Kaip atsikratyti pasipiktinimo, kai negalite atleisti savo sutuoktinio

Šiame straipsnyje

• Nepilnamečiai ir pagrindiniai santuokos nutraukėjai
• Priklausomybės kelia rimtą grėsmę bet kokiems santykiams
• Atleidimas ir kodėl tai nėra lengva
• Negalima pritvirtinti prie leidinio atleidimo
• Ką galite padaryti, kai negalite atleisti savo sutuoktiniui

Kai negali atleisti savo sutuoktiniui, galite jaustis taip, tarsi pasaulis baigtų. Santuokos yra sudėtingas dalykas, turintis ir milžiniško džiaugsmo, ir didelio skausmo potencialo. Kurį iš jų patirsite savo santuokoje, priklauso nuo daugelio veiksnių. Kai kurie iš jų yra jūsų rankose, kiti - ne jūsų kontrolės. Ir kai vyrauja neigiamas, jūs taip pat atsidursite kryžkelėje - atleisti, tęsti kovą ar tiesiog atsisakyti ir judėti toliau.

Nepilnamečiai ir pagrindiniai santuokos nutraukėjai

Kiekviena santuoka yra skirtinga. Niekada negalima pasakyti, kuri problema gali būti ta, kurios pora tiesiog negali įveikti. Kai kuriems tai gali būti nuolatinė, kad paliktumėte pieną už šaldytuvo už šaldytuvo. Kitiems tai gali būti emocinis atsiribojimas ar emocinis šantažas. O kai kurie ras būdą įveikti net didžiausias išdavystes ir pasimokyti iš patirties.

Kad ir koks būtų atvejis, esmė - nėra universalaus recepto, kas veikia, o kas ne. Galų gale būtent tie du žmonės nusprendžia nuspręsti, ką per daug tvarkyti. Terapeuto kabinete dažnai būna netikėtumų, o poroms, kurios, atrodo, pasmerktos, sugeba pasveikti, o tie, kurie turėjo tik nedidelius problemas, nusprendžia atskirti.

Tačiau, kaip rodo tyrimai, tarp sutuoktinių taip pat yra tam tikrų nesutarimų sričių, kurios laikomos pagrindiniais sandorių pertraukikliais. Tai yra bendravimo problemos ir priklausomybės. Kalbant apie bendravimą, tai gali turėti įtakos poros prognozei į abi puses. Jei bendravimas yra blogas, kada nors palikta tualeto sėdynė sunaikins santykius. Kita vertus, kai yra geras, atviras ir sąžiningas bendravimas, pora turi labai gerą galimybę tai padaryti.

Priklausomybės kelia rimtą grėsmę bet kokiems santykiams

Jei vienas ar abu sutuoktiniai yra priklausomi nuo esmės arba turi priklausomybę nuo elgesio (azartinių lošimų, seksualinės priklausomybės), dėmesys keičiasi. Prioritetas tampa esmės įgijimu ar įsitraukimu į priklausomybę, o ne rūpinasi šeima ir santykiais. Dėl priklausomybių ar chroniškai blogo bendravimo, vienas iš sutuoktinių gali atsidurti tokioje padėtyje, kur jie nebegali atleisti.

Atleidimas ir kodėl tai nėra lengva

Tikriausiai girdėjote apie tai, koks nuodingas nesugebėjimas atleisti. Jūs tikrai turite tiesioginę patirtį, kaip gali būti toksiškas pasipiktinimas, neapykanta, pyktis ir visi kiti sužeidimo jausmai. Ir jūs tikriausiai prisimenate laimingus laikus, kai jums nereikėjo taip jaustis su skausmu ir nostalgija.

Negalima pritvirtinti prie leidinio atleidimo

Paprastai įstrigome dėl įskaudinimo ir įžeidimo kaip priemonė kontroliuoti situaciją. Normalu patirti visų rūšių emocijas, kai jums buvo padaryta neteisybė, ir nė vienas iš jų paprastai nėra malonus. Bet po kurio laiko mes turėtume sugebėti judėti toliau ir nesigilinti į tai, kas nutiko mums. Tačiau žmonės labai dažnai to negali padaryti.

Tai taip pat yra normalu, nes mums reikia tam tikrų sąlygų, kad galėtume paleisti kontrolę, kuri, mūsų manymu, turime, kai laikomės nuoskaudos. Visų pirma, po sutuoktinio pažeidimo mes visi tikimės gero, nuoširdaus, tikro atsiprašymo. Mums to reikia, kad pamatytume, kad esame toje pačioje pusėje. Tada mums taip pat reikia išgydyti nuo pačios traumos. Mums reikia traumos, kad būtų galima virsti augimu. Galiausiai mums reikia skaudžių elgesio, kad sustotume ir niekada nebūtume pakartoti. Jei kuri nors iš šių sąlygų nebus įvykdyta, dauguma iš mūsų negali rasti mumyse atleisti.

Ką galite padaryti, kai negalite atleisti savo sutuoktiniui

Kai pastebite, kad negalite atleisti, kad ir kaip sunkiai bandai, atleisk sau. Žmonės linkę jaustis kaltais, jei negali atleisti savo sutuoktiniams. Net jei esate išdavę ir nusivylę ne tik žodžiais, galite jausti, kad esate tas, kuriam reikia atleisti ir pamiršti. Bet jūs turite teisę to nedaryti. Taigi, nustokite sau atleisti tai, ko negalite atleisti savo sutuoktiniui, ir kol kas leisk sau nuo kabliuko.

Verčiau šiek tiek geriau pažinti save. Kas privertė jus atleisti? Ko jums tikrai reikia iš savo sutuoktinio? Ko trūko? Kaip situacija galėjo pakeisti skirtingai? Kokios yra jūsų ir jūsų santuokos galimybės? Yra daugybė svarbių pamokų, kurių galite išmokti iš kiekvienos situacijos, įskaitant šią.