Kaip ramiai palikti santuoką - 9 ekspertų patarimai, kurie padės

„Santuoka yra vienas sunkiausių dalykų pasaulyje ir, deja, kartais jie žlunga“, - sakė aktorius Demi Moore po jos skyrybų nuo širdies ritmo Ashton Kutcher 2011 m. Aktoriai „Twitter“ turėjo mandagų mainą - orumas jų pokalbyje buvo pamoka, kaip ramiai palikti santuoką. Tačiau taip gali būti ne kiekvienai porai, kuri bando nutraukti blogą santuoką.

Išsiskirti jūsų gyvenimo meilė gali būti sunki ir karta, jei bėgant metams į santuoką integruotas pasipiktinimas. Blogos skyrybos gali apimti teismo salės dramas ir skaudžius pinigines gyvenvietes - tai gali paskatinti jūsų planus draugiškai palikti santuoką. Galbūt tam tikros rūšies brandos reikia norint ramiai nutraukti ilgą santuoką. 

Bet kaip jūs pasiekiate aiškumą ar suvaržymą? Koks yra subrendęs būdas išsiaiškinti, kaip ramiai palikti santuoką? Koks yra lengviausias būdas nutraukti santuoką? Ar įmanoma išeiti iš minimalaus poveikio? Norėdami atsakyti , skilimai, atskyrimas, sielvartas ir praradimas, kad paminėtumėte keletą.

Kaip žinoti, kada laikas palikti santuoką?

Turinys

• Kaip žinoti, kada laikas palikti santuoką?
• Ką pirmas dalykas turi padaryti palikdamas santuoką?
• Ekspertų patarimai, kaip padėti ramiai palikti santuoką 
  • 1. Turėk savo dalį 
  • 2. Kaip ramiai palikti santuoką? Paleisk 
  • 3. Įsipareigoti savo emocinei gerovei 
  • 4. Nustatykite ribas 
  • 5. Atleisk sau
  • 6. Kaip taikiai nutraukti santuoką? Dalytis prioritetais 
  • 7. Užbaikite santykius ant gero užrašo 
  • 8. Nustatykite sceną
  • 9. Pamatyti didelį paveikslą 
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Tikriausiai išbandėte viską, ką galėjo. Net tokioje situacijoje galbūt nesvarstysite žengti kraštutinį žingsnį, kad pasakytumėte savo vyrui, kad santuoka baigėsi, arba palikti santuoką, kai vis dar myli savo žmoną. Bet kai meilė miršta santuokoje, joje nėra prasmės likti. Bet kaip žinoti, kada tai atsitiks? Kokie yra ženklai, kad esate nelaimingi santykiai, ir atėjo laikas skyryboms? Kaip žinoti, kad laikas palikti santuoką? Čia yra keli ženklai, kurie gali padėti išsiaiškinti atsakymą:

• Jūs arba nustojote ginčytis, arba per daug ginčijatės
• Santykiuose jau nebe jūs pats
• Jūsų partneris nebėra jūsų žmogus. Verčiau pasitikėti savo draugais ar kitais artimaisiais
• Jūs esate fiziškai ir (arba) emociškai įžeidžiantys santykiai
• Jūs nebeturite lytinio gyvenimo
• Jūs nepriimate sprendimų, atsižvelgiant į savo ir partnerio interesus. Tu galvoji tik apie save
• Jaučiatės laimingas galvodamas apie gyvenimą be savo reikšmingo kito
• Tu nebemyli vienas kito

Ženklai tikriausiai visada buvo ten, bet galbūt pasirinkote juos nepastebėti, nes išsiskirti iš savo gyvenimo meilės atrodė gana atšiaurus žingsnis. Bet kai prarandama meilė, galite nieko padaryti, kad išgelbėtumėte santuoką. Sunku palikti santuoką, kai vis dar myli savo žmoną ar vyrą, tačiau kartais tai yra geriausias dalykas, kurį reikia padaryti jūsų ir partnerio laimei. Dabar, kai žinote ženklus, išsiaiškinkime, kaip ramiai nutraukti santuoką.

Susijęs skaitymas: Kodėl esu tokia prislėgta ir vieniša santuokoje?

Ką pirmas dalykas turi padaryti palikdamas santuoką?

„Santuokos pabaiga yra trauma. Pagal tokį scenarijų svarbu užtikrinti, kad būtumėte saugūs, fiziškai, emociškai ir finansiškai, sako Pooja ir priduria: „Būtina žinoti savo teisines teises dėl vaikų globos ir ar jungiasi turtas ir turtas, nes tai susiję su tuo, ar yra susijęs turtas ir nuosavybė, nes tai susiję su tuo Pripažinkime, sunku palikti santuoką be pinigų. Jums bus gerai pasitarti su geru skyrybų advokatu. Be to, turėtumėte ir toliau pasitikėti draugais ir šeima retkarčiais.“

Bus protinga susipažinti. Jei turite išeiti iš namo, įsitikinkite, kad turite baldų ir kitų daiktų, kuriuos galbūt norėsite laikyti. Jei paliekate santuoką su vaiku, turėtumėte sudaryti planą organizuoti vaiko globą. 

