Kaip būti ne tokiomis kritinėmis 15 priežasčių, kodėl jūs teisiate ir kaip tai sustabdyti

Teisti kitus žmones yra lengviau nei vertinti save, tiesa? Tačiau jūs tikrai turėtumėte išmokti, kaip būti mažiau kritikuojamoms kitoms savo laimei.

Daugelis žmonių mano, kad būti kritiškam ir teisingam yra daug paprasčiau ir kur kas smagiau, nei stengtis iš tikrųjų padėti kam nors iš uogienės. Tikriausiai jaučiatės taip pat. Taip pat smagiau sėdėti su draugais ir kalė apie kitus, nei aptarti globalius įvykius. Bet jūs tikrai turėtumėte išmokti būti mažiau kritiški ir nustoti teisti kitus ir save.

Nuo paskatinimo apie tai, ką jis pasakė ir ji padarė, iki skundžiasi, kad kaimynai yra blogi tėvai, kad leido savo vaikams žiūrėti televiziją 11 p.m., Daugelis žmonių yra kalti, kad yra labai kritiški žmonės.

Kritinių žmonių mąstysena

Atsižvelgiant.

Galbūt galėsite įtikinti save, kad galėtum kažkaip pasakyti, kai kažkieno gyvenimas buvo daug blogesnis nei jūsų, suteikdamas galią kritikuoti ir pranešti jiems, kad galite tai padaryti geriau.

Bet kalbėk apie atsiribojimą dėl savo trūkumų, eh?

Jei panaikinsite siaubingą įprotį pasimėgauti iš savo gyvenimo. Kuo mažiau laiko praleidžiate kritikuojant kitus, tuo daugiau laiko turėsite sutelkti dėmesį į save ir pagerinti savo gyvenimą.

Skirstymo pjaustymas nėra viskas, ką jums reikia padaryti norint gyventi patobulintą gyvenimą. Tačiau jūs galite būti daug laimingesnis žmogus, nei esate dabar, jei atliksite tuos pakeitimus. Būdami mažiau vertinami ir kritiški tiems, kurie jums rūpi.

Kodėl tu toks kritiškas?

Ar esate kaltas dėl pernelyg kritiško? Jūs tikriausiai esate, todėl jūs skaitote funkciją apie tai, kaip būti mažiau kritiškam. Taigi, ištirkime keletą galimų priežasčių, dėl kurių esate toks, koks esate. 

1. Jūs nesijaučiate pakankamai gerai

Ar tu perfekcionistas? Jei esate, galite pamanyti, kad esate toks, nes norite būti geriausiu savimi. Jūs turite siekti tobulumo, kitaip nesijausite gerai dėl savęs.

Tačiau tobulumas yra iliuzija. Nėra tokio dalyko. Tai, kas jums tobula, nėra tobula kitam asmeniui. Matote, tai visiškai subjektyvu. Taigi, kai persekiojate tobulumo iliuziją, tada niekada jos nepasieksite.

Galbūt jūs esate perfekcionistas, nes jūsų tėvai turėjo labai didelius jūsų, kaip vaiko, lūkesčius. Ir galbūt jie nepakankamai gyrė tavęs, todėl jaučiatės, kad turite nuolatinį poreikį būti tobulai, kad pasąmoningai jiems patiktų. Na, kai projektuojate perfekcionizmą kitiems žmonėms, tai daro jus kritišku.

2. Pesimistinė perspektyva

Ar ieškote kitų žmonių trūkumų, kol pamatysite jų dovanas ir grožį? Jei taip, tai padarys jus kritišką.

Galite instinktyviai ieškoti, kas nutiko, kol pamatysite, kas, kai teisinga. Galite skųstis ir skųstis, kokie siaubingi žmonės.

Pvz., Jei kam nors pavyksta, galite juos kritikuoti, nes manote, kad jie dirba per daug ir neturi gyvenimo. Arba jei kas nors yra gražus, galite pamanyti, kad viskas, kas jiems rūpi, yra jų išvaizda ir kad jie yra veltui.

Galbūt jūs buvote išmokyti tai daryti vaikystėje, nes būtent tai padarė tavo tėvai. Jei taip, tada tikriausiai tai jaučiasi natūralu, kad tai padarysite. Jūs išmokote elgesio iš jų, nes matėte, kaip jie tai daro visą laiką.

3. Tu per sunku sau

Esmė ta.

Jei labiau mylite ir priimate save, tuomet neturėsite nerealių lūkesčių, kad galėtumėte gyventi. Ir jūs jų nelaikysite ir kitiems.

Kaip būti mažiau kritiškam kitų atžvilgiu

Jei norite nustoti tiksliai nustatyti kitų trūkumus ir pradėti sutelkti dėmesį į pozityvesnį žmogų, čia yra visi būdai, kaip tai padaryti.

