Kaip elgtis su vestuvių stresu- 4 patarimai

Šiame straipsnyje

• Kas yra nerimas prieš vestuves: geras vs. blogas nerimas
• Nerimo prieš vestuves simptomai
• Kodėl mes jaučiame stresą prieš vestuves?
• Kaip elgtis su vestuvių stresu?

Pagaliau atėjo laikas, o jūsų didžioji diena yra visai šalia. Kreditinės kortelės yra apmokestinamos, skrydžiai rezervuojami, o kviečiami nepažįstami vardai. Staiga džiaugsmo ir jaudulio jausmai pakeičiami tamsiu užvalkalo debesiu.

Jūs praleidote per daug laiko ir pinigų, kad jaustumėtės taip ir norite perkelti savo emocinę būseną. Apžvelkime keletą veiksmingų strategijų, kaip susidoroti su vestuvių stresu ir pereiti nuo pervargimo ir akimirksniu link daugiau laimės.

Susijęs skaitymas: 5 lengva sekti patarimus

Kas yra nerimas prieš vestuves: geras vs. blogas nerimas

Kuo nerimo jausmas skiriasi nuo jaudulio dėl tavęs?

Jums gali būti sunku atsakyti į šį klausimą, nes kūno pojūčiai yra būtent vienodi. Vienintelis skirtumas yra etiketė ir aiškinimas, kurį pateikiame tiems pojūčiams.

Įsivaizduokite, kad diena prieš jūsų vestuves, o jūsų nervų sistema yra labai suaktyvinta. Jei esate susitelkę į kitų lūkesčių tenkinimą, savo aktyvuotus nervus interpretuosite kaip nerimą. Jei vietoje.

Tie patys nervai yra suaktyvinti, tačiau su visiškai kitokiu aiškinimu, atsižvelgiant į jūsų dėmesį ir fokusą. Galite nekontroliuoti, kiek alkoholio dėdė Johnas sunaudoja, tačiau jūs kontroliuojate, kur atkreipiate dėmesį į savo dėmesį.

Susijęs skaitymas: 5 patarimai vestuvėms be streso

Nerimo prieš vestuves simptomai

Kaip jaučia nerimą prieš vestuves?

• Prakaituojami delnai
• Padidėjęs širdies ritmas
• Dusulys
• Sandarumas krūtinėje

Tai visi yra įprasti streso prieš vestuvę simptomai. Yra jaukumas žinant, kad šie jausmai yra natūrali nuotakos ar jaunikio vestuvių patirties dalis. Šie jausmai egzistuoja mums tarnauti.

Pakalbėkime apie tai, kodėl patiriate šiuos jausmus.

Kodėl mes jaučiame stresą prieš vestuves?

Mes jaučiame stresą prieš vestuves, nes mūsų kūnas kviečia mus valdyti savo mintis, energiją ir dėmesį. Šiuos jausmus galite žiūrėti kaip į galimybę tapti mintimingiau ir suvokti, kur leidžiate atkreipti dėmesį.

Jūsų vestuvės yra fantastiška diena, kurią ilgai laukėte, kol patirsite. Atsisakykite leisti neigiamai kalbėtis ar maloniai, kad kiti būtų jūsų dėmesys. Išlaikykite savo dėmesį dviem ir jūsų ateities jauduliui.

Netrukus pastebėsite, kad ištirps jūsų prieš vestuvių stresas.

Kaip elgtis su vestuvių stresu?

Pakalbėkime apie tris paprastus ir veiksmingus būdus, kaip geriau valdyti vestuvių nerimą. Šios strategijos padės mėgautis vestuvių diena taip, kaip jūs nusipelnėte.

Jaučiasi priblokšti visas vestuvių procesas yra gerai. Taigi, čia yra keletas veiksmingų patarimų, kaip elgtis su vestuvių stresu.

• Savo minčių valdymas

Čia yra tiesi strategija, kaip elgtis su vestuvių stresu ir padėti suvaldyti savo mintis ir sumažinti jausmą, kad esate priblokšti.