Jei tai skamba bauginančiai, ženkite žingsnį atgal ir kvėpuokite. Surinkite savo mintis ir stenkitės neužsiklipti. Teisminės žinios yra jūsų pirmasis draugas paliekant santuoką - tai jūsų vadovas, kaip ramiai palikti santuoką. Galų gale jūs nenorite daryti klaidų, kurias būtų galima teisiškai panaudoti prieš jus. Tai gali pabloginti jūsų pasitraukimą iš rūgščių santykių.

Ekspertų patarimai, kaip padėti ramiai palikti santuoką 

Jei ieškote lengviausio santuokos nutraukimo būdo, leiskite mums sprogti jūsų burbului ir pasakyti, kad jo nėra. Emocinė suirutė gali būti per daug. Tai gali būti be galo sunku palikti santuoką, kai pasidalinsite didele savo gyvenimo dalimi su sutuoktiniu. Viskas, ko galite tikėtis, yra baigti santuoką su kuo mažiau žalos, perkelti naują puslapį, nepaisydami savo knygos įrišimo. 

Gali būti lengva išeiti. Emocinis aiškumas ir atsakomybė už veiksmus bus didžiausi sąjungininkai, siekdami palikti santuoką be jokios dramos. Čia yra keletas ekspertų remiamų patarimų, kurie gali padėti sugriebti savo emocijas ir kreiptis į procesą su brandos ir ramybės, reikalingos dramoms išvengti:

1. Turėk savo dalį 

Savirefleksija gali pasirodyti baisi pratimas, nes galite sužinoti apie tam tikrus bauginančius savęs aspektus. Tačiau būtina apmąstyti tą dalį, kurią vaidinote santuokos pabaigoje. Labai lengva kaltinti sutuoktinį, tačiau šiek tiek jūsų klaidų priėmimas ir priėmimas galėtų padėti jums augti emociškai. Kuo daugiau reikalaujate atsakomybės už savo vaidmenį santykiuose, tuo geriau pasižymi savo santuoka taikiai baigti santuoką. 

„Kaltė dėl„ nesėkmės “pasibaigus santuokai yra viena iš pirmųjų emocijų, kurios gali sukelti individą. Tačiau geriau pažvelgti į situaciją atskirai ir subalansuotai ir turėti savo dalį, o ne prisiimti visišką kaltę dėl tų santykių pabaigos. Nematau savęs kaip aukos, bet tuo pat metu neužmerkite savęs. Laikykitės atsakomybės už padarytas klaidas, o ne tas, kurias padarė sutuoktinis “, - sako Pooja. 

2. Kaip ramiai palikti santuoką? Paleisk 

Yra tikimybė, kad net po skyrybų galite laikytis santuokos idėjos, kuri kadaise buvo. Jo išliekantis šalutinis poveikis šiltų asmens prisiminimų pavidalu ir santykiai gali sukelti nevilties bangą. Jūs turite paleisti ir nuliūdinti pamestų akimirkų. Pabandykite pamatyti savo santuokos pabaigą kaip perėjimą, o ne kaip apie nesėkmę. Pasakykite sau, kad turite paleisti, kad galėtumėte sukurti sveiką emocinę erdvę ateičiai. 

„Normalu, kad žmonės vystosi, o santykiai baigiasi. Jei prisimenate visus gerus dalykus, kuriais kadaise pasidalinote su savo buvusiu sutuoktiniu. Žinokite, kad išėjote po svarstymo ir atidžiai apsvarstydami situaciją, todėl neleiskite gailestis jus užklupti. Gydyk save užuojautos, kai išsiskyrė dėl savo gyvenimo meilės “, - sako Pooja.

Susijęs skaitymas: 10 būtina sekti sveikų santykių ribas

3. Įsipareigoti savo emocinei gerovei 

Kai emocijos kyla aukštai pasibaigus ilgalaikiams santykiams ar santuokai, gali būti sunku nustatyti prioritetą, tiesa? Reikia pastangų prižiūrėti save, tačiau tai atsiperka, nes jūs geriau žinote save, nei kas nors daro. Taigi, pabusk kiekvieną rytą ir įsipareigok ramybei. 

Kaip tai atrodo, kai bandai ramiai nutraukti ilgą santuoką? Kaip tai jaučiasi, kai sakai vyrui, kad santuoka baigėsi, arba palieka santuoką, kai vis dar myli savo žmoną? Tai reiškia. 

