Kaip elgtis su partneriu, kuris priverčia jus jaustis nesaugiai

„Kas sugadina santykius ir sukelia daugumą kovų, yra nesaugumas“ - Olivia Wilde, amerikiečių aktorė ir režisierius. Negalime galvoti apie geresnį būdą apibūdinti nesaugumo pažeidimo mastą. Kai jaučiatės nesaugūs santykiuose, tai slopina jūsų sugebėjimą iš tikrųjų susisiekti su savo partneriu. Nesaugumas visada užleidžia vietą pasitikėjimo klausimais, o kai pasitikėjimas yra niūrus, jūs negalite nei visiškai įsipareigoti savo reikšmingumo. Visa jūsų dinamika yra sumažinta, kol laukiama, kol sumažės kiti batai.

Jei čia esate jūsų santykiuose, svarbu patikrinti: „Kodėl mano svarbiausi verčia mane jaustis nesaugiai?„Dažniausiai yra probleminių elgesio modelių, kurie sukelia nesaugumą santykiuose, šie modeliai gali būti jūsų partneris, jūsų ar abiejų derinys. Paimkite DIA, kuris įgavo kompulsyvų įprotį patikrinti savo telefoną kas kelias minutes, pavyzdį, kai išsiuntė pranešimą savo partneriui Shaunui.

Ji nebuvo ramybėje, kol negavo atsakymo. Paklaustas jo, kur jis eina, ir su kuo, buvo įprotis, kuris sukėlė nemažą trintį santykiuose. Dia nuolat bijojo, kad Shaunas ją apgaudinėja. Taip buvo todėl, kad jis buvo linkęs šiek tiek flirtuoti su kitomis moterimis, būdamas jo „žavusis aš“.

Kai jie kovojo, jos mintys pasuko katastrofiška kryptimi - ar jie ketina išsiskirstyti? Kodėl Dia jautėsi taip? Pagaliau ji pripažino terapeutą: „Mano partneris verčia mane jaustis nesaugiai“. Santykių nesaugumas apima netinkamą ar grėsmę. Tai sukelia nesveiką elgesį, pavyzdžiui, būti pernelyg įtartinu ir šnipinėjimu, kuris tik atitrauks jūsų partnerį.

Norint susidoroti su nesaugumo jausmais, labai svarbu sudėti savo santykius po mikroskopu ir užduoti keletą sunkių klausimų. Kas sukelia nesaugumą santykiuose? Kaip jūs galite nustoti jaustis nesaugiai santykiuose? Mes pateikiame keletą pasiūlymų kartu su vyresniojo psichologo DR ekspertų įžvalgomis. Prashant Bhimani (pH.D., BAMS), kurie specializuojasi konsultacijose ir hipnoterapijoje. Pradėkime tyrinėdami nesaugumo priežastis ir ar partneriui įmanoma, kad jaustumėtės nesaugūs.

Ar jūsų partneris gali priversti jus jaustis nesaugiai?

Turinys

• Ar jūsų partneris gali priversti jus jaustis nesaugiai?
• 5 ženklai jūsų partneris daro jus nesaugiu
  • 1. Jūs nuolat ieškote patvirtinimo
  • 2. Jums visą laiką reikia jūsų partnerio dėmesio
  • 3. Jūs bijote juos prarasti
  • 4. Jūs nuolat klausiate apie jų tvarkaraštį
  • 5. Jūs linkęs snigti
• Kaip elgtis su partneriu, kuris priverčia jus jaustis nesaugiai
  • 1. Meilė ir vertina save
  • 2. Padidinkite savo savivertę
  • 3. Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės
  • 4. Išreikškite tai, ko norite
  • 5. Supraskite savo partnerio motyvus
  • 6. Kibirkštis jūsų santykiuose vėl
  • 7. Sukurkite jaukius ritualus
  • 8. Sulaužykite senus modelius
  • 9. Nustokite pervertinti
  • 10. Nelyginkite
  • 11. Suteikite savo partnerio kvėpavimo erdvei
  • 12. Užduokite sau tam tikrus klausimus
  • 13. Siekite būti nepriklausomi
  • 14. Puoselėti kitus santykius

Nors jūs galite sutikti ir net pasakyti savo draugams: „Mano partneris priverčia mane jaustis nesaugiai“, jums gali kilti klausimas, kodėl jaučiatės taip. „Kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose?“Kodėl mano vaikinas/vyras verčia mane jaustis nesaugiai?„Kodėl aš jaučiuosi taip nesaugus dėl savo draugės/žmonos?„Šie klausimai gali kilti, jei susiduriate su santykių nesaugumu.

