10 Santykių ar santuokos jausmo priežastys

Šiame straipsnyje

• 5 vienatvės požymiai santykiuose ar santuokoje?
• 10 Santykių ar santuokos jausmo priežastys
• 5 būdai, kaip elgtis su vienatve santykiuose ar santuokoje
• DUK
• Atimti

Jaustis vienišas santykiuose ar santuokoje gali būti sunki ir izoliuojanti patirtis. Nepaisant to. Gali būti sudėtinga naršyti šiuos jausmus, todėl svarbu pripažinti, kad jie yra teisingi ir nusipelno dėmesio.

Yra keletas priežasčių, kodėl žmonės gali jaustis vieniši savo santykiuose, pavyzdžiui, emocinio intymumo trūkumas, bendravimo klausimai, skirtingi pomėgiai ir nepatenkinti poreikiai.

Būtina ištirti šias priežastis, kaip išspręsti pagrindines problemas ir dirbti kuriant labiau įgyvendinančius ir susijusius santykius.

Supraskime vienišų jausmų priežastis santykiuose, būdais su ja susidoroti ir ženklai.

5 vienatvės požymiai santykiuose ar santuokoje?

Vienatvė dažnai siejama su buvimu vienas, tačiau taip pat gali įvykti santykiuose ar santuokoje. Svarbu pripažinti vienatvės požymius santykiuose, siekiant išspręsti pagrindinius klausimus ir stengtis sukurti labiau įgyvendinančią ir susijusią partnerystę.

Čia yra 5 vienatvės požymiai santykiuose:

1. Emocinio intymumo trūkumas

Emocinis intymumas yra esminis sveikų santykių komponentas. Kai trūksta emocinio intymumo, partneriai gali jaustis tolimi ar atsiriboję vienas nuo kito, o tai sukelia vienatvės jausmą.

Vienatvės požymiai santuokoje yra prasmingų pokalbių vengimas, jausmas, kad nesate girdimas ar suprantamas, arba fizinio prisirišimo trūkumas.

2. Bendravimo klausimai

Efektyvus bendravimas yra būtinas bet kokiuose santykiuose. Kai partneriai stengiasi efektyviai bendrauti, tai gali sukelti nesusipratimus ir klaidingą aiškinimą. Tai gali palikti vieną ar abu partnerius jaustis izoliuotiems ir vienišiems, negalėdami išreikšti savo poreikių ir norų.

3. Skirtingi interesai

Nors sveika turėti atskirus interesus, kai partneriai neturi jokių bendrų interesų, tai gali sukelti vienatvės jausmą. Svarbu praleisti laiką atskirai, tačiau dalijimasis veikla ir pomėgiais gali suartinti partnerius ir puoselėti ryšio jausmą.

4. Nepatenkinti poreikių

Partneriai gali jaustis vieniši santykiuose, kai jų poreikiai nėra patenkinti. Tai gali apimti fizinius poreikius, emocinius poreikius ir socialinius poreikius.

Pvz., Jei vienam partneriui reikia daugiau fizinio prisirišimo, o kitas jo neteikia, tai gali sukelti vienatvės ir atsiribojimo jausmą.

Susijęs skaitymas: Kaip perduoti savo poreikius santykiuose?

5. Kokybės laiko trūkumas

Užimtoje pasaulyje gali būti sudėtinga rasti laiko praleisti su savo partneriu. Tačiau kai partneriai praleidžia pakankamai kokybiško laiko kartu, tai gali sukelti vienatvės jausmą.

Kokybės laikas nebūtinai turi būti brangus ar sudėtingas, tačiau jis turėtų būti tyčinis ir sutelkti dėmesį į santykių stiprinimą.

Sužinokite daugiau apie tai čia:

15 santykių vienatvės požymių ir kaip su jais susitvarkyti

10 Santykių ar santuokos jausmo priežastys

Jaučiantis vienišas santykiuose ar santuokoje gali būti varginanti patirtis, ir tai gali nutikti visiems, nepaisant santykių ilgio ar įsipareigojimo lygio.

Vienatvė gali kilti dėl įvairių veiksnių, kurie gali sukelti atsiribojimo ar izoliacijos jausmą partnerystėje. Čia yra dešimt bendrų santykių ar santuokos jausmų priežasčių:

1. Bendravimo trūkumas

Efektyvus bendravimas yra būtinas bet kokiuose santykiuose. Kai partneriai nebendrauja veiksmingai, jie gali nesuprasti vienas kito poreikių ar perspektyvų, o.

