Štai kaip sustabdyti nuolatinį ginčą santykiuose

„Kas yra santykiai be kai kurių muštynių ir argumentų?„Vyksta pažįstamas susilaikymas. Beveik tam tikra, kad bet kokie santuokos ar ilgalaikiai santykiai turės savo dalį kankinimo ir raginimo. Bet tada, kai santykiuose nuolat ginčijasi, viskas kenkia atsiskyrimo link.

Ar tai būtų prie pietų stalo, vakarėlyje, ar patogiai miegamajame, kai kurios poros tiesiog negali padėti šnipinėti viena į kitą. Tai gali būti įvairių formų - asmeninės atakos, praeinančios pastabos, pakankamai garsiai rėkdami, kad pažadintų kaimynus ... ir visi jie gana prastai atspindi jūsų gyvenimą.

Nuolatinis ginčas santykiuose apiplėšia visą ramybę. Net jei tai įprasta savybė ir jūs tikriausiai esate įpratę prie tokio pobūdžio santuokos, tai nėra būdas elgtis. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl kai kurios obligacijos atrodo amžinai ir kaip nustoti ginčytis su savo sutuoktiniu.

Santykių argumentų priežastys

Turinys

• Santykių argumentų priežastys
• Kaip nuolatinis ginčymasis santykiuose tai daro įtaką?
• Kaip jūs galite nustoti nuolat ginčytis santykiuose?
  • 1. Kaip aš galiu nustoti ginčytis su savo partneriu? Atpažinti ir išvengti modelių
  • 2. Eikite tol, kol jis tampa per daug problemiškas
  • 3. Nustokite būti gynybinis ir kritiškas
  • 4. Kreipkitės į tikruosius jausmus, o ne paviršiaus argumentus
  • 5. Tai ne tai, ką tu sakai, bet kaip tu tai sakai
  • 6. Sužinokite apie klausymo meną, kad galėtumėte sustabdyti kovą
  • 7. Laikykitės 30 minučių taisyklės
  • 8. Pasistenkite susitvarkyti po santykių argumentų
  • 9. Nustokite išduoti grėsmes
  • 10. Kreiptis į patarėjo pagalbą
• DUK

Jūsų romantiškas partneris yra tas, kuris yra arčiausiai. Jūs dalijatės su jais įvairių tipų intymumais, gyvenate su jais, galvokite apie juos labiausiai, ir jie yra jūsų praeities, dabarties ir ateities dalis. Ar jūsų ryšys su jumis kilo? Šis artumas yra nuoširdus ... bet tai taip pat suteikia jums daug ką ginčytis.

Atsižvelgiant. Šis argumentas gali būti trumpalaikis dėl kažko nereikšmingo, arba jis gali peraugti į visavertį mūšį. Bet apie ką poros ginčijasi? Čia yra dažniausiai pasitaikančios priežastys:

• Stoka: Tam tikru santykių momentu kiekvienas asmuo privalo jausti, kad jie suteikia daugiau nei jų partneris. Argumentas kyla iš: „Jūs net negalite to padaryti dėl manęs?“Daugeliu atvejų poros taip pat pradeda išlaikyti balą
• Kasdienės vargo: Tidumas, higiena, darbai, rūpinimasis vaikais (jei tokių yra), atsakomybės skyrius ir pan. Šie argumentai yra labiau paplitę ilgalaikiuose santykiuose ar santuokose
• Finansiniai dalykai: Jei vienas partneris yra išlaidos, o kitas yra taupantis. Tokius gurkšnius galima išspręsti su kompromisais ir įpročių pokyčiais iš abiejų galų
• Skirtingi požiūriai: Žinoma, du žmonės nemato akį į viską. Bet kai poros būdai susidoroti su situacija yra radikaliai skirtingi, skirtumai tampa nesuderinami. Galbūt jis atrodo juokingas, o ji yra nepaprastai jautri
• Seksas: Seksualinis suderinamumas ir pasitenkinimas yra gyvybiškai svarbūs santykių sveikatai. Štai kodėl poros ginčijasi dėl to, kas vyksta tarp lapų. Gal partneris godus lovoje, arba trūksta apibrėžtų seksualinių ribų

Galite pradėti tik įvertinti žalą, padarytą praėjus audrai. Tas pats pasakytina apie nuolatinį ginčą santykiuose. Sužinokime, kaip.

Kaip nuolatinis ginčymasis santykiuose tai daro įtaką?

