Kaip puoselėti erdvę santykiuose

Nors girdėjome apie išraišką, „nebuvimas priverčia širdį augti“, mes jaučiamės baisiai bijodami erdvės koncepcijos santykiuose. Asmeninės erdvės svarba santykiuose dažnai nekreipiama dėmesio, nes praleisti laiką kartu kalbama apie daug pozityviau ir dažnai nei laikas, praleistas atskirai. Bet du asmenys sukuria porą.

Kai kurie žmonės sako: „Man reikia daug vietos santykiuose.Kiti sako: „Santykiuose yra per daug vietos ir man tai nepatinka.„Dažnai šie du skirtingi žmonių tipai gali rasti vienas kitą. Ir taip pradeda sudėtingą verslą išsiaiškinti tinkamą asmeninės erdvės kiekį santykiuose.

Buvimas romantiškuose santykiuose nereiškia, kad visą laiką turite likti prie klubo. Teisingai elgiantis, erdvė gali padaryti stebuklus, kad suartintų porą ir sustiprintų jų ryšį. Norėdami padėti jums suprasti teisingą erdvę santykiuose, kalbėjomės su psichologu Jaseena Backer (MS psichologija), kuris yra lyčių ir santykių valdymo ekspertas

Ar erdvė santykiuose yra geras dalykas?

Turinys

• Ar erdvė santykiuose yra geras dalykas?
• Kiek vietos santykiuose yra normalu?
• Kas santykiuose laikoma sveika erdve?
• Kaip sukurti ir skatinti sveiką erdvę santykiuose
  • 1. Puoselėti asmeninius pomėgius ir norus
  • 2. Skatinkite savo partnerį siekti jų aistrų
  • 3. Sukurkite sau atskirą fizinę erdvę, nesvarbu, koks mažas
  • 4. Sukurkite sau laiko erdvę, nesvarbu, koks trumpas
  • 5. Sukurkite ribas aplink telefoną
  • 6. Kreipkitės į neužtikrintumą ir nerimą prašydami vietos
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Post covidid-19 pandemija, kai poros buvo priverstos fiziškai arčiau vienas kito, su mažiau blaškydamiesi, nei bet kada anksčiau, erdvės koncepcija santykiuose iškilo ir užėmė centro stadiją. Buvo klausimas: „nusivylimas per daug vienas kito“, palyginti su „laime rasti daugiau kokybiško laiko“. Tyrimai rodo, kad buvo lygus atsakymas tiek, kaip pandemija paveikė porų santuokinį pasitenkinimą pandemijos metu.

Taigi, kuo tikėti? Ar erdvė naudinga santykiams? Ar erdvė santykiuose sveiki? Ar kosmosas verčia santykius kvėpuoti ir klestėti? Ar visa tai yra mitas ir kuo labiau susipynęs esate su savo partneriu, tuo geriau? Ilgalaikis JAV santuokos tyrimas Ankstyvieji santuokos projekto metai, Tai sekė tas pačias 373 susituokusias poras daugiau nei 25 metus atskleidė, kad 29% sutuoktinių teigė, kad jų santykiuose negauna „privatumo ar laiko sau“. Iš tų, kurie pranešė nepatenkinti, 11.5% kaltino privatumo ar laiko trūkumą sau prieš 6%, kurie teigė, kad jie nepatenkinti savo lytiniu gyvenimu.

