9 ženklai esate jūsų santykių problema

Dar vienas ilgas argumentas tarp jūsų ir jūsų partnerio įvyko dėl to, kas jums abu tikriausiai net neprisiminsite kitą savaitę. Buvo pasakyta skaudžių dalykų, liejo ašaras, nepatogu dabar eiti į jūsų atliktą vakarienės rezervaciją ir, galbūt, abejojate: „Ar aš esu mano santykių problema?“

Paprastai tai praėjo po sunkios bangos. Paprastai, kai jūsų jausmai jus taip įveikia, sunku įgyti perspektyvą ir agentūrą dėl savo emocijų, kai viskas, ką norite padaryti. Bet tada pamažu jums atrodo, kad jie galėjo būti teisūs, ir galbūt, jūs turite atlikti keletą pakeitimų. Būtent tada tokie klausimai kaip „Kaip sužinoti, ar man yra mano santuokos problema“ arba „Ką aš darau neteisingai savo santykiuose“, pradeda jus persekioti.

Taigi, kol dar nevėlu, svarbu išsiaiškinti, kaip pasakyti, ar esate santykių problema. Konsultacijos psichologė Kavita Panyam (psichologijos magistrantai ir tarptautinis filialas su Amerikos psichologų asociacija), kuri padeda poroms daugiau nei du dešimtmečius dirbti per savo santykių problemas, siūlo įžvalgų apie ženklus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Kaip sužinoti, ar esu mano santykių problema? 9 ženklai

Turinys

• Kaip sužinoti, ar esu mano santykių problema? 9 ženklai
  • 1. Tai mano kelias ar greitkelis 
  • 2. Neįsigalios savęs atsakingas 
  • 3. Ar aš esu mano santykių problema? Taip, jei turite temperamento problemų
  • 4. Jūs palaikote balų kortą klaidų santykiuose 
  • 5. Neturi jokių ribų ar per aukštų sienų
  • 6. Jūsų psichinė sveikata verčia jus paklausti: „Ar aš esu mano santykių problema?“
  • 7. Jūs nustojote dėti tikras pastangas 
  • 8. Nuolat palyginkite savo santykius su kitais 
  • 9. Neužtikrintumas lemia „aš manau, kad esu mano santykių problema“ mąstysena
• Ką daryti, jei esate jūsų santykių problema?
  • 1. Darbas ugdant geresnį savimonę
  • 2. Žinokite, kad tai nepadaro jūsų nemylimo
  • 3. Praktikuokite sąžiningą ir aiškų bendravimą savo santykiuose
  • 4. Iš naujo apibrėžkite savo santykių ribas
  • 5. Kreipkitės į profesionalią pagalbą, kad pašalintumėte pagrindines problemas

Būti pernelyg vargstančiam, kaltinti keičiant skrybėlės lašą ar net tokį paprastą, kaip ignoruoti visus jūsų namų ruošos darbus tiesioginiuose santykiuose, gali būti viena iš priežasčių, kodėl jūsų atsakymas į „Ar aš esu mano santykių problema?„Taip yra taip. Kavita pasakoja mums: „Akivaizdu. Bet net būdamas priklausomas ir bandymas būti visu jų ir vieninteliu žmogumi.“

Skaitykite tai ir galvoju sau: „O kas, jei aš esu mano santykių problema?„Na, sąžiningai, tu gali būti. Bet tam mes čia. Nejuokti tavęs ar nukreipti pirštų. Bet padėti jums atpažinti kažkokį varginantį elgesį, kurio galbūt nesuvokėte, bet galite sunaikinti jūsų santykius. 

1. Tai mano kelias ar greitkelis 

Kiekvienuose santykiuose - paprastai yra vienas asmuo, kuris šaukia didžiąją dalį kadrų dėl patogumo ir harmonijos. Dažnai tai yra vyras, tačiau santykiuose su moterimis vaidmenys yra pakeisti. Kad ir kas tai būtų, jie tai daro, kad abu galėtų būti kontroliuojami, bet ir laimingi. Tačiau jei jūs pradėsite piktnaudžiauti šia teise, galite būti didelė jūsų santykių problema. 