Taigi, pirmiausia, ištirkime, kas sukelia nesaugumo santykiuose. Tam tikras jūsų partnerio elgesys gali būti romantiškų santykių nesaugumo priežastis. Kai kurie iš bendrų yra flirtavimas, kūno gėdinimas, tyčiojimasis, slaptas, yra nepatikimas, vengia įsipareigojimo ar tiesiog nejautrūs jūsų poreikiams, nesvarbu, ar tai seksas, ar empatija.

„Savarankiškos meilės ir žemos savivertės trūkumas taip pat gali prisidėti prie nesaugumo jausmų santykiuose. Jei dar neturėjote mylinčių, saugių santykių su savo tėvais ar anksčiau buvote nuleisti romantiškuose santykiuose, tai gali padaryti jus pažeidžiamais nesaugumo “, - sako DR. Bhimani. Finansinė priklausomybė nuo jūsų partnerio taip pat gali suteikti jums nesaugumo jausmą. Kartais jūsų partnerio sėkmė bet kurioje sferoje, ypač profesionalioje, taip pat gali būti pagrindinė neužtikrintumo priežastis santykiuose.

2013 m. Tyrimas, paskelbtas „Journal of Personality and Social Psychology“. Partnerio sėkmė gali padidinti savivertę (nes jūs mėgaujatės atspindėta šlove). Kita vertus, partnerio sėkmė gali sumažinti savivertę, jei aiškintume „mano partneris sėkmingai“, nes „mano partneris yra sėkmingesnis už mane“. Tyrimas atskleidė, kad vyrų savivertei labiau neigiamai paveikė jų partnerio sėkmė.

Susijęs skaitymas: 9 priežastys, kodėl esate tokia nesaugi savo santykiuose

5 ženklai jūsų partneris daro jus nesaugiu

Mes jau palietėme, kas daro moterį nesaugią santykiuose ir kodėl vyrai jaučiasi nesaugūs su savo partneriais. Pagrindinė nesaugumo priežastis gali būti jūsų viduje arba gali kilti iš jūsų partnerio. Taigi, kaip jūs žinote, ar nesaugumą, kurį jaučiate savo santykiuose, sukelia jūsų partneris? Čia yra penki nesaugumo požymiai, rodantys:

1. Jūs nuolat ieškote patvirtinimo

Jūs nuolat siekiate savo partnerio patikinimo ir patvirtinimo. Pavyzdžiui, jūs tikitės dažnai komplimentų dėl savo savybių (išvaizdos ar intelekto) ir sugebėjimų (vairavimo ar maisto gaminimo įgūdžių) ir kai jūsų partneris nesiūlo jūsų siekiančio patvirtinimo (sąmoningai ar pasąmoningai), tai gali sukelti nesaugumo jausmą.

Ši tendencija ypač ryški moterims, kurios gali spręsti pagrindines kūno įvaizdžio problemas. Labai dažnai komentarai apie išvaizdą daro moterį nesaugią santykiuose. Tai gali palikti jus, kad „mano vaikinas priverčia mane jaustis nesaugiai dėl savo išvaizdos.“

Violeta buvo iš apkūnos pusės. Kai ji vilkėjo suknelę be rankovių, jos vaikinas Robas eitų: „Ei, prašau apsivilkti striukę. Jūsų rankos atrodo riebios.“Tokios pastabos tik privertė ją jaustis nepatraukli ir apgailėtini. Ji pasitikėjo artimu draugu: „Aš jaučiuosi nesaugus aplink savo vaikiną.„Taip pat pastabos apie profesinę sėkmę, pasirodymas lovoje ar nuolatinis palyginimas su buvusiu partneriu gali padaryti vyrus nesaugius santykiuose.