Atsakymas aiškus. Daugiau porų įvertino asmeninės erdvės ir privatumo poreikį nei seksualinis neišsipildymas kaip didesnis ginčo su savo partneriais kaulas. Nenuostabu, kad ekspertai mano,. Čia yra keletas greitų ir akivaizdžių erdvės sveikiems santykiams pranašumus:

• Erdvė padeda puoselėti individualumą ir skatina nepriklausomybę
• Tai rodo, kad pora nustatė sveikas ribas
• Nepertraukiamo laiko sau, mes labiau pritaikytume savo psichinę sveikatą, atidžiai stebėdami savo emocijas ir jausmus ir padarome geriau pasirengę tvarkyti pasaulį
• Leisdami sau erdvę taip pat sumažina tikimybę paslėpti mūsų partnerius. Tai ypač pasakytina ir apie konfliktų santykiuose, taip pat vidinius konfliktus
• Paslapties jausmas apie jūsų partnerį ir jų gyvenimą atskirtas nuo jūsų sukelia jaudulį ir palengvina santykių nuobodulį
• Tai sumažina santykių tikimybę tapti priklausomais ir toksiškais

Mes nesistengiame atimti nuolatinio bendravimo ir bendrijos svarbos. „Bendras yra puikus, kol tai jus džiugina, tačiau jei jūs pradedate jaustis klaustrofobiškai savo kartu, tada yra kažkas tikrai ne taip“, - sako Jaseena. Tai gali būti ženklas, kad jūs einate už nesėkmingų santykių. Tuo pačiu metu nutolęs nuo jūsų partnerio gali būti kitas šio dviašmens kardo kraštas. Štai kodėl, kiek vietos santykiuose yra normalu, natūraliai turėtų būti kitas jūsų klausimas.

Susijęs skaitymas: 5 priežastys, kodėl erdvė santykiuose nėra grėsmingas ženklas

Kiek vietos santykiuose yra normalu?

Kol dvi. Pavyzdžiui, vienam partneriui gali patikti skaityti, o kitam gali patikti žiūrėti futbolą, ir abiems gali būti, kad vienas kito susidomėjimas yra netoleruojamai nuobodus. Kokie du galimi rezultatai?

1. Vienas iš būdų yra tai, kad kiekvienas suartintų kito asmens susidomėjimą pavadinimu viską padaryti kartu, o kvėpuodami kvėpuoja, o kitas partneris yra su kaltė
2. Kitas galėtų būti nereikalauti viską daryti kartu. Jie gali pasirinkti padaryti trečiąjį dalyką, kuris jiems abi

Ar ne antrasis pasirinkimas lemia daug mažiau pasipiktinimą ir asmeniškesnį išsipildymą? Tikimės, kad atsakys į klausimą: „Ar erdvė naudinga santykiams?Bet tai reiškia, kad pora neturėtų norėti dalintis savo gyvenimu, aistromis ir noru? Ar neteisinga tikėtis, kad jūsų partneris bus jūsų gyvenimo liudytojas? Žinoma ne. Atsakymas į tai, kiek vietos santykiuose yra normalu, yra kažkur viduryje. Kaip ir viskas šiame pasaulyje, pusiausvyra yra svarbiausia! Pristatykite keletą ekstremalių dvejetainių failų, kurie padės sugauti mūsų dreifą:

Susijęs skaitymas: 13 gražių būdų pasimatyti

Kas santykiuose laikoma sveika erdve?

Aukščiau pateiktoje lentelėje gali pasakyti, kaip lengva išsiaiškinti, kiek vietos santykiuose yra sveika, arba tai gali palikti jus dar labiau sumišusi nei anksčiau. Nes nėra vieno atsakymo į „kas yra sveika erdvė santykiuose“. Tiesa yra tai, kaip mes tvarkome erdvę, kiek ar kiek to mums reikia, yra subjektyvus, atsižvelgiant į mūsų prisirišimo stilius.

Kuo saugesnis mūsų prisirišimo stilius, tuo lengviau mums būti vienam ir nepriklausomam ir pereiti į asmeninės erdvės idėją. Pavyzdys: Šis tyrimas, kuris parodo, kad „prisirišimo saugumas yra pagrindinis santykių kokybės numatytojas per„ Covid-19 “užrakto apribojimus.“

Prie to pridėkite, kad erdvės poreikis dažnai naudojamas kaip eufemizmas santykių nutraukimui ar kalbant apie jausmų praradimą santykiuose, ir mes turime tikslią bombą: „Klausyk, kad man reikia kalbėti. Manau, kad man reikia šiek tiek laiko “pokalbis. Dėl to „man reikia vietos“ vienu iš labiausiai realiausių dalykų tarp porų.

