Kaip sužinoti, ar esate toksiškas santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kaip toksiškumas sugadina santykį
• 15 būdų sužinoti, ar esate toksiškas santykiuose
• Kaip nustoti būti toksišku santykiuose
• Bendri klausimai
• Nutraukti toksiškumo modelį

Kai santykiuose kyla problemų, daugeliu atvejų abu partneriai prisideda prie to. Sveikuose santykiuose du žmonės gali susiburti, kompromisuoti ir judinti praeities problemas.

Tačiau toksiškuose santykiuose, atrodo, niekas niekada nebus išspręsta. Kartais yra viena šalis, palaikanti toksiško elgesio ciklą. Jei klausiate savęs: „Ar aš esu toksiškas santykiuose?“Šios įžvalgos gali suteikti aiškumo.

Kaip toksiškumas sugadina santykį

Prieš peršokant į toksiškų reikšmingų kitų požymių, naudinga suprasti, kodėl toksinis elgesys yra toks žalingas santykiams. Kaip paaiškina psichologijos tyrėjai, toksiški santykiai yra prastos kokybės, nes jiems būdinga galia ir dominavimas.

Toksiškuose santykiuose yra pakartotinių kenksmingo elgesio modelių. Laikui bėgant, tai lemia santykių pablogėjimą, nes jame pilna streso, konflikto ir kai kuriais atvejais prievarta.

Toksiški santykiai gali pakenkti asmens fizinei ir psichinei sveikatai, sukeldami tokias problemas kaip depresija, nerimas ir net sveikatos būklės vystymas.

Sužinokite daugiau apie toksiškų ryšių atpažinimą šiame vaizdo įraše:

15 būdų sužinoti, ar esate toksiškas santykiuose

Jei santykiai vyksta prastai ar sukelia daugiau blogų nei gerų, galite pradėti klausti savęs: „Ar aš esu toksinis?“Žemiau yra 15 ženklų, kad santykiuose esate toksiškas.

1. Jūs grasinate išsiskirstyti prie pirmojo konflikto ženklo

Nuolat grasindamas savo partneriui su skilimu, sunaikina saugumą ir pasitikėjimą santykiais. Turėtumėte aptarti skilimą, jei iš tikrųjų ketinate tai padaryti.

Kai grasinate išsiskirstyti prie pirmojo konflikto ženklo, tai, ką iš tikrųjų bandote padaryti, yra kontroliuoti savo partnerį grėsme.

2. Jūs visiškai išvengsite konfliktų

Tai yra mažiau žinomas toksiškų santykių ženklas, tačiau konfliktų vengimas neabejotinai patenka į toksiškumo kategoriją. Kai kurie konfliktai yra natūralūs ir netgi sveiki santykiuose, ir jei to išvengsite, niekada neaugsite kaip pora.

Kai vengiate konfliktų, jūsų partneris vaikščios ant kiaušinių lukštų, bijodamas aptarti viską, kas nėra visiškai teigiama.

3. Jūs tikitės, kad jūsų partneris perskaitys jūsų mintis

Jei klausiate: „Ar aš esu santykių problema?„Apsvarstykite, ar tikitės, kad jūsų partneris perskaitys jūsų mintis. Panašu, kad jausmas, kad kitas jūsų reikšmingas dalykas turėtų žinoti, ko norite.

4. Niekada nesiimate atskaitomybės

Kai padarote klaidą santykiuose, geriausias atsakymas paprastai yra atsakymas ir atsiprašyti. Jei niekada neturite savo klaidų ir kaltinate savo partnerį dėl visko, kas vyksta ne taip, tai sukuria toksišką aplinką.

5. Jūs kontroliuojate

Nė vienas santykis nėra sveikas, kai vienas partneris bando išlaikyti kito kontrolę. Pasakykite savo partneriui, su kuo jie gali atostogauti, ar ar bausti, kai jie neatsisako visų jūsų reikalavimų, yra kontrolės formos.

Toks elgesys gali leisti jiems susimąstyti: „Ar mano partneris toksinis?„Išreiškimas, kad jums nepatogiai atostogauti su buvusiu partneriu, yra vienas dalykas, tačiau jis tampa kontroliuojamas, kai juos pašalinate iš draugų ir šeimos narių.

Susijęs skaitymas: 25 ženklai esate kontroliuojantys santykiai

6. Jūs su jais nebendraujate

Sveiki santykiai priklauso nuo atviro bendravimo. Jei nekalbate su savo partneriu apie kylančias problemas ar dalykus, kuriuos jaučiate, jūs prisidedate prie toksiškumo santykiuose.

7. Tu dujinė šviesa

Dujų apšvietimas yra manipuliavimo forma, kai vienas asmuo bando įtikinti kitą, kad jie yra išprotėję ir kad jų supratimas apie tikrovę yra ydingas.

Pvz., „Daslighter“ gali padaryti ką nors nepaprastai skaudų ir pasakyti savo partneriui, kad jie prisimena neteisingai arba kad jie tiesiog yra per daug jautrūs.

Dujagdintuvas taip pat gali pakenkti asmens intelektui, kad įtikintų juos, kad jie negali suprasti, kas iš tikrųjų nutiko.

Susijęs skaitymas: Ar aš esu dujinis apšvietimas?

8. Santykiai sukasi apie jūsų poreikius

Atvykti į atsakymą: „Ar aš esu toksiškas santykiuose?„Skirkite šiek tiek laiko, kad iš tikrųjų apsvarstytumėte savo santykių dinamiką. Ar jūs ir jūsų partneris turi patenkinti jūsų poreikius, ar atrodo, kad tai sukasi apie jūsų poreikius?