2. Jums visą laiką reikia jūsų partnerio dėmesio

Jūs norite, kad norisi savo partnerio dėmesio ir jaustumėtės nepatogiai, kai liksite savarankiškai. Būti vargstančiam ir gniaužtam yra aiškus emocinio nesaugumo požymis. Tai gali turėti savo šaknis vaikystės aplaidume ir apleidimui. Taip pat įmanoma, kad šis dėmesio poreikis ir iš to kylantis neužtikrintumas, kai šis poreikis yra nepatenkintas.

„Kai partneris ne tik nekreipia dėmesio. Bhimani. Jei tai, ką jūs patyrėte savo santykiuose, klystate klausdami: „Kodėl mano kiti reikšmingi dalykai verčia mane jaustis nesaugiai?“

3. Jūs bijote juos prarasti

Galite jausti, kad kažkokiu būdu netenkinate savo partnerio. Ko gero, jie jūsų nepristatydavo su savo šeima. Net po kelerių metų buvimo kartu, jie neprisiėmė jokio įsipareigojimo nurodyti, kad mato ateitį su jumis. Tai gali priversti jus nuolat galvoti, kad santykiai gali baigtis bet kuriuo metu, todėl priversti jus nesaugius.

Kai užmezgate ryšius su lūkesčiais ar tikimės, kad jis pražys gilų, prasmingą, ilgalaikį ryšį, tačiau jūsų reikšmingas kitas dalykas nėra pasirengęs susitikti su jumis pusiaukelėje, arba manote, kad jie nebūtinai turi tą patį požiūrį Ateitis, kaip jūs, netikrumas gali sukelti daug nerimą keliančių jausmų. Šie nerimą keliantys jausmai virsta „mano mergina/mano vaikinas priverčia mane jaustis nesaugiai“.

4. Jūs nuolat klausiate apie jų tvarkaraštį

Jei nuolat klausiate savo partnerio, kur jie bus tuo metu, kai jie bus toli nuo jūsų, o su kuo jūs rodote klasikinius santykių nesaugumo ženklus. Taip gali būti todėl, kad jūsų partneris galėjo jums meluoti praeityje ar bent jau nebuvo visiškai skaidrus apie jų gyvenimo eigą. Savo ruožtu tai paveikė pasitikėjimą santykiais, paversdami jus nesaugiu partneriu.

Jei visos jūsų energijos kelia nerimą dėl to, ką daro jūsų partneris, ar jie išvyks, ar jie iš tikrųjų yra tave įsimylėję, neginčijama, kad nesaugumas giliai sulaikė jūsų santykius. Ir jei tai yra jūsų partnerio atsiribojęs ar emociškai pasitraukęs elgesys, sukeliantis šiuos jausmus, turite giliau pažvelgti į „kodėl mano svarbiausi kiti verčia mane jaustis nesaugiai?“

5. Jūs linkęs snigti

Jei įprotėjote reguliariai tikrinti savo partnerio telefoną ar kompiuterį, tai yra gilaus nesaugumo ženklas. Galite pateisinti savo veiksmus sakydami sau: „Aš tai darau, nes jaučiuosi nesaugus aplink savo vaikiną.Bet toks elgesys yra griežtas „ne“, nes jis pažeidžia jo privatumą.

Vėlgi, pagrindinė šios tendencijos priežastis gali būti jūsų santykių dinamika. Pavyzdžiui, jei radote savo partnerį, kuris stebi buvusįjį socialinėje žiniasklaidoje ar flirtuodami su bendradarbiu, galite jausti nesaugų, kad jie nuklydo. Tokiais atvejais atsakymas į „kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose“ iš tikrųjų gali daugiausia skirti jūsų partnerio elgesiui santykiuose. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų paties emocinis bagažas čia neturi reikšmės.

„Nesaugumo jausmai beveik visada grindžiami savo psichika ir emocine sveikata. Taip, jūsų partnerio požiūris ar elgesys gali sukelti jūsų neužtikrintumą, tačiau tai, kad tai iš viso vyksta. Bhimani. Štai kodėl bandant suprasti, kas sukelia nesaugumo santykiuose, labai svarbu investuoti ir suprasti savo emocinius atsakymus ir elgesio modelius.

