15 frazių, kurios išsklaidys argumentus su jūsų partneriu

Nėra tokio dalyko kaip tobulas santykis. Jie visi išgyvena neapdorotus nepageidaujamų nesusipratimų, „Tavo plaučių“ rėkimo ir, atrodytų, begalinio kibimo. Tai gali atrodyti emociškai varginanti, tačiau tai neišvengiama kiekvieno santykio dalis.

Mokymasis Kaip skleisti argumentus gali būti geriausias būdas sumažinti emocinį poveikį, kurį šie konfliktai gali turėti mums. Nes būkime čia sąžiningi. Argumentai yra tiesiog per daug, kad kartais būtų tvarkomi, ir mes norime jų visiškai išvengti, tačiau negalime, nes tai tik dar labiau pakenktų santykiams.

Ar normalu, kad poros turi argumentų?

Argumentai kyla retkarčiais. Atminkite, kad santykių viduje esate du skirtingi žmonės, o nesusipratimai ir konfliktai yra neišvengiami. Dažniausiai jie atsiranda dėl noro pokyčių, nesvarbu, ar tai jūsų ar jūsų partnerio elgesys, ar visi santykiai.

Tačiau visada atminkite, kad konfliktai ir argumentai nėra susiję su tuo, kas laimi ir pralaimi. Viskas yra apie sprendimą. Nes pasibaigus jo sutikimui su bendra rezoliucija, jūs ir jūsų partneris gali jaustis geriau, o jūsų santykiai taip pat sustiprėtų.

Taigi kiekvieno argumento tikslas nėra pulti ir nuleisti vienas kitą ar pakenkti kitam asmeniui per destruktyvius žodžius. Tai padarę tik sustiprintų argumento šilumą. Geriausias būdas yra naudoti pozityvius ir skatinančius žodžius, kad būtų išugdytas sveikesnis būdas spręsti argumentą.

Susijęs skaitymas: Kaip tvarkyti santykių argumentus: 18 efektyvių būdų

15 frazių, kurios išsklaidys argumentus su jūsų partneriu

Kai su savo partneriu yra nesusipratimas, lengva supykdyti ir nusivylusi, ir dažnai yra daug lengviau šaukti ir insiduoti mūsų taškus. Tačiau tai ne tik apsunkins situaciją, bet ir vėliau jus išnaudos. Jei norite susidurti su konfliktu neturėdami tokios neigiamos patirties, čia yra keletas frazių, kurias galbūt norėsite išbandyti:

1. „Pasakyk man, ką dabar jaučiatės“

Mokymasis Kaip išsklaidyti argumentą yra sudėtinga. Kartais, būdami įkaitintų argumentų viduryje, mes linkę ignoruoti vienas kito jausmus ir susikoncentruoti į savo. Tačiau šiuose žodžiuose slypi argumento sklaidos paslaptis: "Kaip tu jautiesi?“

Vėlgi, tai ne apie mokymąsi Kaip išjungti ką nors argumente. Tai yra apie buvimą vienas kitam, nepaisant jūsų dabartinio konflikto. Kai klausiate savo partnerio, kaip jie jaučiasi, tai rodo, kad vis dar yra rūpestis ir rūpestis ir kad vienas kito emocinė gerovė yra daug svarbesnė už nagrinėjamą problemą.

2. "Taip, aš girdėjau tave ir atsiprašau, jei taip jaučiatės"

Argumentai dažnai eskaluojami dėl jausmo būti negirdėtam santykiuose. Bet kai tu sakai tokius dalykus kaip, "Aš tave girdėjau," Jūs darote įspūdį, kad pripažįstate jų emocijas ir jų poreikius. Nesvarbu, ar jūsų nuomonė skiriasi nuo jų, ar ne, jei nėra jokio atmetimo jausmo, ar vertinamas dėl jų požiūrų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte, kaip atsiprašymas gali būti galingas.

3. „Ar aš padariau ką nors blogo, dėl kurio jūs taip jaustumėtės?“

Dažnai mes sąmoningai nežinome, ką padarėme neteisingai, ir nebandydami pripažinti savo klaidų, gali sukelti dar daugiau konfliktų.

