Kaip įveikti ilgalaikius santykių nutraukimą

Kai pora, kuri kartu per storą ir ploną, nusprendžia, dabar atėjo laikas ištraukti kištuką dėl jų nesėkmingų santykių, rezultatas dažnai gali jaustis žarnyno vingis visiems dalyviams. Tai, kas kadaise jautėsi kaip paskutinis galvosūkio gabalas. Kai viskas pasakyta ir padaryta, išsiaiškinti, kaip įveikti ilgalaikius santykius, sukelia savo iššūkių rinkinį.

Patogus gyvenimas, kurį jūs taip įpratote. Peržvelgti ilgalaikius santykius nėra lengvas žygdarbis, todėl net ir geriausiems iš mūsų reikia pagalbos.

Išsiaiškinti, ką daryti baigus ilgalaikius santykius. Norėdami kreiptis į jūsų pagalbą, mes sudarėme keletą dalykų, kuriuos galėtumėte padaryti, kai suprasite, kaip įveikti ilgalaikius santykių nutraukimą.

Kaip susitvarkyti su ilgalaikiais santykiais

Turinys

• Kaip susitvarkyti su ilgalaikiais santykiais
  • 1. Meilė gali baigtis, bet įpročiai nemirė lengvai
  • 2. Išsiaiškinti, kaip peržvelgti ilgalaikius santykių nutraukimą? Bendrauti
  • 3. Palikite šeimą
  • 4. Nemanykite, kad kaltė, pabandyk pasidalyti kaltę
  • 5. Padalinkite ir palikite
  • 6. Stenkitės nepadaryti daikto nepatogaus
  • 7. Laikyk kitus
  • 8. Naudokitės kontakto taisykle, kai užmezgate ilgalaikius santykius
  • 9. Dirbti su savimi
  • 10. Kreipkitės į profesionalią pagalbą
• DUK

Suskaidymai yra nepatogūs, ypač kai jūs buvote su žmogumi žymiai ilgą laiką. Jūs pripratote prie jų subtilių niuansų ir įpratę prie gyvenimo būdo, todėl kartais netgi baigti tai, kas labai aiškiai yra toksiški santykiai, gali būti sunku padaryti. Geriau, ką žinai, tiesa?

Galų gale, kai supranti, kad jūsų dinamika blogėja, ir tai priima jūsų psichinę sveikatą, pasibaigus ir išsiaiškinti, kaip pereiti nuo ilgalaikių santykių, gali suvalgyti jūsų gyvenimo metus, jei leisite tai tai leisti.

Tą minutę, kai nuspręsite baigti reikalus supratę, dabar jums nėra tikslo, jūs jau žengėte žingsnį arčiau augimo. Norėdami padėti jums pasiekti galutinį tikslą vėl būti laimingam, šie veiksmai turėtų padėti jums nustatyti kelią. Įsigiime į juos:

1. Meilė gali baigtis, bet įpročiai nemirė lengvai

Jūs abu taip ilgai buvote kartu, kad pamiršote būti savimi be savo partnerio. Bet nelipkite savo mirusiųjų santykių kaip suplėšytas kailis. Tai buvo gerai, kol tai truko, bet laikas paleisti. Išsiskyrimas ar nauja pradžia nėra lengva, tačiau tai nėra nė viena neįmanoma.

Paleisk įpročius ir lūkesčius, kuriuos sukūrėte, pabandykite vėl atsidurti dalykuose, kuriuose naudojate. Dabar, kai turėsite daugiau laiko ant rankų, būtina bandyti juos išleisti produktyviems dalykams.

Susijęs skaitymas: 9 ekspertų patarimai, kaip nustoti gailėtis savęs po išsiskyrimo

2. Išsiaiškinti, kaip peržvelgti ilgalaikius santykių nutraukimą? Bendrauti

Kalbėti. Praneškite kitiems, kaip jaučiatės dabartinėje situacijoje, ir bandykite išvengti muštynių ir pykčio. Paaiškinkite situaciją, ypač savo perspektyvą, labai aiškiai savo buvusiam partneriui. Tai gali atrodyti neproduktyvu, tačiau nors jūs einate į skilimą, sąžiningas bendravimas padės jums dviem įveikti visa tai daug greičiau.

