Kaip jaustis artimai ir susieti su savo partneriu

Mūsų prigimtyje norėti jaustis artimai ir ryšiui su kitais, tačiau kartais viskas gali nutikti, kad mums būtų galima neleisti mums lengvai suformuoti šį artumą.

Sudarant tokį artumą su žmogumi. Emocinis intymumas gali egzistuoti tarp draugų ir sveikų romantiškų santykių. Tai labai svarbu žmogaus laimei, sveikatai ir gerovei, tačiau kartais sutriko mūsų sugebėjimas tapti emociškai intymi.

Trys veiksniai, būtini emociniam intymumui, yra:

1. Pasitikėjimas - Turite turėti galimybę pasitikėti kitu žmogumi, kad jaustumėtės saugus atvėrimas jiems. Pasitikėjimas yra svarbus dalijantis ir ryšiu. Dažniausiai pasitikėjimo problemos dažniausiai kyla dėl to, kad asmuo nesugeba pasitikėti, o ne kitas asmuo, kuris nėra patikimas.

2. Saugumas - Labai svarbu jaustis saugiai savyje ir savo aplinkoje, kad galėtumėte pasitikėti. Jei nesijaučiate saugus, negalite atsiverti pasitikėti kuo nors.

3. Aukštas atvirumo ir skaidrumo lygis - Norint sukurti tikrą artumą, būtinas didelis atvirumo ir skaidrumo lygis. Saugumas ir pasitikėjimas yra pagrindai, kad būtų patogu turėti aukštą atvirumo ir skaidrumo lygį.

Dažnai nepastebimas pagrindinė priežastis, kodėl daugeliui žmonių sutriksta saugumo jausmai ir gebėjimas pasitikėti žmonėmis, yra dėl traumos. Trauma gali sukelti smegenų pokyčius, dėl kurių gali sukelti daug nuotaikos, elgesio ir mąstymo pokyčių. Daugelis žmonių mano, kad trauma yra trauminis įvykis, pavyzdžiui, avarija, seksualinis užpuolimas ar buvimas baisaus įvykio liudininku, tačiau tikrasis traumos apibrėžimas yra daug platesnis. Tiesą sakant, dauguma žmonių patyrė tam tikrą ar kitokią traumos formą. Trauma yra apibrėžiama kaip labai sunki ar nemaloni patirtis, sukelianti psichines ar emocines problemas kai kuriems žmonėms, paprastai tam tikrą laiką po nerimą keliančių įvykių ar įvykių, nebent gydoma kitaip kitaip.

Nors kai kurie trauminiai išgyvenimai gali sukelti būklę, vadinamą potrauminiu streso sutrikimu (PTSS), yra daugybė traumų formų, tokių kaip per daug kontroliuojanti, kritinė ar įžeidžianti tėvas; tyčiojamasi mokykloje; arba užmezgę įžeidžiančius santykius, kurie gali paveikti nervų grandinę smegenys. Rezultatas yra tas, kad žmonėms, patiriantiems traumą, gali būti sunku pasitikėti žmonėmis ir apskritai jaustis saugiems. Tai savo ruožtu labai apsunkina tiems žmonėms, kad jų santykiuose būtų sukurtas tikras emocinis intymumas.

Ką jūs galite padaryti dėl traumos, jaustis nesaugiai ar negalėti pasitikėti žmonėmis?

Yra novatoriška terapija, naudojama PTSS gydymui, vadinamam EMDR terapija (stovi dėl akių judėjimo desensibilizacijos perdirbimo), ir dabar ji naudojama gydyti žmones, kuriems yra visų kategorijų traumos ir sunkumo traumos. EMDR terapija veikia naudojant dvišalę smegenų stimuliavimą, per akių judesius, garso tonus ar bakstelėjimą, kad būtų pašalintas baimės, nerimo, pykčio, praradimo ir emocinio skausmo jausmas. Šis procesas taip pat taiso pasitikėjimo ir saugumo jausmus, kad žmonės galėtų užmegzti sveikus emociškai intymius santykius.

Traumos gydymas gali padėti išspręsti emocinio intymumo kliūtis. Jei jums sunku jaustis artimai ir susisiekti su kitais.