Yra gen-z galūnėje, kad palaikytų santykius?

„Šiuo metu negaliu iš tikrųjų tvarkyti santykių, aš tiesiog ieškau kažko atsitiktinio.„Aš tikiu, kad per savo pažinčių programų pabėgimą susidūrėte. Neseniai atliktame Amerikos psichologų asociacijos tyrime nustatyta, kad „Gen Z“ labiau tikėtina pranešti apie psichinės sveikatos problemas ir didesnę kartos dalį psichinės sveikatos problemos nei jų artimiausi giminaičiai, tūkstantmečiai.

Augant pasauliui po ranka, neturėtume jaustis vieniši, teisingai? Galų gale, internetas padarė pasaulį mažesnį. Niekada nebuvo lengviau susisiekti su žmonėmis. Nepaisant daugybės socialinės žiniasklaidos platformų, pažinčių programų ir didžiulių „Pokemon Go“ susibūrimų, „Gen Z“ iš tikrųjų pranešama, kad yra vienišiausia karta, teigdama, kad turi blogesnę psichinę sveikatą nei vyresnės kartos. 

Priežastys, dėl kurių kiekvienas jūsų telefone buvo pranešta nuo dopamino sukelmo iki kortizolio indukavimo.

Norėdami gauti geresnę įžvalgą šia tema, paklausiau eksperto psichoterapeuto DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), kuris specializuojasi konsultacijose ir racionalioje emocinės elgsenos terapijoje ir plačiai veikia su „Gen Z“, apie tai, kodėl kai kurie masterininkai su nerimu vengia meilės.

Ar psichinė sveikata veikia jūsų santykius? 

Turinys

• Ar psichinė sveikata veikia jūsų santykius? 
  • Ar žmonės, kovojantys su psichinės sveikatos problemomis, gali būti geri partneriai? 
  • Ką mes galime padaryti?
  • Kur tai mus palieka

„Aš negaliu susitvarkyti su santykiais, šiandien vos neišlipau iš lovos.„Visų pirma, sveikinu, kad išeitumėte iš lovos (turiu omenyje, kad kai kuriomis dienomis tai gali pasidaryti sunku!) Antra, tokie teiginiai, deja, yra per daug įprasti mūsų dabartinėje pasimatymų scenoje. 

Bet kiek tiesos turi tą sakinį? Ar tiesa, kad jei mes kovojame su psichinės sveikatos problemomis, jie taip pat gali paveikti ir mūsų santykius? „Taip, be jokios abejonės“, - sako dr. Vyras. 

„Kaip jūs bendraujate su kitais žmonėmis. Jis linkęs pertrauti vienaip ar kitaip. Pvz., Jei neturite aukštos nuomonės apie save, greičiausiai sieksite nuolatinio savo partnerio patvirtinimo. 

„Jei negalite pakęsti to, kas esate, norėsite, kad jūsų partneris jums patiktų ir įvertintų, o tai, savo ruožtu. Dėl to jūs galite tapti šiek tiek prigludusiai, šiek tiek turėti, šiek tiek nesaugiai. Taigi, jei nesate labai pasitikintis savimi ar tikras dėl savęs galvoje, greičiausiai taip pat būsite socialinėse situacijose ir romantiškose situacijose “, - sako jis. 

„Mes priimame meilę, kurios, mūsų manymu, nusipelnėme.“ - Stephenas Chobsky, Privilegijos būti sienos gėlėmis. Kai kas nors, kovojantis su psichine liga ar bendromis savivertės problemomis.

Ar žmonės, kovojantys su psichinės sveikatos problemomis, gali būti geri partneriai? 

Psichikos sveikatos iššūkių išgyvenimas visada paveiks jūsų santykius. Net jei savivertė yra tai. Dr. Aman mums sako, kad psichinės sveikatos problemos gali paveikti seksualinį apetitą ir sukelti bendravimo problemas santykiuose. 

„Tai išteklių paskirstymo problema“, - aiškina DR. Amanas, pasakodamas mums, kad kažkas, kovojantis su psichinės sveikatos problemomis, gali nesugebėti atkreipti savo partnerio dėmesio. „Kai jūsų partneris reikalauja įeiti ir pasiūlyti palaikymą, priežiūrą ar empatiją, galbūt negalėsite to padaryti. Iš esmės esate nervų sukramtymo situacija, kai kalbama apie jūsų pačių problemas. Kaip jūs būsite prieinami kam nors kitam?

„Jūs turite tik ribotą kiekį išteklių, kuriuos galite nukreipti savo partneriui, kai išspręsite savo problemas. Bet šis išteklių nukreipimas gali nutikti tik tada, kai turite perteklių, o ne tada, kai esate maksimalus “, - priduria jis.

