Kaip rasti uždarymą su savimi po santykių

Mums sakoma, kad uždarymas yra raktas norint pereiti nuo širdies skausmo, tačiau kaip jūs netgi randate uždarymą santykiuose? Štai viskas, ką reikia žinoti.

Jums nereikia mums pasakyti, kad santykiai čiulpia. Jei radote kelią į šią funkciją, tikėtina, kad tai jau žinote. Galite jaustis pažeidžiami, sielvartaujantys, jautrūs ir supainioti praradę santykius. Gydymas nuo bet kokių santykių prasideda nuo to.

Kai esame atmesti, norime paaiškinimų. „Kodėl jie norėjo išsiskirstyti?„Kas pasikeitė santykiuose?„Kodėl tai pasikeitė?„Pervertinus priežastis, dėl kurių suklydai santykiuose, gydymo procesas tik apsunkins.

Rasti uždarymą jūsų santykiuose reiškia išgyventi sielvartą, suprasti savo emocijas ir rasti paguodą santykių pabaigoje. Tai nebus lengva, tačiau būtina sutvarkyti įtrūkimus jūsų sulaužytoje širdyje.

Kas yra uždarymas santykiuose?

Jūs einate į kelionę, kad rastumėte uždarymą santykiuose, bet ką tiksliai reiškia rasti uždarymą? Ar tai sunku? Kaip atrodo veiksmai, kad pagaliau rastumėte uždarymą? Pirma, mes pradėsime nuo jo apibrėžimo.

Idėją „rasti uždarymą“ sukūrė profesorė Arie Kruglanski. Jis pasiūlė, kad egzistuoja asmens poreikis uždaryti, kad jiems nereikėtų gyventi su netikrumu. Tai reiškia, užuot nežinoję, kur yra santykiai, jūs puikiai žinote, kad tai baigėsi.

Uždarymas yra praeities supratimas ir jūsų buvusio partnerio pasirinkimo priežastis nutraukti santykius.

Galų gale, suradus uždarymą, kam nors suteikia pasitikėjimo uždaryti duris apie santykius. Į visus klausimus, kurie jus suvalgo naktį.

Yra uždarymas, kai baigiasi santykiai?

Paprastas atsakymas yra „taip“, kai baigiasi santykiai.

Per tą laiką yra natūralu, kad padidėja jūsų emocijos, ypač jūsų neigiamos emocijos. Uždarydami galite įprasminti emocinę sumišimą

Kaip Vis dėlto jūs uždarote. Neturint tinkamų patarimų, uždarymo radimas jums pakenks labiau, nei tai padės.

Priežastys, kodėl uždarymas yra svarbus santykiuose

Uždarymas santykiuose įrodo, kad jūs visiškai baigėte tą savo gyvenimo skyrių ir esate pasirengęs žengti kitus žingsnius į priekį geresnei ateičiai. Žemiau yra keletas privalumų, susijusių su uždarymu ir kaip tai gali padėti jums jūsų kelyje į taiką.

1. Tai leidžia abiem šalims judėti į priekį

Kaip jau sakėme anksčiau šioje funkcijoje, pervertinus priežastis, dėl kurių suklydote savo santykiuose, gali tik pabloginti gijimo procesą. Uždarymas padeda pašalinti bet kokį permąstymą ir leidžia jums judėti į priekį savo santykiuose ir apskritai gyvenime.

Klausimai, kurie persekioja jūsų galvą.

2. Gyvenimo istorijų perrašymas

Jūsų santykiai buvo pagrindinė jūsų tapatybės dalis, tik prasminga, kad jaučiatės nenoriai judėti pro tą savo gyvenimo dalį. Jūs užaugote įpratę kiekvieną dieną turėti savo buvusį partnerį. Bet dabar reikia iš naujo apibrėžti, kas esate ir kas tave daro, tu, tu. Uždarymas gali padėti.

3. Jūs išmokstate daryti kitaip

Išeidami iš santykių, galite jaustis emociškai aklas. Šis procesas yra toks painus naršyti, nes jūsų jausmai padidėja. Taigi, kai uždarysite, turėsite daugiau aiškumo, ko iš tikrųjų norite gyvenime.