Tačiau paklausus, ar buvo kažkas, kas padarė, kad jie jaustųsi blogai ar įskaudintų, yra tarsi jiems pasakyti, „Aš noriu pakeisti ar prisiimti atsakomybę už tai, ką padariau.“ Ir kartais tik žinoti, kad esate pasirengęs imtis veiksmų, pakanka išsklaidyti bet kokį argumentą.

4. „Ar galime užtrukti keletą akimirkų, kad nusiramintume?“

Mokymasis Kaip atsiriboti nuo argumento Kartais būtina, ypač jei jaučiatės priblokšti ar pasiutęs, išspręsti problemą, nebandant laimėti dėl karšto argumento.

Tačiau jei jūs atsiribosite, įsitikinkite, kad tai darote tik tam tikrą laiką ir grįšite aptarti problemos, kai tik pakartojate save. Ir jei planuojate tai padaryti, būtinai pasakykite savo partneriui. Prašau nepalikite jų kabinti ir pagalvokite, kad vengiate problemos.

Susijęs skaitymas: Kaip valdyti savo pyktį santykiuose ir užkirsti kelią žalai?

5. „Tai buvo jūsų perspektyva, ir aš neturiu galimybės pasakyti, kad buvo neteisinga“

Vienas iš geriausių ką pasakyti, kai ginčiatės su kuo nors yra pripažinti, kad jūs abu turite skirtingas perspektyvas. Tai rodo, kad jūs patvirtinate jų pačių patirtį, nesijaudindami, kad jie jaustųsi vertinami ar atmetami.

6. „Ar galime pabandyti sugalvoti rezoliuciją?“

Geriausia linija baigti argumentą Ar tai. Tai sukuria įspūdį, kad net jei jūs abu turite skirtingą nuomonę, jūs vis tiek norite kompromiso ir sugalvosite abipusį sprendimą išspręsti problemą.

Susijęs skaitymas: 6 kompromisai santykiuose, kurių reikia sveikai santuokai

7. „Ar galiu ką nors padaryti, kad jaustumėtės geriau?“

Dar viena idėja Ką pasakyti, kad baigtumėte argumentą Ar ši frazė čia. Argumentai gali būti labai apmokestinami tiek fiziškai, tiek emociškai, ir jei norite tai nutraukti teisingu keliu, paklauskite jų, ar yra kažkas, ką galite padaryti, kad jie jaustųsi geriau. Tai gali būti patogus maistas ar pagražinimas.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip padėti savo partneriui suprasti, kaip jaučiatės

8. „Ką aš tau įskaudinau, ir atsiprašau“

Mokymasis Kaip skleisti argumentus ne visada lengva. Kartais reikia drąsos, nes jūs taip pat turite išmokti atidėti savo ego. Taigi, jei jie atsivėrė apie tai, ką padarėte, tai privertė juos jaustis įskaudinti, patvirtinti jų jausmus ir būtinai atsiprašyti, ar tai padarėte tyčia, ar ne.

Atsakomybės prisiėmimas ir jūsų klaidų turėjimas bus neleisti argumento nuo spiralės nekontroliuojamo.

Susijęs skaitymas: Svarba pasakyti atsiprašyti santykiuose

9. „Ar galite bent pabandyti mane išgirsti?“

Kaip nedalyvauti argumente, Ypač šildomas, dažnai sunku, jei manote, kad jūsų partneris tavęs neklauso. Tokiu atveju pabandykite paklausti savo partnerio, ar jie bent jau stengsis išgirsti jūsų perspektyvą, kad galėtumėte išsiaiškinti savo skirtumus.

10. „Tai neleidžia man jaustis gerai“

Argumentai gali būti stulbinantys, todėl bandyti rasti dideli žodžiai, kuriuos reikia naudoti argumente išreikšti savo emocijas gali būti gana sudėtinga. Kai tai atsitiks, tiesiai pasakykite savo partneriui, kad kova nesijaučia gerai ir kad jaučiatės priblokšti. Tai gali padėti ramesniam požiūriui į konfliktą.

11. „Padėk man suprasti, ką bandai pasakyti“

Jei norite sužinoti Kaip nuginkluoti argumentacinį partnerį, Pabandykite paprašyti jų pagalbos, užuot nuolat ginčijami su jais.