Tiffany Boone, advokatas, turėjo šią problemą su savo draugu Jeremy. Turėdamas jį kaip šių santykių vairą, Tiffany viskuo pasitikėjo Jeremy. Bet galiausiai viskas pradėjo tapti toksiški, kai Jeremy pradėjo vaikščioti visame pasaulyje. Net tokie įsipareigojimai, kaip susitikimas su Tiffany motina vakarienei. Nuo savo buto tapetų pasirinkimo iki to, kiek vaikų jie planavo, Tiffany jautėsi, kad niekada neturėjo pasakyti. 

Jei skaitote tai ir jaučiatės kaip Jeremy savo santykiuose, galite būti teisūs dėl savo „Ar aš esu mano santykių problema?„Hunch“. Paimkite tai iš Tiffany, tai gali būti varginanti patirtis jūsų partneriui. Tai yra jūsų ženklas, kad laikas šiek tiek paleisti pergales.

2. Neįsigalios savęs atsakingas 

„Kodėl aš visada esu mano santykių problema?„Klausimas dėl šio klausimo gali būti jūsų problemų pradžia. Aišku, jūs esate vengiantis ir nenorite būti atsakingas už tai, ką galbūt darai neteisingai. Šis pats minties procesas gali paskatinti santykius nuokalnėje. 

Jūsų partneris turi žinoti, kad jūs vertinate savo ryšį daug daugiau nei tik visada norėdami būti teisūs. Tačiau kai esate santykių problema, jūsų partneris dažnai gali jaustis negaliojančiu, nematytu ir negirdėtu. Taip gali būti todėl, kad jums sunku pripažinti, kad klystate. Tokiu atveju „Kavita“ siūlo: „Yra daugybė būdų, kaip išspręsti problemą, nesakydami, atsiprašau. Yra ir kitų tinkamų būdų atsiprašyti ir nuraminti savo partnerį, kad nekartosite savo klaidų. 

„Bet žinokite, kad būtina atvykti į sprendimą be purvo ir atsargų, o tai gali nutikti tik tada. Tai taip pat verčia jūsų partnerį jaustis saugiai santykiuose.“

3. Ar aš esu mano santykių problema? Taip, jei turite temperamento problemų

Kaip sužinoti, ar esu mano santuokos/santykių problema? Jei šis klausimas svarstė jūsų mintis, gali būti gera idėja atidžiau atkreipti dėmesį į tai, kaip jūs reaguojate, kai viskas klostosi ne pagal jūsų norus. Stipriai jaustis dėl netinkamo gydymo yra vienas dalykas. Bet naudojant tai kaip pasiteisinimą mesti tantrumą ar net vazą, nurodo ką nors rimtesnio.

Jei jaučiate, kad nepagrįstai netinkamai elgiatės su savo partneriu, per daug šaukdami juos, keikdami juos ar skirdami smurtą ar skambinant vardu. Tai yra aiškus ir stiprus rodiklis, kad turite problemų suvaldyti savo emocines reakcijas ir tai atspindi netinkamą elgesį su savo partneriu.

Kavita sako: „Mažas pyktis santykiuose yra sveikas, nes tai padeda suprasti, kas iš tikrųjų suklysta. Bet kai pyktį palaiko agresija žodinio užpuolimo ar fiziškai mesti daiktus, tai yra problema. Dėl savo vaikystės gali kilti vidinis įniršis ir kilęs iš asocialios šeimos. Tai gali sukelti pasitikėjimo klausimus ir intymumo problemas bei sumažinti savo savivertę ir net bijoti aplinkinių.“

4. Jūs palaikote balų kortą klaidų santykiuose 

Programinės įrangos inžinierius Dylanas Kwapilis yra vedęs Grace jau maždaug ketverius metus. Bandydamas patekti į bendrųjų neramumų, kuriuos jie jaučia savo santykiuose, apačioje, Dylanas ką nors suprato: jie pradeda kaltinti vienas kitą dėl ankstesnių klaidų kiekviename argumente. 

