Meilės priklausomybės reikšmė, ženklai ir kaip ją įveikti

Kai dėl išskirtinumo atsiranda sekinanti depresija ir kyla tik tada ant kortelių. 

Daugelis sutiks, kad meilė, bent jau pradiniame etape. Bet kai šis meilės link meilės tampa nesveiku apsėstu, meilės priklausomybės požymiai gali trukdyti žmogaus psichinei būsenai. 

Mūsų filmai romantizuoja obsesinį įsimylėjimo jausmą, o kai mes jame esame, atrodo, kad pamirštame visus kitus. Taigi, meilės priklausomybė yra tikra? Kokie yra ženklai ir kaip tai neigiamai veikia žmogaus gyvenimą? Padedant psichoterapeutui DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), kuris specializuojasi konsultacijose ir racionalioje emocinės elgsenos terapijoje, pažvelkime į viską, kas susiję su meilės priklausomybe. 

Kas yra meilės priklausomybė?

Turinys

• Kas yra meilės priklausomybė?
• Kas sukelia meilės priklausomybę?
  • 1. Patirtis su šeima ar vaikystės prisiminimais  
  • 2. Atsisakymo klausimai 
  • 3. Rasti priežastį ir savivertę
  • 4. Nesveiki meilės pavyzdžiai
  • 5. Praeities traumos ar psichinės sveikatos problemos 
• Kokie yra meilės priklausomybės požymiai?
• Kaip įveikti meilės priklausomybę
  • 1. Kreipkitės į profesionalią pagalbą 
  • 2. Sužinokite apie pasitikėjimo savimi meną 
  • 3. Pripažinkite ir sustabdykite savo žalingus veiksmus 
  • 4. Raskite palaikymo sistemą 
  • 5. Mylėk save 
  • 6. Nepaisykite savo jausmų 

Meilės priklausomybė yra tada. Nors mes visi mėgstame būti įsimylėję, tai gali būti vadinama priklausomybe, kai tai lemia asmens veiksmų kontrolę siekiant norimo emocinio efekto, kuris šiuo atveju yra meilė. 

Neigiamas poveikis psichinei sveikatai, atsisako kitų interesų ir nesijaučia „normalus“, nebent santykiuose yra visi simptomai. Meilė iš prigimties visada buvo nepaprastai aistringa ir visa apimanti. Galų gale, kas yra meilė, kuri tavęs nevartoja? Kaip sako Henris Davidas Thoreau, „yra tik vienas kelias į dangų. Žemėje mes tai vadiname meile.“ 

Kai esi kažkas įsimylėjęs, didžiulis euforijos jausmas dažnai perima. Gali būti neįmanoma neleisti sau pasimėgauti džiaugsmo, kurį patiriate. „Aš negaliu gyventi be tavęs“, - atrodo. Kaip ir kitos deklaracijos, pavyzdžiui, „Aš priklausomas nuo tavęs.“ 

Kai susiduriate su meilės priklausomybe, galite jausti visus tuos dalykus - tiesiog gana nesubrendęs. Remiantis tyrimais, meilės priklausomybė yra tada, kai neaiški, nereali ir akli meilė užvaldo žmogaus gyvenimą. 

Tai pasireiškia su asmeniu, veikiančiu neracionaliu būdu, dažnai dėl savęs ir tų, kuriuos myli. Dr. Bhonsle'as toliau paaiškina: „Žmonės, kurie įsitraukia į meilės idėją ar jų meilės objektą. Patirtis Meilės priklausomybė. Tai ribojasi su limerence koncepcija. Žmonės įsitraukia į santykius, kad išvengtų trikdančių asmeninio gyvenimo aspektų. 

Taigi santykiai tampa ramentu, padedančiu sukurti tiltą tarp nevilties ir savivertės. Tai būdas iš esmės pasakyti sau: „Jei kas nors mane myli, tai reiškia, kad kažkas gali mane toleruoti ir kad esu kažko vertas.„Žmonės iš esmės siekia prasmės rasti per meilę, tarsi užpildytų tuštumą.