Ne tik jūsų partneris, jei reikia, susisiekite su draugais ir terapeutu. Kuo daugiau kalbėsite apie tai, kas jus vargina, tuo greičiau galėsite patekti į tai, kaip teisingai spręsti savo jausmus.

3. Palikite šeimą

Jei ilgą laiką buvote santykiuose, atitinkamos šeimos įsitraukia. Nesvarbu.

Kai viskas subyrės, nepadarykite šeimos įsipareigojimų. Neįtraukite jų į savo nesutarimus ir neleiskite jiems padėti per savo krizę. Kai nusprendėte tai pavadinti, jūs nusprendėte tai pavadinti ir su savo partnerio šeima.

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti išsiskyrimą? - 11 Veiksmingų patarimų, kuriuos reikia sekti

4. Nemanykite, kad kaltė, pabandyk pasidalyti kaltę

Negalite apkabinti viena ranka, tango reikia dviejų. Jūs abu įsitraukėte į santykius kartu, ranka. Kartu jūs priėmėte sprendimus ir kartu padarėte klaidų. Viso to pabaigoje nekaltinkite tik savo partnerio. Pažvelkite į save, mąstykite ir pabandykite suprasti, kur suklydai.

Tai nėra taip, kaip jūs turite lengvai pripažinti visas savo neteisybes, bet tiesiog pabandykite pasidalyti kaltę. Tai jūs galite padaryti bent jau visus gerus laikus.

5. Padalinkite ir palikite

Jei per ilgai esate santykiuose, viskas susipainioja. Yra bendros banko sąskaitos ir pirkiniai, kurie dabar yra argumentų taškai. Gal jūsų partneris niekada neišmoko daryti tam tikrų dalykų, nes jūs visada rūpinatės tais dalykais. Gal niekada nesivarginote dėl tam tikrų dalykų, nes tai buvo jūsų partnerio darbo dalis.

Dabar ateina laikas, kai reikia elgtis su formalumais, ypač jei jūs abu gyvenate kartu. Pirmasis žingsnis užmezgant ilgalaikius santykius yra įsitikinti, kad nepalikite jokios priežasties nuolat susisiekti su šiuo asmeniu, su. Tai nebus lengva, bet stengtis kiek įmanoma iš jos išlaikyti emocijas. Pagalvokite apie tai, ko jums reikia, o ne tai, ko galite paimti, kad pakenktumėte savo partneriui.

6. Stenkitės nepadaryti daikto nepatogaus

Švara pertrauka visada yra geresnė. Jei išsiskyrimas yra draugiškas, tada žmonės žada likti draugais. Bet tai dažniausiai yra problematiška. Meilė gali nuplauti, tačiau savybė išnyksta lėčiau ir skauda ilgiau. Vidurnakčio girtas skambutis jūsų buvusiam niekada nėra gera idėja, o draugavimas su buvusiuoju gali padidinti jo galimybę.

Blogiau būtų leidimas. Jūs, vaikinai, gerai paleidote, ir dabar laikas palikti nepažeistą orumą. Tai nebuvo pabėgimas ar savaitgalio užsikabinimas, jūs žinote intymią informaciją apie vienas kitą, kurią galite naudoti, kad pakenktumėte - taigi ne. Kiekvienas veiksmas turi vienodą ir priešingą reakciją, o viskas, ką darote.

7. Laikyk kitus

Kad ir kas nutiktų. Žmonės gali apsimesti, kad užjaučia jus socialinėje žiniasklaidoje, tačiau jūs galite džiaugtis, kad esate juokingi jūsų socialinės grupės atsargos. Neįtraukite žmonių, kuriais nepasitikite savo argumentais ir niekada nepriimkite sprendimų.