Net jei jums reikėjo palikti santuoką su vaiku ir jokių pinigų, neužpildykite jo/jos nuodingų minčių apie buvusį sutuoktinį. Nepamirškite, kad jis/ji yra jūsų vaiko tėvas ir visada bus jų gyvenimo dalis. Jūsų sukurtas chaosas gali grįžti nežinomais būdais. Tyla ir brandumas padės jums plaukti per skausmą, nesukuriant kliūčių ateičiai.

„Labai svarbu sutelkti dėmesį į save paliekant santuoką. Svarbi yra jūsų santykiai su savimi. Nė vienas žmogus nėra „pusės“ santykių, o visiškas individas. Taigi tokiu sudėtingu laiku savigyda ir meilė yra nepaprastai svarbi. Jūs galėtumėte užsiimti veikla, kuri gali jus maitinti fiziškai ir emociškai “, - sako Pooja.

4. Nustatykite ribas 

Skyrybos yra ilgas procesas, kuris gali sukelti stiprias emocijas. Yra tikimybė, kad svarbiausios emocijos gali paversti atgarsų, rūgščių posakių. Norėdami užkirsti. Stenkitės išlikti mandagiai viso proceso metu ir venkite asmeninių diskusijų ir dalijatės jausmais, kurie gali sukelti argumentus. 

Nustatyti ribas yra vienas svarbiausių patarimų, kaip ramiai palikti santuoką. Traktuoti pasipiktinimą kaip sužeistą fizinę galūnę, kuriai reikia būti linkę. Slaugykite tai, kol jo skausmas sumažės. Galite kreiptis į profesionalią pagalbą per sudėtingų emocijų labirintą. Bonobologijos licencijuotų ir patyrusių terapeutų grupė yra tik paspaudimas, jei ieškote patarimų, kaip taikiai nutraukti santuoką.

5. Atleisk sau

Jei jaučiate, kad pakenkėte sutuoktiniui, turite bandyti atleisti sau, kad taikiai nutrauktumėte santuoką. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų bandymai atleisti sau nesigailė. Jie turėtų stengtis jus išlaisvinti. Jei susitvarkėte su savimi, galėtumėte atsiprašyti savo partnerio, kad juos įskaudinote. Vėlgi, tai neturėtų būti pastangos išgelbėti santuoką, bet turėtų būti nukreipta į uždarymą.

Pooja sako, kad atsiprašymas turėtų būti grindžiamas tuo, kaip buvo jūsų santuoka. „Kai kurios santuokos yra labai toksiškos ir netgi piktnaudžiaujamos. Tokioje situacijoje nereikia atsiprašyti. Bet jei jūs draugaujate su savo buvusiu partneriu ar tėvu savo vaikais, galite apsvarstyti galimybę atsiprašyti tik tuo atveju, jei esate tas, kuris buvo atsakingas už jūsų santuokos pabaigą “,-sako ji.

6. Kaip taikiai nutraukti santuoką? Dalytis prioritetais 

Santuokoje du partneriai kartu sukuria gyvenimą dalijantis įvairiomis pareigomis. Ši dalis nereikia staiga nutraukti, juo labiau, kad ji buvo gyvybiškai svarbi jūsų gyvenimo būdui ar rutinoje. Kaip ir du subrendę suaugusieji, jūs galite ir toliau dalytis prioritetais. Pavyzdžiui, jei paliekate santuoką su vaiku. Jei ištuštinate namą, galėtumėte pasidalyti atsakomybe už rezervacijas ir daiktų perpardavimą - jei reikia. 

Tačiau Pooja sako, kad asmuo turi atsiminti, kad buvęs sutuoktinis yra tas pats kaip partneris. „Labai svarbu atskirti emocijas nuo logistikos. Reikia sukurti saugią erdvę sau, gerbiant buvusio partnerio erdvę ir ribas. Dalytis, kaip dabar viskas gali veikti kitaip.

7. Užbaikite santykius ant gero užrašo 

Pasibaigus skyrybų procesui, jei jaučiate, kad esate pasirengęs judėti toliau, ir esate tikri dėl noro palikti santuoką taikiai, padėkos jiems už viską, ką jie pasidalino su jumis. Įvertinkite gerus jūsų santykių ar santuokos aspektus ir dalykus, kurių išmokote vienas iš kito. Tai gali būti ne ypač malonus pokalbis, bet labiau panašus į daugelio metų pripažinimą, kurį praleidote vienas su kitu. 

