Kaip nustoti rūpintis kažkuo ir būti laimingesnis

Aš negalėjau mažiau rūpintis, sakė kiekvienas žmogus per ašarų rūką, kuris po to, kai buvo nukreiptas į akis, po griežto išsiskyrimo. Tai melas - iš tikrųjų mes niekada nežinome, kaip nustoti rūpintis kažkuo, ypač jei išsiskyrimas yra šviežias. 

Ir tokia situacija nebūtinai gali atsirasti dėl santykių, kurie pasidarė rūgščii. Galbūt norėjote nustoti mylėti ką nors, kai kam nors nerūpi jūsų jausmai. Vienpusė meilė galėjo nusausinti jūsų emocijas ir dabar, galbūt, laikas pasirūpinti savo gyvenimu.

Žmogus gali ne iš karto suprasti, kaip mažiau rūpintis kažkuo, kai jie juos paleido. Judėjimas yra menas, kuriam reikia pastangų. Norėdami išmokti nesirūpinti, gali tekti susitvarkyti savo emocijas. Jūsų aplinkybių apžiūrėjimas aiškiai gali jus suprasti, kaip nustoti kažkuo rūpintis.

Patarimai, kaip nustoti rūpintis kažkuo

Turinys

• Patarimai, kaip nustoti rūpintis kažkuo
  • 1. Kaip mažiau rūpintis kažkuo: nustok susisiekti su jais
  • 2. Leiskite sau jaustis liūdnai, kai juos paleisite
  • 3. Išmokite nesirūpinti pradėdami naują hobį
  • 4. Draugai gali padėti, kai bandai pamiršti žmogų, kuriam nerūpi
  • 5. Pamatyti konsultantą, jei jaučiatės per daug priblokštas

Natūralu, kad norėti žinoti, kaip nustoti rūpintis kažkuo. Galbūt jūs skaitote tai, nes norėjote momentinio sprendimo ar ieškojote būdų. Tačiau procesas yra ne akimirksniu, o visą gyvenimą trunkanti mokymosi patirtis. Tačiau yra būdų, nuo kurių galėtumėte pradėti - turi būti viena pradinė linija, tiesa? Pažvelkime į keletą būdų, kaip kam nors nerūpėti:

1. Kaip mažiau rūpintis kažkuo: nustok susisiekti su jais

Be jokios abejonės, geras būdas nesijaudinti dėl to, kas nesirūpina. Jei to nepadarysite, padarote tai daug sunkiau sau. Matydami juos, jų veiklą ar išklausymą iš jų, jums bus labai sunku išsiaiškinti, kaip mažiau rūpintis kažkuo.

Supraskite, kad jūs jautėtės jais rūpintis. Jums gali ir toliau rūpintis, pasibaigus santykiams. Tačiau jei jis nepažymėtas, šis aktas gali virsti stebėjimu. Galbūt norėsite saugoti juos ir jų veiklą socialinėje žiniasklaidoje. Arba, jei saugojote jų numerį, galbūt turite norą visą laiką skambinti ar siųsti jiems tekstą.

Tyrimo studentas Harrisas pasakojo, kad jam buvo sunku būti socialinėje žiniasklaidoje, kur jo buvusi partnerė Julie buvo aktyvi. „Ji paskelbtų citatas ir apgalvotus vaizdus, ​​kurie, kaip aš pradėjau galvoti, buvo nukreipti į mane. Du kartus aš nusiųsdavau tekstą ir paskambinau jai, kad sužinotų, ar ji nori išspręsti mūsų skirtumus. Ji man labai aiškiai sakydavo, kad niekas, ką ji pasakė.“

Harrisas ją ištrynė iš savo socialinės žiniasklaidos ir netgi nepagrįsta jos numeriu. Jis sakė, kad nors tai buvo sunku padaryti, po savaitės jis jautėsi geriau. Jis suprato, kad kai nustojate rūpintis kažkuo.

Susijęs skaitymas: Stebėkite savo buvusįjį socialinėje žiniasklaidoje?

2. Leiskite sau jaustis liūdnai, kai juos paleisite

„Kai kurios dienos yra tik blogos dienos, tai viskas. Norėdami žinoti laimę!„Amerikos burleskos šokėja Dita von Teese garsiai pasakė - šis jos posakis buvo gana reguliariai suktasi, kad nuramintų širdies skausmus.

Norėdami žinoti, kaip nustoti rūpintis kažkuo, turite leisti sau jaustis liūdnai. Gerai praleisti asmenį, su. Leiskite sau pajusti sparnas emocijas - tegul sielvartas po jūsų išsiskyrimo srauto - ir tik tada galite pereiti nuo žmogaus, kuris jus įskaudino. Gali būti baisu sėdėti su liūdesiu, tačiau visa tai yra proceso judėjimo dalis.