Svarbu būti sąžiningam su savimi, nes jei santykiai yra vienpusiai, o jūs vienintelis gaunate palaikymą ir patvirtinimą, jūs tikriausiai esate toksinis.

9. Jūs nenorite kreiptis į savo trūkumus

Jei praleidžiate daug laiko reikalaudami, kad jūsų partneris pasikeistų, tačiau nenorite manyti, kad turite ir trūkumų, galite būti toksinis partnerystėje.

Niekas nėra tobulas, o kai yra problemų santykiuose, abi šalys turi dirbti, kad išspręstų savo indėlį į problemą.

10. Jūs nepalaikote savo partnerio prieš kitus žmones

Kad santykiai klesti, abu žmonės turi turėti kito žmogaus nugarą. Tai reiškia, kad kai draugai ar šeimos nariai blogai kalba apie jūsų partnerį, turėtumėte juos atsistoti už juos.

Jei nesiūlote šios paramos arba pakartotinai kalbate neigiamai apie savo reikšmingą kitą draugams ir šeimos nariams, jūs parodote toksišką elgesį.

11. Jūs atsisakote suteikti savo partneriui asmeninę erdvę

Net ir sveikiausi santykiai žmonėms reikia laiko, kad ištirtų savo interesus. Jei esate toksiškas santykiuose, nubausite savo partnerį už tai, kad norite laiko savarankiškai arba praleidžiate laiką su draugais.

Galite nueiti taip toli, kad jiems pasakysite, kad paliksite juos, jei jie padarys savo reikalus.

12. Tu esi manipuliatorius

Pakartotinai ir tyčia manipuliuoti savo reikšmingais kitais. Tai gali apimti melą jiems, kad jūsų kelias ar perdėtų jūsų mintį į argumentus, kad jie pamatytų jūsų kelią jūsų keliu.

Susijęs skaitymas: 25 manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai

13. Jūs nuolat kritikuojate savo partnerį

Santykiai auga ir išgyvena, kai kiekvienas asmuo turi bendrą teigiamą savo partnerio požiūrį. Toksiškuose santykiuose vienas ar abu partneriai yra per daug neigiami kitam. Tai gali apimti dažnas vardo skambinimas, atidėjimas ar skundai, nes nepakenks ir meilė, išreikšta kitam reikšmui.

14. Jūs žaidžiate auką

Jei santykiuose esate toksiškas, tikriausiai esate žinomas dėl aukos žaidimo. Užuot imdamiesi atsakomybės, kai padarote klaidą, galite verkti, kaltinti savo partnerį ir kalbėti apie tai, koks sunkus gyvenimas jums. Galų gale, tai verčia jūsų partnerį jaustis kaltu dėl to, kad net nusiminęs su jumis.

15. Jūs pakartojate tuos pačius modelius kiekviename santykyje

Jei visi jūsų santykiai yra pilni tų pačių nesveikų modelių, tokių kaip nuolatinė kova, emocinė prievarta, išskaičiavimo meilė ir visada reikia būti teisingi, yra tikimybė, kad esate toksiškas savo santykiuose.

Jūs pereinate prie naujo partnerio, tikėdamiesi, kad kiti santykiai bus geresni, tačiau jis bus toks pat toksiškas kaip paskutinis, jei nesistengsite pakeisti.

Kaip nustoti būti toksišku santykiuose

Dabar, kai išmokote sužinoti, ar santykiuose esate toksiškas, galite imtis priemonių, kad sustabdytumėte šį kenksmingą elgesį. Pirmasis žingsnis yra savimonė, todėl pripažinimas, kad parodote toksišką elgesį.

Kai nustatysite toksiškus savo elgesio modelius, galite pradėti juos spręsti. Pvz., Jei esate linkęs uždaryti ir nebendrauti, dabar pats laikas praktikuoti tiesioginį bendravimą su savo partneriu.

Jei linkę kontroliuoti savo reikšmingą kitą.

Jei stengiatės pakeisti toksiškus modelius, jums gali būti naudinga siekti konsultavimo, kuris padėtų jums įveikti pagrindines psichinės sveikatos problemas, kurios prisideda prie toksiško elgesio.

Bendri klausimai

Čia yra keletas klausimų, susijusių su toksiškų partnerių ir santykių tema. Perskaitykite atsakymus ir patikrinkite, ar jie yra svarbūs jūsų situacijai.

• Ką sako toksiški vaikinai?

Ar žmonės kada nors jūsų klausia: „Ar tavo santykiai yra toksiški dėl jūsų partnerio“? Yra keletas elgesio, kuris patenka į toksišką kategoriją, todėl yra keletas dalykų.

Jis gali jus kritikuoti, meluoti tau, kaltinti jus dėl jo trūkumų, pasakyti, kad esate per daug jautrus, arba sakote, kad esate savanaudis, kad norite leisti laiką su draugais.

• Ar gali pasikeisti toksiška mergina?

Toksiškas partneris gali pasikeisti, tačiau jie turi būti pasirengę atskaityti savo elgesį. Jei toksinis partneris atsisako pripažinti savo pačių trūkumus, jis tęs tą patį elgesį.

Išvadinę supratimą apie savo modelius ir kai kuriais atvejais siekiant konsultacijų, gali pasikeisti kažkas, turintis toksiškus bruožus, tačiau jie turi būti pasirengę tai padaryti.

Nutraukti toksiškumo modelį

Jei klausiate savęs: „Ar aš esu toksiškas santykiuose?„Galite pastebėti keletą nesveikų modelių savyje. Geros žinios yra tai, kad jei suprasite, kad elgiatės toksiškai.

Tai gali būti naudinga jums ir jūsų reikšmingam kitam, norint dirbti su santykių terapeutu, kai siekiate ištaisyti toksišką elgesį. Terapijos sesijos.