Kaip nutraukti romaną - ekspertas siūlo 9 žingsnių tobulą strategiją

Meilę ir norą sunku atsisakyti, nesvarbu, kokia jų forma. Norint nutraukti romaną, yra ne mažiau nepatogu nei skyrybų gavimas, išskyrus tai, kad jums nereikia mokėti didelių teisinių mokesčių. Bet emocinė romano nutraukimo su vedusiu vyru ar moterimi kaina arba baigti romaną ir vis dar draugauti gali būti sunki ir kebli kelionė.

Kaip nutraukti romaną su mylimu žmogumi visada bus klausimas be lengvų atsakymų. Tačiau šiek tiek ekspertų įžvalgos galėtų būti naudinga išlyginti kelią. Paklausėme intymumo ir santykių trenerio Shivanya Yogmayaa (tarptautiniu mastu sertifikuotą terapiniame EFT, NLP, CBT, REBT ir kt.

Kodėl taip sunku nutraukti romaną su mylimu žmogumi

Turinys

• Kodėl taip sunku nutraukti romaną su mylimu žmogumi
• Kaip nutraukti romaną ir išgelbėti santuoką
  • 1. Priimkite tvirtą sprendimą, kad viskas baigėsi
  • 2. Pokalbis su savo meilužiu
  • 3. Įsipažįkite savo partneriui
  • 4. Pašalinkite visus kontaktus su asmeniu (-ais), su kuriuo apgavote
  • 5. Pradėkite terapiją, kad išspręstumėte apgaudinėjo priežastis
  • 6. Išmokite būti sąžiningas dėl visko
  • 7. Žinokite, kad atstatymas užtrunka
  • 8. Leisti visiems jausmams
  • 9. Atleisk sau
• DUK

„Bet kokia priklausomybė, teikianti malonumą, sunku mesti“, - aiškina Shivanya. „Yra tiesioginis ryšys tarp malonumo laipsnių ir sunkumų, susijusių su tuo priklausomybe. Reikėtų žinoti apie skausmą nutraukti romaną su mylimu žmogumi nuo pat pradžių. Bet kokia veikla, kuri pradedama neatsižvelgiant į pabaigą, yra detritas.“

Ji priduria: „Tai emocinis konfliktas abi. Reikalavimas yra jaudinantis antinksčių skubėjimas, kurio dvi šalys galėjo ilgai praleisti, todėl nutraukti romaną būtų atimti iš savo malonumų.

„Partneriui, kuris užsiima romanu. Jie galėjo bijoti pažeminimo ir kaltinimų tiek iš savo sutuoktinio, tiek iš savo meilužio.“

Susijęs skaitymas: DARIO REGLO

Kaip nutraukti romaną ir išgelbėti santuoką

Yra įvairių rūšių reikalų ir juos baigti priklauso nuo dalyvavimo ilgio ir gylio. Yra trumpalaikių ir reikalų, kurie trunka daugiau nei metus. Reikalai, kai abi šalys yra vedusios, ir tie, kuriuose vedė tik viena šalis. Yra net reikalų, kuriuose nė viena šalis nėra vedusi, tačiau viena iš abiejų yra užmegzti, ilgalaikiai santykiai.

Tai, kokie jūsų santykiai su jais yra už romano ribų, taip pat atsižvelgtų. Pavyzdžiui, nutraukti romaną su bendradarbiu skiriasi nuo to. Norėdami nutraukti romaną su savo viršininku.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

Shivanya rekomenduoja užduoti sau šiuos sunkius klausimus prieš pradedant kelionę, kad baigtų romaną, ir išsaugoti santuoką.

• Ar tu myli savo partnerį?
• Ar gailiesi savo veiksmų?
• Ar jau mintyse baigėte romaną?
• Ar esate pasirengęs suprasti, kas paskatino jūsų apgaudinėjimą ir pakeisti savo mintis bei veiksmus?
• Ar esate pasirengęs suprasti, ką jūsų partneris galėjo prisidėti prie situacijos, ir ar esate pasirengęs jai/jam atleisti?
• Ar esate pasirengęs investuoti ir paaukoti savo santuokos labui?

Susijęs skaitymas: Kaip atleisti savo apgaudinėjimui ir ar tu turėtų

„Jei jūsų atsakymas į visus ar bent jau dauguma šių klausimų yra teigiami, tada yra didelė tikimybė, kad galite nutraukti romaną ir kad jūsų santuoką galima išgelbėti. Atminkite, kad vienintelis kelias į priekį yra atleisti, pamiršti ir judėti toliau “, - sako Shivanya.