Galite atsigręžti į savo praeitį ir susitvarkyti su savo emocijomis dabartyje, kad tiksliai nuspręstumėte, ko iš tikrųjų norite iš savo ateities. Mažiau tikėtina, kad padarysite tas pačias klaidas savo ankstesniuose santykiuose judėdami į priekį.

4. Tai naudinga jūsų emocinei gerovei

Uždarymas yra toks svarbus, nes tai padeda pakeisti jūsų neigiamas emocijas teigiamomis. Sielvartavimo procesas gali būti sunkus, tačiau teisingai nurodant, jūs galite tai padaryti ir rasti sveikus būdus, kaip susidoroti su savo ankstesniais santykiais.

Ženklai, kurių neradote uždarymo

Ne visada lengva pamatyti aiškų vaizdą po to, kai išsiskyrėte. Jei pastebite, kad kovojate su šiomis problemomis, tai yra ženklas, kad vis tiek reikia uždaryti savo ankstesnius santykius.

1. Negalite nustoti galvoti apie santykius

Jūs ką tik nutraukėte savo santykius, todėl galvoti apie tai yra normalus ir suprantamas elgesys. Tačiau jei jūsų mintys tampa obsesinės ir sulaiko jus mėgaudamiesi kitais gyvenimo aspektais, tai yra ženklas, kurio dar neradote uždarymo.

2. Jūs vis dar nesuprantate, kas nutiko

Žmonės nėra proto skaitytojai, mes niekada šimtą procentų nežinome kitų ketinimų. Bet po kurio laiko praėjo nuo išsiskyrimo, mes linkę į išsiskyrimą šiek tiek mažiau aklomis ir galime tai pamatyti, kas tai buvo.

Jei nuo jūsų išsiskyrimo praėjo mėnesiai ar net metai, o jūs vis dar nesuprantate, kas nutiko, tai yra ženklas, kurio jums reikia uždaryti jūsų santykiuose, norint tinkamai judėti toliau.

3. Jūs nuolat atidarote žaizdą

Kitas didelis ženklas, kurio vis dar nepriėmėte, yra tai, jei nuolat atidarote žaizdą. Ką tai reiškia, jūs laikote savo buvusįjį priešakyje ir dėl jų.

Žaizdos atnaujinimas gali būti atliekamas įvairiais būdais. Galite juos visą laiką paminėti, apsilankyti vietose, kuriose lankėsi pora, stebėkite jų socialinę žiniasklaidą, laikykitės jų dovanų ar net vis tiek laikykite jas savo gyvenime, tikėdamiesi, kad viskas pasikeis pasikeis.

4. Jūs abejojate savo verte

Viena sunkiausių dalių apie išsiskyrimą yra tai, kaip tai gali paveikti tai, kaip jūs matote save. Jei viskas baigėsi prastai, yra tikimybė, kad jaučiatės blogai dėl savęs. Ir tai gerai, tai atsitinka mums geriausiems. Vis dėlto nėra gerai, jei jūs nuoširdžiai abejojate savo, kaip asmens, verte ir santykiuose po to.“

Jei tai jūs, tada jūs nepajudėjote. Neigiamumas, susijęs su jūsų išsiskyrimu, per ilgai sulaikė jus įkaitais. Tai yra didžiulis ženklas, kad jums reikia uždaryti santykius ir nedelsiant padėti įveikti tai, kas jus sveria.

5. Jūs laikote pasipiktinimą

Mes nesitikime, kad po išsiskyrimo nepyks. Tiesą sakant, jūs tikriausiai turite daug pagrįsto pykčio. Bet norint iš tikrųjų sutikti su santykių pabaiga ir judėti toliau, turite leisti tai pykti.

Rasti uždarymą reiškia.

Kaip rasti uždarymą iš Ex

Paprastas būdas suprasti uždarymą yra galvoti apie tai, kaip uždaryti santykius. Turite visiškai sutikti, kad jūsų ankstesni santykiai uždaryti ir uždaryti nuo bet kokių kenksmingų minčių ar veiksmų, susijusių su ja. Bet kaip?