Susijęs skaitymas: Yra toksiškos meilės limerence? 7 ženklai, kurie taip sako

„Meilės priklausomybė taip pat gali nutikti su tuo, su kuo neturite romantiško ryšio. Tai gali nutikti net tarp žmogaus, kuris vos nepažįsta, pavyzdžiui, mokytojas ar net nepažįstamas žmogus. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo to, kad myli ką nors. Arba jie jautėsi apleisti ir nubausti praeityje. Ar tai atsitiko, ar ne, yra diskutuotina, tačiau jie mano, kad jie taip jautėsi.

„Daugeliu atvejų yra emocinis skausmas, kuris yra priklausomybės pagrindas. Be meilės jie nesugeba organizuoti savęs, jie nesugeba oriai kovoti su gyvenimu. Buvimas per ilgai gali turėti neigiamą poveikį jiems.Dabar, kai žinote atsakymą: „Ar meilės priklausomybė yra dalykas?Pažvelkime į tai, kas tai sukelia, ir kodėl susidurti su meilės priklausomybe gali pakenkti.

Kas sukelia meilės priklausomybę?

„Kad ir ką tau būtų paneigta kaip vaikas, visą savo suaugusiesiems gyvenate“, - aiškina dr. Dr. Bhonsle, kalbėdamas apie galimas šio sutrikimo šaknis. Jis priduria: „Tu už tai, net nesuprasdamas, kodėl tu darai. Taip yra todėl, kad jums to nebuvo leista ir ilgėjosi, arba aplinkybės paskatino jus į vietas, kur neturėjote prieigos prie jo.“

Aplinkybės, kurias žmogus išgyvena augant. Pažvelkime atidžiau, kokios gali būti galimos meilės priklausomybės priežastys: 

1. Patirtis su šeima ar vaikystės prisiminimais  

Viena iš pagrindinių meilės priklausomybės priežasčių yra paveikto asmens patirtis jų formavimo metais. Ar tai būtų ilgalaikiai prisiminimai apie įvykius, neigiami dalykai, kuriuos jiems pasakė tėvai, trauminė patirtis, jie visi vaidina svarbų vaidmenį. 

Dr. Bhonsle paaiškina: „Apsilankę vaikai gali tapti meilės narkomanais. Visiškai įmanoma, kad jie buvo jų tėvų neramios santuokos liudininkai ir išėjo ieškoti meilės, kuri yra geresnė už tai, kuo dalijosi jų tėvai. 

„Taip pat gali būti, kad jie galėjo būti tiekti daug fantastinių idėjų, kas yra meilė. Jie galbūt sukūrė nepasiekiamą idėją, ką reiškia meilė. Kai jie gauna tai, kas neatitinka Holivudo meilės idėjos, kurią jie paruošė, jie nusivilia ir ieško meilės ir jaudulio kažkur kitur.“

„Savo šeimos dinamikoje brolių ir seserų konkurencija taip pat gali sukelti meilės priklausomybę. Jei užaugote su broliu ir broliu. Viskas, kas pablogina atmetimo jausmą, nesvarbu.“

2. Atsisakymo klausimai 

Žmogus gali išsivystyti atsisakymo klausimus dėl ambivalentiškų pirminių globėjų arba, jei juos apleido ilgalaikis partneris. Arba kaip dr. Bhonsle paaiškino, gali būti tik atvejis, kai jie pagalvok Jie buvo apleisti, bet to iš tikrųjų neįvyko. 

Taigi jų atsisakymo problemos sukelia nesibaigiantį veiksmą, kai rasite kitus geriausius santykius. Atmetimo baimė verčia juos patikėti, kad vienintelis būdas iš tikrųjų jaustis įvertintas - būti įsimylėjimui, o kai jo naujumas miršta, jie vėl ieško jaudulio jo jaudulio. 

Susijęs skaitymas: 10 subtilių atsisakymo klausimų santykiuose ir 5 patarimai, kaip su jais susidoroti

3. Rasti priežastį ir savivertę

Kaip dr. Bhonsle paaiškino, kad tie, kurie kenčia nuo meilės priklausomybės. Vienintelis būdas jiems rasti savivertę yra vertas kažko kito akyse. 

Dr. Bhonsle taip pat paaiškina, kad žmonės, kurie nustatė, kad išgyvenimas per gyvenimą yra darbas. Jie gali naudoti meilę, kad pateisintų savo buvimą gyvu, o tai dažnai lemia nesveikus santykius. 