„Tikslas yra atkurti meilę ir įsipareigojimą jūsų santykiuose, kad jūs abu norėsite į ją investuoti. Neatsisakymas meilės yra ilgas procesas, kai buvo nutrauktas pasitikėjimas. Reikia laiko ir daug pastangų, kad jį atkurtų “, - perspėja ji.
Kai kurie reikalai trunka metų metus, kiti gali būti trumpesni, tačiau reikalo pabaiga visada bus skausmingas, sunkus procesas.

Su „Shivanya“ pagalba mes suapvalinome 10 žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad jis būtų šiek tiek mažiau nepatogus, arba bent jau tai padeda šiek tiek geriau susitvarkyti su netvarka. Jei bandote nutraukti ilgalaikį ar trumpalaikį romaną, čia yra keletas būdų, kaip tai padaryti.

1. Priimkite tvirtą sprendimą, kad viskas baigėsi

Nesvarbu. Kaip ir visi pirmieji žingsniai, tai yra sunkiausia. Būsite atitrūkti tarp absoliučiai nutraukimo ir norėjimo baigti romaną ir vis tiek draugauti. Galbūt jūs baigsite romaną su narcisistu ir tikrai nenorite susidoroti su jų nuotaikomis ir emociniu nesubrendimu.

Arba jūs bandote nutraukti romaną su savo viršininku ir susimąstyti, ar tai paveiks jūsų kelią į reklamos kopėčias. Dar blogiau, galbūt jūs bandote nutraukti romaną su savo geriausiu draugu ir bijote juos prarasti amžinai. Pripažinimas ir sutikimas, kad jūsų pačių galvoje baigėsi reikalas.

2. Pokalbis su savo meilužiu

Suskaidymai niekada nėra linksmi, kad ir kokia neteisėta būtų romantika. Taip pat atminkite, kad vien todėl.

„Aš baigiau romaną su vedus. „Mes nuoširdžiai rūpinomės vienas kitu ir labai norėjome būti kartu. Bet jis negalėjo palikti savo vaikų. Kalbėjomės, verkėme, o tada pažadėjome, kad neatsiliktume nuo vieno kito gyvenimo iš meilės ir pagarbos.“

Jei jūs baigsite romaną su narcisistu, gali tekti stovėti labai tvirtai priimant savo sprendimą, nes jie linkę nepriimti dalykų, kurie nevyksta. Be to, kai kurie reikalai trunka metų metus, ir juos bus ypač sunku išeiti, nes jūs tikriausiai sukūrėte emocinį ryšį. Būkite tikri, būkite tvirti ir būkite malonūs.

3. Įsipažįkite savo partneriui

Mes jus perspėjome, kad tai nėra lengviau. Dabar, kai apsisprendėte baigti romaną ir kalbėjosi su savo „romano partneriu“, laikas susidurti su savo sutuoktiniu ar ilgalaikiu partneriu. Būkite pasirengę netikėjimui, neigimui, pykčiui ir ašaroms. Niekam nepatinka, kad jų partneris kvailys. Pasakyk, ko jums reikia, ir leiskite jiems atsakyti.

Susijęs skaitymas: Išpažinties istorija: emocinis sukčiavimas ir draugystė

Jiems taip pat reikės laiko susitaikyti su šia išdavimu ir išsiaiškinti, kaip jie nori ja naršyti. Nebijokite per daug detalių, tačiau pakartokite, kad labai gailisi ir kad tai tikrai baigėsi. Kai jie sužinos, kad jūsų apgailestavimas yra tikras, tikimės, kad jiems bus šiek tiek lengviau susitaikyti su ja.

4. Pašalinkite visus kontaktus su asmeniu (-ais), su kuriuo apgavote

„Telefono skambučiai, socialinė žiniasklaida, pristato, ką jums davė, bet ką, kas susiję su jais. Jie negali būti jūsų gyvenime “, - sako Shivanya. Fizinis valymas užkirs kelią emociniam ir psichologiniam valymui, kurį jums galiausiai reikės padaryti, todėl tai yra geras žingsnis.