Pirmasis būdas, kuriuo dauguma žmonių mano, kad uždaruos yra paprašyti savo buvusio. Jie nori paklausti, kodėl baigėsi santykiai, kokias klaidas padarė, kodėl jie nebuvo „pakankamai geri“ ir panašiai.

Nors tai gali priversti jus galvoti. Vietoj to, jūs rizikuojate jaustis dar labiau širdžiai, atsižvelgiant į terminus, kuriuos jūsų buvęs partneris paliko jus.

Dabar mes nesakome. Tai yra kažkas. Jei galėsite atvirai bendrauti su savo buvusiu partneriu, galite pastebėti, kad sielvarto procesas gali būti lengvesnis.

Tačiau gyvenimas nėra tobulas. Kai kurie santykiai baigiasi staigiai, o jūsų buvęs asmuo gali jus vaidinti arba aktyviai vengti duoti bet kokį uždarymą. Štai kodėl taip svarbu, kad jūsų santykiuose būtų uždarytas, sudarydami taiką su savo praeitimi.

Turėsite susitaikyti su išsiskyrimu ir pradėti investuoti į save. Skirkite laiko patirti savo emocijas ir dirbti per jas. Priimkite praeitį, kas tai yra, ir išmokti paleisti bet kokį savęs sprendimą. Turėsite prisiimti atsakomybę už savo kelionę atsigaudami po savo praeities, sudarydami ramybę su ja.

Kaip galima ramybę su praeitimi?

Pereiti nuo ankstesnių santykių niekada nėra lengva, tačiau tai įmanoma. Tai savęs atradimo kelionė, ramybės su savimi ir išmokti būti tikrai laimingam. Po šių punktų žemiau pateikiami vienas žingsnis toliau iki jūsų santykių uždarymo.

1. Išmokite sutikti, kad yra dalykų, kurių negalima panaikinti

Jie sako, kad daiktų priėmimas yra sunkiausia paleidimo dalis. Tai taip pat pirmas žingsnis į atkūrimą.

Turite sutikti, kad viskas baigėsi ir kad šis jūsų gyvenimo skyrius baigėsi. Tai yra svarbus pirmas žingsnis judant į priekį, o ne atgal į jūsų gydomąją kelionę. Tai padarysite paguodą ir padės įvertinti savo jausmus.

2. Skirkite sau laiko liūdėti

Po išsiskyrimo normalu, kad reikia judėti iš karto ir grįžti prie jausmo, kad jaustis optimaliai. Tačiau jums labiausiai reikia patirti emocijas, kurias jaučiate. Norėdami uždaryti savo santykius, negalite praleisti savo jausmų, turite juos pereiti.

Leiskite sau šiek tiek laiko liūdėti santykių pabaigoje. Gerai jaustis liūdna, pikta ar įskaudinti, todėl nespauskite savo jausmų. Skirkite laiko sielvartauti, bet neleiskite, kad šis liūdesys jus visiškai sunaikintų arba neleis jums daryti to, kas jums patinka. Atminkite, kad gyvenimas niekam nesibaigia, net jei norite, kad tai padarytų.

3. Padarykite ramybę su savimi

Jums gali būti labai lengva pradėti kaltinti save dėl praeities klaidų, tačiau atminkite, kad esate tik žmogus. Užuot pasimetęs neigiamomis mintimis.

Jūs nežinojote to, ką dabar žinote, todėl būkite švelnūs su tuo, koks buvo jūsų santykių metu.

Vykdykite išmoktas pamokas ir naudokite jas, kad patobulintumėte savo gyvenimą. Nors tai gali atrodyti klišė, turite sutelkti dėmesį į mokymąsi mylėti save, kad galėtumėte patirti tinkamą meilę iš kažkieno.

4. Būkite sąžiningi sau ir kitiems

Kai jums nebereikia santykių. Mes neatbaidysime jūsų nuo naujų santykių, tačiau siūlome tai padaryti atsargiai.

