Kaip išgydyti sulaužytą širdį 20 veiksmingų būdų

Šiame straipsnyje

• Kas sukelia širdies skausmą, kai baigiasi santykiai?
• 5 širdies skausmo požymiai po išsiskyrimo
• Kiek trunka sulaužyta širdis
• 20 būdų, kaip išgydyti sulaužytą širdį
• Dažniausiai užduodami klausimai
• Išvada

Gražu rasti ką nors, kuo žavisi ir branginti, tada įsimylėti tą žmogų. Kiekviena akimirka gali būti palaiminga; Galite žaisti, juoktis, vyną ir vakarieniauti kartu.

Patirtis gali trukti amžinai. Bet tai gali staiga, dėl vienos ar kitos priežasties, jūsų partneris gali sulaužyti jūsų širdį.

Ši patirtis gali būti niokojanti, ypač kai išmokote pasikliauti ir pasitikėti savo partneriu. Jei jums skaudėjo širdį ar dabar patiriate širdies skausmą, laikas išmokti išgydyti sulaužytą širdį.

Žinoma, nėra lengva susidoroti su sulaužyta širdimi ar paimti fragmentus, sutvarkyti sulaužytą širdį ir judėti toliau.

Bet jūs turite suprasti, kad su laiku viskas gydosi.

Laikas išgydys sulaužytą širdį, jei imsitės tinkamų žingsnių. Kiek trunka sulaužyta širdis?

Tai priklauso nuo asmens požiūrio į gyvenimą, tačiau ar žinote, kad galite atsigauti po širdies skausmo, jei norite dirbti?

Kas sukelia širdies skausmą, kai baigiasi santykiai?

Yra nedidelis skirtumas tarp asmens, patyrusio širdies skausmą, ir žmogaus, kuris prarado mylimąjį; Skausmas nuo suskaidymo yra beveik toks, kaip skausmas, kurį patyrė mylimo žmogaus mirtis.

Ar dažnai klausiate: „Kaip jaučiasi širdies skausmas?„Na, žmonės kitaip susitvarko su sulaužyta širdimi. Daugelis žmonių šaukia savo širdis ir pasuka nugarą mylėti.

Suskaidymai yra sunkūs ir skausmingi, neatsižvelgiant į jūsų asmenybės tipą, išskyrus tuos atvejus, kai niekada nemylėjote savo partnerio.

Suskaidymą lydi pora jausmų ar emocinių proto būsenų, ir jie gali būti labai traumuojantys, todėl turite išmokti išgydyti sulaužytą širdį. Toliau pateikiami kai kurie jausmai, kurie vyksta šalia pertraukų, todėl tai tampa sudėtinga patirtimi:

1. Sulaužyti pažadai

Jūs dažnai apmąstote pažadus, kuriuos jūsų partneris davė jums būdami santykiuose ir kaip jūsų partneris nesugebėjo išlaikyti tų pažadų.

Skaudu, kai jūsų partneris visada tau sako: „Tu ir aš būsime amžinai, nesvarbu, koks“, o štai, jūs, jūsų partneris, skaudina savo partnerį po tokio pažado.

Susijęs skaitymas: Pažadų pažadai santykiuose - kaip su jais susitvarkyti

2. Gėdos ir pažeminimo jausmas

Galbūt jūs gąsdinote, kiek jūsų partneris tave myli ir negali palikti, kol esate kartu.

Dažnai sunku susidurti.

Susijęs skaitymas: Kas yra toksiška gėda? Ženklai, priežastys ir kaip susitvarkyti

3. Kaltės jausmas

Kartais galite apmąstyti pagrindinę išsiskyrimo priežastį.

Galite jaustis kalti už atsakingą už išsiskyrimą, galbūt todėl, kad nesugebėjote patekti į savo partnerio lūkesčius.

4. Nerimo jausmas

Dėl širdies skausmo galite jaudintis užmezgę kitus santykius.

Galite pamanyti, kad esate ne vertas būti mylimas, pirmiausia tuo atveju.

5. Emocinė trauma ir depresija

Suskaidymas gali sukelti psichologinę žalą ir disbalansą. Kažkas širdį gali susidurti su depresija, jei ji nėra tinkamai valdoma. Kai kurie netgi gali bandyti nusižudyti dėl depresijos, jei ji nebus tinkamai vadovaujama.