4. Nesveiki meilės pavyzdžiai

Jei vaiko meilės pavyzdžiai buvo žmonės, kurie tai persekiojo obsesiškai, meilės priklausomybė gali tapti išmoktu jų, kaip suaugusiųjų, elgesiu. Meilės suvokimas, kurį formuoja žmogus. 

Jei tie pavyzdžiai sukasi apie tėvą, kuris yra per daug ir obsesiškai prigludęs prie savo partnerio, jie gali užaugti manydami, kad tai vienintelis būdas pajusti ar išreikšti meilę. 

Susijęs skaitymas: Meilė bombardavimas - kas tai yra ir kaip žinoti, ar jūs susipažinote su meilės bombonešiu

5. Praeities traumos ar psichinės sveikatos problemos 

Fizinė, žodinė, emocinė ar seksualinė prievarta gali priversti vaiką ar žmogų jaustis nevertu meilės. Kai asmens savivertė yra labai žema jų pačių akimis, jie gali susieti tai su tuo, kiek kitas žmogus juos myli. 

Kitose situacijose depresija ar socialinis nerimas ar kiti psichinės sveikatos sutrikimai, tokie kaip BPD ir NPD, taip pat gali sukelti meilės priklausomybę. Tokiose situacijose žmogus randa paguodą taip, kaip partneris vertina ir myli juos, nes nesugeba to paties padaryti patys. 

Meilės priklausomybės priežastys svyruoja nuo vaikų išgyvenimų iki neurocheminių priežasčių, kurios ne visada gali būti iš tikrųjų suprantamos. Tyrimai taip pat rodo, kad meilės priklausomybė gali būti labiau paplitusi tarp jaunosios kartos (kolegijos studentų) nei suaugusiesiems. 

Kokie yra meilės priklausomybės požymiai?

Kaip jau minėjome, meilė yra jausmas, kuris linkęs aplenkti žmogaus gyvenimą. Pasijausti po išsiskyrimo yra nepaprastai normalu, o jaustis pakylėtant, kai nauji santykiai užmezga į vietą, nebūtinai reiškia, kad esate priklausomas.

Taigi gali būti sunku pasakyti skirtumą tarp meilės priklausomybės ar tiesiog mėgautis tuo, kas ateina tavo keliu. Tyrimai teigia, kad apie 3% pasaulio gyventojų kovoja su priklausomybe nuo meilės, tačiau žmonių, kurie mano, kad tai yra tai, ką jie išgyvena. 

Priklausomybės nuo meilės ženklai gali pasakyti, ar yra kažkas, į ką reikia pažvelgti, tačiau tikslią meilės priklausomybės diagnozę gali išduoti tik licencijuotas psichinės sveikatos specialistas. Taigi, pažvelkite į šiuos meilės priklausomybės simptomus atvirai, nes savęs diagnozė tik dar labiau pablogins jūsų nerimą. Dr. Bhonsle padeda tiksliai atkreipti dėmesį į tai, ko turėtumėte nepamiršti: 

• Nepavyko likti vienišas, jausdamas „poreikį“ būti santykiuose, kad būtų normalūs
• Tapimas labai priklausomas nuo partnerio
• Nesijaučiantis patenkinti santykiuose, peršokdamas į kitą per anksti. I.e „meilės priklausomybės ciklas“ 
• Pereikite prie naujų santykių nežinant naujo partnerio
• Patirtis depresija po skilimo, kuris kyla tik tada
• Partnerio jausmų, poreikių ir norų, kad jie patiktų partneriui
• Turėdamas sekinančią atmetimo baimę, kuri lemia nesaugų prisirišimo stilių
• Nepaisydami interesų, šeimos ir draugų, siekdami meilės pomėgio
• Glotniai, nesaugus ar nepasitikintis elgesiu santykiuose
• Snoopy iki nesveiko laipsnio, būdami santykiuose
• Siekis nuolatinio partnerio meilės ir savivertės patikinimo
• Lyginant vienpusius, įžeidžiančius ar toksiškus santykius, kad būtų galima „įsimylėti“ 
• Nori būti santykiuose dėl buvimo viename 
• Stebėkite jų suvokiamą meilės pomėgį, nenutrūkstamą bendravimą, priekabiavimą
• Nesveikas apsėstas žmogų, kurį vos nepažįstate
• Negalėdami susikoncentruoti į kasdienę veiklą, nes esate susirūpinę mintimis apie meilę
• Bandymas atgaivinti senus, sunkius santykius, nepaisant to, kad to nedaryti 
• Manipuliavimas partneriu, kad liktų santykiuose
• Netinkami intensyvios ir aistringos meilės požymių požymių požymiai