Kalbėdamas apie sveiką erdvę santykiuose, Jaseena sako: „Erdvė laikoma sveika tol, kol ji yra pakankamai patogi partneriams, bet nėra pakankamai didelė trečiosios šalies atvykimui.„Erdvė santykiuose yra sveika, jei:

• Tai leidžia puoselėti savo tapatybės jausmą ir pasitikėjimą savimi, nesijausdamas nutolęs nuo savo partnerio
• Tai padėjo jums susitvarkyti su tikslo praradimu
• Tai privertė jus ir jūsų partnerį labiau suinteresuoti sužinoti apie vienas kito pomėgius
• Jautiesi sujaudinti supažindinti vienas kitą su savo gyvenimu, veikla ir joje esančiais žmonėmis
• Tai padidino jūsų partnerio emocinį ir fizinį intymumą
• Tai padeda susidoroti

Bet jei jums įdomu „Ar erdvė padeda nutraukti santykius“, mūsų atsakymas yra ne! Jei savo santykius vadinate „nutrūkusiais“ arba jaučiatės atsiriboję nuo savo partnerio, jūsų santykiams iš tikrųjų gali prireikti papildomo TLC. Praleisti laiką tarpusavyje ir įdėti savo energiją į pasitikėjimo stiprinimo pratimus.

Kaip sukurti ir skatinti sveiką erdvę santykiuose

Susidūrimas su erdve santykiuose yra tai, ko pora mokosi bėgant laikui, nes auga pasitikėjimas ir sustiprėja bendravimas. Ir gali prireikti mėnesių ir net metų, kad pagaliau išsiaiškintumėte, kiek vietos jiems tinka. Be to, santykių poreikiai yra nuolat dinaminiai. Norint gauti sveiką rezoliuciją, reikia nuolatinės ir sąmoningos minties ir darbo ir realių lūkesčių santykiuose.

Nepaisant to, mes dalijamės su jumis keliais patarimais, kurie jums gali padėti kartu su partneriu, ugdome reikiamą erdvės kiekį jūsų santykiuose ir puoselėti ją. Jaseena sako: „Norėdami sukurti sveiką erdvės kiekį, poros turėtų būti pradėtos nustatydamos kai kurias pagrindines taisykles. Šios taisyklės bus naudingos bandant susisiekti su savo partneriui erdvės svarbą santykiuose, taip pat bandant išsiaiškinti, kiek ji jums tinka kaip pora.“

Žinote, nereikia prarasti miego dėl tokių klausimų, kaip: „Ar jam reikia vietos, ar jis daromas?Arba „Ji sako nori vietos, ar ji iškrito iš meilės?“, Kai jūsų partneris jums sako, kad jiems reikia šiek tiek laiko sau. Tiesiog perskaitykite toliau, kad surastumėte pasitikėjimą savimi ir padarytumėte nužudymą nuo jo siūlomos naudos.

1. Puoselėti asmeninius pomėgius ir norus

Jums svarbu mėgautis savo laiku, kad tai taptų tvariu įpročiu. Negalite nubausti savęs ir priversti save nuo savo partnerio, kad tik įvykdytumėte atsitiktinę būtinybę santykių laimei. Taigi, kai imate erdvę santykiuose sau, pasinaudokite tuo, kas teikia tai, kas teikia jums džiaugsmą.

„Pagalvokite apie dalykus, kuriuos turėjo. Leiskite savo partneriui tęsti savo pomėgį, kol jūs siekiate “, - sako Jaseena. Tai suteiks jums abi. Jūs neturite būti atvira knyga, žinote! Paslapties ir paslapties užuomina yra patraukli!

