Ekspertas siūlo 7 būdus, kaip padėti tam, kuris turi pasitikėjimo klausimų

Jūs leidote jam slysti, kai partneris jums skambina kiekvieną valandą, atmesdamas jį kaip mielą. Jūs leidžiate paslėpti nuolatinius klausimus ir klausimus, atmesdami juos kaip smalsumą. Bet kai jūsų partneris mano,.

Bet kaip reikia ištaisyti pasitikėjimo klausimus? Ar jūs patenkinate jų nuolatinius reikalavimus, ar turėtumėte nuleisti koją ir tikėtis, kad ji veiks? Prieš tai sužinoję, jie turi draugų klausdami, kur esate, todėl jie neturi. 

Tai sudėtingas reikalas, kurį tik geriausiai sprendžia šios srities ekspertas. Padedant konsultavimo psichologei Kavita Panyam (psichologijos magistrantai ir tarptautinis filialas su Amerikos psichologų asociacija), kuri padeda poroms daugiau nei du dešimtmečius dirbti per jų santykių problemas, sužinokime, kaip mes galime padėti kam nors išspręsti pasitikėjimo klausimus.

Kaip pasitikėjimo klausimai kyla santykiuose? 

Turinys

• Kaip pasitikėjimo klausimai kyla santykiuose? 
• Kaip padėti kam nors, kylančiam pasitikėjimo klausimais - 7 ekspertų remiami būdai 
  • 1. Pasirinkite veiksmingą bendravimą, o ne muštynes 
  • 2. Paslaptys yra nuodai jūsų santykiams 
  • 3. Išmokite pasakyti „ne“ 
  • 4. Sveikos ribos kovos su jūsų nerimo ir pasitikėjimo klausimais
  • 5. Būkite patikimi ir laikykitės savo pažadų
  • 6. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus 
  • 7. Darykite tai, ką turėtų daryti kiekviena pora, praleisdami laiką kartu

Prieš išmokdami padėti kam nors, kenčiančiam dėl pasitikėjimo klausimų, pirmiausia turite pabandyti pamatyti ir suprasti pasaulį iš jų perspektyvos. Pasitikėjimo problemos dažnai kyla kartu su neužtikrintumu, o jų sukilimas gali būti susietas su keliais dalykais, kuriuos jūsų partneris galėjo patirti užaugus. 

„Kavita“ pateikia galimas pasitikėjimo klausimų priežastis: „Pasitikėjimo klausimai grįžta į vaikystę. Kai globėjas neskiria tinkamo dėmesio ar nekelia sąveikos su kūdikiu, jis pradeda jaustis nesaugiai. Šie klausimai žymiai didėja, kai vaikui yra 2–3 metai, ir supranta, kad jis negali pasitikėti globėjais.

„Kalbant apie santykius, pasitikėjimo klausimai gali kilti, kai partneris bus nuleistas, arba jis tikisi per daug. Jei vienas asmuo yra narcisistas arba jei nėra pakankamai vietos augti abipusiai, arba net jei vienas asmuo nuolat stumia savo darbotvarkę, yra scenarijai, kur klausimai gali augti. Pasitikėjimo klausimais, be abejo. 

„Kitais atvejais, kai jūsų paslaptys ir pažeidžiamumai naudojami prieš jus, tai taip pat gali klaidingai pakeisti pasitikėjimą. Tai vertina tada.

Pasitikėjimo klausimų psichologija, kaip matote, turi savo šaknis vaikystėje. Kiti nelaimingi įvykiai, tokie kaip apgaudinėjimas/buvimas santykiuose su narcisistu, taip pat gali sukelti tokius klausimus. 

Kaip padėti kam nors, kylančiam pasitikėjimo klausimais - 7 ekspertų remiami būdai 

Dabar, kai žinote 20 praleistų skambučių, kuriuos matote telefone, priežastis kiekvieną kartą, kai išeinate su draugais. Turėdami nuolat pasakyti savo partneriui, kad esate ištikimas ir nieko nepadarėte, kad juos įskaudintumėte, gali tapti skausmu, ir galiausiai jokie santykiai negali išgyventi be pasitikėjimo. 

Nerimo ir pasitikėjimo problemos kyla kartu, tai reiškia. Tiesiog išsiaiškinti, kodėl egzistuoja pasitikėjimo klausimai, ir sakyti „Mano draugė turi pasitikėjimo klausimų dėl savo praeities“, iš tikrųjų neduos daug ką ištaisyti, būtent ten ateina šie patarimai. 