Esther Perel, pažymėta terapeutė, autorė ir pranešėja, Bickering vadina „mažo intensyvumo lėtiniu karo.Ir karas daro įtaką jūsų asmenybei. Kai esate nuolat ginčijantis santykiuose, jūs ne tik paveikiate savo protą, bet ir savo kūną.

Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro atliktame tyrime buvo įrodyta, kad poros, kovojančios karčiai. Taigi padidėja uždegimas sukeliančios ligos.

Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, 2019 m. Skyrybų procentas Amerikoje buvo 50%, o viena skyrybų buvo pranešta kas 13 sekundžių. Įdomu tai, kad buvo nustatyta, kad nuolatinis ginčymasis santykiuose buvo antroji labiausiai cituojama priežastis (apie 56 proc.) Dėl skyrybų tarp porų. Jei manėte, kad nuolatinis ginčas ir kibimas yra lygus kursui, ši statistika turėtų suteikti jums rimto maisto mintims.

Tai parodo, kad santykiai, kai vyras ir žmona kenčia nuo žodinio viduriavimo atvejo, ir kai namas primena WWF vokalinio imtynių duobę, neilgai trunka. Be to, santykių argumentai sukelia skausmą, psichinę stresą ir fizines ligas. Štai kaip galite išgelbėti situaciją ir taip dažnai nustoti kovoti.

Susijęs skaitymas: 12 skaudžių dalykų, kuriuos jūs ar jūsų partneris niekada neturėtumėte pasakyti vienas kitam

Kaip jūs galite nustoti nuolat ginčytis santykiuose?

Paprastai sakoma, kad kovos pradeda vykti trečią ar ketvirtą datą. Bet, žinoma, neįmanoma užtikrintai pasakyti. Kartais visas pasimatymų laikotarpis praeina sklandžiai ... ir staiga suprantate, kad tu negali pakęsti vienas kito, kai susituokėte. Štai tada šliaužia skirtumai, dėl kurių pamažu kyla argumentų. Šie argumentai sukelia dideles šaukiančias rungtynes ​​ir smogia duris.

Nors kai kurios kovos neišvengiamos, svarbu, kad imatės veiksmų, kad išvengtumėte smulkių argumentų santykiuose. Jūsų tikslas turėtų būti bandymas išspręsti skirtumus su savo partneriu ir tvarkyti argumentus civiliniu būdu, su branda ir supratimu. Štai keli pasiūlymai:

1. Kaip aš galiu nustoti ginčytis su savo partneriu? Atpažinti ir išvengti modelių

Kodėl mes taip ginčijamės? Nesvarbu, ar tai būtų santuokiniai santykiai, ar kitos gyvenimo sritys, atsakymas į šį klausimą slypi modeliuose. Didžiąją laiko dalį mes be galo kovojame dėl ankstesnių įvykių, kurių negalime atleisti. Ankstesnės problemos ar santykiai iškyla dabartinėse kovose, apsunkinančios reikalus. Dėmesys retai sutelktas į problemą, kai imate baisią kelionę žemyn atminti.

Kita priežastis yra tada, kai iš pradžių vengiate konfrontacijos ir leidžiate problemoms kilti ir sniego gniūžtės. Tai yra komunikacijos problemų rodiklis, kuris yra kiekvieno santykio banas. Ir svarbiausia, kad kova tampa visiškai nemaloni, kai poros konkuruoja, kad būtų išklausytos. Kai diskusijos virsta „Fox News“ diskusijomis, ji nustoja būti civiliniai.

2. Eikite tol, kol jis tampa per daug problemiškas

Kai šiluma per daug, eik toliau. Jei abi. Tai naudinga technika, norint nedelsdami nustoti ginčytis su savo sutuoktiniu.

Kovą paprastai pradeda vienas partneris ir ji išauga, kai kitas reaguoja natūra. Jei antrasis partneris atsitraukia prieš kiekvieną pokalbį virsta argumentu, situaciją galima neutralizuoti. Atminkite akimirką, kai viskas išeina iš rankų. Paimkite keletą gilių įkvėpimų ir pasirinksite pėsčiomis.