Akivaizdu, kad „Gen Z“ susirūpinimas dėl jų psichinės būklės gali turėti įtakos jų meilės gyvenimui. Tačiau tai tikrai neturi būti mirties liudijimas jūsų santykiams. „Kartais tiesa, kad jie gali būti pažeistas partneris. Nepaisant to, yra gerų partnerių, kurie gali turėti psichinės sveikatos iššūkių. Tai taip pat priklauso nuo ligos laipsnio ir partnerio stabilumo.

„Pavyzdžiui, asmenybės sutrikimo asmuo greičiausiai bus gyvybingas, tačiau jei jų partneris yra labai kantrūs ir neturi nuotaikos, jis gali priversti viską veikti. Deja, tai gali būti nemandagus važiavimas partneriui, gaunančiam tantrumų pabaigą, tačiau nėra jokios taisyklės, kurioje sakoma, kad jei nesate psichiškai gerai, tu negali būti santykiuose “, - priduria jis.

Nors kelias gali būti nelygus, nerimo ar depresijos diagnozė ar bet kokia psichinė liga nereiškia, kad jūs turėtumėte atsisakyti meilės. Jūs nusipelnėte meilės lygiai taip pat, kaip ir visi kiti, net jei gali būti sunku suprasti, kaip taip yra ypač blogomis dienomis. 

Susijęs skaitymas: Kaip ji susidorojo su savo sutuoktinio psichine liga

Ką mes galime padaryti?

Nors jūsų liga nebūtinai užklumpa likimą jūsų santykiams, gali būti, kad kartais jūs negalėsite suteikti savo partnerio dėmesio, kurio jie nusipelno, nes jūs bandote spręsti savo problemas. Tada kyla klausimas, koks gali būti sprendimas? 

„Jie turi pradėti dirbti su savimi“, - sako DR. Aman, apie tai, koks turėtų būti pirmas žingsnis tiems, kurie nori neleisti savo psichinei sveikatai kliudyti meilės būdu. „Ieškokite terapeuto paslaugų, pradedant bet kokio pobūdžio savęs paiešką. 

„Nesvarbu.

„Jie sako, kad nerimaujantiems žmonėms reikia gero projekto, o tai yra faktas. Smegenys turi būdą bėgioti ratu. Jei norite išsilaisvinti, turite sukrėsti rutiną, sukrėsti socialinį ratą ir protingai valdyti lūkesčius. 

„Tam reikia mentorystės ir būtent ten ateina kažkas panašaus į mane. Aš dirbau su daugybe žmonių, kad padėčiau jiems supaprastinti, kur jie nori būti ar išsiaiškinti, kur jie norėtų būti, ir padėti jiems apeiti tuos lūkesčius “, - priduria jis.

Kur tai mus palieka

„Gen Z“ kova su psichine sveikata yra tikra. Kolektyvo nerimo ir depresijos atsiradimo priežastys mums gali atrodyti svetimos, juo labiau, kad net negalime tiksliai nustatyti savo individualių psichinės sveikatos problemų priežastis. 

Tačiau jei jūs kovojate su šia frontu, bet vis tiek norite rasti ką nors, kas galėtų pradėti poros vlogging „YouTube“ kanalą (artimiausias „Gen Z“ mėgsta), geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pradėti dirbti su savimi. 

Susijęs skaitymas: Praktiniai veiksmai, susiję su depresija - mūsų terapeutų komisija jums sako

Nerimas daro įtaką kiekvienam jūsų gyvenimo aspektui - nuo santykių iki mokyklos iki karjeros. Kai kažkas nepaaiškinama, kad jūs pasieksite paprastas užduotis visą dieną, patekimas į jos apačią ir bandymas pagerinti save turi iškart tapti svarbiausiu jūsų prioritetu.

Jei norite pradėti, „Bonobology“ turi daugybę patyrusių terapeutų, norinčių padėti jums išspręsti bet kokias problemas, įskaitant DR, įskaitant DR. Pats Amanas Bhonsle.

Tiems po kolegijos vakarėlių kvietimus ne tik bus lengviau priimti. Ir jei esate įprastas „Gen-vazas“, jūs tiesiog padarysite tai, ką darome, gaukite jų „Snapchat“ ir užspauskite.

Savižudybės tendencijos: kaip sužinoti, ar mylimam žmogui gresia pavojus?

8 ženklai jūsų draugas yra depresija ir 6 būdai, kuriais galite padėti

Kas yra naujas santykių nerimas? 8 ženklai ir 5 būdai su ja susitvarkyti