2. Skatinkite savo partnerį siekti jų aistrų

Panašiai dėskite sąmoningas pastangas motyvuoti savo partnerį siekti jų aistrų ir pomėgių, kad ir kokie tai būtų. Tai darydami, jūs leidžiate jiems užimti vietos santykiuose. Galų gale, ar nenorite savo draugės ar vaikino tame pačiame puslapyje, kaip ir jūs, kalbėdami apie erdvę santykiuose, sutelkdami dėmesį į save ir asmeninį augimą ir nepradėkite jaudintis dėl dalykų, kuriuos reikia daryti, kai jų vaikinas/mergina juos ignoruoja?

Susijęs skaitymas: Kaip praleisti laiką su draugais padeda pagerinti jūsų santykius

3. Sukurkite sau atskirą fizinę erdvę, nesvarbu, koks mažas

Anglų rašytoja Virginia Woolf savo 1929 m, Savo kambarys, nustato atskiros fizinės erdvės svarbą, kad paskambintų savo. Ji kalba su moterimis, studentais ir potencialiais savo laiko rašytojais, tačiau šis patarimas galioja kiekvienam iš mūsų per laiką. Mums reikia mūsų pačių kambario. Jei negalite sau leisti, dėl erdvės ar lėšų trūkumo, pagalvokite apie atskirą stalą ar stalo kampą. Idėja yra turėti tai, kas jūsų laukia, kad grįžtumėte.

Išplėskite tai ir kitose savo gyvenimo dalyse. Pažiūrėkite, ar galite turėti atskirą drabužių spinta ar drabužių spintos skyrių. Mes nesistengiame priversti jus būti orientuoti į save ir reikalauti dalykų sau už kitų kainą, tačiau dažniausiai mes linkę per daug paaukoti, kai gali būti nereikia to daryti.

4. Sukurkite sau laiko erdvę, nesvarbu, koks trumpas

Pagalvok tuo pačiu būdu, bet su laiku. Net jei esate per daug užsiėmęs ir jūsų gyvenimas yra per daug susipainiojantis su savo mylimuoju/vienaisiais, sukurkite laiko kišenes, kurios yra jūsų pačių. Skirkite laiko sau ir sukurkite ritualus su savimi, kurie jums yra šventi. Štai keli pavyzdžiai:

• Trisdešimt minučių pėsčiomis
• Popietės miegojimas
• Dvidešimt minučių meditacijos sesija ryte
• Penkiolika minučių žurnalų lovoje
• Pusvalandžio miego vonios ritualas su keliais ruožais, karštas dušas, raminanti arbata

Šią mintį galite išplėsti ir kitomis idėjomis, tokiomis kaip emocijos ir finansai. Štai keli dalykai, kuriuos rekomenduoja Jaseena:

• Norėdami suteikti emocinę erdvę, nekalbėkite, kai jūsų sutuoktinis dirba darbe
• Jei rami vieta yra prašymas, tada, kai sutuoktinis nutildo, palikite juos ramybėje, kol jie grįš pasikalbėti
• Kai sutuoktinis yra jų pomėgis, duokite jiems kūrybinę erdvę
• Finansinę erdvę galima sukurti turint atskiras banko sąskaitas ir ataskaitas

Susijęs skaitymas: 12 dalykų, kuriuos daro moterys, sunaikina santuokas

5. Sukurkite ribas aplink telefoną

Poros nesąmoningai įsiterpia į vienas kito erdves per dažnai dėl neaiškių su telefonų ir kitų technologijų ribų. Mes skambiname vienas kitam dėl smulkmenų. Mes renkamės telefoną kiekvieną kartą, kai mūsų partneris skambina ar pranešimo pranešimas, nesvarbu, kur esame ir ką darome. Mes net negalvojame apie tai darydami.