1. Įsijausti

Prieš kritikuodami ar teisindami bet ką, padėkite sau batus. Turi būti priežastis, kodėl jie elgiasi tam tikru būdu, ir jei negalite sugalvoti patikimų priežasčių, kodėl, neturėtumėte teisti.

Kiekvienas turi savo priežasčių ką nors padaryti. Nesvarbu.

Aišku, yra keletas dalykų Bet kokiu atveju?

Nebent tai yra nusikaltimas ir yra aiški dešinė ir neteisinga pusė.

2. Tu ne jų viršininkas

Atminkite, kad tu ne jų viršininkas. Niekas nesuteikia teisės ką nors kritikuoti ar pasakyti kam nors kitam, kad žinai geriau už juos. 

Nebent esate svarbiausias molekulinės neurobiologijos ekspertas, specializuojamas kiekybinėmis dalelėmis ar kažkas panašaus į tas linijas, jūs neturite teisės kam nors pasakyti, kad jie gyvena savo gyvenimą neteisingai. Nepaisant to, jūs turėtumėte tik pamokslauti apie klausimus, susijusius su molekuline neurobiologija, specializuojasi kiekybinėse dalelėse.

Taigi, jei tikrai nežinote, ką sakote ir darote, jūs tikrai nieko geriau nežinote nei kitas asmuo, suteikdamas nulinę teisę vertinti ką nors kitą.

Atminkite, kad jų gyvenimas yra gyventi, o ne tavo ir nesvarbu, kiek jums rūpi šis žmogus, būkite kritiški niekur iš jūsų.

3. Pirmiausia gaukite visus faktus

Prieš eidami į visišką siautėjimą, kad nustumtumėte ką nors iš savo pasirinkto kelio. Dažniausiai esame kritiški ir vertiname žmones, nežinodami visos istorijos. 

Pavyzdžiui, Winnie ir Nataša mėgavosi Seldono drauge, tvirtindami, kad abipusis draugas ją matė ir maždaug su kitu vaikinu.

Jie blogai ją supažindino su tuo, kad visi jų socialinio rato metu žinojo, kas nutiko, ir tipiškoje „akli, vadovaujant aklai“, visi pasipiktino savo apgaudinėjančia užpakalį. Mažai ką jie žinojo, kad Seldonas ir ji jau buvo išsiskyrę prieš kelis mėnesius, o vaikinas, su kuriuo ji buvo, buvo jos pusbrolis.

Jei „Snide Gossip Queens“ prieš paskelbdami karą būtų pasinaudoję laiko ir pastangų pasikalbėti su Seldonu, jie galėjo išgelbėti visus daugybę nereikalingų dramų. Viskas, ką ši situacija padarė.

4. Pakeiskite kritiką pagyrimu

Kitas būdas būti mažiau kritikuojamam aplinkiniams yra išbandyti savo lygį geriausiai pakeisti kritiką pagyrimu arba bent jau pabandyti sušvelninti žiaurią tiesą. Nereikia įskaudinti kieno nors jausmų ir juos nuleisti.

Užuot sakę: „Ta suknelė turi per daug blizgučių, ir tai verčia atrodyti kaip diskotekos rutulys“, turėtumėte pasakyti: „Oho, jūs tikrai šviečiate ryškiai kaip deimantas šį vakarą! Džiaugiuosi, kad neprarasiu tavęs šokių aikštelėje.“

Jame nurodomi faktai, nebūdami prasmingi, todėl jums nereikia jaudintis dėl melo tiems, kurie jums rūpi, kad jie jaustųsi geriau.

5. Būkite pozityvesnis

Kitas būdas būti ne tokiam kritiškumui - į save įsitraukti į pozityvumą. Prieš ką nors pasakykite, paklauskite savęs, ką jūsų pareiškimas padarys šiam asmeniui.

Jei tai juos nuleis, nesakyk, bet jei tai pakels juos, tada eikite į tai.

Tiesa, kad kai esi laimingas, jūs linkęs pasakyti mažiau nemalonų dalykų. Tai, kad jaučiatės puikiai dėl savęs.

Visada rinkitės pakelti žmones, užuot juos suplėšę.

6. Žinokite skirtumą tarp kritikos ir patarimo

Taip pat labai svarbu žinoti skirtumą tarp kritiško ir patarimo teikimo tiems, kurie jums rūpi.

Būti kritišku yra tada, kai jūs užplūsite ką nors su visais negatyvais. Kitaip.

