Kaip bendrauti, kai jūsų partneris išsijungia

Šiame straipsnyje

• Ką daryti, kai jūsų partneris išsijungia?
• Ar normalu, kad poros nekalba kelias dienas?
• 7 komunikacijos metodai, kai jūsų partneris išsijungia
• Atimti

Ekspertai liepia poroms niekada nesigilinti?

Kas yra akmens santykiuose? Akmens sienos reiškia emociškai uždaryti ir netgi atsisakyti kalbėti su savo partneriu. Tai yra žalingas ir skaudus būdas kovoti su konfliktu.

Santykių ekspertas dr. Johnas Gottmanas mano, kad šis bruožas yra toks mirtinas santykiams, kad jis yra pramintas vienu iš „keturių raitelių“ santuokos.

Jūsų partneris gali reikšti jus užšaldyti. Akmens sienos yra tiesiog susidorojimo metodas, kurį kai kurie naudoja, kai jie jaučiasi psichologiškai užtvindyti ar priblokšti. Vis dėlto tai gali būti kenksminga, nes tai neleidžia progresuoti nesutarimų metu ir suplanuoti komunikacijos pastangas.

Kaip jūs kalbate su savo partneriu, kuris išsijungia, ir tai yra toks normalus elgesys? Mes diskutuojame apie visus dalykus.

Ką daryti, kai jūsų partneris išsijungia?

Nežinote, ką daryti, kai jūsų partneris jus uždarys? Tai paini situacija. Ar turėtumėte ..

• Toliau ginčykite savo mintį? Kuris gali būti bevaisis, jei jie nenori su jumis kalbėtis.
• Padarykite pertrauką nuo pokalbio? Tai gali leisti jums jaustis neišsipildytam ir negaliojančiam.
• Išsiskirti? Greičiausiai nenorite palikti mylimo žmogaus, net jei esate nusivylęs jų bendravimo metodais.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti, jei jūsų sutuoktinė akmens sienos

1. Tarkime, kad geriausia

Užuot galvoję apie savo sutuoktinį: „Jie manęs nemyli!“Arba„ Ji.

Yra nedidelė tikimybė, kad jūsų partneris verčia jus nubausti, ir jei taip yra, tai yra baisus ir skausmingas įprotis, kurį jiems reikia sulaužyti.

Tačiau labiau tikėtina, kad jūsų partneris emociškai uždaro, nes jie bando apsisaugoti ir jūs nuo tolesnio įskaudinimo.

Galbūt jie uždaro, nes jiems nebuvo suteiktos tinkamos priemonės bendrauti sveikai, suaugusiems. O gal jie bijo ką nors pasakyti akimirkos karštyje, dėl kurio gailisi, todėl nuspręs nieko nesakyti.

Nors vis dar nelinksma, jums gali būti naudinga įsitraukti į savo partnerio batus ir suprasti, kodėl jus uždaro kažkas, ką myli.

2. Sutelkite dėmesį į sprendimus

Jei jūsų vyras jus uždaro ir nutolsta, jūsų santykiams reikia pagalbos. Užuot nulis nulis bet kokio jūsų konflikto, ženkite žingsnį atgal ir pažiūrėkite į didesnį vaizdą.

Sutelkite dėmesį į tai, kaip išspręsti, o ne problema, bet didžiausia komunikacijos problema. Kas neleidžia jūsų partneriui atvykti pas jus su jų jausmais?

Išspręsdami problemą, kodėl jūsų partneris emociškai uždaro, galite sutelkti dėmesį į mažesnius klausimus.

Susijęs skaitymas: 30 bendrų santykių problemos ir sprendimai

3. Nedaryk to vienas

Buvimas santykiuose, kuriuose užgniaužtas bendravimas gali būti varginantis. Tai kantrybės išbandymas.

Emociškai uždarantis partneris kartais gali jaustis kaip asmeninė ataka. Tai emociškai nusausina ir gali palikti jus suabejoti savivertė.

Jei esate nuostolingi dėl to, kaip bendrauti su žmogumi.

Santykių klausimai privati ​​yra malonus ir pagarbus dalykas, tačiau kartais jums reikia šiek tiek papildomos pagalbos. Tyrimai rodo, kad draugų ar šeimos palaikymas žymiai sumažina psichinę kančią.

Jei kenčiate, susisiekite su patikimais draugais ar šeimos nariais.

