Kaip įveikti atmetimo baimę bet kuriame gyvenimo aspekte

Šiame straipsnyje

• Atmetimo simptomų baimė
• Psichologinis atmetimo poveikis
• Kaip įveikti atmetimo baimę
• Dirbti
• Draugystė
• Romantiški santykiai
• Įveikti atmetimo baimę
• Atmesti savaime įgyvendinamą ideologiją
• Praktika yra jautri mažais žingsniais
• Nustok būti auka

Atmetimas yra labai kartaus piliulė.

Nesvarbu, ar tai buvo skirtas darbas, kurį mes kreipėmės ir negavome, ar kolegijos, kuriai mes pateikėme paraišką ir nepriėmėme; Beveik visi mes patyrėme atmetimą iš pirmų rankų.

Išgirdę žodžius ne ir nesidomėdami.

Atmetimo baimė yra bendra su visais; Tai sulaužo daugybę širdžių, verčia verkti ir sukelia baimę giliai viduje, o tai greitai tampa sunkiai pašalinama dėme.

Atmetimo baimė fobija dažnai vadinama atmetimo jautrumu psichologijos literatūroje.

Kai jaučiatės atmesti, tai tampa jūsų laimės ir sėkmės kliūtimi. Pereiti atmetimą nėra lengva žygdarbis.

Taigi, kaip įveikti atmetimą?

Na, su keletu paprastų triukų, įveikti atmetimo baimę gali būti labai lengva. Taigi, skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską apie atmetimo baimę ir kaip dirbti įveikiant atmetimą.

Atmetimo simptomų baimė

Kai kurie simptomai ir požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Jūs nesiryžkite išreikšti savo nuomonės Kai bijote būti teisiamas ir atmestas
• Jūs bandote susimaišyti Kaip norite jaustis įtraukti ir dalis genties.
• Jums sunku tvirtai tvirtinti save ir Negaliu pasakyti „ne“.
• Jūs geriau jaučiate savivertę būdami socialiai mėgstami, ir todėl Jūs galų gale esate žmonių malonumas
• Jūs jaučiatės nepakankamai
• Jūs apsimetėte, kad esate kažkas kitas, kad padarytumėte įspūdį kitiems
• Jūs lengvai neišreiškiate nesutarimų su kitais
• Jūs jaučiatės socialiai izoliuotas ir nepatogus
• Tavo protas dažnai pasitraukia į savimonę Ir atšiauri, kritinė mintis apie save

Psichologinis atmetimo poveikis

Atmetimo baimė yra tikra.

Atmetimas sukelia daug skausmo ir žalos mūsų gerovei ir palieka mums daug socialinio skausmo.

• Neurologiškai kalbant, kai mes patiriame atmetimą, ta pati smegenų dalis suaktyvėja, kaip ir tada, kai mes patiriame sužalojimą ar fizinį skausmą. Atmetimas jokiu būdu nėra toks skaudus, nei apsunkintas fizinis skausmas.
• Atmetimo baimė gali paskatinti ištaisyti mūsų klaidas ar neteisingą elgesį, Proceso metu padeda mums tobulėti išgyventi ir klestėti.
• Atmetimas sukelia agresyvumą žmonėms ir jie galų gale susiburia.
• Baimė atmetimo santykiuose verčia žmones abejoti jų sugebėjimais ir savivertė, lįdarbinti juos į savęs naikinimo kelią.
• Tai Sumažina mūsų sprendimų priėmimo gebėjimus ir laikinai sumažina mūsų intelekto lygį.

Taip pat žiūrėkite:

Kaip įveikti atmetimo baimę

Kaip minėta aukščiau, baimė būti atmestam.

1. Dirbti

Prieš gilindamiesi į tai, kaip elgtis su atmetimu meilėje ar santykiuose.

Supraskime darbo dinamiką ir atmetimą, kuris susijęs su darbo vietoje.

Kalbant apie darbą, yra dviejų rūšių atmetimas, Socialinis atmetimas ir profesinis atmetimas.