Meilės priklausomybės ciklą gali būti gana lengva pastebėti. Nepaveiktas asmuo gali palikti jų blogų santykių eilę ir gali prisistatyti kaip tas, kuris nesugeba būti sveikam ryšiui, tačiau vis dėlto siekia to obsesiškai.

„Vienas didžiausių meilės priklausomybės simptomų yra tas, kad žmogus daugiau dėmesio skiria meilės ženklams, o ne jos semantikai. Jie visi dėl jaudulio ir Valentino dienos, tačiau jie neranda džiaugsmo dėl užuojautos ir empatijos, formuojančios stabilius santykius “, - sako dr. Dr. Bhonsle.

Jis taip pat pabrėžia, kad meilės priklausomybės požymiai tampa žmogaus gyvenimo problema, kai dėl jų neigiamai paveikta jų psichinė ar fizinė būsena ar jų gyvenimo kokybė. Svarbu suprasti, kad kai kurie romantiški santykiai gali parodyti keletą mūsų išvardytų ženklų, tačiau tai nereiškia, kad jie vaizduoja partnerius, kurie yra priklausomi nuo meilės. 

Be to, kiekvienam asmeniui ženklai pasirodys skirtingi. Kaip mes atkreipėme dėmesį, meilės priklausomybės priežastys svyruoja nuo šeimos dinamikos iki trauminių incidentų, patirtų praeityje. Todėl meilės priklausomybės priežastys taip pat vaidina didžiulį vaidmenį, kaip tai pasireikš žmogaus gyvenime. 

Susijęs skaitymas: 15 ženklų Įsipareigojimas-fobas tave myli

Kaip įveikti meilės priklausomybę

Yra meilės priklausomybė? Tai gali jus paveikti kiekvieną dieną, taip pat galite nekreipti dėmesio. Tokiais atvejais tampa būtina išsiaiškinti, kaip įveikti meilės priklausomybę.

1. Kreipkitės į profesionalią pagalbą 

Paklaustas, kaip įveikti meilės priklausomybę, dr. Bhonsle greitai reagavo: „Ieškokite psichinės sveikatos specialisto pagalbos. Jie turi išsiaiškinti, kokie nepalankūs poreikiai nuo jų vaikystės atsirado į savo suaugusiųjų gyvenimą. Tą skausmo šaltinį reikia suprasti. Tai vienintelis būdas padaryti bet kokią pažangą. 

„Žmonės taip pat turi suvokti, kad su jais iš prigimties nėra nieko blogo. Visi kovoja unikaliais būdais, visi turi skirtingas problemas. Terapijos pagalba galėsite iškasti tai, kas sukėlė problemą. Tiesiog žinodami tai galite išsiaiškinti, kokie gali būti jūsų tolesni veiksmai.“

Jei meilės priklausomybė trukdo jūsų asmeniniam gyvenimui, tai gali neigiamai paveikti jūsų psichinę sveikatą. Galite nesuprantant, kaip būti nepriklausomai savo santykiuose, o gniaužtas galiausiai gali tai sugadinti. Jei tai padės, jūsų ieškoma, „Bonobology“ patyrusių terapeutų grupė, įskaitant DR. Bhonsle, gali padėti išsiaiškinti, kaip nepasikliauti meile laimei. 

2. Sužinokite apie pasitikėjimo savimi meną 

„Žmonės taip pat turi suprasti, kad ieškant profesionalios pagalbos, dar nereiškia, kad jie turi visiškai pasikliauti terapeutais ištaisyti juos. Jūs padarysite pažangą pasikliaudami savimi ir padidindami savo savivertę “,-aiškina DR. Bhonsle. 