Ar normalu, kad poros nekalba kelias dienas?

Kas yra akmens santykiuose? Tai yra tada, kai kas nors jus išjungi.

Kai partneris išsijungia ir atsisako pokalbių ar bendravimo su jumis (asmeniškai, tekstiniais pranešimais, telefono skambučiais), tai yra akmens siena.

To, kurį myli, aktas gali priversti jus jaustis taip, kaip jūsų partneris jums nerūpi. Taip pat nelinksma matyti, kad jų nesijaudina dėl nuolatinio jūsųdviejų nesutarimų.

Ne tik akmens žlugimas, bet ir kenksmingas santykiams, nes tai rodo, kad jūsų partneris negali bendrauti sveikai ir pagarbiai.

Žurnalas „Skyrybų ir vedybų“ žurnale cituoja, kad 53% skyrybų porų išvardijo „nesugeba kalbėti kartu“ kaip viena didžiausių klausimų, su kuriais jie susidūrė, ir tai galiausiai baigė santuoką.

Poros gali akimirksniu atsikvėpti nuo stresinio pokalbio, tačiau einant dienas, nesikalbės su savo partneriu, yra įspėjamasis ženklas, kad jūsų santykiai turi problemų.

7 komunikacijos metodai, kai jūsų partneris išsijungia

Poros, turinčios empatiją viena kitai. Čia yra keletas naudingų patarimų, kaip priversti savo partnerį atsiverti po emociškai uždarymo.

1. Parodykite savo pažeidžiamą pusę

Kartais geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, kai kas nors išjungia jus iš savo gyvenimo. Elkitės su jais taip, kaip nori būti elgiamasi.

Tai reiškia sukurti saugią, patogią aplinką, kad galėtumėte jums atverti.

Galite parodyti kelią praktikuodami pažeidžiamumą. Būkite atviras su savo sutuoktiniu apie tai, kaip jaučiatės. Pasakykite jiems, kad uždarant tave, jaučiatės vieniši ir nemylimi. Pasakyk jiems, kad praleidžiate kalbėtis su jais.

Kai nebijote būti neapdorotas ir sąžiningas dėl savo jausmų, jūsų partneris gali būti linkęs daryti tą patį.

Būdami pažeidžiami santykiuose, gali pagerinti bendravimą ir pasitikėjimą. Šiame vaizdo įraše yra 6 būdai, kaip būti pažeidžiamiems:

Susijęs skaitymas: 16 Galingi santykių pažeidžiamumo pranašumai

2. Neimkite to asmeniškai

Nesunku paimti dalykus asmeniškai, kai kas nors jus išjungi.

Kai moteris emociškai išsijungia, galite jaustis, kad padarėte ką nors ne taip. Gali būti skaudu manyti, kad jūsų partneris pasirenka pasitraukti iš pokalbio, o ne kartu dirbti.

Pabandykite ir atsiminkite, kad emociškai uždarymas paprastai yra atsakas į priblokštą, o ne pasirinkimą būti sąmoningai nepagarbiai.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, kai nejaučiate jokio emocinio ryšio su savo vyru

3. Užduoti klausimus, kad juos ištrauktumėte

Kai jūsų partneris išsijungia, padarykite viską, kad užduotumėte klausimus, kad jie išvežtų iš savo apvalkalo ir vėl į pokalbį.

• Ar galite man pasakyti, kaip jaučiatės?
• Ką aš galiu padėti?
• Kaip mes galime tai išspręsti kaip komandą?
• Ar yra kažkas, apie ką norite kalbėti?
• Ar galite man padėti suprasti situaciją iš jūsų perspektyvos?

Tokie klausimai, kai ramiai ir pagarbiai užduosite, padės jūsų partneriui pamatyti, kad jus nuoširdžiai domina jų nuomonė. Jūs patikinsite juos, kad vis dar esate toje pačioje pusėje, net kai nesutinkate.

Susijęs skaitymas: 125 gerų santykių klausimų, kad užduotumėte savo partnerį

4. Būk ramus

Greičiausias būdas nutraukti bet kokią komunikacijos formą, kai jūsų partneris išsijungia, yra prarasti nuotaiką.

Pripažink, kai moteris emociškai uždaro (arba vyras!) Taip yra todėl, kad ji bando apsisaugoti nuo susižeidimo. Gal ji turėjo blogą patirtį su tėvu ar buvusiu partneriu, ir ji bijo būti šaukiama ar tam tikra prasme prievartaujama.