6. Jausmas būti atmestam

Įsivaizduokite, kad bandysite paskambinti savo buvusiam ir norėdami išsiaiškinti dalykus, prieš pradėdami būdus, tačiau šis asmuo atsisako atsakyti, užblokuoja jus ar ignoruoja, kad tavęs nėra ten.

Sulaužytos širdies skausmas iš tikrųjų yra neapsakomas.

Jūs abu galbūt išsiskyrėte dėl daugelio priežasčių, tačiau jaustis atmesti pakanka, kad pakartotinai sulaužytumėte širdį.

Blogiau yra tai, kai bandai išgydyti sulaužytą širdį, bet vėliau pamatysite, kad jūsų buvęs greitai judėjo be gailesčio.

7. Jaučiasi, kad nebebūsi laiminga

Išmokti išgydyti sulaužytą širdį dažnai tampa sunkiau, nes negalite atsisakyti visų nuostabių prisiminimų, kuriuos pasidalinote. Galite pamanyti, kad sulaužyta širdis, kurią dabar turite.

Deja, norėdami išgydyti sulaužytą širdį, turite branginti prisiminimus, priimti dabartį ir laukti geresnės ateities.

Kartais, net jei padarėte viską, ką galite, negalite išgelbėti savo santykių, ir vienintelis būdas vėl būti laimingam yra judėti toliau.

8. Išdavystės jausmas

Kartais, kai sulaužytos širdies priežastis yra neištikimybė, ar galite net skubėti ir išgydyti savo širdį?

Sulaužytas širdies gydymas yra įmanomas, kai išspręsite visus skirtumus ir abu judėjo toliau. Bet ar įmanoma leisti sutrūkti, kai priežastis yra išdavystė?

Tai gali būti viena iš skausmingiausių priežasčių, kodėl poros išsiskiria ir juda toliau. Tai sunku, nes klausimai liko neatsakyti ir jums įdomu, kas man blogo? Ar man nepakanka?

Šie veiksniai trukdo gijimui ir procesas laikui bėgant gali būti nepakeliamas.

9. Ateitis be mylimo žmogaus

„Tu tiesiog skaudi širdį. Galite judėti toliau. Pataisyti sulaužytą širdį lengva. Negalvok apie tai per daug.“

Mes girdėjome panašias eilutes anksčiau. Tačiau sekdami tai, ką žmonės liepia daryti, kai širdį skaudina, yra sudėtinga.

Tai lengviau pasakyti nei padaryti, kaip sakoma, ir jie yra teisingi.

Tam, kuris taip mylėjo, judėti į priekį be asmens, kurį jie puoselėja.

10. Prarasti mylimą žmogų

Išmokti išgydyti sulaužytą širdį yra sunku, nes jūs ją taip mylėjote. Prarasti asmenį, su kuriuo buvai mėnesius, metus ar dešimtmečius, sunku.

Mes žinome, kaip ištaisyti sulaužytą širdį, bet kai esate situacijoje, gydytis širdies skausmas nėra taip lengva.

Taip pat tiesa, kad kiekvienas iš mūsų yra skirtingas. Kai kurie žingsniai, kaip išgydyti sulaužytą širdį, gali būti lengva; Kai kuriuose galime jaustis, kad grįžtame į „Square One“.

Išmokimas išgydyti sulaužytą širdį priklauso nuo situacijos, dalyvaujančių žmonių ir net nuo jūsų palaikymo sistemos stiprios.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su baime prarasti mylimą žmogų?

5 širdies skausmo požymiai po išsiskyrimo

Prieš pradėdami patarimus dėl „Broken Hearts“, pirmiausia patikrinkite penkis ženklus, su kuriais susiduriate su širdies skausmu po išsiskyrimo.

1. Jūs prarandate valią būti laimingam

Peržengti širdies skausmą yra sunku, ypač jei jūsų džiaugsmas buvo su tavo buvusiuoju daugelį metų. Staiga gali nerasti laimės ar priežastis šypsotis.

Staiga jūsų gyvenimas tampa tylus ir negyvas. Jūs gyvenate iš skausmo, prisiminimų ir įkyrių minčių, kurios laikui bėgant gali padaryti daugiau žalos.