Ilgalaikiuose santykiuose linijos neryški tarp to, kas yra kas yra draugas. Būkite labai atsargūs, kam pasitikite. Tiesa. Kartais jūs turite atsisakyti tam tikrų draugų, kai paleisite savo partnerį. Tai yra tikrovė; Išmokite su tuo gyventi.

8. Naudokitės kontakto taisykle, kai užmezgate ilgalaikius santykius

Nebendraujama taisyklė padeda beveik visose situacijose, kai bandote pereiti nuo partnerio. Iš esmės tai reiškia, kad reikia sumažinti visus kontaktus su savo buvusiu. Jei vis dar esate prisijungę prie socialinės žiniasklaidos ar susitinkate vienas su kitu dėl nekenksmingos kavos, procesas gali net neišlipti nuo žemės paviršiaus.

Susijęs skaitymas: Vyras prieš moterį po išsiskyrimo - 8 gyvybiškai svarbūs skirtumai

9. Dirbti su savimi

Kai visos jūsų dienos praleidžiamos bandant išsiaiškinti atsakymą „Kiek laiko užtrunka, norint užmegzti ilgalaikius santykius“, gali būti, kad jums galiausiai nesirūpinkite savimi. Skausmas, atsirandantis dėl to, kas, jūsų manymu, buvo laiko išbandymas.

Dirbk savimi, kai tik pamatysite blogėjančios psichinės ar fizinės sveikatos požymius. Keli tyrimai prisiekia mankštos veiksmingumui ir (arba) medituoti, kad padėtų išgydyti sunkias situacijas. Neatmeskite artimųjų pagalbos jūsų poreikio valandą ir stenkitės būti malonus sau.

10. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Jaučiasi beviltiška/prislėgta po išsiskyrimo yra per daug įprasta, ir tai nereiškia. Pastebėję depresijos ar kitų psichinės sveikatos problemų simptomus, jūsų geriausia bus pasitarti su profesionalu, kuris gali padėti jums padėti išsiaiškinti, kaip užmegzti ilgalaikius santykius.

Jei norite susitvarkyti su profesionalu, „Bonobology“ turi daugybę patyrusių terapeutų, norinčių padėti jums išgyventi šį sunkų jūsų gyvenimo laiką.

Kai bandote išmokti susidoroti su ilgalaikių santykių išsiskyrimu?„Svarbu suprasti, kad nors šiuo metu galite jaustis beviltiška ir nusivylusi, viskas pasidarys geresnė, jei dirbate jų atžvilgiu

Tikimės, kad atlikdami veiksmus, kuriuos mes išvardijome.

DUK

Kiek laiko užtrunka, norint užbaigti trumpalaikius santykius. Jei pasinaudojote nesveikais susidorojimo mechanizmais, tokiais kaip alkoholis, nuspėjama, kad tai užtruks ilgiau nei tas, kuris ėmėsi retrospektyvos ir gydymo. Vidutiniškai pereiti nuo trumpalaikių santykių reikia 6–20 savaičių.

Ilgalaikės poros gali išsiskirti dėl daugybės priežasčių, įskaitant kai kurias dažniausiai pasitaikančias santykių problemas, tokias.

Kai jūsų dinamika pradeda paveikti jus neigiamai psichiškai ar fiziškai, tai dažnai yra vienas geriausių rodiklių, kuriuos reikia pavadinti. Kiti požymiai apima, kai trūksta pagarbos, kai jūsų poreikiai nėra patenkinti, arba jūsų būsimi tikslai nebesutinka.

Kada vaikinai pradeda tavęs pasiilgti po išsiskyrimo?

9 ekspertų patarimai, kaip susidoroti su depresija po išsiskyrimo

Praktiniai veiksmai, susiję su depresija - mūsų terapeutų komisija jums sako