Vedybų konfliktas įvyksta - ar konfliktas geras ar blogas

Jūs nenorite to išgirsti. Kaip susituokusi pora, jūs ir jūsų partneris nesutinkate. Aš tai pasakiau. Galite ginčytis. Galite kovoti.

Santuokos konfliktas yra santuokos tikrovė. Tai gražu ir sunku.

Dažna frazė, kurią girdžiu savo praktikoje, yra „man nepatinka santuokos konfliktas.„Tai gerai žinoti ir vis tiek reikia išmokti naršyti. Straipsnis gilinasi į klausimą: „Ar yra konfliktai, būtini sveikiems santykiams?“, Tai taip pat siūlo įžvalgų apie sveiką kovą santykiuose.

Ar argumentai stiprina santykius?

Konfliktas bus, nesvarbu, ar nuspręsite tai pastebėti, ar ne. Jūs esate vedęs. Tai, ko nesuvoki, yra tai, kad santuokos konfliktas gali sustiprinti jūsų santykius.

Tai yra galimybė užmegzti ryšį ir supratimą - jei jūs sukaupiate drąsos atsipalaiduoti, kai šiluma sumažėjo, ir vėliau grįš prie sunkios temos.

Štai kaip pasiruošti sunkiam pokalbiui

• Giliai įkvėpkite ir būkite tyčiniai
• Nustatykite laiką kalbėtis, kai yra minimalus blaškymasis
• Užsirašykite savo idėjas ant popieriaus lapo ir atidėkite jas į šalį

Jūs turite tiek daug pasakyti ir norite pasidalinti. Jūsų mintys yra svarbios ir niekur nevažiuoja. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad jūs laikote juos rankoje, o ne galvoje.

Ši praktika leidžia išvalyti savo mintis, kad galėtumėte įsisavinti tai, kas yra jūsų partnerio mintis. Pasiruošęs sau, sukaupkite visą savo energiją ir savikontrolę - pakvieskite savo partnerį pirmiausia kalbėti.

Iš ten paeiliui kalbėk.

Klausymas yra pati sudėtingiausia naršymo konflikto dalis

Klausymas santykiuose reiškia aktyviai įsitraukti į tai, ką sako jūsų partneris.

Kaip aktyviai klausotės?

Apibendrinkite savo partnerio žodžius, pakartokite juos atgal, patikinkite juos ir save, kad suprantate jų perspektyvą.

Jie kalba iš savo (ne jūsų) patirties - kas nutiko jiems, kaip padėtis privertė juos jaustis ir kaip tai paveikė juos asmeniškai.

Klausykite ir manykite, kad nežinote, ką jie pasakys. Tik tada laikas pasidalyti savo mintimis. Būk sąžiningas, bet su meile.

Naudojant „i“ teiginius sumažina mūsų polinkį kaltinti kitą asmenį dėl to, kas įvyko.

Tai taip pat padeda mums prisiimti atsakomybę už savo jausmus. Pvz., „Jaučiuosi nusivylęs, kai tu mane pertraukai, kol kalbu“ arba „jaučiuosi išsigandusi, kai tu šauki.“

Kai nagrinėjame sunkias situacijas ar temas, tai yra sunku, nes rizikuoja mūsų tapatybė, jausmai ir tiesa.

Norėdami remtis mano mėgstamiausia knyga „Sunkūs pokalbiai“, bet kuriame santuokos konflikte nėra laimėtojo ar pralaimėtojo.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?

Jūs laimi, kai kiekvienas iš jūsų jaučiasi klausomas ir suprantamas

Kai abu jaučiatės suprantami, gali būti bloga idėja kartu sugalvoti taisykles ar gaires, kaip kreiptis į konfliktą ar kaip sąžiningai kovoti. Jei turite taisyklių, dėl kurių susitarė iš anksto, tada jūsų santuokos konfliktas nenusileis to negražaus, pažįstamo kelio.

Atminkite: ką turite pasakyti ir ką turi pasakyti jūsų partneris. Tu svarbus. Jie yra svarbūs. Jūs abu svarbu.

Klausytis ir patvirtinti vienas kitą tai praneša. Mes visi norime būti mylimi ir priimami. Visi norime išgirsti: „Aš tave myliu ir man rūpi, ką tu turi pasakyti, nes tu man svarbu.“

Svarbu atkreipti dėmesį į skirtumą tarp žodinių nesutarimų ir smurto šeimoje (DV). Jei jūsų partneris uždeda jums rankas, Nedvejodami susisiekite su DV karštoji linija.

Karštoji linija yra anoniminė - niekas nežinos, kas jūs esate, nebent jūs atskleisite. Taip pat galbūt norėsite susisiekti ir gauti savo asmeninį terapeutą, kuris jus palaikytų. Santuoka.com turi daug gydytojų, kurie galėtų būti naudingi.