Šie 7 patarimai, kuriuos remia „Kavita“?!“,„ Pramogink su draugais, mylėk tave “(tu trokštate to išgirsti, ar ne tu?) 

RPakylėtas skaitymas: 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti norint įgyti pasitikėjimą santykiuose po melo

1. Pasirinkite veiksmingą bendravimą, o ne muštynes 

Jūsų santykiuose nėra nieko, ko negalima išspręsti su sveika bendravimo doze. Kalbant apie problemas, išsiaiškinti veiksmo eigą ar kalbėti apie juos - visa tai gali padėti susidoroti. 

Kavita mums sako, kad dažnai taip pat labai svarbu ir tai, kaip jūs bendraujate su savo partneriu. „Naudokite tinkamą kūno kalbą tinkamu balso tonu, pažvelkite į savo partnerio akis, nežiūrėdami į grėsmę ar tvirtai nukreipdami pirštus“, - sako Kavita.

„Užuot tikėjęsi, kad kitas asmuo atspės, ką jūs išgyvenate, geriau su jais pasikalbėti, kad jie pasakytų jiems. Jei tai, ką sakote, yra naudojama prieš jus, jūs žinosite, kad tai yra santykiai, kuriems labai trūksta pasitikėjimo ir kad jūs abu net nesate draugai “, - priduria ji.

Norėdami nuraminti asmenį, turintį pasitikėjimo problemų. „Laikykitės akių kontakto, neatrodykite grėsmingi ir švelniai padėkite savo mintį draugiškai. Pažiūrėkite, kaip jie reaguoja, ir paimkite iš ten.“ 

2. Paslaptys yra nuodai jūsų santykiams 

Jei palaikysite savo santykių paslaptis, bijodami, kad jie paskatins nemalonią kovą, kai bus atidengta, galite tiesiog užvirinti katastrofos receptą. „Negalite žinoti, ar pasitikite savo partneriu, ar ne, jei saugote paslaptis“, - sako Kavita. 

„Nėra jokio kompromiso dėl sąžiningumo. Turite pasakyti savo partneriui, ką išgyvenate. Labai aiškiai pasakykite jiems, ką išgyveni, kaip norėtumėte, kad jie jums padėtų ir ko jums reikia “, - priduria ji. 

„Jei išlaikysite paslaptis iš savo partnerio, tai gali sunaikinti jūsų santykius, nes tada turėtumėte ieškoti kitur emocinės paramos. Pagrindinis ryšys jūsų gyvenime turėtų būti jūsų ryšys. Jei ne, kažkas aiškiai negerai “, - reziumuoja ji. 

Jei bandote išsiaiškinti, kaip padėti tam, kuris turi pasitikėjimo problemų, ir negalite jų pakankamai pasitikėti savo paslaptimis, gali būti laikas iš naujo įvertinti visą dinamiką. 

Susijęs skaitymas: Kaip dar kartą pasitikėti kažkuo, kai jie jus įskaudino - ekspertų patarimai

3. Išmokite pasakyti „ne“ 

Jei jūsų partneris yra narcisistas, padidėjęs jų teisių jausmas gali priversti juos patikėti, kad jie „nusipelno“ daug daugiau nei tai, kas yra normalu. Kai klausimai ir reikalavimai pradeda absurdiškai, išmokti pasakyti „ne“. 

„Santykiuose, kuriuose pora priklauso priklausomai nuo. Rizikuodami prarasti savo partnerį, turite išmokti pasakyti „ne“, net jei jie įsižeidžia “, - sako Kavita. 

„Jei jūsų saugumą ir sveikatingumą pažadina paprastas„ ne “, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte atsistoti už save. Tačiau stenkitės nekelti grėsmės, kurstydami kovą, viskas tik dar labiau pablogins. Diskutuokite, kodėl jūs sakote „ne“, ir paimkite iš ten “, - priduria Kavita. 

Kai galvojate apie tai, ką pasakyti tam, kuris turi pasitikėjimo problemų. Tačiau kartais sunki meilė yra viskas, ko jums reikia. 

4. Sveikos ribos kovos su jūsų nerimo ir pasitikėjimo klausimais

Sveikos ribos padeda kiekvienam santykiams augti ir palieka vietos ir individualiam augimui. „Ne, norėčiau išeiti su tik savo draugais“ arba „Ne, tu negali man paskambinti, kai aš darbe“, gali padėti sustiprinti jūsų santykius, net jei jūsų partneris iš pradžių reaguoja su dirginimu ar Susipykęs atodūsis. 