Tai paaiškėja, kai jautiesi taip, lyg būtum perduodamas per akciją, kurios nusipelnėte arba jums nėra suteikta pakankamai atsakomybės.

Kita vertus, bendraudami su atmetimo fobijomis, taip pat galite stengtis susitvarkyti su savo klientais ir kolegomis bei jaustis taip, lyg jie nebūtų su jumis atostogaujantys ar pakviestų jus su jais, nes jie praleidžia laiką.

2. Draugystė

Pradėdami naujas draugystes, galite jaustis taip, tarsi jus atmestų, ypač jei jūs sunkiai stengiatės susieti daugiau nei kitas asmuo.

Arba, naudodamiesi ilgalaike draugyste, galite jaustis, kad jūsų draugai tiesiog naudojasi jumis norėdami ir pasinaudokite ja, neprisimindami jų atgal.

O gal galite jausti, kad esate išstumtas iš grupės ar ignoruojamas, kai tik visi jūsų draugai susiburs. Įgyti atmetimo baimę tokiose situacijose yra sudėtinga ir jai reikia daug vidinės jėgos.

3. Romantiški santykiai

Kai reikia bijoti atmetimo, kovoti su atmetimu romantiškų santykių metu gali būti nepaprastai sunku.

Tačiau atmetimo baimė santykiuose yra nepaprastai dažna.

Nesvarbu.

Didžiąją laiko dalį laimingi ir ilgalaikiai santykiai žmonės baigiasi abejoti dalykais, pavyzdžiui, kaip inicijuoti seksą, nebijodami atmetimo.

Šios atmetimo baimės metu galite jaustis pesimistiškai apie savo meilės gyvenimą ir net nepageidaujamą. Ši atmetimo baimė taip pat gali kilti dėl bendravimo stokos.

Tačiau nesijaudinkite, nes žemiau paminėti keli patarimai, kurie padės jums lengvai įveikti šią atmetimo baimę.

Įveikti atmetimo baimę

1. Atmesti savaime įgyvendinamą ideologiją

Kai tik laikysitės melagingos prielaidos, kad visi tiesiog atmes jus, jūs linkę kurti situacijas, kuriose būtina atmetimas.

Net nežinodami, jūs išsiųsite signalus, kurie atstums kitus ir pavers visas jūsų baimes realybe.

Taigi, užuot tai darę, tai svarbu kovoti Ir užrašykite juos.

2. Praktika yra jautri mažais žingsniais

Tai, kas labai paplitusi atmetimu, yra pažeidžiamumas. Žmonės vengia būti sąžiningi su kitu žmogumi, nes tai verčia juos skambėti per daug jautriais ir pažeidžiamais.

Kalbant apie atmetimą, svarbu, kad nebandytumėte toliau vaikščioti kiaušinių lukštais ar nustumti savo neigiamus jausmus.

Verčiau pabandykite kuo aiškiau ir aiškiai išreikšti savo jausmus ir mintis kuo aiškiau. Tai padės sumažinti pasipiktinimą, kuris įvyks atmetimas.

3. Nustok būti auka

Jei ir toliau matysite save kaip auką, jūsų veiksmai ir toliau parodys neigiamą savęs versiją.

Tačiau kai paleisite būti auka, pradėsite matyti teigiamus dalykus, vykstančius aplink jus.

Užuot gailėjosi dėl savęs ir savo gyvenimo, sutelkite dėmesį į turimas stipriąsias puses; Sutelkite dėmesį į turimus atributus, kurie leido susitvarkyti gyvenime.

Venkite apsėsti ankstesnių pasirinkimų ir situacijų, kurias išgyvenote, ir pabandykite iš jų pasimokyti kaip alternatyvą.

Kaip kyla garsioji atmetimo citatos baimė, autorius Robertas Fosteris Bennettas „Tai neatmeta žmonių, kurie bijo, tai yra galimos atmetimo pasekmės.“

Kai įveiksite atmetimą ir pasiruoškite sutikti su tuo susijusiomis pasekmėmis, galėsite laisvai gyventi gyvenimą.