„Manau, kad tai man buvo sunkiausias dalykas“, - sako Šenonas. „Aš daugiau nei dvejus metus buvau susijęs su kuo nors iš darbo. Norėdami baigti romaną su bendradarbiu, kai aš turėjau jį pamatyti kiekvieną dieną darbe, buvo baisu. Galiausiai paprašiau būti perkeltas į kitą skyrių, kad tikrai galėčiau nutraukti visus ryšius. Meilė darbo vietoje niekada nėra lengva, kaip yra!“

Tai niekada nebus lengva tai padaryti. Bet jei jūs galvojate apie tai, kaip nutraukti romaną su mylimu žmogumi, kiekvienas jų buvimo pėdsakus reikia ištrinti iš jūsų gyvenimo. Bent jau pirmuosius kelis mėnesius, jei ne amžinai.

5. Pradėkite terapiją, kad išspręstumėte apgaudinėjo priežastis

„Profesinė pagalba yra nepaprastai svarbi, kai nusprendėte nutraukti romaną“, - sako Shivanya. Ji pabrėžia, kad reikalai prasideda nuo gilaus nepasitenkinimo ir nelaimingumo, ir visada kyla iš trūkumo vietos. „Svarbu kreiptis į tai. Ko ieškojai?" ji sako.

Ji taip pat rekomenduoja pradėti nuo individualios terapijos be jūsų partnerio. Kitaip tariant, pirmiausia kreipkitės ir dirbkite savo, kaip asmeniu, nepriklausančiu visų jūsų santykiams, klausimais. Galite kreiptis į „Bonobology“ konsultantų grupę pagalbos čia.

„Jūsų partneriui taip pat reikės individualios terapijos, prieš pradėdamas judėti dėl jų pasitikėjimo pažeidimo. Porų konsultavimo galiausiai reikia, tačiau palaukite, kol jūsų partneris/sutuoktinis pasakys, kad jie bus pasirengę “, - priduria ji.

6. Išmokite būti sąžiningas dėl visko

Prisipažinimas į romaną sukels pasitikėjimo problemas net ir stipriausiems santykiuose. Nuo čia viskas, ką sakote, gali skambėti įtartinai jūsų partneriui. „Išmokite būti visiškai ir visiškai sąžiningi su savo partneriu“, - sako Shivanya. Net baltą melą reikia uždėti ant „Backburner“, nes jūsų partneris skauda ir ypač jautrus, kad dabar meluoja dabar.

„Po to. „Net jei aš klaidingai pasakiau jai, kad raktai buvo ant stalo ir jie nebuvo, ji tai matė kaip melą. Mūsų santuokos atkūrimas užtruko ilgai, tačiau sąžiningumas buvo pagrindinė jos dalis.“

7. Žinokite, kad atstatymas užtrunka

Taip, jūs prisipažinote, taip, jūs tikrai gailisi ir esate pasirengęs viską vėl įgyti savo partnerio pasitikėjimą. Tai nereiškia, kad tai įvyks per naktį ar net po kelių mėnesių. „Jums gali tekti miegoti svečių kambaryje kelias dienas ar savaites. Kai grįšite į seksą su savo partneriu, tai turės įvykti jų greičiu, o ne jūsų. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol jie vėl sugrįš “, - sako Shivanya.

Kaip jau minėjome, yra visų rūšių reikalų, o kai kurie reikalai trunka metų metus. Bet tai taip pat reiškia. Net jei jis jaučiasi pataisytas, jis niekada nebus tas pats.

8. Leisti visiems jausmams

Nesvarbu. Kartu su liūdesiu ir praradimu pajusite gailestį, pasipiktinimą, pyktį ir sumišimą. Neverkite savęs per daug. Tegul jausmai ateina ir apdoroja juos kuo geriau.

Negalima, kad ir ką darytumėte, patenka į amoralų spąstus ar kaip tas, kuris nusipelno griežtos bausmės. Taip, jūs nepagarbiai įvertinote savo santykius ir nutraukėte partnerio pasitikėjimą, ir jums reikės padaryti pakeitimus. Tačiau savęs pliūpsnis niekam nėra naudingas.

„Sąžiningai, kai baigiau savo romaną, negalėjau susimąstyti apie nesantuokinių reikalų pranašumus“, - sako Kelly Wryly. „Jaučiausi baisiai, bet galvojau, kaip„ kita moteris “reiškė, kad gavau dovanas, gerą seksą ir nė vieną iš vargo būti žmonos vargu.