Bendravimo klausimai taip pat gali sukelti nesusipratimus ir klaidingus aiškinimus, kurie gali sukurti emocinį atstumą tarp partnerių.

Susijęs skaitymas: Kaip bendravimo trūkumas santuokoje gali paveikti santykius

2. Emocinis aplaidumas

Santuokinės vienatvės problema gali būti emocinio aplaidumo rezultatas. Emocinis aplaidumas gali įvykti, kai partneriai nepritaria vienas kito emociniams poreikiams.

Emocinis nepriežiūra gali pasireikšti įvairiomis formomis, įskaitant neparodymą ar empatiją, neatsakant į vienas kito emocinius užuominas ar nepalaiko vienas kito emocinės savijautos. Emocinis aplaidumas gali sukelti emocinio atstumo ir atsiribojimo jausmą, sukeldamas vienatvės jausmą santykiuose.

3. Kokybės laiko trūkumas

Svarbu palaikyti sveikus santykius, labai svarbu išlaikyti kokybišką laiką kartu. Kai partneriai praleidžia pakankamai laiko kartu, tai gali sukelti atsiribojimo ir izoliacijos jausmą.

Kokybės laikas nebūtinai turi būti brangus ar sudėtingas, tačiau jis turėtų būti tyčinis ir sutelkti dėmesį į santykių stiprinimą.

4. Skirtingi interesai

Santykiuose gali būti sveika skirtingų pomėgių, tačiau tai taip pat gali sukelti atsiribojimo jausmą, kai partneriai neturi jokių bendrų interesų.

Dalijimasis interesais ir pomėgiais gali suartinti partnerius ir puoselėti ryšio jausmą.

5. Skirtingi lūkesčiai

Skirtingi santykių lūkesčiai gali sukurti emocinio atstumo ir vienatvės jausmą.

Pvz., Jei vienas partneris tikisi tam tikro lygio emocinio intymumo, o kitas jo nepateikia, jis gali sukelti atsiribojimo ir izoliacijos jausmus. Būtina bendrauti su lūkesčiais ir dirbti kartu patenkinti vienas kito poreikius.

6. Nepatenkinti poreikių

Partneriai gali jaustis vieniši santykiuose, kai jų poreikiai nėra patenkinti. Tai gali apimti fizinius poreikius, emocinius poreikius ir socialinius poreikius.

Pvz., Jei vienam partneriui reikia daugiau fizinio prisirišimo, o kitas jo neteikia, tai gali sukelti vienatvės ir atsiribojimo jausmą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte, ką daryti situacijose, kai jūsų poreikiai nėra patenkinti santykiuose:

7. Komunikacijos stilių skirtumai

Skirtingi komunikacijos stiliai gali sukelti nesusipratimus ir klaidingus aiškinimus santykiuose, sukeldami emocinį atstumą ir vienatvę.

Pvz., Vienas partneris gali bendrauti per žodinę išraišką, o kitas gali bendrauti per fizinį prisilietimą ar gestus. Svarbu suprasti ir gerbti vienas kito bendravimo stilius, kad būtų išvengta nesusipratimų.

8. Trūksta pasitikėjimo

Pasitikėjimas yra esminis sveikų santykių komponentas. Kai partneriai nepasitiki vienas kitu, tai gali sukurti emocinio atstumo ir vienatvės jausmą.

Svarbu išspręsti pasitikėjimo problemas santykiuose ir dirbti kartu, kad būtų galima atstatyti pasitikėjimą, jei jis buvo prarastas.

9. Neištikimybė

Tyrimai rodo, kad neištikimybė gali būti reikšminga vienatvės priežastis santykiuose. Pasitikėjimo ir emocinio ryšio išdavystė gali sukelti partnerių izoliacijos ir atsiribojimo jausmą.

Svarbu spręsti neištikimybę santykiuose ir siekti gydymo, jei partnerystė tęsis ir toliau.

10. Išoriniai stresoriai

Išoriniai stresoriai, tokie kaip finansiniai sunkumai ar su darbu susijęs stresas, gali sukurti emocinį atstumą ir vienatvę santykiuose.

Svarbu pripažinti išorinius stresorius ir dirbti kartu kaip komanda, kad juos įveiktų.

5 būdai, kaip elgtis su vienatve santykiuose ar santuokoje

Vienatvė santykiuose ar santuokoje gali būti sudėtinga situacija, kurią reikia tvarkyti. Tai gali sukelti izoliacijos, liūdesio ir net depresijos jausmą.

