Sąmoningas bendravimas kaip laimingos santuokos pagrindas

Visi girdėjome siaubo istorijas apie poras, kurios išsiskyrė į kambario draugus, tyliai eidami vienas į kitą salėje pakeliui į darbą, atsistatydino į vienatvę ir pasiilgimą. Mano praktikoje klientai dažnai apibūdina tokius skausmingus atsiribojimus, nes nesijautė girdėti ar suprasti.

Kiekvienas, kuris yra vedęs, greičiausiai kalbėjosi su savimi ir galbūt net su savo partneriu apie tai. Bet kaip palaikyti ryšį per visą gyvenimą? Nesvarbu, ar pradedate santuokoje, ar tikitės išgelbėti nuskendusį.

Žinok savo praeitį

Mes dažnai pastebime, kad kartojame savo tėvų ar ankstyvųjų globėjų santykinius modelius. Nagaujanti motina ir pasitraukusi tėvas moko savo vaikus, kad santykiai yra susiję su reikalavimais ir vengia tų reikalavimų vienodai.

Tėvai, turintys narkotikų vartojimo sutrikimų, reikalauja,. Nepaisant mūsų ankstyviausių santykių modelių sveikatos ar toksiškumo, mes negalime pakeisti to, ko negalime nustatyti. Sąmoningai ir nesprendę nagrinėdami būdus, kuriais mūsų tėvai išmokė mus bendrauti per pasyvią agresiją, kuriant krizes ar švelnų atvirumą, mes parodome galimybę pakeisti savo santykių eigą. Pripažinimas yra galia, kad mes nesulaikome meilės perduoti savo pyktį (kaip ir mama!) arba pripažindami mūsų polinkį uždaryti, kai skauda mūsų partneriams (kaip ir tėtis!). Bendravimo stiliai yra mokymo rezultatas, o ne nepakeičiami charakterio ar asmenybės aspektai.

Žinok savo dovaną

Pagrindinė veiksmingo bendravimo kliūtis yra buvimo stoka. Kaip dažnai jūs radote, kad sukūrėte savo dabartinio pykčio atvejį, prisimindami visus dalykus, kuriuos jis padarė, kad erzintų jus per pastaruosius 7 metus? Po tokio pykčio filtruojamo mūsų istorijos paieškos neišvengiamai turėsime reakciją, kuri nėra proporcinga situacijai, naikina ryšį ir pasitikėjimą procesu. Pagrindinė problema yra ta, kad mes labiau susipažinome su praeiti. Mes sukuriame ne laimėjimo situacijas sau ir savo partneriams, kai bet koks praeities nusikaltimas yra sąžiningas prisikėlimo žaidimas, kurį dažnai darome, kai abejojame savo dabartinių jausmų aktualumu.

Reguliarus sąmoningumo praktika kvėpuoti, pastebėti minčių ir jausmų, atsirandančių, ir juos leisti, leidžia spręsti dabartinę sąveiką be praeities bagažo, turinčio įtakos mūsų pasirinkimui.

Pažink savo partnerį

Vienas iš tariamų santuokos džiaugsmų yra ką nors pažinti ir būti taip gerai žinomas, kad galite baigti vienas kito sakinius. Nors mes visi jaučiame patrauklumą link tokio priėmimo ir tikrumo, tačiau neigiama yra ta, kad reikia griežto būdo pamatyti mūsų partnerius. Žodžiai, tokie kaip „visada“ ir „niekada“, įsitraukia. Jei mano vyras visada pamiršta užrakinti automobilį, tada aš tikriausiai apie jį paslėpsiu, užuot mandagiai paprašęs jo patikrinti spynos. Jei mano žmona niekada manęs neklausia apie mano darbą, man gali būti šalta ir atsiimti po grubios dienos, vietoj to, kad paprašiau jos palaikymo. Pasakojimai, kuriuos mes patys pasakojame apie tai, kokie mūsų sutuoktiniai yra panašūs į tai, kaip mes aiškiname sąveiką ir kaip mes reaguojame. Išlikimas įdomu mūsų partneriams palaiko atvirą bendravimą, nelanksčias prielaidas.

Poetas Rumi protingai rašė:

„Užduotis nėra ieškoti meilės, o tik ieškoti ir rasti visas kliūtis savyje, kurias sukūrėte prieš ją.“

Norėdami suskaidyti šias kliūtis, turime turėti savo probleminius bendravimo modelius su gerumu ir be sprendimo. Tyrinėdami mūsų pastolių pamokas, praktikuodami buvimą ir leisdami mūsų partnerių kambariui augti ir pakeisti, galime sukurti tvirtą pasitikėjimo ir atvirumo pagrindą, kuris tiesiog gali trukti visą gyvenimą.