Susijęs skaitymas: Susitvarkymas su nesaugiu vaikinu? Čia yra 15 patarimų apie susidomėjimą

Kaip elgtis su partneriu, kuris priverčia jus jaustis nesaugiai

Pripažinti yra vienas dalykas: „Mano partneris verčia mane jaustis nesaugiai“. Ir visai kas kita. Tiesą sakant, kai užduodate klausimą: „Kodėl aš toks nesaugus savo santykiuose?“, Kaltinti kaltę kitam asmeniui ir pamatyti save kaip auką yra daug lengviau, nei pripažinti, kad ir jūs galite prisidėti prie jūsų santykių nesaugumo ir imtis iniciatyvių priemonių, kad būtų galima nutraukti probleminius elgesio modelius.

Žvilgsnis į vidų ir supratimas, kokius veiksmus galite imtis, kad pašalintumėte neužtikrintumą iš savo santykių, gali būti sunku, tačiau tai nėra neįmanoma. Turėdami tinkamus patarimus ir savimonę, galite nukreipti savo santykius su saugesniu ir visaverčiu keliu. Šiuo tikslu čia yra keletas pasiūlymų, kaip valdyti ar net įveikti nesaugumą santykiuose:

1. Meilė ir vertina save

Jei nemyli savęs, netikėsite, kad kas nors kitas gali tave mylėti. Pagalvokite apie visas savo teigiamas savybes - savo gerumą, linksmybių jausmą ir patikimumą. Paimkite širdį iš minčių, kad padarote savo partnerį laimingą - kad suteikiate jiems meilę ir palaikymą, ir kad jie tai žino ir vertina.

„Jūsų galvoje gali būti kritinis balsas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas jūsų neigiamoms bruožams. Neleisk, kad jis perimtų. Būkite malonus ir užjaučiantis. Priimk save dėl to, kas esate - karpos ir viskas. Tai vienintelis būdas neleisti niekinančių jūsų partnerio ar sutuoktinio pastabų pakenkti jūsų jausmams ar savivertams “,-sako dr. DR. Bhimani.

Jei sugebėsite pasiekti tokį sveiką meilės lygius, tokios mintys kaip „mano vyras priverčia mane jaustis nesaugiai dėl savo kūno“ arba „mano žmona priverčia mane jaustis nepakankamai“. Kai praktikuojate ir įvaldyste meilės meną, jūsų partnerio patvirtinimo poreikis taip pat automatiškai sumažės, o kartu su juo nesaugumo jausmas nesaugumo jausmas.

2. Padidinkite savo savivertę

Kaip jau minėjome anksčiau, užuot pažvelgę ​​į savo partnerį, norėdamas įvertinti ir patvirtinti, sukurkite pasitikėjimą savimi. Jūsų savivertės ir gerovės jausmas neturėtų priklausyti nuo jų. Susitelkite į profesionaliai pažangą, ėmėsi internetinio kurso, kad tobulintumėte savo įgūdžius, arba stengkitės tapti sveikesniems ir montuotojams (jei būtent tai privers jus jaustis užtikrintai).

Jei turite kūno įvaizdžio problemų ir dažnai susirūpinkite mintimi: „Aš jaučiuosi nesaugus dėl savo kūno aplink savo vaikiną/savo vyrą“, dirbk, kaip iš naujo kalibruoti būdą, kaip žiūrėti į save ir apimti kūno pozityvumą. Jūsų partnerio žodžiai ar veiksmai dažnai sukelia tik esamą neužtikrintumą ir jų nesukelia. Taigi, norint nustoti būti nesaugūs jūsų santykiuose, turite pasiekti pagrindinę jūsų nesaugumo priežastį ir ją pašalinti.

3. Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės

Įsivaizduokite, jei priešais draugus jūsų partneris erzino jus, kad esi baisus virėjas arba tyčiojosi iš žinių apie dabartinius reikalus! Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, jo suvokimas pakenks.„Nejautrūs komentarai ar buvimas anekdotų užpakaliu gali priversti jus jaustis nepagarbiai ir neįvertintas jūsų partnerio, ir labai svarbu, kad jie tiksliai žinotų, kaip jaučiatės.