Jei vis dar išgyvenate sielvarto procesą iš savo paskutinių santykių, galite stengtis užmegzti tikrus ryšius su naujais žmonėmis. Norite būti geriausia savo naujojo partnerio versija, ir jūs negalite to padaryti, jei vis dar kenčiate nuo savo praeities.

5. Niekada negalvok apie tas akimirkas kaip iššvaistytą laiką

Eidami judėjimo procesą, galite pastebėti, kad visos tos akimirkos, kurias praleidote su savo buvusiaisiais, buvo iššvaistytos laiko. Akimirkos yra brangios, nesvarbu, kiek laiko ar trumpas laikotarpis buvo.

Laikykite juos patirtimi, kuri jus formuoja kaip asmenį, o ne klaidas, kurias turėtumėte pabandyti pamiršti.

6. Atidėti aktyviklius, kurie jums primena praeitį

Kartais turime atsikratyti dalykų, kurie mums primena praeitį. Atidėkite visas raides, nuotraukas, drabužius ir dovanas. Sudėkite juos į dėžę ir laikykite.

Jei manote, kad reikia dar kartą apsilankyti praeityje, darykite tai. Tačiau atminkite, kad niekada neturėtumėte naudoti šių prisiminimų ir atminties, kad suteiktumėte melagingą viltį grįžti į tuos laikus. Turėti šiuos suveikimus aplink jus yra prieštaraujama, kad jūsų santykiuose būtų galima rasti uždarymą.

7. Prisijunkite prie to, kas buvote prieš prasidedant santykiams

Mes linkę šiek tiek prarasti save, kai atsiduriame netinkamuose santykiuose. Tai reiškia, kad reikia atsisakyti dalykų, kuriuos mylėjo.

Dabar, kai jūsų buvęs nebėra, vėl susisiekite su tuo, kas buvote anksčiau. Nesunku prarasti save santykiuose, bet atminkite, kad esate savo žmogus, o kas, paseniate, neturėtų apibrėžti, kas esate.

8. Sutelkite dėmesį į dabartinę akimirką

Kai atsisakote atsisakyti ankstesnių santykių, jūs tik laikote save atgal. Gyvenk akimirką, nepaisant baimės, kurią galbūt turite.

Praeitis dabar yra šešėlis, ir atėjo laikas jums pasimėgauti savo laisvės šviesa. Pasinaudokite akimirka ir naudokite dabartį, kad užtikrintumėte geresnę ateitį sau.

9. Neketinkite keršto

Pramogos keršto mintimi yra neveiksminga gydymo procesui. Nors tai gali būti viliojanti, niekada nėra sveika pasiduoti keršto mintims, nes jis valgo jūsų laimę ir vagia tavo ramybę.

Jei svarstote kerštą, geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra visiškai nutrauktas bendravimas, jei dar to nepadarėte. Pašalinkite buvusįjį iš savo socialinės žiniasklaidos, ištrinkite jų numerį ir atstumkite save nuo kitų paleidėjų, kurie jums apie juos primena.

Kerštas yra daugelio neigiamų emocijų išeitis. Kalbėdami apie kerštą, jūs maitinatės savo neigiamumu. Šis elgesys tik apsaugo jus nuo uždarymo jūsų santykiuose.

10. Neleiskite pažįstamų santykių su savo buvusiuoju

Nors jums gali kilti pagunda grįžti į praeitį, nes ji buvo tokia pažįstama, tai yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti sau.

Negalėdami uždaryti jūsų santykių durų. Ši dinamika suteikia jiems laisvės pasinaudoti jūsų pažeidžiamumu ir panaudoti jį prieš jus.

Kai palaikysite artimus ar net seksualinius santykius su savo buvusiu. Štai kodėl likti draugams, kol jūs vis dar neužsipalaidavote.

11. Sutikite, kad negausite aiškių atsakymų

Santykiai yra sudėtingi, emocijos yra sudėtingos, viskas sudėtinga. Ir dėl šios. Priimti tai, kaip yra, labai svarbu rasti uždarymą.