„Be to, man labai patiko tas vyras, su kuriuo dalyvavau. Bet aš žinojau, kad negaliu to padaryti savo vyrui, ir jis negalėjo to padaryti savo žmonai.„Reikalai, kai abi šalys yra vedusios, gali sukelti ypač sudėtingus jausmus. Būkite kantrūs su jais ir su savimi, pasitarkite su profesionalu ir dirbkite naudodamiesi konsultacijų pranašumais.

9. Atleisk sau

Prieš tikėdamiesi, kad jūsų partneris ar šeima jums atleis ar net tikėkitės atleidimo iš to, su. Jūs negalėsite judėti į priekį, jei nuolat muši save.

Affair nėra vakuume, visada yra priežasčių ir norų bei vienatvės, supančios jį. Ir mes kartojame, kad turėdami romaną nereikia nuspalvinti visą gyvenimą kaip smerktina būtybė. Kaip žmonės, mes esame sudėtingi ir dažnai skaudiname tuos, kuriuos mylime savo pasirinkimu.

Atleisti sau nereiškia, kad jūsų gailesčio lygis sumažėja arba kad jūs mažiau stengiatės atkurti savo santuoką. Jums tiesiog reikia tam tikro ramų tikrumo, kurį atleidote sau, ir esate pasirengęs judėti į priekį.

„Yra keletas realių priežasčių nutraukti romaną“, - sako Shivanya. „Yra finansai, šeima (vaikai) ir meilė.
„Pavyzdžiui, gyventi dviejuose namų ūkiuose, o ne tik viename, iš esmės padvigubina jūsų būsto išlaidas. Daugelis žmonių to tiesiog negali sau leisti, ypač vienos pajamos namuose. Jau nekalbant apie faktinių skyrybų kainą, jei jūs einate tuo keliu. Atminkite, kad skyrybų metu laimi tik teisininkai “, - priduria ji.

„Vaikai gali išgyventi skyrybas, tačiau sulaužytos šeimos poveikis gali trukti visą gyvenimą. Šeimos įtampa, globos laikas ar net globos mūšiai gali būti sunkūs. Kol tėvai nuolatos kovoja ar neužtikrina nesaugios aplinkos, paprastai jiems geriau likti kartu.

Galų gale, ar jūs vis dar myli vienas kitą? Be abejo, šiuo metu tai gali neatrodyti, ir tai gali užtrukti mėnesius ar net dvejus ar dvejus, kol galėsite ištaisyti reikalus. Bet jei jūs abu vis dar myli vienas kitą ir norite, kad jis veiktų, galite “, - sako ji.

„Jei tai skamba sunkiai, taip yra todėl, kad sunku. Tai ilgas procesas. Bet jūs galite taisyti savo santuoką, jei galite leisti praeitį be per daug kaltės ar pasipiktinimo. Remontuoti jūsų sugadintą pasitikėjimą reikės daug tikėjimo ir drąsos, tačiau tai nėra neįmanoma. Siekite savo link naujo intymumo, skirkite laiko išgydyti savo ir savo partnerio žaizdas, o meilė padarys visa kita “, - reziumuoja ji.

DUK

Reikalai gali baigtis, kai viena ar abi šalys supranta, kad nori suteikti savo santuoką/ilgalaikius santykius dar vieną galimybę. Jie taip pat gali baigtis, jei vienas ar abu ilgalaikiai partneriai sužinos apie romaną. Kai priimamas sprendimas nutraukti romaną, tai turi būti susiję su žmonėmis.

Reikalas, ypač tas, kuris truko daugelį metų, yra sunku baigti, nes jūs sukūrėte emocinį ryšį ir galbūt net įsimylėjote vienas kitą. Galbūt jūs radote tai, ko trūko jūsų santuokoje, ir tai jus įvykdė nuostabiais būdais.

Nėra scenarijaus, kuris galėtų pasakyti, ką pasakyti, kai norite baigti romaną. Galite būti tiesmukiški ir pasakyti: „Atsiprašau, bet nebenoriu to daryti.„Bet kokiu atveju, svarbu būti tvirtam ir būti malonus, kai baigsite romaną.

3 vyrų, turinčių reikalų ir kaip juos atpažinti

Kaip judėti toliau, kai smarkiai pataiko išsiskyrimas

5 skyrybų alternatyvos, į kurias reikia atsižvelgti prieš tai