3. Nustokite būti gynybinis ir kritiškas

Esther Perel sako, kad kritika yra viena didžiausių santykių žudikų. „Nuolatinė kritika sukelia priešingą tai, ko siekiame santykiuose, tai yra meilė ir pagarba.„Kritiniame režime jūs reaguojate, o ne atspindi. Ir tada jūsų prielaidos yra neigiamos. Perel priduria, kad kritika yra nepatenkintų poreikių ir norų kalne. Atsakymas, o ne reagavimas, yra vienas iš seniausių triukų pasaulyje, kad nustotų nuolat ginčytis santykiuose.

4. Kreipkitės į tikruosius jausmus, o ne paviršiaus argumentus

Gyvenimo treneris Jay Cadet sako, kad labiausiai nelinksma kovoti su tais pačiais dalykais. Kai vyras sako: „Mano žmona visada nori kovoti“, o žmona atkuria: „Jis sąmoningai pradeda kovas“, jie iš esmės kaltina vienas kitą. Prekybos kaltinimai niekada nepadėjo santykių. Kaip kaltinti keitimą?

„Jei jūs tvirtinate, kad jūsų partneris nedaro patiekalų, tai ne indai, bet galbūt tai, kad jūs gaunate pakankamai iš jo palaikymo. Taigi sutelkite dėmesį į problemos jausmų sprendimą “, - siūlo kadetas. Šis įprotis gali padėti nustoti ginčytis su savo taip kiekvieną dieną. Visada atsiminkite, kad kovos santykiuose turi sluoksnius.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, jei manote, kad jūsų vyras tavęs nekenčia?

5. Tai ne tai, ką tu sakai, bet kaip tu tai sakai

Kuo skiriasi pokalbis, diskusija ir kova? Tai žingsnis. Viskas apie tai, kaip jūs sakote savo nuomonę. Tas pats taškas garsiai rėkė, gali turėti kitokį poveikį, kai tai pasakyta ramiai tonu. Ir tai yra vienas iš raktų, kaip nuraminti piktą ar įskaudintą partnerį.

Kai nesutinkate su savo partneriu, naudokitės tinkamu tonu, kad jis / ji iš karto neeitų prie gynybos. Nepažeiskite sveikų santykių ribų ir stenkitės per daug nekelti balso ar bent jau žinoti, kada tai įvyks. Kalbėk lėtai, kad jūsų žodžių prasmė pasinaudotų. Negalite nustoti ginčytis nebendraudami civiliniu būdu.

6. Sužinokite apie klausymo meną, kad galėtumėte sustabdyti kovą

Klausymas yra menas. Įvairūs tyrimai pabrėžia, kad žmonės praleidžia nuo 70 iki 80 % savo laiko bendraudami, iš kurių 45 % yra skirta klausymui. Deja, ne daug žmonių žino, kaip klausytis. Jie kalba apie kitus, nutraukia juos ar neužsiregistruoja to, kas sakoma.

Nuolatinis ginčymasis santykiuose dažnai būna žmogaus, įsimylėjęs savo balsą, rezultatas. Pabandykite suprasti, iš kur ateina jūsų partneris (ar sutinkate su tuo, ar ne). Negalima įšokti, suderinti žodį, tik turėti paskutinį žodį. Išgirskite juos atvirai ir širdimi - būkite empatiški ir kantrus net ir kovojant santykiuose.

7. Laikykitės 30 minučių taisyklės

Brado Browningo, išsiskyrimo ir skyrybų treneris, siūlo naudingą patarimą, kurį jis vadina 30 minučių taisykle. Atidžiai susijęs su aukščiau pateiktu žingsniu, tai reiškia, kad prieš pradedant diskusiją, kuri gali būti karšta. Tai, kaip jūs neleidžiate kovai tapti svarbesne už santykius.

„Tai suteikia jums geresnę perspektyvą, ir jūs netgi galite atsisakyti argumento idėjos“, - sako Browningas. Jei nesutinkate ar turite problemų, kovos neišvengiamos. Tačiau atostogų laikas gali padėti atvėsti ir leisti emocijoms įsikurti, o tai padeda racionaliai diskutuoti, o ne emocinį protrūkį.“

8. Pasistenkite susitvarkyti po santykių argumentų

Taigi, jūs kovojote. Galbūt jis tapo negražus. Nuolatinis ginčymasis santykiuose gali būti įprastas jūsų gyvenimo bruožas; Kad išvengtumėte destruktyvumo, įsitikinkite, kad sudarymo planas yra intensyvesnis nei kova. Jei jūsų garsus ir nemalonus argumentas kažkaip baigėsi rezoliucija, jūs abu turėtumėte apdovanoti save.