12. Apsvarstykite didesnį vaizdą

Nesunku patekti į spąstus, kai viskas yra su neigiamu tunelio matymu. Taigi, kai suteikiate sau laiko liūdėti dėl savo santykių, pabandykite tai apsvarstyti didesniu požiūriu. Išmeskite save iš savo gailesčio mąstysenos ir į pašalinio asmens požiūrį į santykius. Pasitikėjimas su artimais draugais ar šeima gali padėti atlikti šį žingsnį, jei jūs visiškai nesugebate jo suvokti patys.

Ne tik tai, bet ir apsvarstykite didesnį savo gyvenimo vaizdą. Jūsų santykiai buvo svarbi priemonė formuoti tai, kas esate nuo šiol. Dabar galite panaudoti šią patirtį norėdami formuoti, kokias asmenines ribas ir tikslus sau nustatote. Jūs gyvenime turite tiek daug daugiau nei šis.

13. Praktikuoti atleidimą

Mes palietėme svarbą atleisti sau anksčiau. Kai galėsite pamatyti savo santykius iš didesnio paveikslo, bus daug lengviau atleisti sau už tai, kas buvote per savo santykius. Tu dabar žinai kur kas daugiau, nei tu tada, todėl gerbkite savo praeities aš ir stenkitės geriau padaryti.

Priklausomai nuo situacijos, besisukančios aplink jūsų išsiskyrimą, pabandykite atleisti atleisdami savo buvusį. Atleidimas yra galingas įrankis, galintis palengvinti pasipiktinimo svorį, kurį nešiojate ant pečių. Jums nereikia sutikti ar suprasti savo buvusio elgesio, tačiau turėtumėte pabandyti jiems už tai atleisti.

Svarbiausia atleidimo praktika yra tai padaryti sau. Negalima atleisti savo buvusio, nes gailiesi jų. Tai ne apie juos, o apie tave. Turite sutelkti dėmesį į naudą sau ir išleisti bet kokį emocinį bagažą, kad galėtumėte visiškai pasveikti.

14. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Kelias surasti uždarymą gali būti paini, nepatogi, jautri ir sudėtinga kelionė. Jei kovojate dėl taikos su savo praeitimi, verta susisiekti su profesionaliu konsultantu patarimais.

Palaikymo grupės, tokios kaip draugai ir šeima, yra puikios galimybės kreiptis į pagalbą. Tačiau profesionalus patarėjas galės pamatyti jūsų poreikius nešališku požiūriu, įvertinti jūsų situaciją be sprendimo ir pasiūlyti jums geriausius profesionalius patarimus, tinkančius jūsų poreikiams.

Kodėl ieškant uždarymo iš buvusio

Kai kas nors siekia uždaryti iš savo buvusio, tai, ko jie iš tikrųjų siekia, yra paaiškinimas. Jie nori atsakymų į atšiaurius klausimus, kurie sulaiko savo laimės įkaitą. Tačiau šis požiūris į uždarymą gali būti daug labiau žalingas, nei tai gali būti naudinga.

Daugelis veiksnių lemia, ar siekti uždaryti iš EX yra teisingas dalykas, kurį reikia padaryti. Mokymasis sudaryti taiką su savo praeitimi ir judėti toliau be patikinimo iš savo buvusio yra sveikiausias ir saugiausias pasirinkimas. Čia yra šešios priežastys, kodėl siekiant uždaryti iš buvusio, yra neteisingas kelias į taiką.

1. Jūsų savivertė yra trapi

Jūs buvote suskaidytas, todėl tikimasi, kad jūsų savivertė yra trapi. Jūsų buvusio požiūris į išsiskyrimą gali būti visiška priešingybė, kaip jūs jaučiatės dabar, ir jūs tikrai imsitės jo į širdį.

Jei jie reaguoja į jus mažiau nei noriai. Vietoj to, jūsų buvusių žodžių gali sukelti jūsų savivertę ir įskaudinti jus dar labiau, nei jau skaudinate.