2. Tu daug verki

Verksmas yra būdas kai kuriems iš mūsų pradėti susidurti su širdies skausmo skausmu. Kai kurie žmonės verkia, kai tik susiduria. Tegul tai bus daina, knyga, filmas ar mėgstamas buvęs maistas.

Tai sukels jus, kad prisimintumėte skausmą ir kiek pasiilgote savo buvusio. Verksmas yra būdas kai kuriems žmonėms išlieti skausmą ir skaudėti, kuriuos jie jaučia.

3. Jūs gaunate sulaužytą širdį

Ar žinote, kodėl ji vadinama sudaužyta širdimi? Nes kai jus sužeidė mylimas žmogus, atrodo, kad tavo širdis mušama.

Skausmas jaučiamas jūsų krūtinės viduje. Jūs negalite kvėpuoti ir skaudžiai gniaužiate krūtinę. Atrodo, kad jis sprogs iš skausmo, todėl bus vadinamas širdies skausmu.

4. Miega per daug arba miega per mažai

Kai tau skauda širdį, jūs arba valgote, ir miegate per daug, arba valgote, ir miegate mažiau nei įprasta.

Abu laikomi destruktyviais jūsų sveikatai; Laikui bėgant, jie gali sukelti depresiją ar net sveikatos problemas. Dėl širdies skausmo jūsų protas gali jus apgauti valgant ir miegant per daug ar per mažai.

Dr. Julie Smith, klinikinė psichologė, aptaria vieną iš svarbiausių dalykų apie depresiją. Kaip įveikti silpną nuotaiką, kai sergate depresija? Dr. Smithas siūlo keletą sprendimų šiame vaizdo įraše:

5. Savižudiškos mintys

Deja, jei manote. Jie pamažu pereina prie depresijos, dažnai užmaskuodami savo skausmą, kad kiti žmonės nepastebėtų.

Tai yra vienas pavojingiausių širdies skausmo požymių, nes depresija yra paslėpta ir dažnai užmaskuota netikrų šypsenų.

Už šių šypsenų yra įkyrios mintys apie savižudybes ir nenoro gyventi kitą dieną.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo demonstruoja depresijos ženklus, nedelsdami kreipkitės pagalbos.

Kiek trunka sulaužyta širdis

Kiekviena išsiskyrimo istorija yra skirtinga. Tai skiriasi nuo to, kad mes visi esame skirtingi žmonės, kurie skirtingai sprendžia problemas.

Tačiau jei pažvelgsite į statistiką, buvo atliktas tyrimas, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas kaip išgydyti sulaužytą širdį. Tyrimo duomenimis, dauguma žmonių skyrė sau 4–7 dienas sielvartauti.

Pasibaigus jų santykiams, jie verktų ir pasiliks dėl skausmo, o po to jie judės toliau, o tai užtruks mėnesius, jei kalbėsime apie rimtus santykius.

Vėlgi, mes visi skirtingi; Naudodamiesi santykių terapeuto pagalba, kai kurie gali pasveikti per kelias savaites, o kiti - mėnesius.

20 būdų, kaip išgydyti sulaužytą širdį

Širdies skausmai gali būti labai traumuojantys. Prieš ieškodami vaistų nuo sudaužytos širdies, žinokite, kad nėra tik viena priemonė.

Jei neišmoksite išgydyti sulaužytos širdies, tai gali sukelti kai kuriuos neigiamus rezultatus, tokius kaip depresija, bandymas nusižudyti ir kt.

Nors nėra lengva sutvarkyti sulaužytą širdį, tai yra galimas sudaužytos širdies išgydymas:

1. Tiesiog verkiu

Širdies skausmai yra nuolaidūs. Jie gali sukelti tiek fizinį, tiek emocinį skausmą. Ar norite žinoti, kaip išgydyti sulaužytą širdį?

Pradėkite verkdami išgydyti širdies skausmą!

Pastebėta, kad žmonės, kurie praryja širdies skausmo skausmus ar bet kokią kitą neigiamą patirtį. Verksmas turi būdą atleisti jus nuo jūsų skausmų, skaudžių, liūdesio ir kartumo.