Žinoma, pakelti savivertę ir mokytis būti vienam nebus lengva, ypač kai nenorite pripažinti, kad turite problemų. Kuo greičiau bandysite ištaisyti meilės priklausomybės požymius, tuo daugiau pamatysite, kad esate patenkinti savo įmone.

3. Pripažinkite ir sustabdykite savo žalingus veiksmus 

„Ar meilės priklausomybė yra tikra? Net jei taip yra, nemanau, kad mano yra toks sunkus.„Nesunku pasislėpti už panašių dalykų, kuriuos galite pasakyti sau. Tačiau kai jūsų poreikis persekioti santykius pradėjo neigiamai paveikti jūsų gyvenimą, svarbu įvertinti, kokius elgesio modelius reikia nutraukti, norint nutraukti. 

Ar jūs persekiojate santykius, nepaisant to, su kuo būsite tik todėl, kad galėtum būti viename? Pabandykite šiek tiek laiko geriau pažinti savo potencialius partnerius. Yra poreikis būti santykiuose jūsų pagrindinis dėmesys gyvenime? Praleiskite laiką su savimi ir supraskite, ko reikia norint būti laimingam, kol esi vienišas. 

4. Raskite palaikymo sistemą 

Vienas didžiausių meilės priklausomybės požymių yra tada. Nepaisant to, faktas, kad jūs turite ką nors sustoti.

Jei aplink jus yra žmonių, kuriais galite pasitikėti ir pasikliauti, visada galite ieškoti jų pagalbos ir nuomonės, bandydami kovoti su savo obsesiniu požiūriu į santykius. Užuot kritusi galvos virš kulnų kažkam, kai jie siunčia jums keletą žinučių iš eilės, galbūt pasakykite savo draugams, kad jūs per greitai įsimylite. Jie į jus tam tikrą prasmę. 

5. Mylėk save 

Jūs būsite pasitiki savimi tik tada. Tai darydami, jūs taip pat kovosite su bet kokiomis nesaugumo problemomis, kurios anksčiau galėjo sukelti nesveikų santykių. 

Norint mylėti save, labai svarbu nutildyti jūsų vidinį kritiką. Užuot priėmęs iškreiptą savęs įvaizdį, pabandykite pagirti save už tai, ką darai teisingai. Turėkite realių lūkesčių iš savęs ir suprasite, kad ne reikia pašalietis, suteikiantis jums savivertės jausmą. 

Susijęs skaitymas: Kaip mylėti save - 21 savęs meilės patarimai

6. Nepaisykite savo jausmų 

Jei manote, kad kovosite su meilės priklausomybe apsimesdami, kad jos nėra, tai yra tarsi kova. Neveikia, teisingai? Turite pripažinti, kad jaučiate poreikį būti santykiuose, kad jaustumėtės normaliai, ir tai, ką darote pripažindami, kad tai ne mažiau svarbu. 

Pripažinę, ką jaučiate, turite galvoti apie Kodėl iš jo. Ar jūsų nesaugumo problemos verčia jus būti santykiuose? Pataisykite savo nesaugumą ir dirbkite sau. Ar jūsų toksiškos šeimos dinamika liko giliai išspręstos problemos? Pabandykite gauti pagalbą ir įgyvendinkite ją.

Suprasti savo meilės priklausomybės atvejį ir tai, ką su ja daryti, labai skiriasi kiekvienam asmeniui. Dr. Bhonsle palieka mums keletą dalykų, kuriuos reikia atsiminti. „Dienos pabaigoje tai vertina tai, kaip jūs galvojate apie save. 

„Padedami tokios taktikos kaip savęs atradimas, dvasiniai metodai, įpročių formavimasis ir besivystantys interesai, galite padidinti savo savivertę ir ugdyti entuziazmą dėl gyvenimo. Romancijai yra per daug, išskyrus tik kitą žmogų. Įsimylėkite savo kelionę ir nepriverskite meilės su kitu žmogumi “, - pataria jis.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

Limerence vs Love | Skirtumas ir ženklai, kuriuos reikia žinoti

Kas yra santykių baimė ir kaip su jais susitvarkyti?

8 Subtilūs nesaugumo požymiai santykiuose