Kaip užtikrinti, kad jūsų santykiai išgyventų koronaviruso izoliaciją

Galima sakyti, kad dabar patiriate stresą. Neleisk, kad tai sugadintų jūsų santykius. Štai kaip užtikrinti, kad jūsų santykiai išgyventų koronaviruso izoliaciją.

Girdime vyriausybės pareigūnus, nurodančius mums, kaip praktikuoti savęs išsivadavimą koronaviruso metu. Tačiau niekas nekalba apie tai, kaip užtikrinti, kad jūsų santykiai išgyventų koronaviruso izoliaciją.

Daugelis iš mūsų praleidžia valandas ir valandas su savo partneriais kiekvieną dieną. Mes dirbame, turime šeimų ir draugų. Taigi iš tikrųjų laikas, praleistas su mūsų partneriais.

O dabar Bam! Jūs esate įstrigęs namuose su savo partneriu dienos. Tai gana šuolis į kraštutinumą, jei manęs paprašysite.

Kaip užtikrinti, kad jūsų santykiai išgyventų koronaviruso izoliaciją

Kaip tas, kuris yra santykiuose ir yra karantine su savo partneriu, galiu pasakyti, kad tai nėra lengva. Bet taip nėra tai sunku. Svarbu tai, kad jūs abu pateksite į tą patį puslapį ir bendraujate vienas su kitu, kaip jūs abu jaučiatės.

Turime savo partnerį ir aš kovojome? Žinoma, mes turime. Mes sukramtėme. Bet mes neturėjome visaverčių muštynių, ir taip yra todėl, kad per šią patirtį mes panaudojome šiuos patarimus savo santykiuose.

Yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti, kad jūsų santykiai išgyventų koronaviruso izoliaciją.

#1 tai nebus medaus mėnuo. Kai kurioms poroms jos vėsins per pandemijos patirtį, tačiau daugumai iš mūsų tai nebus medaus mėnuo. Daugelis žmonių atsilieka ir kelia stresą dėl savo finansinės padėties, o tai gali sukelti daug įtampos. Ar tai bus pasivaikščiojimas parke? Tikriausiai ne, bet jūs turite savo partnerį šalia jūsų.

#2 Padarykite komunikaciją prioritetu. Jei norite tai padaryti per šią pandemiją, turėtumėte bendrauti su savo partneriu. Padarykite bendravimą jūsų santykių prioritetu. Bet kokiu atveju tai turėtų būti prioritetas, tačiau dabar laikas sutelkti dėmesį į veiksmingą bendravimą.

#3 kalbėti apie vienas kito poreikius. Mes visi turime poreikių, o dalykas ne visi mūsų poreikiai yra vienodi. Jūsų partnerio poreikiai šiuo metu tikriausiai skiriasi nuo jūsų, ir atėjo laikas suprasti vienas kitą ir sugebėti būti vienas kito palaikymo sistema. Žinokite, kokie yra jūsų poreikiai, ir žinokite, kokie yra jūsų partnerio poreikiai.

#4 nespauskite savo emocijų. Tai yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti dabar. Visi kovoja ir išgyvena savo problemas, tačiau užgniauždami savo jausmus tai nepadarys geresnio. Jei kažkas jus vargina, pasikalbėkite su savo partneriu ir iškart išleiskite į atvirą. Dėl slopinimo tik atsiras sprogimas.

#5 registracija tarpusavyje. Vien todėl, kad gyvenate tame pačiame name, dar nereiškia, kad žinote, kas vyksta jų galvoje. Galbūt jūs patiriate stresą dėl finansų, tačiau jie nerimauja dėl savo tėvų. Registracija su savo partneriu ir pažiūrėkite, kur jie yra emociškai.

#6 myli vienas kitą. Visoje pandemijoje jūs tikriausiai turite įvairių stresų, su kuriais reikia susidurti. Bet ką turite atsiminti, kad reikia mylėti savo partnerį. Taip, tai yra įtemptas laikas, tačiau visada nepamirškite parodyti meilės ir meilės sau ir savo partneriui.

