Taigi meilė nėra 1: 1; Norėdami užmegzti labiau subalansuotus santykius, įsitikinkite, kad tai yra 5: 1, atlikite penkis mylinčius veiksmus kiekvienam neigiamam susitikimui.

Žinoma, tai tik vietos rezervuaras, per se. Jei galite kartu sukurti vis daugiau ir daugiau mylinčių akimirkų ir išlaikydami neigiamus susitikimus per truputį, jūsų santuoka tikrai tęsis ilgai.

Stengtis sutelkti dėmesį į teigiamą, o ne neigiamą

„Aš myliu savo vyrą, bet kartais man jis nepatinka.“

Pareiškimas tiesiog prašo mūsų paklausti, kaip ji gali pasakyti kažką panašaus? Kaip tu gali mylėti ką nors, o ne tuo pačiu metu?

Na, atsakymas galėtų būti tas, kad pavyzdyje esanti žmona daugiau dėmesio skiria neigiamam, o ne teigiamam.

Santykiuose konfliktai ir argumentai yra normalūs, ir kartais dėl šių mūsų santykių įvykių mums sunku „patikti“ mūsų sutuoktiniui.

Meilė yra svarbi. Meilė yra tai, kas verčia santykius ištverti. Meilė yra tai, kas leidžia mums priimti savo sutuoktinį. Kita vertus, gali būti sunku, ypač kai sutuoktiniai išgyveno tiek daug sunkių kovų.

Mėgimas vis dar yra svarbus santykių aspektas net po metų santuokos. Mėgstant ką nors leidžia, matote teigiamas sutuoktinio savybes.

Taigi nesustokite tik prie tavęs. Susitelkimas į teigiamus sutuoktinio požymius padės prisiminti, kaip jūs juos įsimylėjote.

Padidinkite mylinčią sąveiką su savo sutuoktiniu

Jei esate susipažinęs su Davido Chapmano 5 meilės kalbomis, tada išgirsti citatą „Meilė yra veiksmuose“. Bet jei ne, meilė jūsų sutuoktiniui yra tarp vaisingos santuokos elementų.

Plauti indus po vakarienės. Išnešti šiukšles. Pabudimas vėl užmigti kūdikį. Tai gali atrodyti kaip „darbai“, tačiau tai ne tik darbai. Tai veiksmai, rodantys, kad jums patinka jūsų sutuoktinis. Padėti jiems aplink namą gali reikšti dar daugiau ir bus vertas dėkingumas.

Padėkos išreiškimas yra dar vienas mylintis veiksmas, kurį sutuoktiniai gali atlikti vienas kitam.

Atliekant tyrimus, buvo sužinota, kad dėkingumas yra toks pat svarbus kaip ir mylintis ir patinka. Padėkodami galime atpažinti savo sutuoktinio gerumą; Ir toks pripažinimas eina ilgą kelią. Dėkingumas yra ingredientas, padedantis sustiprinti jūsų santuokos ryšį ir malonesnį.

Ačiū savo sutuoktiniui ir pamatykite, kokie bus jūsų santykiai.

Paslapčių, susijusių su jūsų santuoka.
Santykis, pats žodis, yra dviejų asmenų, kuriuos sieja meilė ir priėmimas.

Taigi santuokoje svarbu dirbti kartu dėl skirtumų, ir, kaip rodo šis įrašas, išmokti sąžiningai kovoti nesiimant jokios keturių žirgų kovos be kritikos, paniekos, gynybinio ir akmens merkimo.

Tai taip pat susiję su pastangomis sutelkti dėmesį į teigiamus jūsų santykių ir sutuoktinio požymius; Išmokti kurti iš geriausių laikų, kad apsaugotumėte savo santuoką, kai ateina blogiausi laikai.