Kaip toksiški santykiai veikia psichinę sveikatą 10 būdų

Šiame straipsnyje

• Kas yra toksiški santykiai?
• 6 toksiškų santykių požymiai
• Kaip toksiški santykiai veikia jūsų psichinę sveikatą?
• Kaip susitvarkyti su toksiškais santykiais
• Atimti

Manoma,.

Kai santykiuose kiekvienas partneris papildo vienas kitą.

Jie būna kartu gerai ir blogai. Jie yra tam, kad padėtų kitiems įveikti silpnybes ir palaikyti savo partnerį, kad įgyvendintų savo svajones.

Kas yra toksiški santykiai?

Toksiški santykiai yra apibrėžiami kaip tie, kuriuose vienas partneris nuolatos tenkina savo poreikius ir interesus prieš kitą.

Toksiškuose santykiuose kiekviena šalis jaučiasi nuvertinta ir nesuprasta. Partneriai dažnai kaltina vienas kitą dėl santykių problemų, užuot pripažinę save pagrindiniu konflikto šaltiniu. Jie puola vienas kito charakterį, o ne spręsdami teisėtus rūpesčius ar ieškodami sprendimų.

6 toksiškų santykių požymiai

Yra keletas užuominų, padedančių jums sužinoti, ar esate blogi santykiai, ir ar tai daro įtaką jūsų psichinei sveikatai. Čia yra toksiškų santykių simptomai:

1. Laimė yra praeities dalykas

Kai esi įsimylėjęs, veide yra šypsena. Žmonės galėtų pajusti jūsų pozityvumą ir jūsų gyvenimo pokyčių perspektyvą.

Viskas aplinkui yra gerai ir laiminga. Kaip trunka traukos įstatymas, kadangi tu esi laimingas, jūs pritraukiate visus gerus dalykus savo gyvenime. Romantiški filmai gana gerai užfiksavo tokius įvykius.

Tačiau viskas yra visiškai priešinga, jei esate blogi santykiai. Kai esate santykiuose, kurie padeda jūsų psichiniam gyvenimui, jūs dažniausiai esate nusiminęs.

Nes jums laimė yra praeitis. Atrodo, kad esate patenkinti tuo, ką turite, ir dažniausiai jaučiatės prislėgti. Tai ženklas, kad turėtumėte persvarstyti savo santykius.

3. Antrosios mintys apie viską

Gerai turėti antrų minčių. Visi tam tikru ar kitu metu turi. Tai sveiko proto ženklas, parodantis, kad esate dėmesingas aplinkui ir galimybėms. Tai rodo, kad jūs turite galimybę mąstyti už dėžutės ribų ir ieškoti variantų, kurių tuo metu gali būti ne ten.

Tačiau, kaip sakoma, visko perteklius yra blogai.

Kai kyla antrų minčių dėl visko, beveik viskam, tai reiškia, kad jūsų partneris yra manipuliuojantis ir užfiksavo jūsų mintis. Jūs linkę prarasti pasitikėjimą savimi, nes pradedate abejoti savo mintimis ir veiksmais. Jei manote, kad esate per daug apgalvotas dėl savo veiksmų, laikas pakeisti savo partnerį.

3. Fizinės sveikatos sumažėjimas

Geriausias būdas pastebėti blogą psichinį etapą yra atidžiai stebėti jų fizinę sveikatą.

Mūsų psichinė sveikata turi tiesioginį ryšį su mūsų sveikata. Jei esame laimingi, mes einame į sveiką maistą ir palaikoma mūsų sveikata.

Fizinės sveikatos sumažėjimas gali parodyti tiesioginį ryšį tarp nesveikų santykių ir psichinės sveikatos.

Jei jūsų partneris jus pabrėžia arba jūs išgyvenate toksiškus ar sunkius santykius, jūsų fizinė sveikata greitai mažės. Tai visai nėra gerai.

Geriau išeiti iš tokių santykių, nei kentėti nesąmoningai.

4. Prarasti savikontrolę ir nesugebėti priimti racionalaus sprendimo

Puiku pasitarti su kitais ar savo partneriais dėl tam tikrų sprendimų, tačiau tai nereiškia, kad prarandate savęs kontrolę.

Kiekvienas asmuo turi smegenis ir gali priimti sprendimus. Sveikų santykių metu jūsų partneris paskatins išplėsti savo mąstymo horizontą arba pasiūlytų mąstyti už dėžutės ribų.

Kai nesveikai santykiuose, vienas iš toksiškų santykių padarinių yra tas, kad jūsų partneris bandytų jus suvaldyti.

Jie sustabdytų jus savarankiškai priimti sprendimus. Jie nenorėtų, kad priimtumėte kokį nors sprendimą, nesvarbu, ar tai būtų susiję su namų ūkiu, ar jūsų asmeniniu gyvenimu. Jei ir toliau palaikysite tokius santykius, prarasite savo tapatybę.