Dažnai argumentai eskaluojami dėl nusivylimo, kad jie nėra suprantami. Taigi, jei parodysite, kad stengiatės suprasti jų jausmus, tai reiškia, kad jums rūpi. Tada galbūt pyktis gali išsisklaidyti.

12. „Ko jums tiksliai reikia iš manęs?“

Tai labai sunku rasti Saugūs argumentų žodžiai Neapsidėkite, bet paklausus, ko jiems reikia iš jūsų.

Susijęs skaitymas: Užkirsti kelią argumentams eskalavimui- nuspręskite dėl „saugaus žodžio“

13. „Ar galime šį kartą bandyti dar kartą ir būti objektyvesni?“

Mokymasis Kaip skleisti argumentus Kartais reikia klausti, “Kaip išvengti argumento?„Tai gali atrodyti kaip blogas dalykas, kurį reikia padaryti santykiuose, tačiau tai, kaip jūs jį naudojate, vėliau lems jo poveikį.

Jei konfliktą motyvuoja tik emocijos, tada geriausia Venkite argumentų kol abi šalys atvės ir bus pasirengusios būti objektyvesnės. Tai padės abiem šalims surasti rezoliuciją ar kompromisą aptariamu klausimu.

Vengiant argumento bus naudinga tik jūsų santykiams.

Bet jei jūs visiškai išvengsite šios problemos ir elgiatės taip, lyg nieko neatsitiktų, tai būtų labai žalinga jūsų santykiams.

14. „Mes abu tam tikru metu klydome“

Vėlgi, neišvengiama, kad jūs ir jūsų partneris kitaip žiūrite į jūsų patirtį. Taigi, taip pat neišvengiama, kad nematote vienas kito kaip laisvą nuo jokios kaltės.

Vis dėlto svarbiausia yra pripažinti, kad jūs abu turėjote trūkumų ir kažkur pakeliui padarėte keletą klaidų. Tai ne visada nurodo jų trūkumus ir taupymą nuo bet kokios jūsų padarytos klaidos. Tai ne apie laimėjimą, nes tai visų pirma nėra konkurencija.

Tai visada, „Aš padariau klaidą, tu padarei klaidą. Mes abu tai padarėme. Bet svarbu tai, kad mes bandome išspręsti šią problemą kartu.“

Santykiai yra susiję su vieningais ir nesusipainiojamais, kai viskas pasidaro sunku. Visada tai atsiminkite.

15. „Ei, viskas gerai“

Argumentai kartais prasideda nuo baimių, abejonių ir neužtikrintumo, kurį turime patys. Net garsiai išsakę juos taip pat gali jaustis išsigandę.

Dėl šios priežasties ginčytis kartais jaučiasi geriausias būdas išreikšti visas šias neigiamas emocijas, kurias laikome krūtinėje. Taigi, jei manote, kad jūsų veiksmus ir elgesį skatina intensyvios emocijos, svarbu žengti žingsnį atgal ir pakenkti sau.

Galų gale, jei mes esame įsitikinę, kad mūsų vidinės problemos yra normalios ir mūsų emocijos yra patvirtintos, net paprasta "viskas gerai" gali padaryti didžiulį skirtumą.

Išvada

Konfliktai, argumentai ir nesusipratimai yra svarbios kiekvieno santykio dalys. Aišku, jie neverčia mūsų jaustis gerai, tačiau tai, kaip jūs pasitraukiate iš šių aplinkybių, lemia jūsų santykių eigą.

Dabar ir tada turėsite ginčytis su savo partneriu, nes galbūt reikia padaryti pakeitimą, kad galėtumėte sustiprėti kartu. Tačiau tai ne visada turi būti intensyvi kova, kai reikia laimėti ar patvirtinti dominavimą. Atminkite, kad visada yra būdas taikiai su juo kreiptis. Tai yra mokymasis Kaip skleisti argumentus.

Nepaisant to, yra ir atvejų, kai jūs turite mokytis Kaip išvengti argumentų Pirmiausia išsklaidykite situaciją. Bet atkreipkite dėmesį, kad galite to išvengti tik kurį laiką. Atsisakymas susidurti.

Galiausiai visada saugu atsiminti, kad nors argumentai yra normalūs, jie yra sveiki tik tada. Jei to nebėra, galbūt atėjo laikas išbandyti konsultacijas.