Susijęs skaitymas: Kaip nutraukti santykius geromis sąlygomis

8. Nustatykite sceną

Jei supratote, kaip ramiai palikti santuoką, jos principai turės įtakos tai, kaip jūs judate į priekį. Jei nešate pasipiktinimą, jūsų ateitis gali būti užpildyta kartumu. Bet jei jūs atsiminote, tai gali sukurti visiškai naują išminties pasaulį. Trumpai tariant, tai, kaip jūs tvarkote savo skyrybas. 

Energija, kurią nešiojate, taikiai baigę ilgą santuoką, taip pat gali būti lemiamas veiksnys pradedant naujus santykius savo gyvenime. Subrendusi perspektyva gali padėti pritraukti naujų draugų ir netgi puoselėti antrąjį „Love“ šansą. Dar neduokite.

9. Pamatyti didelį paveikslą 

Skyrybos gali palikti jus emociškai nusausinti, o ateitis gali pasirodyti niūri ir kupina neaiškumų. Pagal tokį scenarijų galite norėti, kad patarėjas nukreiptų jus į didelį paveikslą, kurio nepavyko pamatyti dėl rūkytų emocijų. Atminkite, kad šios skyrybos yra ilgos gatvės etapas, kuris anksčiau ar vėliau bus paliktas atsilikęs. 

Ar galite vizualizuoti, kas laukia jūsų laukia? Ar yra keletas dalykų, kuriuos norėjo? Ar tai buvo darbas, knygos rašymas ar naujo įgūdžio mokymasis? Nėra geresnio laiko nei dabartis. Matydami jūsų darbe atsispindinčias mintis tikrai suteikia jums pasitenkinimo jausmą.

Pagrindiniai rodikliai

• Skyrybos dėl savo gyvenimo meilės gali būti sunki ir karta patirtis, todėl dar sunkiau palikti santuoką ramiai
• Neturite argumentų ar per daug, praleidžiant pakankamai laiko kartu, neegzistuojančiam lytiniam gyvenimui ir nebėra įsimylėjęs savo partnerio, yra keletas ženklų, kad jūsų santuoka baigėsi
• Apsvarstykite savo fizinę, emocinę ir finansinę saugumą ir žinokite savo teisines teises, kai nusprendžiate ramiai nutraukti ilgą santuoką
• Paleisk, pripažink savo klaidas, nustatykite ribas, dalijasi prioritetais, pasirūpinkite savo gerove ir pabandykite pažvelgti į šviesesnę pusę, jei norite taikiai baigti santuoką ir judėti toliau

Jei ketinate taikiai nutraukti savo santuoką, protinga paklausti savęs, ar norite sukurti buvusio partnerio priešą. Jums gali tekti nebūti draugais, bet jei po ilgo buvimo kartu tarp ilgo buvimo gyvenimo srityje jūs vis tiek pasidalysite tam tikra dalimi, kurioje dalyvaus vaikai, jų baigimas, vestuvės ir panašiai ant. Žinoma, tai sudėtingi santykiai. Būti nuoširdžiam ir ramiai tvarkyti gali nueiti ilgą kelią. Jei jums tai šiek tiek sunku, pagalba nėra labai toli.

DUK

Teisiškai yra trys būdai - skyrybos, teisinis išsiskyrimas ir panaikinimas. Dėl savo sveiko proto ir emocinės gerovės pabandykite ramiai ir gerai nutraukti savo santuoką. Palikti santuoką, kai vis dar įsimylėjęs savo sutuoktinį, gali būti nepaprastai sunku, tačiau tai nereiškia. Nereikia būti draugais, tačiau galite ramiai ir draugiškai nutraukti ilgą santuoką, jei tai nebuvo piktnaudžiavimas. Galų gale, jūs keletą metų pasidalinote gyvenimu.

Sutelkite dėmesį į savo fizinę, psichinę ir emocinę gerovę. Apsvarstykite savo teisines galimybes. Svarbiausia, būk malonus sau. Nupjaukite save ir venkite kaltinti savęs santuokos pabaigai. Pripažinkite jūsų padarytas klaidas ir atsiprašykite už jas, tačiau nesiimkite visos kaltės. Pasinaudokite savo palaikymo sistema, kad gautumėte pagalbos, patarimų ir emocinio stabilumo.

Taip. Skyrybos yra daug geresnis pasirinkimas nei buvimas nelaimingoje santuokoje. Suprantame, kad tai yra sunkus sprendimas, ypač kai dalyvauja vaikai. Bet tai yra geriausias dalykas. Mes siūlome jums kreiptis pagalbos ir nedelsdami išvykti, jei jūsų santuoka piktnaudžiauja.

15 Subtilių, tačiau stiprių ženklų, jūsų santuoka pasibaigs skyrybomis

Skyrybos ir vaikai - 8 giliai įsitvirtinęs išsiskyrimo padariniai Tėvai turi žinoti

Skyrybos abipusiu sutikimu - „Tiltai vs Battlegrounds“