Santykių ultimatumai jie iš tikrųjų dirba ar daro žalą?

Poros gyvenimo metu privalomos ir pertraukos. Juk du žmonės negali dėl visko susitarti. Bet kai „Dealbreakers“ tampa dienos norma, vienas ar abu partneriai pradeda tiekti ultimatus santykiuose. Jie paprastai atsiranda konflikto viršūnėje, kai asmuo kartą ir visiems laikams numeta koją. Arba taip mes paprastai galvojame.

Mums reikia niuansuoto šios situacijos supratimo; Negalima suskirstyti ultimatumų į santuoką ar partnerystę kaip gerą ar blogą. Taigi, mes aptarsime subjekto painiavą su Utkarsh Khurana (MA klinikinė psichologija, PH.D. Mokslininkas), kuris yra vizituojantis fakultetas Amity universitete ir specializuojasi nerimo klausimais, neigiamais įsitikinimais ir individualizmu santykiuose, kad paminėtumėte keletą

Mūsų dėmesys skiriamas tokių galutinių įspėjimų ketinimui ir dažniui. Šie du veiksniai padės mums išsiaiškinti, ar ultimatumai yra sveiki, ar ne. Be to, mes kalbame apie tai, kaip galite reaguoti į tokias aukštos įtampos situacijas. Atsakykime į visus jūsų klausimus žingsnis po žingsnio - štai viskas, ką reikia žinoti apie ultimatus santykiuose.

Kas yra santykių ultimatumai?

Turinys

• Kas yra santykių ultimatumai?
  • Pasakos apie Steve'ą ir Claire'ą bei ulmaatumus santykiuose
• Yra sveiki santykiuose?
  • „Mes“ VS. „Aš“ - kas slypi dėl santykių reikalavimų
  • Kodėl neturėtumėte išleisti ultimatumų santykiuose - 4 priežastys
• 6 santykių ultimatumų pavyzdžiai
  • 1. „Aš ketinu išsiskirti su jumis, jei nepradėsite manęs klausytis“ 
  • 2. Santykių ultimatumai - „Tai aš arba xyz“
  • 3. „Aš nemiegosiu su tavimi, kol nenustosite daryti xyz“ 
  • 4. Yra manipuliuojantys ultimatumai? „Jei tu tikrai mane mylėjai, nepadarytum xyz“
  • 5. „Jūs turite pasiūlyti metus, ar mes baigėme“
  • 6. „Palikite savo šeimą man ar kitaip ...“ - Suteikite vedusį vyrą ultimatumą
• Kaip jūs elgiatės su santykių ultimatumu?
• DUK 

Prieš pradedant ultimatumų išpjaustymą santykiuose, būtina juos apibrėžti. Utkarshas paaiškina: „Žmonės turi labai skirtingus apibrėžimus, kas yra ultimatumas. Plačiausiai pripažinta prasmė yra tada. 

„Čia taip pat yra spektras; Ultimatumas gali būti nereikšmingas („mes turėsime argumentą“) arba pagrindiniai („turėsime pergalvoti santykius“). Kai bus pristatytas ultimatumas.„Dabar, kai esame tame pačiame puslapyje, supraskime koncepciją labai paprastu pavyzdžiu. 

Pasakos apie Steve'ą ir Claire'ą bei ulmaatumus santykiuose

Steve'as ir Claire'as susitiko dvejus metus. Jų yra rimti santykiai, o santuoka taip pat yra ant kortelių. Jie abu yra labai investuojami į savo karjerą, dažnai per daug dirbdami iki išsekimo taško. Steve'as yra labiau darboholikas ir Claire rūpestis dėl savo gerovės. Mėnesį tiesiai jis nebuvo prieinamas dėl profesinių įsipareigojimų. Tai padėjo jo sveikatai ir santykiams. 

Argumento metu Claire paaiškina, kad jai užteko. Tai apmokestina ją pasimatyti su žmogumi, kuris negali išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros. Ji sako: „Jei nerandate būdo suderinti savo asmeninius ir profesinius prioritetus, mes atsisėsime ir įvertinsime keletą dalykų apie mūsų santykius. Dabartinis jūsų gyvenimo būdas ilgainiui jums pakenks. Atėjo laikas pradėti rūpintis savimi ir sutelkti dėmesį į kitus savo gyvenimo aspektus.“ 

Ką manote apie Claire ultimatumą? Ar tai bandymas manipuliuoti, ar ne? Tą patį tiriame su kitu segmentu - kiek sveiki yra santykių ultimatumai? Ar Steve'as turėtų tai laikyti raudona vėliava? Ar Claire tikrai bando jo atkreipti? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kurie užmezga gerus santykius - pagal ekspertą

Yra sveiki santykiuose?