2. Galite negauti sąžiningo atsakymo

Tai skamba nejautriai, tačiau jūsų buvęs asmuo nėra tas, kuriuo galite pasitikėti, kad suteiktumėte jums sąžiningumą. Kodėl? Nes jie nebevaldo.

Nepriklausomai nuo to, kaip baigėsi santykiai, jūsų buvęs greičiausiai pateiks jums atsakymus, kurie išsaugo jų veidą. Jie nenori būti suvokiami kaip „blogas vyrukas“ ir arba cukraus dangos, arba bandys pakeisti jus kaltę.

Jų atsakymai privalo jus paversti dar gilesne emocinės sumaišties būsena. Tai kenkia jūsų emocinio aiškumo ir supratimo poreikiui ir didele priežastis nesiekti uždarymo iš savo buvusio.

3. Padarysite palyginimus

Kadaise buvote didžiulė savo buvusio gyvenimo dalis, taigi, ar sąmoningai palyginote, ar ne, jie įvyks. Tai yra puikus pavyzdys, kai nebepasleisite iš savo praeities. Vienintelis būdas visiškai išvengti noro palyginti save su žmonėmis, esančiais jūsų buvusio gyvenimo ir patirties, kurią jie turi be tavęs, yra atstumas.

4. Pabandysite pakeisti jų mintis

Pabrėžti pokalbį su savo buvusiu šviežiu iš jūsų išsiskyrimo niekada nėra gera idėja. Jūsų jausmai jiems vis dar yra neapdoroti ir jūs galite nesąmoningai ieškoti jūsų ankstesnių santykių komforto ir saugumo. Ne. Padaryti. Tai.

Uždarymas yra susijęs su santykių pabaigos priėmimu, kas tai buvo, ir augti praeityje. Jūs net negalite pradėti augti, jei vis dar bandote įdėti vieną koją į savo ankstesnių santykių duris.

5. Jų nuomonė nebebus svarbi

Siekimas patvirtinti iš buvusį. Užuot priėmę dalykus, kokie jie yra, gyvena sau ir juda toliau, vis dar esate pažeidžiamas jų sprendimo.

Tikras uždarymas yra jūsų buvusios nuomonės apie jus * arba kas tu buvai * praeityje. Jei šis asmuo nebebus jūsų gyvenimo dalimi, tada jų nuomonė jums nebereikėtų būti jums svarbi.

Kaip jūsų buvęs jausmas jau nebėra jūsų verslas. Sveikiau praleisti laiką su žmonėmis, kuriuos, jūsų manymu, nori būti šalia tavęs, užuot viršijęs šio žmogaus nuomonę apie tave.

6. Jums nereikia jų leidimo judėti toliau

Šis punktas eina kartu su ankstesniu. Ką tavo buvęs galvoja apie jus po to, kai išsiskyrė. Jei jūs pasitikite savo buvusiu.

Jūsų gydomoji kelionė yra tik jūsų rankose ir rankose. Negalite leisti jiems manipuliuoti savo jausmais, nenustatę emocinių ribų sau. Jei manote.

Uždarymas nėra vienas vienkartinis dalykas

Kelias į uždarymą niekada nesibaigia. Taip, jūs galiausiai pasiekiate uždarymą santykiuose, tačiau tai nėra kažkas.

Tai kelionė, o ne vienkartinis dalykas. Uždarymo procesas nesibaigia, kai jautiesi, kad perėjote iš savo santykių. Tai tęsiasi po ir turi būti puoselėjama kiekvieną dieną.

Uždarymas yra savigydos savimonės kelionė, emocinis aiškumas, ribų nustatymas ir atleidimo praktika. Tokie dalykai užima laiko, tačiau tinkamai ryžtingai ir nurodant, galėsite eiti į taikos kelią su savo praeitimi, dabartimi ir ateitis.

Kelias į uždarymą santykiuose gali būti bauginantis ir painus, tačiau tai galima padaryti. Praktikuojant kontroliuoti tai, kas yra jūsų galia, ir nustatant augimo tikslus, priartins jus prie jūsų kovų įveikimo iš jūsų išsiskyrimo.