Efektyviai perduokite savo neužtikrintumą savo partneriui. Pasirinkite akimirką, kai abu jaučiatės harmoningi, kad aptartumėte šį klausimą. Jei esate atviras žodžiams ar veiksmams, kurie daro jus nesaugius, ir santykiuose yra meilės, jūsų partneris tikrai bandys pakeisti jų elgesį. Jie nustos tyčiojytis ir erzinti jus, kai įveiksite komunikacijos kliūtis ir sąžiningai išreikš savo jausmus.

Dr. Bhimani sako: „Jūs turite aiškiai bendrauti. Užuot įsivaizdavę įvairius dalykus, iš anksto pasikalbėkite su savo partneriu. Sužinokite, kodėl jūsų partneris elgiasi tam tikru būdu. Paklauskite jų: „Ar aš turiu ką jaudintis?“Aiškus ryšys suteiks jums neabejotiną palengvėjimą.“

4. Išreikškite tai, ko norite

Be to, svarbu aiškiai pasakyti norimus pokyčius. Jei jus trikdo neigiami partnerio komentarai, pasakykite jiems taip. „Nereikia kovoti. Galite tiesiog būti atvirai ir pasakyti jiems: „Ar galite pakeisti savo elgesį, nes jaučiuosi nesaugus?„Tai turėtų padaryti triuką“, - dr. Bhimani paaiškina.

Pirmasis žingsnis išmokti būti nesaugus jūsų santykiuose yra aiškus, glaustas ir be konfliktų bendravimas su savo reikšmingais kitais. Negalima plakti aplink krūmą ar kreiptis į pasyvų-agresyvų elgesį, kad perteiktumėte savo nepasitenkinimą tuo, ką jūsų partneris galėjo padaryti. Išleisk, kaip yra, be teismo ar kaltės.

5. Supraskite savo partnerio motyvus

Dr. Bhimani sako: „Jūsų partneris gali sąmoningai priversti jus jaustis nesaugiai, nes jiems reikia daugiau dėmesio. Kitaip tariant, jie gali flirtuoti su kitais, kad jus pavydėtų. Tai gali būti jų būdas perteikti jų nepatenkintus poreikius santykiuose, nors ir nesveikai. Tokiu atveju galite pašalinti nesaugumą iš savo ryšio, įsitikindami, kad jūsų partnerio poreikiai ir lūkesčiai patenkinti. Pavyzdžiui, jei jie jaučiasi apleisti ar nemylimi. atkreipkite daugiau dėmesio į juos, priverčia juos jaustis mylimais.“

Tačiau atsakymas į „Kodėl mano reikšmingas dalykas priverčia mane jaustis nesaugiai“ ne visada gali būti toks paprastas ir tiesus. Jei tai bus padaryta sąmoningai ir siekiant kontroliuoti kontrolę, partneris jaustis nesaugus gali būti romantiška manipuliavimo technika. Jūsų partneris gali nukreipti į jūsų pažeidžiamumą, kad įsitikintumėte. Tai, kaip jūs reaguojate į nesaugų jausmą ar nesaugų santykiuose, priklauso nuo jo motyvo, todėl įsitikinkite, kad pateksite į jo apačią.

Susijęs skaitymas: 12 nesaugių moterų požymių ir kaip jų išvengti

6. Kibirkštis jūsų santykiuose vėl

Po kelerių metų santuokos ar ilgalaikių santykių galite per daug įsitraukti į savo namų pareigas ir karjerą. Tikėtina, kad jūsų partneris jausis apleistas ir gali veikti. Tai gali priversti jus jaustis nesaugiai.

Supraskite, iš kur atsiranda jų elgesys, ir pabandykite suplanuoti laiką, kai abu galite prisijungti kaip nerūpestinga pora ir išlaikyti kibirkštį savo santykiuose. Pasistenkite, kad jūsų partneris būtų patenkintas. Reguliariai išraddami ryšį augant ir vystantis, atskirai ir kaip pora, gali padėti išlaikyti neužtikrintumą.

