Kaip nustatyti ribas su narcisistu? 15 būdų

Šiame straipsnyje

• Kaip narcisistas elgiasi santykiuose?
• 15 būdų nustatyti ribas su narcizu
• Ko tikėtis nustatant ribas su narcisistu?
• Trumpai

Ar turite ką nors savo gyvenime, kuris visada nori būti dievinamas? Jie jaučiasi turintys teisę ir priima ne kas kita, o. O oi! Jie neatsižvelgia į žmonių jausmus, tačiau tikisi, kad jūs visą laiką juos gerbsite. Tada jūs kalbate su narcisistu.

Lengviau vengti narcisistų. Tačiau kadangi mes visi turime juos kaip sutuoktinį, brolius ir seseris, bendradarbius, viršininkus ar draugus, žinodami Kaip nustatyti ribas su narcisistu yra geriausias sprendimas. Tokiu būdu jūs galite susieti nepaveikdami jų egocentrizo požiūrio. Taigi, kaip nustatyti ribas su narcisistais?

Sužinokite daugiau šiose pastraipose, kai tyrinėjame viską, kas susiję su narcisizmu ir ribomis.

Kaip narcisistas elgiasi santykiuose?

Prieš nustatydami ribas su narcisistu, turėtumėte susipažinti. Nustatant narcisistų ribas, tai yra tipiškas narcisisto elgesys:

• Narcisistas jaučiasi teisę į geriausius dalykus
• Narcisistas turi padidėjusį savęs admiracijos jausmą
• Narcisistas jaučiasi pranašesnis už kitus
• Narcisistas yra apsėstas
• Narcisistas neturi jokios empatijos kitiems
• Narcisistas turi pavydą tendenciją
• Narcisistas mėgsta atkreipti dėmesį
• Narcisistas labiau orientuojasi į grožį ir galią

Pažymėtina, kad narcisistas ir ribos neegzistuoja tame pačiame leksikoje. Narcisistai nežino, kaip nustatyti sveikas ribas su žmonėmis. Be to, jie nuolat bandys nepaisyti jūsų sprendimo ir privers jus jaustis bejėgis. Prieš tai nežinote, kas tu esi.

Tačiau jums nereikia jaustis nekontroliuojamai. Iš tikrųjų narcisistas renkasi „Lengvą grobį“, kurį reikia maitintis. Toks lengvas taikinys būtų švelnus, empatiškas, labai jautrus ir lengvai einantis žmogus.

Jei įtariate, kad galite būti santykiuose su narcizu, kaip nustatyti ribas santykiuose su narcisistu, yra jūsų išeitis. Tai padės apsaugoti jūsų psichinę sveikatą, nepaisant to, ką atneša narcisistas.

Susijęs skaitymas: Santykių su narcisistu etapai - nepraleiskite šių raudonų vėliavų

15 būdų nustatyti ribas su narcizu

Jei negalite to išvengti, žinodami, kaip elgtis su narcisistu. Sužinokite daugiau šiose pastraipose:

1. Supraskite, ką ir su kuo susiduriate

Pirmasis žingsnis, kaip nustatyti ribas su narcisistiniu sutuoktiniu ar draugu, yra pažinti juos ir jų elgesį. Kas tiksliai yra jūsų narcisistas ir koks jų tipiškas elgesys?

Koks jų fonas? Ko jie nori labiausiai? Svarbu, kaip jie elgiasi su jumis ir kitais? Sužinoję juos iš vidaus, tai padės sukurti geriausias strategijas.

Narcisistai atrodo pernelyg pasitikintys savimi ir drąsūs. Bet giliai viduje jie yra nesaugūs ir emociškai silpni, todėl jie nenori, kad jūs žinotumėte. Kai suprantate, kad narcisistai veikia savo nepakankamumuose, tai leidžia jums žinoti, kaip su jais kreiptis.

2. Neleiskite sau manipuliuoti

Nustatydami ribas su narcisistu, turėtumėte žinoti, kad viena iš jų galių manipuliuoja kitais. Nėra jokios eilutės, kad narcisistas nesirinks naudotis žmonėmis savo savanaudiškam naudai. Kaltė yra jų, tačiau jie kaltins jus galvodami, kad tai tavo.

Pavyzdžiui, jūs abu sutinkate dėl kažko, tačiau narcisistas atsisako išlaikyti savo sandorio pabaigą. Kai tai atsitiks, švelniai priminkite jiems, ką jie anksčiau pasakė, ir stovi ant jūsų žemės.

Susijęs skaitymas: Kaip atpažinti ir tvarkyti manipuliavimą santykiuose

Sužinokite apie manipuliacinės asmenybės ženklus šiame vaizdo įraše:

3. Žinokite savo limitą

Norėdami žinoti, kaip nustatyti ribas su narcisistiniu sutuoktiniu, turite žinoti save. Kiek galite ištverti narcisistinį elgesį? Kada reikia būti šalia jų, o ne? Ar jums net reikia būti šalia jų? Jei tai padarysi, kiek laiko?

Susijęs skaitymas: 15 ženklų, kad žinotumėte, kada užtenka santykių

4. Nejauskite poreikio apsiginti aplink juos

Bandydami nustatyti ribas su narcisistais, niekada neturėtumėte nuo jų apsiginti. Narcisisto prigimtis yra bauginimas. Galite laimėti tik tuo atveju, jei nepaaiškinate, kodėl elgiatės taip, kaip darote.

5. Klausyk savo žarnos

Nustatydami ribas su narcisistu, įsitikinkite, kad klausotės savo emocijų.

Pasitikėkite savo instinktais, nes jie jus perspės bendraudami su narcizu. Jei pykstate dėl narcisisto elgesio, ne tik imkitės viso to. Nurodykite, ką jaučiate ir kodėl. Jei baimė, kad jautiesi, kodėl taip yra?