Susijęs skaitymas: 25 skilimo tekstai, skirti nutraukti santykį orumu

2. Kalbėkitės su patikėtiniu

Išgydyti sulaužytą širdį reikia pastangų. Dažnai norėsite rasti klausomąją ausį, kai išgyvensite iššūkius.

Todėl, užuot išlaikę savo širdies skausmą asmeniškai ir valdant skausmus, kodėl gi neradus žmogų, kurį gerbiate ir pasitikite, tada išleisite jį asmeniui.

3. Nuspręskite būti laimingas

Ar dažnai užduodate klausimą: „Kaip jūs galite sutvarkyti sulaužytą širdį?„Pradėkite nuo ryžto būti laimingam. Ar girdėjote posakį: „Laimė yra pasirinkimas“?

Žinoma, jūs sunkiai dirbate, kad pasiektumėte viską, ką pasirinksite. Taigi, išsiaiškinkite, kad būsite laimingi, nesvarbu, kokia situacija.

Susijęs skaitymas: 15 DOS ir DONS Tos laimingos poros seka skirtingai

4. Pabandyk su draugais

Vienas iš būdų išgydyti sulaužytą širdį yra aplink save su šeima ir draugais. Vienatvė turi būdą vėl pažadinti praeitį, ypač neigiamą patirtį.

Skirkite laiko pabūti su draugais. Žaisk, juokiasi, linksminkis ir būk laimingas.

5. Prašau daugiau apie tai nekalbėti

Galite vengti kalbėti apie savo praeitį, kai pasidalinote savo emocine našta su patikėtiniu. Negalima apie tai apmąstyti ir pradėkite su niekuo diskutuoti.

Joks geras vairuotojas neatsilieka nuo galinio vaizdo veidrodžio be avarijos. Laukti to!

6. Pasinaudokite savo jėgomis

Jei jūsų išsiskyrimas įvyko dėl jūsų trūkumų ar silpnybių, prisiminimas juos pakenks jums labiau. Galite nekęsti savęs, kad turite tokius trūkumus.

Visi turi vieną ar kitą gedimą. Taigi, nustokite žiūrėti į netinkamą gyvenimo pusę ir pradėkite žiūrėti į savo puikius ir unikalius atributus.

7. Raskite naują hobį

Norėdami užtikrinti, kad nesate nenaudojami ir užkirsti.

Galite rasti naują hobį, išmokti įgūdžių, įstoti į kursą internete arba prisijungti prie grupės. Tai pašalins mintis, kai jie bandys šliaužti.

Susijęs skaitymas: Porų pomėgiai

8. Nesukurkite filosofijos iš savo širdies skausmo

Susilaikykite nuo taip pat įsitraukimo į situaciją iki taško.

Vengiu sakyti: „Gal niekada nerasiu tikros meilės.“

9. Atsipalaiduoti

Tu ne pirmas, kuriam skaudėjo širdį. Taip pat nebūtumėte paskutinis. Todėl nudžiuginkite ir atlaisvinkite. Leiskite sau vėl pajusti meilę. Žinoma, kai kurie žmonės jus myli, neatsižvelgiant į jūsų išsiskyrimo priežastį.

Taigi, išsilaisvink nuo sielvarto ir liūdesio. Tegul meilė vėl teka per tavo gražią sielą.

10. Judėti toliau

Nedarykite rezoliucijos, kurios daugiau niekada nemylėsite po išsiskyrimo. Netiesa, kad negalite mylėti ir vėl būti mylimas.

Jūs pasirinkote tik įsitraukti į savo praeitį.

Imkitės iniciatyvos ir judėkite toliau, jei rasite ką nors, kas nuoširdžiai domina jus ir asmenį, kuris jus myli. Tai leis jums išgydyti sulaužytą širdį ir judėti toliau.

11. Išmeskite viską, kas primena jūsų partnerį

Jei esate tikri dėl judėjimo ir esate pasirengęs tai padaryti, turite ištrinti nuotraukas, tekstinius pranešimus ir viską, kas primena jūsų partnerį, kuris sukėlė jums širdies skausmą.

12. Išmokite būti stiprus vienas

Galite būti stipresni su partneriu, kai išmoksite būti stiprus vienas. Suskaidymo laikotarpis gali padėti jums sustiprėti, jei teisingai jį nukreipiate.