7. Sukurkite jaukius ritualus

Kaip nesaugus santykiuose? Arba kaip būti mažiau nesaugūs santykiuose? Galite paveikti pokyčius ir pradėti ravėti neužtikrintumą arba bent jau išmokti efektyviai juos valdyti, padarydami jūsų santykius saugiomis ir laimingomis vieta tiek sau, tiek savo partneriui. Kai rasite paguodos ir paguodos vienas su kitu, natūraliai jausitės saugesni vienas kito akivaizdoje.

Tuo tikslu sąmoningai plėtoja tam tikrus ritualus, kad kiekvieną dieną bendraujate su savo partneriu. Eikite ryte pasivaikščioti, kartu virkite maistą, reguliariai žiūrėkite televizijos laidą, fiziškai parodykite savo meilę, paliesdami ir apkabindami vienas kitą arba prisijungdami prie hobio klasės, tokios kaip menas ar muzika, kuri suteiks jums ką nors pasidalyti.

8. Sulaužykite senus modelius

Kiekvienas iš mūsų nešiojasi savo emocinį bagažą kartu su savimi, taip pat atneša jį į mūsų santykius. Šis bagažas lemia, kaip mes susisiekiame su savo partneriais ir elgiamės santykiuose. Suvokimas apie šį bagažą gali padėti pakeisti senus, neigiamus modelius, o tai nueina ilgą kelią mažinant nesaugumą. Mokykitės mąstyti ir elgtis kitaip nei tai, kaip jūs darėte ankstesniuose nesėkminguose santykiuose.

Tai padaryti gali būti ne lengva, tačiau tai gali būti veiksmingiausias atsakymas į tai, kaip nesaugus. Daugeliui žmonių yra sudėtinga pradėti šią savęs tyrinėjimo ir savimonės kelionę. Darbas su terapeutu ar patarėju gali būti be galo naudingas šiame siekime. Jei jūsų neužtikrintumas yra giliai ir pradėjo daryti įtaką jūsų santykių kokybei, apsvarstykite galimybę ieškoti profesionalios pagalbos. Patyrę ir kvalifikuoti konsultantai „Bonobology“ skydelyje yra jums čia.

9. Nustokite pervertinti

Jūsų mintys daro įtaką jūsų emocijoms ir abi jos turi įtakos jūsų elgesiui, o galiausiai - jūsų santykiai. Jei analizuosite kiekvieną savo partnerio žodį ar veiksmą, galų gale sutrikdysite. Ir jūs vis galvos: „Ji ar jis verčia mane jaustis nesaugiai.“

Bet ar tai tikrai? Gal jūsų partneriui tiesiog reikia šiek tiek laiko. Štai kodėl jis / ji palaiko atstumą nuo tavęs. Laikykitės sveikos ir teigiamos perspektyvos ir sąmoningai stenkitės nepradėti tapyti blogiausių scenarijų savo galvoje, jei viskas neįvyksta kaip jūsų viltys ir lūkesčiai. Tai padės nustoti jaustis nesaugiai santykiuose.

10. Nelyginkite

Kaip nebūti nesaugus jūsų santykiuose? Venkite palyginimo spąstus bet kokia kaina. Įprasta žiūrėti į kitas poras ir palyginti jūsų situaciją su jų. Pagalvokite apie santykius kaip ledkalnį. Tai, ką matote, yra tik patarimas, gali būti daug daugiau sluoksnių, apie kuriuos net neįsivaizduojate.

„Nepalyginkite savo santykių su kitomis poromis. Vien todėl. Bhimani. Panašiai nesijauskite netinkamai apie savo santykius vien todėl.

11. Suteikite savo partnerio kvėpavimo erdvei

Suteikti savo partneriui laisvę santykiuose yra gyvybiškai svarbu. Bandymas suvaldyti jūsų partnerio veiksmus. „Sutikite, kad jis/ji gali skirtis nuo jūsų ir gali turėti skirtingas nuomones arba patirti skirtingas emocijas. Tai nereiškia. Bhimani.