Pvz., Būti kritišku yra tada, kai jūs beretuojate savo geriausią draugą, kad grįžtumėte pas vaikiną, kuris ją apgavo, ir proceso metu priverčia ją dar labiau jaustis apie savo situaciją. Kita vertus, palaikymas reiškia, kad jūs ją kepate, bet patariu, kaip tai padaryti gyvą.

7. Būk laimingas savimi

Dažniausiai žmonės vertina ir kritikuoja kitus, nes jie nėra patenkinti savo gyvenimu. Siekdami kompensuoti jų nesugebėjimą kontroliuoti, kas vyksta su savimi, jie nukreipia savo energiją bandydami „ištaisyti“ ką nors kitą.

Dažniausiai tai matoma bekontakčių žmonėms, kurie yra nemotyvuoti ar negali patys pakeisti.

Visada atminkite, kad jei jūsų gyvenimas yra gėdingas, jums nereikia manyti, kad yra ir visų kitų. Dirbkite su savimi prieš bandant kištis į kitų žmonių bičių vašką.

8. Supraskite, kad pasaulyje yra svarbesnių dalykų

Kitas puikus patarimas, kaip būti mažiau kritiškam tiems, kurie jums rūpi, yra suvokti, kad pasaulyje yra svarbesnių dalykų, nei sutelkti dėmesį į visus smulkius dalykus. Gyvenimo būdas yra per trumpas, tad kodėl jūs tiesiog negaunate gyvenimo ir nustokite bandyti kontroliuoti kažkieno?

Nukreipkite savo energiją į kitus dalykus, užuot sutelkę dėmesį į tai, ką daro kiti aplinkiniai. Dienos pabaigoje mes visi bandome naršyti po neįtikėtinai sudėtingą labirintą, kuris yra gyvenimas, ir nustebink, jūs esate toks pat nesąžiningas kaip ir visi kiti.

9. Ką tu juos projektuojate?

Kaip jau minėjome anksčiau, žmonės, kurie kritiškai vertina kitus žmones, labai dažnai projektuoja savo neužtikrintumą kitiems žmonėms. Užuot gerai pažvelgę ​​į veidrodį į save, lengviau pažvelgti į kitus ir įvertinti juos už tai, ką jie daro.

Taigi, jei jūs kritikuojate ką nors, kad esate turtingas ir išleidžiate per daug pinigų, galbūt taip yra todėl, kad pasąmoningai jaučiate, kad neuždirbate pakankamai pinigų ir nepakankamai sėkmingai nesėkmingi patys. Giliai pažvelkite į savo neužtikrintumą ir sužinosite, kodėl esate kritiški.

10. Jūs negyvenote jų gyvenimo

Nesunku atsisėsti ir nurodyti kitų žmonių trūkumus ir kaip jūs darytumėte dalykus kitaip. Bet niekada negali žinoti, kaip yra gyventi jų gyvenimą. Galbūt nepadarysite nieko geriau nei jie. Tiesą sakant, jūs netgi galite padaryti blogiau už juos.

Taigi, sulaikykite sprendimą, nes nežinote, su kokiais iššūkiais jie susidūrė jų gyvenime - ir ką jie šiuo metu išgyvena.

11. Priimk save ir savo trūkumus

Užuot projektuoję savo neužtikrintumą kitiems žmonėms ir teisdami juos už tai, jums tiesiog reikia būti malonesni sau. Mes visi turime trūkumų. Gerai turėti trūkumų. Mes visi esame žmonės.

Taigi, norėdami žinoti, kaip būti mažiau kritikuojamam kitiems žmonėms, jūs taip pat turite būti mažiau kritiški už save. Viskas visada prasideda nuo tavęs.

Jei turite neigiamų jausmų dėl kitų, jie gali būti pagrįsti pavydu. Tiesiog pagalvokite apie tai ir tada būsite labiau atleista žmonėms.

12. Tarkime, kad žmonės daro viską, ką gali

Dauguma žmonių nebando sukrėsti savo gyvenimo. Paprastai tai avarija. Tačiau daug kartų jiems trūksta įveikos įgūdžių, kad jie galėtų geriau padaryti.

Pavyzdžiui, ar manote, kad neturtingi žmonės tikrai nori būti neturtingi? Žinoma ne! Jie daro viską, ką gali, kad ant stalo uždėtų stogą ant galvos ir maisto.

Dauguma žmonių tikriausiai tiesiog kovoja. Pripažinkime - gyvenimas ne visada yra sąžiningas ar net įdomus. Taigi, jei jūs tiesiog manysite, kad žmonės daro viską, ką gali, tai padės jums būti mažiau kritiškiems.

Galų gale nenorite? Taigi, jūs turite išmokti būti mažiau kritiški kitiems. Atminkite, kad esate savo gyvenimo teisėjas ir prisiekusieji, ir tą patį galima pasakyti apie aplinkinius.