„Aš tiesiog nesuprantu, kodėl aš visada esu mano santykių problema? Ar aš savo santykiuose darau ką nors blogo? Kiekvieną kartą, kai iškelsiu tai, ką malonė daro neteisingai, ji pasuka ant manęs stalus ir pasakys skalbinių sąrašą mano klaidų per visus mūsų santykius. Aš nebegaliu imtis šios nuolatinio kaltinimo, jis skaudina. Aš pavargau atsiprašyti, norėčiau, kad ji taip pat pamatytų savo klaidas.“ 

Kovodamas dėl problemos, galima greitai atitolti nuo nagrinėjamo problemos ir vietoj to iškelti visus kitus kartus, kai jie jautėsi įskaudinti. Kaip svarbu, kad jūs išreikštumėte savo jausmus savo partneriui, nesudarykite jų trūkumų sąrašo ir išmeskite į juos kiekvieną kartą, kai jie kaltina jus, kad padarėte ką nors blogo.

Susijęs skaitymas: 6 nekenksmingos klaidos santykiuose, kurios iš tikrųjų yra kenksmingos

5. Neturi jokių ribų ar per aukštų sienų

„Ar aš esu mano santykių problema?Atsakymą į šį klausimą galima rasti tokiose ribose, kurias nustatėte savo santykiuose arba jo trūkumą. Jei leisite savo partneriui vaikščioti po visą jus arba užgniaužti juos neigdami jiems bet kokią unciją asmeninės erdvės, tai nebus iškraipymas sakyti, kad jūsų santykių problemos kyla dėl jūsų pagrindinių emocinių problemų.

Kavita sako: „Emocinių ribų ar labai aukštų barikadų trūkumas gali būti pagrindinė bet kokių santykių problema. Galbūt jūs per daug išsiliejate ar kitiems sunku susisiekti su jumis. Bet kuri iš šių situacijų gali drastiškai paveikti jūsų asmeninį gyvenimą. Tai netgi gali paskatinti vengti asmenybės ar vengti prisirišimo.“ 

Santykiai klesti sveikam bendravimo, emocijų ir meilės srautui. Jei jums sunku juos valdyti, tai yra pakankamai gera priežastis turėti tuos, kurie „manau, kad esu mano santykių problema“. Laikas susitvarkyti reikalus ir pasisukti į laimingą terpę, leidžiančią teisingai išreikšti save. 

6. Jūsų psichinė sveikata verčia jus paklausti: „Ar aš esu mano santykių problema?“

O kas, jei aš esu mano santykių problema? Gali būti, jei manote, kad jums reikia pagalbos. Kai jūsų psichinė sveikata kabo laisva gija, sunku patenkinti kažkieno lūkesčius ir būti geras jų partneris. Būti užmiestyje už santykius trunka ne tik drugeliai jūsų skrandyje.

Kai esate prislėgtas, jaučiatės neaktyvus ir tai gali paskatinti jus būti mažiau susijusiu partneriu. Panašiai, kai nerimaujate, jūsų pervertinimas ir pasimatymų nerimo kovos gali jus sunaikinti iki to, kur jūs negalite susitvarkyti. Tai ne visada yra pagrindinės ar diagnozuojamos psichinės sveikatos problemos, kurios kliudo jūsų sugebėjimui užmegzti sveikus, sveikus ryšius.

Jei esate kažkas, turintis nesaugų prisirišimo stilių, tai taip pat paveiks jūsų intymių ryšių kokybę. Jei taip yra, nepriverskite savęs į „tinkamo žmogaus neteisingo laiko“ situaciją. Pirmiausia padėkite save ir leiskite pasveikti, kol per daug įsitraukite į bet kurį kitą. 

