Ar empatija yra draugas ar priešas?

Šiame straipsnyje

• Empatijos galia romantiškuose santykiuose
• Kaip pagilinti empatiją savo santuokoje ir kitose gyvenimo srityse
• Būdai būti empatiškesni savo partneriui
• Ar žmonės gali turėti per daug empatijos?
• Ar žmonės gali išmokti būti mažiau empatiški?

Romantiškoje komedijoje/dramoje yra nuostabi scena (1999 m.). Benas, atskirtas dviejų tėvas, turi galingą empatiją savo žmonai Katie, kuri jį taip užlieja, kad jis perka keletą rožių ir pasirodo iš anksto nepranešęs ant jos durų, kad pasiūlytų susitaikymą.

Kas yra empatija? Kuo skiriasi nuo simpatijos? Ar tai galima išmokyti? Galiausiai, ar galima per daug empatijos?

Manau.“

Pačiame kopėčių apačioje yra gaila. Gaila yra liūdesys dėl kito žmogaus kančios kartais, įskaitant tam tikrą paniekos lygį, pagrįstą suvokimu, kad to gailesčio objektas gali būti silpnas ar nepilnavertis.

Kitas kilimas į veltinio jausmų kopėčias yra užuojauta.

Užuojauta kažkam jaučiasi blogai. Užuojauta dažnai kyla kartu su tuo, ką Brine Brownas apibūdina kaip „sidabrinį pamušalą“, kuriame simpatiškas asmuo siūlo patarimą arba siūloma perspektyva keičiasi i.e. „Visada gali būti blogiau“ arba „Ar jūs vadinote terapeutu?„Deja, neprašytas patarimas dažnai atmeta gavėjas, nes jis gali pasirodyti žeminantis ar globojantis.

Empatija, trečioji iš apačios, jaučiasi su kuo nors. Empatiškas žmogus pirmiausia žvelgia į save, kad galėtų susisiekti su panašiai sužeista savęs, prieš pasidalydamas empatišku atsakymu.

Šis procesas leidžia jiems tiesiog pasakyti tokius komentarus kaip „Man labai gaila. Tai turi būti baisu “, o ne siūlyti patarimų. Empatiją dažnai jaučia gavėjas ir padeda sumažinti jų izoliacijos jausmą.

Galiausiai kopėčių viršuje yra užuojauta. Užjaučianti. Pavyzdžiui, užuojautos gydytojas gali veikti dėl savo empatijos paciento viduje piktnaudžiaujančioje aplinkoje, kad suteiktų jam telefono numerius ir kontaktinį vardą prieglaudoje.

Empatijos galia romantiškuose santykiuose

Empatija yra esminis emocinio intelekto kūrinys. Deja, nėra taip, kad jūsų romantiškas partneris turi empatiją - iš tikrųjų asmenims, sergantiems Aspergerio sindromu. Taip pat atrodo,.“

Jei jūsų sutuoktiniui trūksta empatijos arba manote, kad empatijos trūkumas santuokoje kelia jūsų santykių laimę, laikas kreiptis į santuokos konsultacijas arba eiti į santuokos kursą, nes bet kuris iš jų leis jums naudotis neįkainojamomis priemonėmis, kaip pagilinti bendravimą ir empatiją jūsų santykiai.

Kaip pagilinti empatiją savo santuokoje ir kitose gyvenimo srityse

Ar galima išmokti empatijos? Taip, su motyvacija.

Empatijos mokymasis dažnai prasideda nuo to. Aš dažnai rekomenduoju suinteresuotoms šalims, norintiems padidinti empatiją, saugokite „Feeling Journal“ arba naudokite programą, kad pradėtumėte registruoti savo emocijas.

Jei geriau taps emocijomis savyje, galėsite geriau jas pamatyti kituose, įskaitant sutuoktinį, ypač jei pagerinsite savo stebėjimo galias. Vienas iš būdų tai padaryti yra pažvelgti į žmonių veidus minios ir bandyti įveikti tai, ką jie gali jaustis.

Namų fronte, kai įdėsite save į savo partnerio batus, jums bus lengviau suprasti jų veiksmų ir sprendimų priežastį.

Būdai būti empatiškesni savo partneriui

Galite ugdyti ir pagilinti empatiją savo santykiuose, mokydamiesi sulaikyti sprendimą.

Turite išmokti tikėti, kad jūsų partneris yra išmintingas asmuo, priėmęs sprendimus ar elgėsi su savo protingumo jausmu. Savo sprendimo rezervavimas padeda jiems pajusti, kad esate dėmesingas partneris, ir nenori jų smerkti, net jei jų veiksmai nebūtinai lemia norimus rezultatus.

Taip pat būtų naudinga palaikyti palaikymą jų kasdienėje pareigose ir pasidalyti kai kuriais savo darbais. Empatija yra aukšto lygio santykių įgūdis ir norint jį sukurti reikia laiko, todėl nesijauskite bauginant, jei nesugebate jo įsisavinti per naktį.

Ar žmonės gali turėti per daug empatijos?

Taip. Savo praktikoje turiu keletą „empatijų“ ir jie dažnai nežino, kaip pasakyti „ne“ kitiems ir praktikuoti save. Tėvai, turintys per daug empatijos.

Ar žmonės gali išmokti būti mažiau empatiški?

Taip, jei jie praktikuoja tai, ką man patinka vadinti „protinga širdimi“, aš.e. Naudodamiesi jų logika, kad padėtumėte atremti jų automatinį atsakymą, kad kiti galėtų išvengti netinkamos baimės juos įskaudinti.

Pvz., Jūsų vaikas gali galingai protestuoti, jei nustatysite apribojimus, susijusius su mobiliųjų telefonų naudojimu. Šis racionalus supratimas gali padėti empatijoms panaikinti natūralų polinkį.

Taigi, empatija yra draugas ar priešas? Tiesą sakant, tai yra ir draugas, ir priešas.