Praktikuok sau meilę!

13. Būkite kantrūs procesui

Gydymo žaizdos procesas užtrunka laiko ir pastangų. Panašiai, norint išgydyti sulaužytą širdį, reikia laiko. Būkite pasirengę skirti savo širdžiai laiko pasveikti.

14. Padaryk pertrauką, eik atostogauti

Palikę savo dabartinę aplinką padės pagreitinti gydymo procesą, tad kodėl gi nepadarę pertraukos ir nuvykti kur nors, kas jums patinka? Gal sala! Eikite į egzotišką vietą arba turėkite SPA dieną.

15. Pamatykite širdies skausmą kaip kopėčias

Gyvenimas su sulaužyta širdimi nėra išeitis! Užuot apsigyvenę praeityje, žiūrėkite, kaip išsiskyrimas yra galimybė susitikti su kuo nors nauju ir gaivinančiu.

16. Gaukite augintinį

Jei esate augintinių mėgėjas, turėtumėte įsigyti mėgstamą augintinį. Turėti augintinį gali būti būdas užtikrinti, kad nesate vienišas.

17. Sudarykite taiką su savo partneriu

Kada nors susimąstė, ką daryti, kai tavo širdis sulaužyta?

Sudarykite ramybę su tuo, kas ją sulaužė. Kuo daugiau nekenčiate savo partnerio dėl išsiskyrimo, tuo daugiau skausmo ir įskaudinsite savo širdyje.

Pabandykite susidoroti su širdies skausmu. Pabandykite įveikti sielvartą ir neapykantą, tada susitvarkykite su tuo, kuris sulaužė tavo širdį.

18. Užduoti klausimus

Tai gali padėti, kai paklausite pažįstamo žmogaus, kuris išgyveno prieš tai, kaip jie susidūrė. Būtinai paprašykite tinkamo žmogaus, kad jis nebūtų suklaidintas.

Susijęs skaitymas: 125 gerų santykių klausimų, kad užduotumėte savo partnerį

19. Apsilankykite paplūdimyje ar zoologijos sode

Yra teigiamos jėgos, integruotos į gamtą. Šaunus vėjelis paplūdimyje turi būdą paleisti ramybę į tavo dvasią.

Gyvūnų žvilgsnis į zoologijos sodą gali būti žavus ir priversti jus pamiršti apie savo rūpesčius, bent jau kol kas.

20. Išbandykite ką nors pirmą kartą

Kadangi paskutinis dalykas, kurį šiuo metu norite jausti.

Arba darykite viską, kas suteikia neįtikėtiną adrenalino skubėjimą, kuris padės pamiršti jūsų sielvartą! Pradėkite gyventi savo gyvenimą. Yra tiek daug ką veikti!

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar sulaužyta širdis skausminga?

Taip! Absoliučiai! Emocijų atžvilgiu ne tik skauda širdį. Sulaužytos širdies požymiai gali sukelti fizinius požymius ir psichologinį poveikį.

Nesvarbu, ar nesiveikėte; Jūs iškritote iš meilės ar kažkas apgavo, skaudėjo sulaužytą širdį, nes tu myli vieną kitą. Jūs davėte pažadų, kartu praleidote prisiminimus ir kartu planavote savo ateitį.

Meilė, kokia graži, kokia ji yra.

Tai meilė. Tai rizika, kurią verta prisiimti; Jei jis nepavyks, jis gali sumažinti visą jūsų pasaulį.

Išvada

Gerai, kad man skauda širdį ir būti įskaudinti! Toliau jūs turite žinoti, kaip išgydyti sulaužytą širdį.

Bet nėra gerai leisti sužeistiesi nuo širdies skausmo, kad jus sunaikintų. Su aukščiau pateiktais taškais leiskite sau įveikti širdies skausmą mokydamiesi išgydyti sulaužytą širdį.

Visada žinokite, kad galite pasirinkti būti laimingi ir išgydyti nuo sudaužytos širdies. Kodėl nepasirinkus laimės, o ne liūdesys?

Tai padarys jums daug gero, jei nuspręsite būti laimingi ir tyčia dirbti.