Užteks pasakyta apie socialinės žiniasklaidos poveikį santykiams. Susitelkime į tai, ką galime padaryti. „Suformuluokite taisykles su savo partneriu apie telefoną ir socialinės žiniasklaidos komunikaciją“, - rekomenduoja Jaseena. Nuspręskite tam tikru metu paskambinti, kad pašalintumėte nerimą ir išvengtumėte nenutrūkstamų pranešimų pirmyn ir atgal. Stenkitės nelaikyti nuolatinio savo partnerio patikrinimo ir leiskite jiems ir sau patirti visišką viską, ką darote.

6. Kreipkitės į neužtikrintumą ir nerimą prašydami vietos

Negaili. Vien todėl, kad vienas iš jūsų jautė poreikį praleisti daugiau laiko su savimi ar su kitais žmonėmis, dar nereiškia, kad jūsų partneris automatiškai supras jūsų jausmus. Labai svarbu, kad jūsų partneris būtų tame pačiame puslapyje kaip ir jūs. „Atsakydami į jūsų partnerio poreikį erdvės ar klausdami jų erdvės, aptarkite vienas kito nerimą, baimes ir neužtikrintumą“, - sako Jaseena. Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• Kantriai reaguoti į jų abejones. Bendravimas tampa lengvesnis, nes partneriai pereina į geresnę mąstyseną
• Patikinkite jiems savo meilę ir įsipareigojimą
• Nesakyk tik: „Man reikia vietos.„Dalinkitės daugiau. Pasakykite jiems, ką norite daryti ir kodėl
• Paprašykite savo partnerio jų palaikymo. Pasiūlykite savo palaikymą. Ačiū jiems už paramą

Pagrindiniai rodikliai

• Praleisti laiką kartu kalbama apie daug dažniau ir teigiamai nei laikas, praleistas atskirai
• Erdvė yra būtina norint sėkmingai klestėti ir žydėti. Tai aiškus sveikų ribų požymis. Tai padeda puoselėti individualumą ir skatina nepriklausomybę
• Turėti daug vietos skiriasi nuo augimo atskirai, o tai iš tikrųjų gali būti pavojingas nesėkmingų santykių ženklas
• Norėdami puoselėti sveiką erdvę santykiuose, puoselėti savo aistras ir paskatinti savo partnerį siekti jų 
• Sąmoningai sukurkite erdvę ir laiką sau
• Bendraukite savo partneriui savo baimę ir baimes dėl kosmoso. Nuraminkite vienas kitą savo meile ir atsidavimu

Jei jums ar jūsų partneriui sunku suteikti vieni kitiems pakankamai vietos, jūsų santykiai gali kentėti dėl pasitikėjimo stokos, priklausomybės nuo priklausomybės problemų, nesaugių prisirišimo stilių ar panašių. Jei jums reikia šios pagalbos, „Bonobology“ patyrusių konsultantų grupė yra čia, kad padėtų jums.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2022 m. Gruodžio mėn.

DUK

Nėra griežtos ir greitos taisyklės dėl tikslios minučių ar valandų, kurias turėtumėte praleisti vieni. Bet jei mes kalbame apie sveiką erdvę santykiuose, tai reiškia.

Taip. Tai daro jūsų ryšį stipresnį, nes tai daro ryšį su savimi stipresniu. Geresni santykiai su savimi padeda žemo savivertės problemoms ir daro jus laimingesniu žmogumi, labiau pasirengusiu spręsti santykių problemas. Todėl kiekvienam santykiams reikia erdvės.

Turėtumėte atsipūsti nuo santykių. Kartais poros vėl sustiprėja po tam tikro laiko.

Ne. Sulaužytiems santykiams reikia daug daugiau dėmesio ir priežiūros bei kokybės laiko. Erdvė gali neigiamai paveikti santykius, kuriuose jau auga nesantaika.

Kaip pasakyti savo partneriui, jums reikia vietos, kai esate nusiminęs  

25 dažniausiai pasitaikančios santykių problemos

Yra ne toks žiaurus nei vaiduoklis?