Utkarshas siūlo įžvalgų įžvalgą: „Nors viskas yra labai subjektyvu, mes galime pagrįstai išskaičiuoti apie ultimatumo pobūdį per du veiksnius. Pirmasis yra asmens ketinimas: kurio ketinimas buvo perspėjimas? Ar tai kilo iš susirūpinimo ir rūpesčio vietos? Arba buvo tikslas jus valdyti? Nereikia nė sakyti, kad tik asmuo, gavęs gavimą, gali tai iššifruoti. 

„Antrasis veiksnys yra tai, kaip dažnai pateikiami ultimatumai. Ar visi nuomonės skirtumai išauga į kovą su kova? Idealiu atveju, santykiuose turėtų įvykti ultimatiai. Jei jie yra labai dažni, tai rodo, kad pora turi problemų dėl taikaus konfliktų sprendimo. Kita vertus, jei ultimatumas patikrina abu parametrus, i.e., Tai kalbama iš susirūpinimo ir, atsižvelgiant į retai, jis gali būti klasifikuojamas kaip sveikas. 

„Nes įspėjimai taip pat gali veikti kaip inkaras. Jei B partneris patenka į nesveikus modelius, A partneris gali juos sugrąžinti į kelią su pagrįstu ultimatumu.„Atsižvelgdama į šį paaiškinimą, Claire nebando manipuliuoti Steve'u. Ji tik nori, kad jo ir jų santykiai būtų sveiki ir laimingi. Jos ultimatumas yra sveikas ir Steve'as tikrai turėtų atkreipti dėmesį į jos patarimus. Jų atveju viskas buvo labai aišku. Bet mes visi žinome, kad linijos pernelyg dažnai būna neryški. Yra ultimatumai manipuliuojantys kartais? Jei taip, kaip mes galime pasakyti? 

„Mes“ VS. „Aš“ - kas slypi dėl santykių reikalavimų

Štai gyvenimo įsilaužimas, kuris padės jums užmegzti sveikus santykius: klausykite ultimatumo frazės. Utkarshas sako: „Jei perspėjimas prasideda„ i “ -„ Aš tave paliksiu “arba„ Aš ketinu išsikraustyti iš namų “ - tai paprastai reiškia, kad ego pateko į paveikslėlį. Jūsų partnerio dėmesys skiriamas sau. Daug konstruktyvesnis būdas pasakyti reikalus būtų per „mes“ - „mums reikia ką nors padaryti dabar“ arba „turėsime išsiskirti iš būdų, jei ši problema nebus išspręsta.“

Žinoma, tai yra tik pagrindinis patarimas, padedantis nustatyti jūsų partnerio ketinimus. Nelaiminga realybė yra ta. Tai verčia gauti asmenį, kuris gauna galą, jaustis nesaugus ir nemylimas. Niekam nepatinka jaustis, kad jų partneris yra skrydžio rizika. Ir kai ultimatumai naudojami pakartotinai skatinti atitiktį, jie pradeda neigiamai paveikti poros dinamišką. 

Kaip Amerikos mylimasis dr. Kartą Philas sakė: „Santykiai yra derami.„Laikas suprasti, kaip ultimatumai gali neigiamai paveikti jūsų emocinį ryšį. Yra daugybė priežasčių nustoti kelti reikalavimus santykiuose - pažiūrėkime.

Susijęs skaitymas: 11 dalykų, susijusių su toksiškais partneriais, dažnai sako - ir kodėl

Kodėl neturėtumėte išleisti ultimatumų santykiuose - 4 priežastys

Negalime nutapyti holistinio temos paveikslo, nepateikdami ir ultimatumų trūkumų. Ir kai kurie iš šių trūkumų yra neginčijami. Kitą kartą, kai ketinate išduoti įspėjimą savo partneriui, atkreipkite dėmesį į tai, kad prisimintumėte šiuos neigiamus aspektus. Tikėtina, kad padarysite pertrauką ir pergalvosite savo žodžius. Santykių ultimatumai nėra sveiki, nes:

• Jie sukelia nesaugumą: Kaip jau minėjome, gavę nuolatinius įspėjimus ir grasinimus, gali sumažėti romantiško ryšio saugumas. Santykiai yra saugi erdvė partneriams. Kai vienas iš jų nuolat lemia aliarmo priežastį, erdvė yra pažeista
• Jie nurodo emocinę prievartą: Yra manipuliuojantys ultimatumai? Taip, jie yra mėgstamiausias dujinio apšvietimo partnerio įrankis. Nenustebtume, jei egzaminas parodytų keletą kitų toksiškų santykių požymių. Jūs žiūrite į raudoną vėliavą, kai išduodamas ultimatumas, kad nustatytumėte jūsų elgesio kontrolę
• Jie praranda tapatybę: Kai partneris pradeda keisti savo elgesį, kad atitiktų ultimatumą, savęs pagarba ir savęs vaizdas atidžiai seka. Asmenys tampa neatpažįstami dėl nuolatinės cenzūros ir mokymo iš toksiškų reikšmingų kitų
• Jie ilgainiui yra toksiški: Kadangi „Ultimatium“ nepalieka vietos pasirinkimui, jų atsirandantys pokyčiai yra tik laikini. Santykiai ateityje kenčia, kai vėl atsiranda senų klausimų. Be to, partneriai greičiausiai pradės piktintis vienas kitam

Gerai išmokote ultimatumų pagrindus. Dabar pateiksime keletą žinomo ultimatumų pavyzdžių. Tai padarys dalykus aiškus, nes suprasite, kur yra jūsų santykiai. 

6 santykių ultimatumų pavyzdžiai

Kontekstas yra esminė bet kokio pokalbio dalis. Negalite žinoti, ar ultimatumas yra sveikas, ar ne, neturint poros santykių fono. Mes bandėme suteikti jums kuo daugiau konteksto su šiuo bendrų pavyzdžių sąrašu. Jie apima ir sveikus, ir nesveikus santykių reikalavimų kėlimo atvejus. 

Utkarshas sako: „Tai visada gali pasisukti abiem būdais. Protingiausias iš ultimatumų gali tapti toksiškas konkrečiose situacijose. Nėra fiksuoto formato, kurį būtų galima aklai pritaikyti visur. Mes turime pamatyti kiekvieną egzempliorių savo unikalumu.„Be papildomo ryšio, čia yra dažniausiai išleidžiami santykių ultimatumai.

Susijęs skaitymas: 23 nesveikų santykių požymiai

1. „Aš ketinu išsiskirti su jumis, jei nepradėsite manęs klausytis“ 

Tai yra pats klasikinis pavyzdys, kurį turime. Tiek daug žmonių mano. Nebent partneris neatsisako jūsų nuosekliai klausytis ir paprastai yra atmetamas jūsų minčių ir nuomonių atžvilgiu, labai nedaugelis situacijų reikalauja išsiskyrimo ultimatumo. Tik tada, kai jūsų partneris aktyviai eina neteisinga linkme, kenksminga jiems ir jūsų santykių ateičiai. Pavyzdžiui, priklausomybė nuo alkoholio, piktnaudžiavimas narkotikais, lošimai ir kt. Venkite tokių grėsmių kitaip.

2. Santykių ultimatumai - „Tai aš arba xyz“

Arba arba įspėjimai yra keblus verslas, nes gali ateiti diena, kai jūsų partneris iš tikrųjų pasirenka XYZ. (XYZ gali būti asmuo, veikla, objektas ar vieta.) Šie ultimatumai gali būti veiksmingi, jei norite nutraukti dilemą. Sakyk, tavo vaikinas mato kitą moterį už nugaros ir norite, kad būtų aiškumas vienaip ar kitaip. Tokiu atveju arba perspėjimai padarys jūsų gyvenimą mažiau sudėtingą. 

3. „Aš nemiegosiu su tavimi, kol nenustosite daryti xyz“ 

Niekada nėra gera idėja ginkluoti seksą. Švelniai tariant, nesubrendęs iš savo partnerio meilės, kad jūsų kelias būtų nesubrendęs. Fizinio intymumo dėl konflikto sumažėjimas yra vienas dalykas, sąmoningai atsisakant pasimylėti su savo reikšmingu, nes bausmė yra kita. Geresnė alternatyva būtų tiesiogiai bendrauti su jais.

4. Yra manipuliuojantys ultimatumai? „Jei tu tikrai mane mylėjai, nepadarytum xyz“

Jei tai naudojama, kai partneris pakartotinai pažeidžia nusistovėjusią emocinę ribą, jis turi prasmę. Priešingu atveju tai skamba kaip manipuliacinis „meilės testas“. Mes visada skeptiškai vertiname meilės testus, kurie prašo įrodyti savo jausmus. Nors tai neatrodo vienas iš įprastų santykių ultimatumų, jis yra toks pat kenksmingas. Tai reiškia, kad jei jūsų partnerio veiksmai neatitinka jūsų perspektyvos, jiems tai nerūpi. Jūs iš esmės kompromituojate jų individualumą, bandydami juos sutikti su savo vizija. 