„Nustatykite ribas, o ne barikadas“, - sako Kavita. „Fizinės ribos gali apimti ne bučiavimąsi ir apkabinimas, o emocinės ribos sukasi apie tai, kas veikia ir neveikia jums. Perteikite tai, kas jums patogu, o ne, švelniai “, - priduria ji. 

Norint nuraminti pasitikėjimo problemas, po to, kai nustatėte aiškią ribą, yra nepaprastai svarbu. Kai jūsų nesaugus partnerio pasaulis sudužo aplink juos, kai jums pasakysite. 

5. Būkite patikimi ir laikykitės savo pažadų

Geriausias būdas užsitarnauti savo partnerio pasitikėjimą santykiuose yra būti tuo, kuo jūsų partneris gali pasitikėti užmerktomis akimis. Jei norite gauti mergaitę, tu. Padarė pietų datą? Pasirodyti. Pažadėjo palydėti ją į savo pusbrolio vestuves? Laikykite savo kostiumą. Sakė, kad padėsite jai planuoti vakarėlį? Įjunkite savo organizatoriaus dangtelį.

„Jei yra kažkas, ką įsipareigojote, įsitikinkite, kad tai darote. Jei negalite išlaikyti pažado, geriau ateiti ir pasakyti savo partneriui. Negalima apgauti savo partnerio emociškai ar fiziškai. Paslapčių saugojimas gali būti labai žalingas jūsų santykiams “, - sako Kavita. 

Ar pasakėte savo partneriui, kad užblokuotumėte savo buvusįjį (kas, žinai, jums blogai)? Įsitikinkite, kad sekate. Ar pažadėjote padėti savo partneriui su kažkuo? Nustatykite priminimą ir įsitikinkite, kad tai darote. Mažos smulkmenos prideda ir padeda sukurti pasitikėjimą.

Susijęs skaitymas: Sunku įgyti partnerio pasitikėjimą po to, kai apgaudinėjate - 12 būdų tai padaryti!

6. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus 

„Tai nebuvo mano kaltė, draugai man nepasakė, kad mano buvęs buvęs ten bus“. Tikrai ne gerai sumažės su jūsų partneriu, kuris turi pasitikėjimo problemų. Pasitikėjimo klausimų psichologija mums sako, kad melo istorija yra tai, kas juos pirmiausia sukelia. Bandymas išvengti atsakomybės tik pablogins. „Būkite atsakingi už savo veiksmus. Jei pradėsite kaltinti žmones dėl netinkamų dalykų, tai nesiruošia “, - sako Kavita. 

„Aš visada sakau, kad atsiprašymas turėtų būti su trimis, kai darai ką nors blogo. Apgailestavimas, priemonė ir atsakomybė. Be šių dalykų niekada negalėsite turėti to, ką padarėte neteisingai. 

7. Darykite tai, ką turėtų daryti kiekviena pora, praleisdami laiką kartu

Jūs žinote, kad jūsų santykiai tikrai klesti, kai neprieštaraujate eismui pakeliui į kino teatrą vien todėl, kad esate abu kartu. Atrodo, kad uodų apkrauti piknikai yra verti, o restoranas su blogu maistu nepažeidžia jūsų dienos. Laiko praleidimas kartu yra bet kokių gerų ir saugių santykių požymis, o buvimas kartu yra viskas, ko reikia, kad jus nudžiugintų. 

„Būkite dėkingi, vertinkite vienas kitą ir būkite geri draugai vienas su kitu. Geri santykiai pasižymi individualiu ir abipusiu augimu. Praleiskite kokybišką laiką kartu, tuo labiau auga emocinis ryšys, tuo daugiau nerimo ir pasitikėjimo klausimai išnyks “, - sako Kavita. 

Gyvenimas su partneriu, kuris negali pakankamai pasitikėti tavimi, kad pasikalbėtų su priešingos lyties atstovais. Bet net ir jūs tiesiog nesate pasirengę gelbėti santykių. Turėdami išvardytus klausimus, tikimės, kad dabar turėsite geresnį supratimą, kaip padėti kam nors, kylančiam pasitikėjimo klausimais. Galų gale, ne meilė nusipelno visų galimybių, kurias ji gali gauti?

Vyras turi pasitikėjimo klausimų - žmonos atviras laiškas savo vyrui

9 geriausi patarimai, kaip sukurti pasitikėjimą santykiais

9 veikla, skirta atstatyti pasitikėjimą santykiais - kaip rekomendavo porų patarėjas