7. Jūs nustojote dėti tikras pastangas 

Santykiai yra daug darbo. Ne kiekviena diena yra romantiškas važiavimas karštu oro balionu, tačiau dauguma dienų turėtų jaustis taip pat gerai, kaip ir viena. Laikui bėgant, šiek tiek nuobodulio gali įsitraukti į jūsų santykius ir, kad viskas atrodytų kasdieniška. Tačiau santykiai sutrikdo tik tada, kai nustojate juos dirbti. Taigi, jei jums įdomu: „O kas, jei man būtų mano santykių problema?“Tada pagalvokite apie tai, kiek pastangų įdėjote į savo santykius kiekvieną dieną.

Ar jūs įsitraukiate į savo partnerio gyvenimą? Ar planuojate su jais? Ar dažnai kalbate su jais? Ir ar seksas vis dar geras? Keletas iškilimų kelio yra tiesiog gerai. Bet jei matote, kad šie santykiai slysta iš rankų ir jūs jautėsi abejingi tam pačiam, tada problema gali kilti su jumis nepakankamai stengiantis, kad viskas veiktų, kad viskas veiktų. Norint išlaikyti santykius, reikalingas atkaklumas kiekvieną dieną, o santykių nusiraminimas gali būti baisus dalykas.

8. Nuolat palyginkite savo santykius su kitais 

„Bet Ricardo praėjusią savaitę nuvežė Gweną į Majamį! Kodėl mes niekada negalime linksmintis?„Wanda ir Olegas kartu sukuria žavingas„ Instagram “rites. Jūs niekada net darote su savimi mielų nuotraukų. Arba baisiausia: „Olivijos sužadėtuvių žiedas yra daug didesnis nei mano. Tu niekada neišeini už mane.“ 

Jei dažnai skambate arti bet kurio iš šių pavyzdžių, gerai, tada esate teisus užduoti klausimą „Ar aš esu mano santykių problema“. Meilė yra švęsti vienas kitą ir suprasti skirtingas vienas kito asmenybių puses kiekviename žingsnyje. Taip, „Instagram“ estetika, socialinė žiniasklaida ir tai, ką jūs pasakojate pasauliui apie save, svarbu, bet nepakanka, kad kitas žmogus jaustųsi netinkamas. 

Mes lažinamės, kad jūsų prioritetai šiuose santykiuose yra šiek tiek atsiriboję. Jei jums taip pat buvo įdomu: „Ką aš darau neteisingai savo santykiuose?“, Atsakymas yra tas. Jūs nežinote pusės Olivijos meilės gyvenimo, todėl nėra prasmės jos iškelti ir sugadinti savo. Pasitarkite su savo partneriu, jei jaučiatės negaliojantys, bet nedarykite to, nes jūsų uola nėra tokia blizganti. 

Susijęs skaitymas: Nustokite lyginti save su savo partneriu už sveikus santykius

9. Neužtikrintumas lemia „aš manau, kad esu mano santykių problema“ mąstysena

Kavita sako: „Nesaugumas yra didžiausia priežastis, kodėl jūsų rojuje nėra gerai. Jei jūsų pačių savivertė yra žema, niekada negalėsite padaryti pakankamai, kad palaikytumėte ryšį. Nors ryšys gali būti senas, lygtys keičiasi ir jas sukuria abu žmonės. Jausmas nesaugus gali tai kliudyti ir sunaikinti jūsų priklausymo jausmą kitam asmeniui. Yra didelė tikimybė.“ 

Tai ne tik pablogina jūsų pačių žemyn spiralę ir klausimus „Ar aš esu mano santykių problema?„Bet taip pat lemia intymumo problemas su savo partneriu. Jūs dažnai jaučiatės įtartinai dėl savo partnerio, rasite kvailų priežasčių joms abejoti ir visada esate ant savo sėdynės šiuose santykiuose. Būdamas nesėkmingo romantikos receptu, laikas galvoti apie tai, kaip dažnai rodote šį nesaugų elgesį. 

Ką daryti, jei esate jūsų santykių problema?

Imgėjimas su klausimu: „Ar aš esu mano santykių problema?“, Nėra lengva. Identifikuojant ženklus, kurie rodo, kad jūsų instinktas buvo tinkamas, gali būti dar labiau gniuždantis. Tačiau vien todėl, kad sužinojote, kad daugybę santykių problemų, dėl kurių jūs ir jūsų partneris kovojote su jumis, tai nereiškia, kad visos vilties prarandama arba esate blogas partneris, kuris nėra vertas meilės.