Žiūrėkite filmą, prisiglaudžia kartu ar gražios vakarienės, kur galite rasti humoro jausmą, kad galėtumėte juoktis iš jo. Ar pasimylėti! Senasis triukas, niekada nevaikščiojęs miegoti. Praleisti kokybišką laiką kartu yra puikus būdas išsklaidyti bet kokią likutinę įtampą. Bučiuok ir susitvarkyk su savo partneriu, kad taip dažnai nustotų su jais ginčytis.

9. Nustokite išduoti grėsmes

Kai santykiuose nuolat ginčijasi, taip pat kyla nuolatinių grėsmių - palikti partnerį ar pakenkti sau. Žodžiai, tokie kaip „Aš pateiksiu skyrybų“ arba „Aš ketinu šaudyti, jei tęsite“, gali būti pasakyta akimirkos karštyje. Mes visi žinome posakį Žodžiai yra galingi. Laikas nustoti išduoti šias grėsmes.

Jie palieka gilų pasąmoningą poveikį jūsų partnerio protui ir jie gali neigiamai reaguoti. Kita rizika yra ta, kad jei jūs visada esate toks dramatiškas, jūsų partneris gali tiesiog nustoti į jus žiūrėti rimtai. Bet kokiu atveju, tai yra jūsų nuostolis. Grėsmės atspindi emocinį nesubrendimą ir nesaugumą jūsų pabaigoje.

Susijęs skaitymas: Susitvarkymas su niūriu vyru - 13 patarimų, kurie veikia

10. Kreiptis į patarėjo pagalbą

Nelengva tvarkyti argumentus santykiuose su ramybe ir supratimu. Visos kovos grindžiamos pykčiu ir tuo, kuo gausite, tuo mažesnė yra jūsų susitaikymo šansai. Visos mūsų pasiūlytos priemonės nebūtų niekinga, jei vis dar bus nuolat ginčytis santykiuose.

Jei niekas neveikia ir jūs norite išsaugoti savo santuoką, tada geriau kreiptis į konsultanto pagalbą. Jie galbūt negalės išspręsti jūsų problemos, tačiau jie tikrai gali padėti įgyti perspektyvą ir nustatyti realias kovos su santykiuose problemas. Kaip jau sakėme anksčiau, kovos yra įprastos; ir kai kuriais atvejais netgi yra sveika, jei tam tikri skirtumai.

Santuokai ar ilgalaikiams santykiams reikia sunkaus darbo ir nuolatinio puoselėjimo. Išmokti išvengti nuolatinio ginčymo santykiuose yra nepaprastai svarbu, kad tai išliktų gyvi ir sveiki.

DUK

Kovos yra normalios bet kokiuose santykiuose, tačiau kovos kiekvieną dieną nėra. Kiekvieną kartą kovojant ir ginčijantis, yra tam tikras negatyvumas, kuris sukuriamas. Galbūt žinote, kaip atsigriebti po to, tačiau laikui bėgant neigiamas aplenks teigiamus jūsų santuokos aspektus. Argumentai ir nesutarimai yra santuokos dalis.

Nuolatinė kova santykiuose reiškia, kad santykiai yra gyvi ir aktyvūs. Tai žiūri į tai per teigiamą objektyvą. Svarbiausia yra tai, apie kokius klausimus kovojate, koks yra tonas, priimtas kovos metu, ir kaip išspręsti konfliktą? Jei jūsų nuolatinės kovos yra įžeidžiančios, žeminančios ir grubios, tada akivaizdu, kad kažkas negerai.

Jie sako, jei jūs ginčijatės maždaug keturis ar penkis kartus, tai nėra taip blogai. Visada bus pokalbių, kuriuose nesutiksite ar turėsite nuomonės apie savo partnerį skirtumą. Tai netgi gali sukelti šiek tiek kibti. Bet jei jūs per daug kovojate dėl smulkių klausimų ir jie sniego.

Kovos poros gali likti kartu tik tuo atveju, jei gerbia viena kitą. Jei nuolatinės kovos tampa asmeniškos, grasinančios ir jei yra net fizinės prievartos užuomina, tai neabejotinai paskatins skyrybų teismus.

8 būdai sutvarkyti nutrūkusius santykius su savo draugu

Ignoruoja žmogų, kuris jus traukia? Daryk tai su subtilumu ..

12 priežasčių, kodėl vyrai turi nesantuokinių reikalų