Emociškai uždarymas dažnai yra savęs išsaugojimo forma. Kai tai suprasite, bus lengviau suprasti, kaip bendrauti su vyru, kuris nebendraus.

Būkite ramūs ir duokite savo partneriui erdvę. Patvirtinkite jų jausmus paaiškindami, kad suprantate jų poreikį apdoroti ir kad norėtumėte atsipūsti ir iš naujo prisijungti tam tikru metu, kad aptartumėte šį klausimą.

Susijęs skaitymas: 14 patarimų, kaip valdyti savo emocijas santykiuose

5. Būk kantrus

Kantrybė nueis ilgą kelią, kai mokysitės bendrauti su vyru, kuris nebendraus.

Žinojimas, ką daryti, kai kas nors jus išjungia, yra mokymosi procesas. Turite giliau susipažinti.

Visas procesas užtruks šiek tiek laiko. Nėra lengva anuliuoti kažkieno polinkį emociškai uždaryti, kad būtų išvengta konflikto.

Būk kantrus. Nebandykite ir priverskite savo sutuoktinio atsiverti, kol jie nėra paruošti. Verčiau skirkite jiems laiko apdoroti savo jausmus ir praneškite jiems, kad esate pasirengęs kalbėti, kai jie yra.

6. Peržiūrėkite, kaip pasirenkate bendrauti

Akmens sienos nėra veiksmingas komunikacijos būdas, tačiau naudinga įvertinti, ar darote ką nors, kas prisideda prie jūsų partnerio emociškai, kai bandote pabendrauti.

Ar esate linkęs per daug reaguoti į dalykus? Jei taip, tai gali sukelti jūsų partnerį, kad atsivėrė jums svarbiomis temomis.

Pažvelkite, kaip kalbate su savo partneriu. Ar jūs pasineriate į juos per nesutarimus ar verčiate juos jaustis kvailai?

Pabandykite perfrazuoti, kaip sakote dalykus. Užuot puolęs savo partnerį, kai esate nusivylęs, užpulkite problemą kaip komanda.

Susijęs skaitymas: 8 Esminiai patarimai, kaip susisiekti ir susisiekti su savo partneriu

7. Pabandykite konsultuoti

Porų terapija gali būti puiki partneriams, kurie emociškai uždaromi bendravimo pastangų metu. Patarėjas gali padėti poroms išmokti sudominti vienas kitą į produktyvų pokalbį nesutarimų metu.

Jei nesate tikri, ką daryti, kai kas nors jus išjungia, bet jums nėra patogu pamatyti santuokos patarėją, kodėl gi neišbandžius internetinio santuokos kursų?

Pamokos yra veiksmingos ir gali būti padarytos jums patogumui. Šis santuokos kursas moko porų:

• Kaip išspręsti konfliktą
• Kaip būti komanda
• Kaip kurti tradicijas kaip partnerius
• Kaip jaustis girdėti ir geriau klausytis
• Kaip geriau suprasti vienas kitą

Nors šis kursas nėra asmeninis konsultacijų pakaitalas, jis gali padėti poroms priartėti ir spręsti komunikacijos problemas, dėl kurių jie jaučiasi emociškai uždaryti.

Atimti

Sunku žinoti, ką daryti, kai jūsų partneris išsijungia. Bendravimas tampa neįmanomu užduotimi, ir jūs netgi galite jaustis įskaudinti, kai esate uždarytas.

Užuot supykę, giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite nuo pokalbio. Kai būsite ramūs, galite grįžti į savo sutuoktinį su skaidria galva.

Neimkite savo partnerio emociškai asmeniškai. Nors tai nelinksma, tai yra jų susidorojimo mechanizmas, o ne ataka prieš jus.

Sužinokite, kaip bendrauti su žmogumi, kuris išsijungia. Užduokite klausimus, kad juos ištrauktumėte ir pasiūlytumėte jų paskatinimą atidaryti.

Būkite kantrūs, nes jūsų sutuoktinis sužino, kad santykių uždarymas nėra sveikas.

Nežinote, ką daryti, kai jūsų partneris emociškai išsijungia? Kreipkitės į profesionalią pagalbą. Konsultacijos gali būti puiki priemonė išmokti naujų komunikacijos metodų ir geriau suprasti vienas kitą.