Kai esate santykių problema, turite ištirti būdus, kaip nustatyti ir dirbti jūsų asmenybės aspektus, kurie gali sukelti problemų jūsų romantiškame rojuje, o ne pasiduoti atsistatydinimo dėl šios realybės jausmo jausmui. Mes esame tam, kad padėtume jums pradėti šią savimonės ir tobulėjimo kelionę, naudodamiesi šiais patarimais, ką daryti, jei esate jūsų santykių problema:

Susijęs skaitymas: 21 būdai užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote

1. Darbas ugdant geresnį savimonę

Jūs pradėjote nuo pakabos „Aš jaučiuosi, kad esu mano santykių problema“, kuri paskatino jus ieškoti atsakymų, ir galbūt dabar suprantate, kad jūsų intuicija buvo tinkama visą laiką ir jūs esate pagrindinė jūsų santykių problemų priežastis. Atėjo laikas giliau gilintis ir ugdyti geresnį savimonę apie savo emocijas ir tai, kaip jie verčia jus reaguoti į skirtingas situacijas jūsų santykiuose.

Pavyzdžiui, jei jaučiatės dirglus, pabandykite labiau atsiminti, kaip jaučiatės ir iš kur atsiranda šis dirglumo jausmas. Paklauskite savęs: kokia tai emocija? Kaip tai verčia mane jaustis? Kodėl aš tai jaučiu? Kaip tai verčia mane reaguoti? Sėdėk su mintimis, kurios kyla galvoje, reaguodami į šiuos klausimus.

Tuo pačiu metu stenkitės suvaldyti bet kokią reakciją, kurią konkrečia emocija paskatins jus duoti. Įpratę prie šios praktikos, jūs labiau suderinsite savo emocinius atsakymus ir geriau būsite pasirengę sustabdyti save nuo vidinio nesantaikos savo partneriui.

2. Žinokite, kad tai nepadaro jūsų nemylimo

Kai esate santykių problema ir jūs tai žinote, tai gali būti didelis jūsų savivertės ir savęs vertės jausmas. Pvz., Jei jūs pripažįstate, kad jūsų santykių problemos daugiausia kyla dėl to, kad esate lengvai supykę ir linkę blaškytis prie savo partnerio, tai gali leisti jums susimąstyti, kodėl kitas asmuo netgi susitaiko su jumis.

„Aš aiškiai darau ką nors blogo savo santykiuose. Tai tik laiko klausimas, kol mano reikšmingas kitas dalykas pavargs nuo manęs ir išeina.„Tokios mintys yra natūralus atsakymas, kai suprantate, kad esate jūsų santykių problema. Tačiau leisti tokioms minčiai Festeris gali sukelti santykių nesaugumą ir pabloginti blogą situaciją.

Kai pasilinksminkite ir gėdijasi dėl to, kaip jūs einate į savo santykius. Visi yra ydingi savaip; Ir nepaisant jūsų, galbūt turite daug ką pasiūlyti savo santykiams, dėl kurių jūsų partneris pasirinko laikytis su jumis.

3. Praktikuokite sąžiningą ir aiškų bendravimą savo santykiuose

Dabar, kai jūs žinote atsakymą į „Kaip aš žinau, ar man yra mano santuokos/santykių problema“, laikas nukreipti savo dėmesį į kitą gyvybiškai svarbų klausimą: „Ką daryti, kai aš esu mano santykių problema?„Kaip ir daugelyje kitų klausimų, tai taip pat galima išspręsti išmokus geriau bendrauti su savo partneriu.

Visų pirma, suteikite jiems galimybę išreikšti, kaip tam tikri jūsų asmenybės aspektai ar emociniai atsakai į tam tikras situacijas galėjo juos paveikti. Kai jie kalba, klausykite atvirai ir pažiūrėkite, kokius pakeitimus galite padaryti, kad anuliuotumėte žalą.