3. Išmokite nesirūpinti pradėdami naują hobį

Vienas geresnių atsakymų į tai, kaip nustoti rūpintis kažkuo, yra „blaškymasis“. Laikyk save užimtą, net kai neturite darbo. Bandant išmokti, kaip niekam nerūpėti, verta pradėti niekada nebūna bandomą pomėgį, kuris gali atitraukti jūsų dėmesį nuo jūsų emocijų ir neleisti jums įveikti žmogų, kurį mylėjote.

Pomėgiai gali būti galingas būdas sutelkti savo energiją kitur. Be to, jis gali turėti teigiamą šalutinį poveikį - galite išmokti naujo įgūdžių ir įgyti naujos patirties, kuri gali jus išstumti iš jūsų tuštumos.

Pomėgis, kurį jūs imate, priklauso nuo jūsų. Tačiau jo pobūdis jokiu būdu neturi būti susijęs su buvusio partnerio pasirinkimu ir pageidavimais. Tai yra iniciatyvus žingsnis.

Oftalmologė Zena teigė, kad norėdama išmokti nesirūpinti savo buvusiuoju abatas, ji ėmėsi papuošalų gamybos kaip hobis. Tačiau ji rado daugybę apyrankių ar grandinių su motyvais, kurie jam būtų norėję. „Aš padariau vilko pakabukus, teleskopą ir apyrankę, kuri turėjo jo tatuiruočių motyvus. Emocija pasireiškė savo keliais “, - sako ji.

Ji pakeitė savo hobį ir ėmėsi jujitsu. Ji sako, kad tai ją išlaisvino. „Kai nustojate rūpintis kažkuo. Tai atlaisvina jus nuo daugybės naštos “, - sako ji.

Susijęs skaitymas: 22 patarimai

4. Draugai gali padėti, kai bandai pamiršti žmogų, kuriam nerūpi

Kaip mažiau rūpintis kažkuo? Paimkite savo draugus pasitikėjimą. Praleisti laiką su draugais gali būti naudinga jūsų pasitikėjimui - tai žmonės, kurie buvo jūsų gyvenime, nes jiems rūpi ir todėl, kad jie mėgaujasi jūsų įmone. Jie bus priminimas, kaip yra visų formų ir dydžių meilė, ir privers jaustis šiltai, kad esate mylimas visuose kvartaluose.

Be to, jie padės jums nutraukti savaiminio kilimo ciklą ir gali padėti jums grįžti į kelią. Pavyzdžiui, ar prisimenate, kaip palaikantis McKenzie yra Tomas 2009 m. Filme „Hit 2009“ 500 vasaros dienų?

Žiūrėti šį filmą gali šiek tiek pakenkti, nes tai yra apie blogus ar toksiškus santykius - potencialiai per daug panašus į jūsų scenarijų. Bet tai gali padėti jums suvokti, kad negalite priversti ką nors mylėti tave, o jūsų draugai užtikrins, kad jie palaikys jus, kol nepaliesite emocijos sudėtingumo.

5. Pamatyti konsultantą, jei jaučiatės per daug priblokštas

Kartais gali būti sunku susidoroti. Jei atsiduriate šioje sunkioje spėlionėje savo gyvenime ir jums sunku pereiti prie ekologiškesnių ganyklų, galbūt norėsite kreiptis į patarėją. Jie gali suteikti jums tikrai praktinių patarimų ir padėti išspręsti problemas, kurios sukelia jums skausmą. Bonobologija gali jums padėti su savo ekspertų skydeliu, kuris yra vos per paspaudimą.

Jo pabaigoje atminkite, kad laikas yra puikus gydytojas. Skauda, ​​kurią šiandien jaučiate. Kai kam nors nerūpi jūsų jausmai, jūs taip pat galų gale išmoksite daryti tą patį. Tačiau šiuo metu nepriimkite staigių sprendimų. Kontroliuokite savo protrūkius, giliai įkvėpkite, prieš sakydami skaudžius dalykus apie save - ir dar kartą įkvėpkite, kad išvalytumėte savo mintis apie skaudžius mintis. Kai bandote išmokti nustoti rūpintis kažkuo, būtina suprasti, kad esate visas individas, o ne viena pusė, kurią baigė buvęs!

Ar galite kada liautis mylėti ką nors - galbūt ne, ir štai kodėl

8 būdai atsiriboti nuo meilės ir išvengti skausmo

Kaip būti laiminga moterimi? Mes jums pasakome 10 būdų!