Susijęs skaitymas: Žarnyno instinktas santykiuose: kaip pasitikėti savo intuicija

6. Nerodyk jiems, kaip jūsų elgesys veikia jus

Kaip nustatyti ribas su narcisistu? Niekada nerodykite jiems savo reakcijos į jų elgesį. Tai suteikia jiems galią ir jausmą, kad jie jus valdo. Kai narcisistas pradeda rodyti erzinantį elgesį, galite jo nepaisyti arba išeiti, kad kontroliuotumėte savo emocijas.

7. Pasirinkite geriausią reagavimo būdą

Kartais yra, kai geriausia reaguoti į narcisistinį elgesį. Nepaisant to, įsitikinkite, kad pasirenkate tinkamą elgesį. Stenkitės neskubėti, nes tai gali priversti juos galvoti, kad jie turi galią tave išprovokuoti. Vietoj to, maloniai papasakokite jiems, kaip jautiesi tvirtai.

8. Gerai pasakyti „ne“

Narcisistai daug kartų bandys priversti jūsų rankas arba daug kartų išbandyti jūsų ribas. Verčiau atsisakykite jų prašymų mandagiai, kai jums nėra patogu. Jei bijote pasakyti „ne“ žmonėms, turėsite išmokti kitaip apie narcisizmą ir ribas.

Susijęs skaitymas: 25 dalykai, kurių niekada neturėtumėte toleruoti santykiuose

9. Pavadinkite jų elgesį

Narcisistas išbandys daugybę dalykų su jumis, kad pamatytumėte, kiek galite nueiti tam tikrą jų elgesį. Kai jie elgiasi tam tikru būdu, išmokite jį pažymėti, todėl jie žino, kad suprantate, ką jie daro.

Pvz., Galite pasakyti: „Tai žemina, kai sakai, kad negaliu padaryti kai kurių dalykų.“

10. Negijyk savęs

Kaip nustatyti ribas su narcisistu? Negit neiginti savęs argumento metu, kai narcisistas jus įžeidinėja. Jei tai padarysite, įsitikinkite. Taip yra todėl, kad narcisistai dažnai kalti dėl baisių dalykų, kuri.

11. Nesidalykite asmeniniais reikalais su narcisistu

Vienas iš būdų suteikti narcisistui visą galią jus valdyti - tai pasakyti jiems asmeninę informaciją apie save. Jūs nenorite, kad kažkas, kuris egoistiškas, išgirs.

Narcisistas dažnai vertina jus, kad nustatytų geriausią būdą valdyti ar įgyti pranašumą prieš jus. Kai pranešite jiems apie tam tikrus dalykus apie jus, suteikiate jiems galimybę juos naudoti prieš jus.

Susijęs skaitymas: 15 geriausių būdų emociškai atsiriboti nuo narcisisto

12. Neprisijunkite prie jų, kai numesite kitus

Dažnai narcisistas fiksuoja ar atiduos kitus jūsų akivaizdoje.

Narcisistai ėmėsi akto, kad jaustųsi gerai ir pranašesni. Kai tai atsitiks, neprisiminkite prie jų prisijungimo pagundos. Jei tai padarysite, suteikiate jiems autonomiją pasakyti tą patį apie jus. Tai taip pat reiškia, kad jūs juos priimate.

13. Žinokite, kad turite pasirinkimų

Viena iš priežasčių. Šis scenarijus dažnai atsitinka, kai turite narcisistinį sutuoktinį.

Supraskite, kad jums visada bus alternatyvų - naujas darbas, sveiki santykiai, empatiškas draugas, malonūs pažįstami ir panašiai.

14. Sukurkite sveikus santykius su kitais

Santykiai su narcisistu gali būti energijos nutraukimas. Tokie santykiai atitraukia jus nuo narcisistinio žmogaus ir padeda nukreipti savo energiją į reikiamą vietą.

Nepriklausomai nuo strategijų, kurias galbūt bandėte, ateis laikas, kai pavargsite. Tokiu atveju tai padės užmegzti sveikus santykius su kitais žmonėmis.

15. Imtis veiksmų

Supratę viską, galbūt norėsite imtis kokių nors veiksmų. Labai svarbu, jei išbandėte viską, kas įmanoma. Jei ribų nustatymas su narcisistais neveikia, nepasiduokite.

Verčiau sudarykite naują planą. Kai kurie veiksmai, kuriuos galite atlikti.

Ko tikėtis nustatant ribas su narcisistu?

Atsižvelgiant į tai, kaip jie kontroliuoja. Tai paprasta; Narcisistas užsidegs. Jie bus ginčytis ir kaltinti tave Dėl to, kaip jie elgėsi prieš tave.

Ypač a Narcisistas ignoruos jūsų jausmus ir elgsis kaip auka. Tačiau būk stiprus. Nemanykite, kad jūsų ribos yra mažesnės už jų poreikius. Galų gale jiems bus gerai. Bet svarbu tai, kad saugote savo psichinę sveikatą.

Trumpai

Narcisistai yra visur - mūsų šeimoje, darbas, santuokos ir kiti santykiai. Iš tiesų, gali būti varginanti bendrauti su narcisistu, ypač kai jie ir toliau tave nuleidžia ir ignoruoja jūsų jausmus. Jei tai yra jūsų situacija, laikas žinoti, kaip nustatyti ribas su narcisistu.

Tokiu būdu jūs galite su jais užmegzti ryšį, neleisdami tam paveikti jūsų gyvenimo. Kai atrodo, kad niekas neveikia, galite kreiptis pagalbos į terapeutą, kad išmokytume sveikų būdų susitvarkyti su narcisistu ar kitomis priemonėmis.