Pvz., Jei pasitikėjimo problemos buvo pagrindinis ginčo jūsų santykiuose kaulas, o jūsų partneris sako, kad jie jaučiasi pažeminti ir nepagarbiai kiekvieną kartą, kai einate už nugaros, kad patikrintumėte tai, ką jie jums pasakė, stenkitės susilaikyti tame instinkte. Kai pajusite norą patikrinti savo partnerį, grįžkite į žingsnį, kai vietoj jo patikrinkite save. Pajuskite visą emocijų, kurios skatina tai nepasitikėti jūsų santykiais.

Susijęs skaitymas: Tai nutinka, kai santykiuose trūksta bendravimo

4. Iš naujo apibrėžkite savo santykių ribas

„Ką aš darau neteisingai savo santykiuose?„Šis tyrinėjimas greičiausiai paskatins jus prastai apibrėžtų ar neegzistuojančių ribų jūsų santykių ribose. Yra didelė tikimybė, kad netyčia galite pažeisti savo partnerio ribas arba galbūt nepavyko išlaikyti savo pačių. Tai, savo ruožtu.

Dabar, kai stengiatės išspręsti jūsų santykių problemas, patartina iš naujo išnagrinėti savo santykių ribas ir prireikus iš naujo apibrėžti jas iš naujo apibrėžti. Pavyzdžiui, jei esate kažkas, turintis ambivalentišką nerimo prisirišimo stilių, yra didelė tikimybė, kad jūs ne tik leisite savo partneriui vaikščioti po visą jus, bet ir paneigti jiems savo erdvę santykiuose iš baimės, kad jie gali jus palikti.

Todėl svarbiausia aptarti santykių ribas su savo partneriu ir nuoširdžiai stengtis įgyvendinti savo ir palaikyti savo. Pagarba asmeninėms riboms didžiąja dalimi gali padidinti santykių kokybę - tai gali būti tik tai, ko jums reikia bandant anuliuoti jūsų santykių padarytą žalą.

5. Kreipkitės į profesionalią pagalbą, kad pašalintumėte pagrindines problemas

Vienas dalykas yra susitaikyti su „mano santykių problema“, ir visai kita, kad išsiaiškinčiau, kodėl taip yra. Net jei galite nustatyti ženklus, rodančius, kad jūs darote ką nors blogo savo santykiuose ir emocijose, sukeliančias probleminį elgesio modelius, atskleidžiant pagrindinę priežastį, kodėl jūsų pačių sukėlėjai gali būti sudėtingi.

Štai kur kvalifikuotas terapeutas gali jums padėti. Jie gali pasirodyti esąs didžiausias jūsų sąjungininkas ir nukreipti jūsų vidinę kelionę, kad būtų iškastos latentinės emocinės problemos, kurios reglamentuoja tai, kaip jūs elgiatės savo suaugusiųjų santykiuose. Kai esate santykių problema, jo taisymo procesas taip pat prasideda nuo jūsų. Jei siekiate profesionalios pagalbos spręsdami savo problemas, kvalifikuoti ir patyrę konsultantai „Bonobology“ skydelyje yra jums čia.

Kelionė nuo „Ką aš darau neteisingai savo santykiuose“ iki „Kaip aš nustoti būti problema savo santykiuose“ dažnai yra ilgaamžė ir gali emociškai nusausinti. Tačiau naudodamiesi sąmoningomis pastangomis, nuoseklumu ir didesniu savimonės būdu, galite priartėti prie geriausios savęs versijos, taip pašalindami bet kokias santykių problemas, kylančias iš jūsų. Tai nebus lengva, bet jei mylite savo partnerį ir vertinate savo santykius, tai tikrai bus verta jūsų laiko.

8 stebinančios klaidos, dėl kurios jūsų partneris jaučiasi ne toks aistringas

Tūkstantmečiai - 6 geriausios santykių problemos ir sprendimai

15 ženklų jūsų santuoka yra ant uolų ir beveik baigta