Tačiau yra būdų, kaip susitvarkyti su vienatve ir atgaivinti meilę ir ryšį jūsų santykiuose. Čia yra 5 būdai, kaip įveikti vienatvę santuokoje:

1. Bendraukite su savo partneriu

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti kovojant su vienatve santykiuose, yra atvirai ir sąžiningai bendrauti su savo partneriu.

Pasidalinkite savo jausmais ir praneškite jiems, kaip jaučiatės. Dažnai žmonės nežino, kad jų partneris jaučiasi vienišas ar atsiribojęs, o buvimas savo emocijomis gali padėti suprasti, ko reikia, kad jaustumėtės labiau susijęs.

2. Praleiskite kokybišką laiką kartu

Praleisti laiką su savo partneriu labai svarbu jaustis ryšiui ir vengti vienatvės. Suplanuokite veiklą, kuri jums patinka, arba išbandykite naujus dalykus kartu. Net paprasti dalykai, tokie kaip vaikščiojimas ar patiekalas kartu.

3. Praktikuok save

Kartais vienatvė gali kilti nuo savijautos nuo savęs. Rūpinimas.

Įsitikinkite, kad skirkite laiko sau, kad užsiimtumėte mėgstama veikla, pavyzdžiui, pomėgiais ar mankšta. Tai gali padėti jaustis labiau išsipildęs ir laimingesnis, o tai galiausiai gali pagerinti jūsų santykius.

Susijęs skaitymas: 5 SENDRINIO SALAI

4. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Jei jūsų santykiuose kovojate su vienatve, kreiptis į terapeutą ar patarėją, gali būti nepaprastai naudinga. Per santuokos terapiją terapeutas gali padėti jums įgyvendinti savo jausmus ir sukurti strategijas, kaip pagerinti jūsų santykius.

5. Susisiekti su kitais

Vienatvė kartais gali priversti mus jaustis kaip vieninteliai, patiriantys šias emocijas. Tačiau svarbu atsiminti, kad daugelis žmonių savo santykiuose patiria vienatvę.

Bendravimas su kitais, išgyvenančiais panašią patirtį. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės arba ieškoti internetinių bendruomenių, kuriose galite susisiekti su kitais, kurie taip pat susiduria.

DUK

Jaustis vienišam santykiuose ar santuokoje gali sukelti įvairūs veiksniai. Peržiūrėkite šiuos klausimus, kad geriau suprastumėte:

• Ką pasakyti, kai jis jaučiasi vienišas?

Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasakyti tam, kuris jaučiasi vienišas:

1. Aš čia dėl tavęs ir man rūpi.
2. Praleiskime šiek tiek laiko kartu ir padarykime ką nors linksmo.
3. Ar norėtumėte pakalbėti apie tai, kas buvo jūsų galvoje?
4. Aš vertinu tave ir visa, ką jūs atnešate į mano gyvenimą.
5. Jūs ne vienas jaučiatės vienišas, ir tai yra dažnas jausmas.
6. Suplanuokime būsimą veiklą ar kelionę, kurios laukti.
7. Gerai jaustis vienišam, o aš čia palaikau jus per tai.
8. Kaip aš galiu tave palaikyti dabar?
9. Pabandykime kartu ką nors naujo suplakti.
10. Tu man svarbus, ir aš noriu, kad jaustumėtės ryšys ir mylimas.

• Ar santuokoje normali vienatvė?

Jaučiasi vienišas santuokoje nėra neįprasta, ir daugelis porų patiria vienatvės laikotarpius tam tikru jų santykių momentu. Nors natūralu patirti atsiribojimo ar izoliacijos akimirkas, lėtiniai vienatvės jausmai santuokoje neturėtų būti laikomi normaliais ar sveikais.

Svarbu, kad poros galėtų bendrauti tarpus. Ieškant profesionalios terapeuto ar patarėjo pagalbos.

Atimti

Pripažinti pagrindines vienatvės priežastis yra būtina norint jas kreiptis ir siekiant labiau išsipildytos ir susijusios partnerystės.

Kai jaučiatės vieniši santykiuose, svarbu bendrauti tarpusavyje, suprasti ir gerbti vienas kito poreikius ir dirbti kartu, kad būtų galima įveikti bet kokius klausimus, kurie gali sukelti atsiribojimo ar izoliacijos jausmą. Atminkite, kad sveikiems santykiams reikia pastangų.

Atvirai bendraudami su savo partneriu, praleisdami kokybišką laiką kartu, praktikuodami rūpinimąsi savimi, ieškodami profesionalios pagalbos ir susisiekdami su kitais, galite įveikti vienatvės jausmą ir pagerinti savo santykius.