Susidūrimas su psichinės sveikatos iššūkiais padeda poroms

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia santuoka?
• Santuoka ir psichinė sveikata
• Psichikos sveikatos iššūkių sprendimai
• Jūs vis dar galite surengti sveiką santuoką

Tikriausiai girdėjo. Tai taip tiesa. Kaip ir žmonės tik demonstruoja svarbiausią savo gyvenimo ritę socialinėje žiniasklaidoje, jie linkę į geriausią elgesį, kol jie pasimatymai. Kai tuokiesi ir gyvenate kartu kiekvieną dieną, kaukė pradeda slysti ir matai gerą, blogą ir negražų. Kartais net matote blogą jų pusę ir ji gali būti nerimą kelianti, jei nesate pasiruošę. Vienam iš keturių žmonių šiais metais bus diagnozuotas psichinės sveikatos iššūkis; Tai 25% mūsų gyventojų!

Tai, ką jūs kreidavote kartą per mėnesį. Tie anekdotai, kuriuos jūsų vyras pasakė, kad atsirado jūsų sąskaita, ir pakenkė jūsų jausmams, kai buvote pasimatymai, dabar gali pradėti jaustis kaip kulkosvaidis, pastatytas ant greito ugnies, nesvarbu, kaip sunkiai bandai jam patikti.

Ką reiškia santuoka?

Santuoka yra bet kurių dviejų žmonių pakoregavimas. Jūs mokotės, kaip du tampa vienu, ir tai reiškia sujungti, nusiskusti daiktus, kad jie atitiktų, maišytų, kompromituoja, dovanoja ir imtųsi. Ar tai neatrodo kaip smagu? Abi šalys turi tuo pačiu metu atlikti šį darbą. Tai niekada nėra 50-50; Tai visada yra 100–100 ir visi, kurie jums sako, kad tau skirtingas.

Tai reikalauja dviejų sveikų žmonių, sudarančių susitarimą. Tai aukšta tvarka, nes žmonės iš prigimties yra labai savanaudiški ir mes gyvename JAV kultūroje, kuri liepia mums būti viskas, kas mes, kaip individai, pirmiausia galvoti apie save. Kai kurios kitos kultūros vis dar suorganizavo santuokas ir mokosi dirbti kartu ir augti, kad rūpintųsi vienas kitu, tačiau jie planuoja likti kartu, nesvarbu. Čia mes pradedame santuoką su aistra visų pirma, tikėdamiesi, kad tai perneš mus, kol ji išdegs; Ir jei taip turėtų atsitikti, kai tai atsitiks, planuojame pabėgimo kelią.

Santuoka ir psichinė sveikata

Kai protas nutrūksta, mes nežinome, ką daryti, nes esame netinkamai pasirengę tvarkyti nuosmukį. Mes nemanome psichinės sveikatos iššūkių toje pačioje šviesoje, kuria darome vėžį ar karo žaizdas ar kitus labiau matomus randus. Kur mes einame parama? Su kuo galime pasikalbėti? Po kurio laiko abejojame savo savijauta.

Svarbu pastebėti psichinės ligos požymius, apie. Galime pasakyti tokius dalykus kaip: „Aš pastebiu, kad atrodo, kad jūs miegate daug daugiau arba praleidžiate mažiau laiko su draugais ir izoliuoju daugiau, nei įpratote. Ar jaučiatės taip, tarsi niekas, atrodo, nesuvokia tavęs pastaruoju metu?„Priklausomai nuo jų atsakymo, galite pasiūlyti kartu pasikalbėti su psichinės sveikatos srities asmenimis, dalyvauti paramos kolegų grupėje (kitiems, patyrusiems psichinės sveikatos iššūkį ir pasveikę bei sukūrę savo simptomų valdymo metodus) arba Galimybė pamatyti gydytoją apie bandymą vaistus, kad padėtų išspręsti probleminius simptomus. Naudodamiesi empatija perteikti, kad esate pasirengęs juos išgirsti ir jų nevertinate, tačiau tikrai bandote suprasti. Psichikos sveikatos iššūkiai turi tokią stigmą, o santuoka turėtų būti saugi erdvė.

Psichikos sveikatos iššūkių sprendimai

Svarbu, kad jūsų partneris jaustųsi užtikrintas, jog jūsų santykiai gali ištverti štamus, kuriuos gali pateikti tokio tipo iššūkis. Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI) siūlo nemokamą 12 savaičių klasę šeimos nariams, gyvenantiems su psichinės sveikatos iššūkiu pats. Jie taip pat siūlo informacijos apie tai. Jie netgi turi programas jūsų mylimam žmogui, kai jie yra pasirengę. Kitas puikus šaltinis yra psichinės sveikatos malonės aljansas. Jie siūlo nemokamas palaikymo grupes iš tikėjimu pagrįstos perspektyvos, vadinamos „Family Grace“ palaikančiam šeimos nariams ir „Living Grace“ bendraamžiams. Jie turi internetinę grupę pavadinimu „Thrive for Peers“, kuri gali būti nepasiruošę lankyti tiesioginių grupių.

Daugelis organizacijų turi savo darbuotojų sertifikuotus kolegų paramos specialistus. Tai asmenys, patyrę psichinės sveikatos ir (arba. Jie sugeba susieti su jūsų mylimuoju dėl to, kur jie buvo asmeniškai be sprendimo, panašiai kaip AA modelis, ir daugeliui žmonių, kurie šiuo metu atsigauna, tai labai naudinga. Galite apsvarstyti galimybę pasinaudoti pirmosios pagalbos psichinės sveikatos klase, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip reaguoti į psichinės sveikatos krizę.

Yra įrankių, kuriuos jūs ir jūsų mylimasis galite išmokti pašalinti ar sumažinti suveikimus ir planuoti juos. Mary Ellen Copeland'o įvyniojimas (sveikatingumo atkūrimo veiksmų planas) yra puikus šaltinis, skirtas sukurti planą, kaip gerai išlikti ir nustatyti dalykus, sukuriančius disbalansą savo gyvenime ir sutrumpinti laiką tarp recidyvų, sukuriant sveikatingumo įrankių rinkinį. Nors medicina yra vertinga priemonė, nėra nieko, kas galėtų užimti žinių, asmeninės atsakomybės, šeimos palaikymo ir savęs gynimo vietą.

Jūs vis dar galite surengti sveiką santuoką

Niekas nusprendžia turėti psichinės sveikatos diagnozę; lygiai taip pat, kaip niekas savanoriauja dėl vėžio ar ŽIV. Yra psichinės sveikatos iššūkių genetinis komponentas; Tai yra lygiosios sėkmė ir mes turime nustoti pridėti prie stigmos, nesuvokdami. Galite išmokti atsakyti ir kaip neatsakyti. Su diagnoze susijusi stigma dažnai būna blogesnė nei pati diagnozė. Gaukite šiek tiek palaikymo, kad nesiimtumėte masalo. Kai kas nors žino, kad yra mylimi, vertinami ir girdimi, pasveikimas yra ne tik įmanomas, bet ir tikėtinas. Sužinojęs, kad jūs vedėte žmogų, kuriam diagnozė, neturi reikšti jūsų santuokos pabaigos; Tai gali reikšti tiesiog jūsų mintys. Turėdamas reikiamą laiko ir meilės, sugedę dalykai gali sutvarkyti, o nuotrauka vis tiek gali būti graži. Žinios yra galia.