Kaip naršyti savo santykius, kai jūsų partneris sielvartauja

Daugelis santuokų ir ilgalaikių santykių neišvengiamai nagrinėja vieno ar abiejų partnerių sielvartą po netekties. Dažniausi nuostoliai, su kuriais jūs ir jūsų partneris gali susidurti. Kai jūsų partneris liūdi, gali atrodyti, kad jūsų santykiai - visas jūsų gyvenimas kartu - yra sulaikytas. Losto šokas ir tolesnės emocijos gali atrodyti begalinės tiek jums, tiek jūsų partneriui. Nors jums gali kilti didžiulė užuojauta, galiausiai galite pasiduoti savo partnerio liūdesiui, neprieinamumui, nesidomėjimui, pykčiui, dirglumui ar bendram dalyvavimo santykiams nebuvimas po jų netekties. Čia reikia pasilenkti, o ne trauktis iš santykių. Štai kaip:

Žinokite, kad jūsų partneriui reikia jūsų santykių, kad padėtų pasveikti

Taip, reikia šiais laikais nėra populiarus žodis, bet tarpusavio priklausomybė Ilgalaikis poravimas yra būdingas mūsų biologinei istorijai ir padeda mums išgyventi nuostolius. Žmonės pasitikėjo partneryste ir bendruomene, norėdami išgyventi badą, karą ir katastrofas tūkstantmečiams, todėl tik išplaukia, kad mes turime emocinę koreliaciją su šiuo išgyvenimo mechanizmu- kai išgyvename sunkumus, norime pasikliauti santykių stabilumu. Nors kai kurie partneriai gali atskirti save po sunkaus praradimo, palaikę saugius santykius galų gale suteiks jėgų integruoti savo netektį į išmintį, kuri gali netikėtai informuoti jūsų santykius.

Susidūrę su savo partnerio praradimu, kartais turite būti „stiprus“. Tai nereiškia, kad jūsų partneris yra silpnas jų sielvarto metu, tačiau gali tekti būti tas, kuris palaiko santykių struktūrą - didesnę jūsų santykių priežastį -, o jie naršo painiojantį beribės labirintą.

Supraskite, kad jūsų partneris turi visiškai liūdėti

Neapsikelkite proceso. Sielvartas turi žaisti, ir kad ir ką darytumėte, nebandykite pakeisti ar sumažinti savo partnerio patirties. Noble bandymai „nudžiuginti“, „judėti toliau“ arba „įveikti“, jūsų partneriui ir jūsų santykiams bus tik didesnė disfunkcija. Sielvartas yra natūrali būsena (net gyvūnai liūdi); Apeiti ar slopinti jūsų santykį bus suvaržyta bėda.

Kiekvienas turi judėti natūraliai per savo praradimą, o liūdesys nėra paprastas dalykas. Nors mes dažnai manome, kad sielvartas atrodo kaip liūdesys, liūdesys ar depresija, jis iš tikrųjų pasireiškia įvairiais būdais. Tiesą sakant, sveikas sielvartas atrodo kaip daugybė skirtingų emocijų ir elgesio. Taip, tai paprastai apima gilų liūdesį, tačiau tai taip pat gali būti pyktis, juokas, depresija, nerimas, vengtas elgesys ir kartais didelio džiaugsmo akimirkos.

Norėdami geriau suprasti savo partnerį, įsivaizduokite gilų sumaištį, kurią jie gali jaustis praradę tai, ką įsivaizdavo kaip nuolatinį. Tėvas, brolis ar draugas ar draugas, kuris buvo su jais didžiąją gyvenimo dalį, nėra tik laikinai nepasiekiami; jie išėjo. Tai gali būti prasminga mūsų smegenų dalis, kuri gali logiškai suprasti pasaulį, tačiau tai visiškai neturi prasmės mūsų emocinei atminimui apie mylimąjį, kuris visada buvo patikimai “ten“.“Ir ne apsunkinti dalykų, tačiau tai gali būti dar painiau, kai santykiai buvo sunkūs ar sukūrė traumą; Tai dažnai lemia sudėtingą netekimą, atidėtą sielvartą ir kylančius apreiškimus apie save.

Suprask, kad tai nėra amžinai

Jei jūsų partneris turėjo vietos liūdėti, tai tikrai neišnyks amžinai. Kai mes, žmonės, patiriame krizę, turime tendenciją manyti, kad krizė yra amžiams. Laikas yra būtinas, kad jūsų partneris išgydytų.

Per visą ilgalaikių santykių metu kiekvienas iš jūsų turės įvykių savo gyvenime, kurie prioritetuoja santykiuose. Galbūt jau turėjai perėjimo ar praradimo laiką, arba gali ateiti laikas. Bet kuriuo iš šių atvejų atminkite, kad atėjo laikas būti ten nedvejodamas. Kuo daugiau esate dėl savo partnerio sielvarto, tuo labiau padėsite sielvartui judėti taip, kaip reikia.

Turint omenyje šiuos tris veiksnius - kad jūsų partneriui jums reikia jūsų praradimo, kad jūsų partneriui reikia laisvės liūdėti ir kad tai truks amžinai - jūsų santykiai ne tik išgyvens; Tai greičiausiai sukurs daugiau jėgų, pasitikėjimo ir atsparumo jums abiem.