#7 Sukurkite sveiką rutiną. Nesunku visiškai paleisti ir gyventi savo gyvenimą ant sofos. Bet tai nėra sveikas būdas praleisti laiką karantine. Verčiau sukurkite sveiką rutiną, kurioje dienos metu atliktumėte keletą užduočių. Sveika rutina leis jums psichiškai gaiviai ir laimingus, taip pat jūsų partnerį.

#8 Palikite didelius argumentus vėliau. Gal jūs sukrovėte savo emocijas ir einate link didelio argumento. Užuot laukę, kol jis sprogs, sutaupykite laiko ir streso, padarydami pertrauką ir kalbėdami apie dalykus, kai atvėsite.

#9 Gerai skirti laiko. Taip, jūs gyvenate su savo partneriu karantino metu, tačiau jums nereikia praleisti kiekvienos akimirkos kartu. Kai jums reikia šiek tiek laiko sau, darykite reikalus už jus ir pasinaudokite tuo laiku, kad praktikuotumėte savęs priežiūrą.

#10 Supraskite, kad jums nereikia viską padaryti. Tikriausiai turite sąrašą dalykų, kuriuos norite padaryti kiekvieną dieną arba prieš baigiant karantiną. Bet tai nėra lenktynės. Jums nereikia visko padaryti, kol nebus padaryta diena. Bus kelios dienos, kai jūs ir jūsų partneris tiesiog norite gulėti ant sofos, ir tai yra visiškai gerai.

#11 Padarykite intymumą jūsų rutinos dalimi. Žinau. Žinoma, niekas neverčia tavęs būti intymiai. Tačiau daugelis žmonių paguodžia būti intymūs su savo partneriu. Be to, tai padeda palengvinti sukeltą stresą, kurį jautėte.

#12 Apribokite savo socialinės žiniasklaidos ir naujienų kiekį. Socialinėje žiniasklaidoje visi atrodo kaip gyvenantys tobulą gyvenimą, bet mes visi žinome, kad tai netiesa. Bet per tą laiką lengva jausti, kad tavo gyvenimas eina žemyn. Neleisk, kad socialinė žiniasklaida jus paveiktų ir priverčia jaustis taip, lyg būtum mažiau. Padarykite pertrauką nuo nerealių socialinės žiniasklaidos lūkesčių.

#13 paleisk mažus dalykus. Jūsų partneris pamiršo pirkti citrinas rinkoje. Aš žinau, kad tave erzina, bet paleisk tai. Jie yra tik žmonės, o laikai šiuo metu yra įtempti. Jei jie pamiršo įjungti skalbinių aparatą, nereikia jiems išsigando. Tai tinkamas laikas paleisti daiktus.

#14 pasidaro įdomu apie jūsų partnerį. Priešingai populiariems įsitikinimams, jūs tikriausiai nepažįstate savo partnerio, kaip jūs manote. Ir dabar, kai tai savęs izoliacijos laikas, jūs turite galimybę užmegzti ryšį su savo partneriu ir sužinoti daugiau apie juos. Įdomu apie savo partnerį ir sužinokite apie juos naujus dalykus.

#15 gerbkite savo partnerio ribas. Vien todėl, kad gyvenate tame pačiame name, dar nereiškia, kad jūs abu neturite asmeninių ribų. Jei norite atsipalaiduoti vonioje, klausydamiesi kažkokios muzikos, jūsų partneris turėtų gerbti tą asmeninį laiką, kurio jums reikia sau ir atvirkščiai. Ribos nebūtinai yra blogas dalykas.

#16 Verbalizuokite tai, ko norite. Ar yra kažkas emociškai, psichiškai ar fiziškai? Užuot laukę, kol jūsų partneris „gaus užuominą“, verbalizuokite tai, ko jiems norite. Šiuo metu jų galva yra daug, ir jie nesikoncentruoja į detales.

Pandemija ilgainiui pasibaigs, bet jūs nenorite, kad jūsų santykiai su juo pasibaigtų. Naudokite šiuos patarimus, kaip užtikrinti, kad jūsų santykiai išgyventų koronaviruso izoliaciją, ir išlikti stiprūs kartu.