Kaip elgtis su psichologine prievarta santykiuose

Šiame straipsnyje

• Piktnaudžiavimo santykių psichologija
• Ar priekabiautojai žino, kad jie piktnaudžiauja?
• Kaip elgtis su prievarta
• Kontroliuoti pyktį
• Netikrinkite savęs
• Atidžiai pasirinkite laiką ginčytis
• Naudokite teisingus atsakymus
• Nustatykite ribas
• Nustokite būti pažeidžiamas psichologinės prievartos

Kas yra psichologinė prievarta? Anot prievartos aukų, jūsų santykiuose vyrauja psichologinis smurtas.

Piktnaudžiavimo aukos patiria emocinę ir psichologinę prievartą, kai jų piktnaudžiaujantys partneriai kelia žodines grėsmes ir bauginimus.

Piktnaudžiavimo santykių psichologija

Kenksmingi psichologinės prievartos.

Gyvenimas su psichologiškai įžeidžiančiu sutuoktiniu ar piktnaudžiavimo žmonių rinkiniu? Galite parodyti šiuos psichologinės prievartos simptomus.

• Tavo jausmas Pasitikėjimas savimi ir pasitenkinimas keičiamas abejonėmis savimi ir nerimu
• Nepaisant jūsų kompetencijos, Gali būti priversta patikėti, kad esate nekompetentingas arba netinkama
• Jūs pradedate abejoti savo nuožiūra ir pasitikėk savo žarnyno instinktais
• Tu turi intensyvios, nepagrįstos baimės ir neužtikrintumas
• Tu jaustis išsekęs ir nuolat jaudintis

Jei jaučiate, kad nuolat darote tam tikrą spaudimą, turėtumėte pradėti ieškoti atsakymų, kaip apsisaugoti nuo piktnaudžiavimo.

Susijęs skaitymas: Fizinės prievartos padariniai

Ar priekabiautojai žino, kad jie piktnaudžiauja?

Atminkite, kad daugelis priekabiaujančių partnerių net nesuvokia, kad jie piktnaudžiauja.

Vyras prievartautojas ar žmona tikriausiai jus piktnaudžiauja, nes jie nežino, kaip geriau bendrauti.

Gali būti, kad jie patys užaugo piktnaudžiaujančioje šeimoje ir pasirinko tokį bendravimą kaip įprastą.

Jei buvote įžeidžiantys santykiai, galbūt nenorėsite to atsisakyti.

Gali kilti meilės ar pinigų (arba abu), o pasivaikščiojimo auka gali reikšti per daug jums.

Kaip elgtis su prievarta

Peržiūrėję piktnaudžiavimo santykius psichologijos apžvalgą, čia yra keletas patarimų, kaip reaguoti į piktnaudžiavimą ir elgtis su prievarta.

Kontroliuoti pyktį

Piktnaudžiaujantys žmonės maitina jūsų pyktį.

Kai jie supranta. Nesvarbu, kaip jauti.

Verčiau pabandykite atsakyti trumpais sakiniais, rodančiais, kad nemėgstate situacijos. Tokiu būdu jūs turite stovėti savo žemėje, neleisdami jiems įspūdžio, kad jie turi būdą jus valdyti.

Taip pat žiūrėkite:

Netikrinkite savęs

Neįmanoma įrodyti nieko dėl psichinių priekabiautojų. Jie nenori girdėti jūsų dalykų ar nuomonių pusės.

Jie nori, kad tu darytum taip, kaip tau liepė, ir niekas, ką sakote, privers juos pakeisti savo mintis. Nebandykite įrodyti ar paaiškinti savęs, psichologiniai priekabiautojai nėra pagrįsti, todėl nešvaistykite savo laiko ir energijos.

Susijęs skaitymas: 6 strategijos, kaip spręsti emocinę prievartą santykiuose

Atidžiai pasirinkite laiką ginčytis

Daugeliu atvejų neįmanoma ginčytis dėl emocinių priekabiautojų. Atidžiai rinkitės laiką, kaip įsitraukti į argumentus.

• Daryk tai tuo metu, kai partneris yra ramus.
• Naudokite trumpus žodžius ir išraiškingas.
• Visais kitais atvejais paprasčiausiai Užbaikite pokalbį sakydami: „Kalbėsime apie tai kitą kartą“
• Tiesiog Palikite kambarį. Jokiu būdu negalima piktnaudžiauti, jei nesate

Naudokite teisingus atsakymus

Jei esate įžeidžiančios situacijos viduryje, tada žinokite, kaip į tai reaguoti.

Atminkite, kad psichologiniai priekabiautojai yra nepagrįsti ir jiems nerūpi tai, ką manote. Tiesą sakant, jie apvers jūsų žodžius ir panaudos juos prieš jus.

• Kai esi įžeistas, sakyk: „Tai mane skaudina, nesakyk to“.
• Kai jie neparodo susirūpinimo, jūs sakote: „Aš vertinčiau tam tikrą palaikymą“.
• Kai jie pakelia balsą, sakyk: „Aš bijau, nedaryk to“.

Kaip matote, įtraukimas į argumentus yra nereikalingas, vietoj to, pradėkite visus savo atsakymus su „aš“, kad parodyčiau savo jausmus ir paprašytumėte jų pakeisti jų elgesį.

Nustatykite ribas

Jei šiuo metu leisite smulkmenoms slysti, kitą kartą jie taps didesni. Ribų nustatymas yra būtinas norint klestėti ir išlikti sveikiems.

Nustatykite ribas nuo pat pradžių ir išreikškite, kaip jaučiatės dėl jų elgesio.

Tie, kurie yra piktnaudžiaujantys santykiuose, dažnai stebisi, daro priekabiautojus su naujais partneriais? Atsakymas yra labai mažai tikėtinas. Nors gali būti naudinga laiku įsikišti terapijos forma.

Dauguma žmonių sutiktų - kai priekabiautojas visada yra priekabiautojas.

Žmogus gali pataisyti psichologinės prievartos taktiką su kiekvienu nauju partneriu, tačiau jie visada turės piktnaudžiavimo tendencijas. Daugeliu atvejų priekabiautojai mėgaujasi nauja auka, kuriai taikoma psichologinė prievarta ir manipuliacija.

Susijęs skaitymas: Psichiškai įžeidžiančių santykių požymiai

Nustokite būti pažeidžiamas psichologinės prievartos

Dujiniai ryšiai ar psichologinė prievarta gali pakenkti psichinei ir fizinei gerovei tiek pat, kiek fizinė prievarta.

Nepriimkite jokio piktnaudžiavimo elgesio, net ne kartą. Jei jaučiatės kankinami dėl jų veiksmų, reikia perduoti žinią, kad tai nėra gerai.

Būkite pakankamai motyvuoti atsinešti save iš juodosios psichologinės prievartos skylės ir judėti link įgaliojimo. Sutelkite dėmesį į naujo gyvenimo kūrimą ir išmokti dar kartą pasitikėti savimi.