Įsivaizduokite save kaip minties, norinčių įeiti į jūsų mintis, vartininką. Negalite valdyti, kas traukia prie vartų; Tačiau galite kontroliuoti, ką leidžiate per jį.

Turėdami omenyje šią analogiją, paklauskite savęs, ar jūsų dabartinės mintys tarnauja jums, ar ne. Jei jaučiatės priblokšti vestuvių planavimo ar turite vestuvių planavimo stresą, leidžiate neigiamas mintis praeiti pro vartus.

Supraskite, kad negalite kontroliuoti minčių, kurios atsiranda jūsų galvoje; Galite tik valdyti tai, ką darote su jais.

Veiksmo žingsnis: Norėdami prieš vestuves patikrinti stresą, įsitraukite į įprotį paklausti savęs.

• Perspektyvos galia

Vienas galingiausių veiksmų, kurių galite atlikti norėdami sumažinti savo vestuvių planavimo nerimą, yra pakeisti savo požiūrį.

„Jei pakeisite tai, kaip žiūrite į dalykus, į tai, ką žiūrite į pokyčius“ - Wayne'as Dyeris.

Jūsų perspektyva ar tai, kaip matote dalykus, lemia jūsų emocinę reakciją į juos.

Įsivaizduokite, kad pradedate galvoti apie tai, kiek pinigų išleidote savo vestuvėms. Jei nuspręsite žiūrėti į savo vestuves kaip dideles išlaidas, jūsų emocinė reakcija gali būti nusivylimas, pyktis ar pasipiktinimas.

Jei vietoje.

Jūs tikrai turėsite akimirkų, kai atšauksite pirmyn ir atgal tarp šių dviejų perspektyvų. Kuris leis dominuoti savo mintimis ir labiausiai marinuoti savo galvoje?

Veiksmo žingsnis: Pasirinkite perspektyvą, kuri geriausiai tarnauja jums ir sukelia geidžiamas emocijas.

Susijęs skaitymas: 7 paprasti būdai, kaip pašalinti stresą jūsų vestuvių dieną

• Suaktyvinkite savo vaizduotę

Didžiausia dovana, skirianti mus nuo visų kitų rūšių.

Daugelis iš mūsų praleidžia per daug laiko įsivaizduodami, kas gali suklysti, ir patirti emocines šio veiksmo padarinius. Laikas pradėti įsivaizduoti, kas bus teisinga ir ko jūs norite įvykti.

Neįmanoma jaustis priblokšti įsivaizduojant sceną savo galvoje, kur jus supa žmonės, kurie tave myli. Psichinės repeticijos aktas atveria kelią, kad galėtumėte sukurti savo svajonių vestuves, užuot jos pasyviai tikėjosi.

Jei norite susidoroti su vestuvių stresu. Pavaizduokite save šokant be priežiūros pasaulyje, mėgaudamiesi dabartine akimirka.

Veiksmo žingsnis: Įsivaizduokite savo mintys.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai, kaip galite parodyti laimingą santuoką:

• Jaustis geidžiamos emocijos

Kai viskas pasakyta ir padaryta, galutinis bet kokios patirties produktas yra emocija. Tai, kaip prisimename svarbius mūsų gyvenimo įvykius.

Įsivaizduoju.

Kaip sprendimas, kaip susidoroti su vestuvių stresu. Pagalvokite apie draugus, kuriuos džiaugiamės matydami. Susijaudinkite sukurti naujų, ilgalaikių prisiminimų. Tai tavo diena, todėl pradėkite reikalauti to kaip tokio.

Veiksmo žingsnis: Perkelkite savo mintis ta linkme, kuri sukelia emocijas, kurias norite pajusti.

Išvada

Kai sužinosite, kaip susidoroti su vestuvių stresu, tikrai ketinate gyventi savo svajonių vestuves. Dabar turite daugybę įrankių. Įkelkite veiksmo veiksmus ir pradėkite laukti šios ypatingos progos.