5. „Jūs turite pasiūlyti metus, ar mes baigėme“

Jei jūsų partneris jus tempė daugelį metų ir patikino, kad jie siūlys kiekvienais metais, tada jūs turite teisę išsiskirti, kai tik jūsų kantrybė susidėvės. Bet jei tai yra jūsų partnerio spaudimas skubėti įsipareigojimui, tai tikrai neveikia. Romantikos grožis slypi natūralioje progresyje. Greitas perkrovimas per santykių etapus nesuteikia jums ir jūsų partneriui pakankamai laiko pasitikėti vienas kitu. Geriausia išlaikyti ultimatumus iš meilės skyriaus. Ir sąžiningai, jei turite priversti ką nors priversti pasiūlymą, ar jis netgi vertas?

6. „Palikite savo šeimą man ar kitaip ...“ - Suteikite vedusį vyrą ultimatumą

Daugelis žmonių tokius ultimatumus naudoja, kai yra santuokos santykiais. Jei turite priversti vyrą pasirinkti tarp jūsų ir jo šeimos, kažkas neabejotinai negerai. Turime omenyje, jei jis ketina juos palikti, jis jau būtų tai padaręs. Suteikdamas vedusį vyrui ultimatumu, išskyrus širdies skausmą. Bet jei to reikia, kad pašalintumėte jus iš nesveikų santykių, būk taip.

Laikas spręsti galutinį ultimatumų aspektą per labai svarbų klausimą: kaip reaguoti į ultimatumus santuokoje ar santykiuose? Dauguma žmonių yra apstulbę jų partnerių galutinių įspėjimų akivaizdoje. Baimė ir nerimas perima, nepalikdami vietos racionaliam atsakymui. Na, būtent to mes stengiamės išvengti. Čia pateikiamas vadovas, susijęs su „Ultimatums“.

Susijęs skaitymas: 11 ekspertų būdų susidoroti su staigiu ilgalaikių santykių išsiskyrimu

Kaip jūs elgiatės su santykių ultimatumu?

Utkarshas paaiškina: „Kai asmuo išduodamas ultimatumą, jų priežastis užtemdo jų emocinę reakciją. Ir tikrai nėra lengva jį laikyti kartu. Manau, kad pirmas dalykas, kurį reikėtų padaryti, yra greitai įvertinti ultimatumą. Patikrinkite savo partnerio ketinimą, atsigręžkite į savo elgesį ir nuspręskite, ar jų prieštaravimas galioja, ar ne. Ar tikrai suklydote iš savo galo? Ar jūsų elgesys garantuoja jų įspėjimą?

„Antrasis žingsnis yra tiesioginis ir sąžiningas pokalbis. Negalima nieko gerti ir gerai išdėstyti savo perspektyvą. Įsitikinkite, kad klausėte ir savo partnerio; Jie tikriausiai išduoda santuokos ar santykių ultimatumus, nes nesijaučia girdėti. Gal ginčo tašką galima išspręsti per bendravimą. Ir galiausiai, jei atrodo,.“

Individuali ar poros terapija yra puiki galimybė atsižvelgti į tai. Jei ketinate ieškoti pagalbos, kvalifikuoti ir patyrę konsultantai į „Bonobology“ ekspertų grupę. Jie gali padėti geriau įvertinti jūsų situaciją ir suteikti jums ir jūsų partneriui teisingomis priemonėmis išgydyti.

Mes galime tai iš esmės apibendrinti vienoje paprastoje eilutėje: neleiskite kovai aplenkti santykių. Laikykite didesnį vaizdą arti širdies. Nustatykite sveikas ribas, užuot teikdami ultimatumus santykiuose ir viskas bus gerai. Grįžkite pas mus, kad gautume daugiau patarimų, mes visada džiaugiamės galėdami padėti. 

DUK 

Priklausomai nuo ultimatumo nurodymo ketinimo. Manipuliaciniai partneriai dažnai juos naudoja norėdami užmegzti dominavimą santykiuose. Tačiau ypatingomis aplinkybėmis ultimatumai taip pat gali būti sveiki.

Taip, kartais santykių ultimatumai naudojami manipuliuoti žmogumi. Tačiau svarbu atsiminti, kad taip ne visada.

7 būdai kovoti santykiuose tai palaiko

8 būdai ugdyti emocinį saugumą jūsų santykiuose

Intymumo baimė: ženklai, priežastys ir būdai jį įveikti