Iškart išeikite.

5. Nuolat ieško blaškymo

Niekas neieško blaškymo, kai palaiko sveikus santykius.

Poros laimingai yra viena į kitą ir pamatytų, kad pasaulis sukasi apie savo partnerį. Jie darytų dalykus ir veiklą, kuri sukeltų šypseną jų partnerio veide.

Būdami nesveikuose santykiuose, jie nori pabėgti vienas nuo kito. Jie stengsis, kad jie būtų užimti ir išsiblaškę, kiek įmanoma labiau.

Jei esate vienas iš tų, kurie mielai imasi papildomo biuro darbo, praleidžiant savaitgalį su savo partneriu, tada esate nesveiki santykiai ir tai labai padeda jūsų psichinei sveikatai.

6. Patirtis TIFF, bendraudamas su savo partneriu

Kai poros kalba, jie dušo meilę vienas kitam. Jie rūpinasi vienas kitu ir rūpinasi vienas kitu. Galima lengvai išsiaiškinti savo toną, pasirinkimą ar žodžius ir išraišką, kurią jie turi ant veido.

Tačiau kai esate nesveiki santykiai, jūs linkę daryti visišką priešingybę.

Nesveikuose santykiuose jums nelabai rūpi savo partneris. Jūs esate nusivylęs, piktas ar nusivylęs kalbėdami su jais.

Jūs nuolat kenkiate savo fizinę ir psichinę sveikatą, jei ir toliau ilgesnį laiką palaikote tokius santykius. Taigi, norėdami pasidomėti, pasivaikščiokite.

Kaip toksiški santykiai veikia jūsų psichinę sveikatą?

Tačiau kai kurie žmonės yra santykiuose, kur viskas veikia kitaip. Jie praranda savo tapatybę. Jie jaučiasi dominuojantys, o jų nepalaikomas partneris daro nepageidaujamą spaudimą jiems, o tai dar labiau lemia ir psichinę, ir fizinę blogą sveikatą.

Ar toksiški santykiai gali sukelti nerimą?

Dauguma žmonių nesuvokia, kaip toksiški santykiai veikia jūsų psichinę sveikatą ir yra gilesnis ryšys tarp nesveikų santykių ir psichinės sveikatos.

Kai esate nesveiki santykiai, jūsų partneris jus traumuoja tiek. Tokie sunkūs santykiai neigiamai veikia jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, o bėgant metams blogiau pasidaro blogiau.

Taigi būtina, kad laiku išeisite iš tokių toksiškų santykių ir sutaupysite nuo bet kokios psichinės sveikatos sveikatos.

Kaip susitvarkyti su toksiškais santykiais

Niekas nenori būti toksiškuose santykiuose, bet, deja, tai atsitinka dažniau, nei žmonės mano. Čia yra keletas patarimų, kaip susitvarkyti su toksiškais santykiais.

1. Likite ištikimi sau

Svarbu būti ištikimam sau ir atsistoti už tai, kuo tikite. Atsistokite už tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga ir neatsitraukite. Tai taip pat nustatys kitos šalies ribą ir jie žinos, kur sustoti.

2. Būkite stiprus ir pasitikintis savimi

Bus atvejų, kai jausitės silpni ar nekontroliuojami. Tačiau svarbu atsiminti, kad jūs kontroliuojate savo gyvenimą. Niekas kitas negali priversti jus jaustis nepilnaverčiu, nebent leistumėte jiems.

3. Nekaltinkite savęs dėl santykių problemų

Jūs neatsakote už tai, ką jums sako ar darote kiti žmonės. Jūs neturite ko įrodyti jiems ar kam nors kitam.

4. Nustatykite ribas

Svarbu nustatyti sveikas ribas jūsų santykiuose. Tai leidžia kontroliuoti, kas nutiks su jumis.

Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip nustatyti toksiškų santykių ribas:

5. Gerai rūpinkitės savimi

Svarbu gerai valgyti ir daug miegoti, kai jaučiate stresą ar prislėgtą. Tai padės jums valdyti.

Atimti

Niekas nenori būti santykiuose, kai viskas tiesiog neveikia taip, kaip tikėtasi. Net sunku apčiuopiamai išsiaiškinti, kaip toksiški santykiai veikia jūsų psichinę sveikatą. Aukščiau pateikti rodyklės aiškiai paaiškina ryšį tarp toksiškų santykių ir psichinės sveikatos ir to, kaip pirmieji gali paveikti jūsų fizinį ir psichinį save.

Manoma, kad santykiai išryškins geriausius jūsų, o ne blogiausios. Jei esate viename iš tokių santykių, eik, kol dar nevėlu.