Tinkamas erdvės santykiuose kiekis gali padėti jums klestėti kaip asmenims ir porai. Negalima įsitraukti į pervertinamą spiralę, jei jūsų partneris nori praleisti šeštadienį su draugais, o ne su jumis arba jei jie nekreipia skambučio, „Aš tave myliu“. Suteik jiems vietos būti savo asmeniu ir tvirtinti ir tą pačią erdvę sau. Tai leis jums įvertinti vienas kitą už tai, kas esate, užuot nesaugus dėl savo partnerio, negyvenant jūsų versijai, kas jie turėtų būti.

12. Užduokite sau tam tikrus klausimus

Kas man labai patinka savo partneriui? Ar aš gaunu tai, ko nusipelniau santykiuose? Apskritai, ar aš dažniau esu laimingas ar apgailėtinas santykiuose? Ar būtų gerai, jei išsiskirčiau? Ar man sunku pasitikėti savo reikšmingais kitais? Yra problema, kurią mano vyras/vaikinas verčia mane jaustis nesaugiai dėl savo kūno?

Ir pagaliau, ar man yra tikroji priežastis jaustis nesaugi? Ar mano partneris man melavo, ar aš mačiau jų telefone tekstus, kurie rodo, kad jie apgaudinėja? Atsakymai į šiuos klausimus gali padėti išsiaiškinti, kodėl jūs negalite sukrėsti „mano partnerio, verčia mane jaustis nesaugiu“ jausmą.

Susijęs skaitymas: 7 santykių neužtikrintumo tipai ir kaip jie gali jus paveikti

13. Siekite būti nepriklausomi

Pasirūpink savimi ir stengkitės būti nepriklausomi - fiziškai, psichiškai ir emociškai. Meilė sau ir rūpinimasis. Jei jūsų gyvenimas sukasi apie jūsų partnerį, jūs tikrai jaučiatės nesaugūs. Pasitikėk savimi ir pasakyk sau, kad galite pasirūpinti savimi.

Turėdami keletą inkarų savo gyvenime, išskyrus jūsų santykius. Štai kodėl svarbu galvoti apie visus dalykus, kurie jus džiugina - jūsų darbas, draugai, reguliarios mankštos, pomėgių ir kitų savęs tobulinimo tikslų - ir sutelkite dėmesį į juos daugiau.

14. Puoselėti kitus santykius

Tai, kad jūsų gyvenime nebuvimas jūsų gyvenime, tarkime, su tėvais, broliais ir seserimis ar draugais, gali jus per daug priklausyti nuo jūsų partnerio. Ir jūs turite šį balsą galvoje, kuris vis pasakoja jums: „Ji ar jis priverčia mane jaustis nesaugiai“. Raktas į tai, kaip nesaugus, yra sukurti gerai suapvalintą gyvenimą, kai jūsų partneris nėra jūsų vienintelis laimės, pasitenkinimo ir išsipildymo šaltinis.

Taigi, užuot atsipalaidavęs „Mano sutuoktinė/mano draugė/mano vaikinas priverčia mane jaustis nesaugiai“, nukreipkite savo energiją į jūsų gyvenimo santykius ir tikslus puoselėti. Kai jūsų santykiai nėra visi jūsų gyvenimo visi, gali pradėti jaustis mažiau nesaugiai dėl to.

Būti nesaugus santykiuose yra didelė kliūtis intymumui. Tai gali padaryti jus nepagrįstai pavydus. Tai gali priversti jus bandyti kontroliuoti savo partnerį, o tai yra nesveikas bruožas. Atsikratydami nesaugumo, galėsite mėgautis džiaugsmingesniais ir visaverčiais santykiais. Tikimės, kad dabar, kai supratote, kas sukelia nesaugumą santykiuose ir kaip nesaugus dėl savo partnerio, galėsite nutraukti savo senus modelius ir išmokti bendrauti su savo sveikesniu, holistiniu būdu.

Mano išeinanti mergina nekenčia apribojimų ir jaučiuosi nesaugus. Kaip turėčiau susitvarkyti su šia situacija?

Sveikas prieš. Nesveiki santykiai - 10 charakteristikų